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Voulez-vous perdre du poids, mais pas de la manière habituelle de soulever des poids ou de transpirer au gymnase? Et voulez-vous rendre votre corps flexible dans le processus? Alors l'ancienne pratique yogique de Surya Namaskar est faite pour vous!
Surya Namaskar a été reconnue comme l'une des techniques les plus merveilleuses et les plus simples pour perdre du poids. Il est ancien, puissant et pratiqué depuis plusieurs siècles. Cela rend le corps flexible, en forme et solide. La plupart des experts ont affirmé que Surya Namaskar stimule également le métabolisme et aide à développer des muscles maigres. À peine trouveriez-vous une séance d'entraînement ces jours-ci qui donne des résultats aussi étonnants en peu de temps!
Alors, sans plus tarder, passons à la façon dont vous pouvez perdre du poids en utilisant cette technique de yoga étonnante et ancienne!
Qu'est-ce que Surya Namaskar?
Surya Namaskar est également connue sous le nom de Salutation au soleil en anglais. C'est une séquence courante de 12 postures corporelles. Chacune de ces asanas est réalisée en étirant d'abord, le côté droit du corps, suivi du côté gauche. Cela fait un tour de Salutation au Soleil. 12 tours, c'est-à-dire une série de 24 asanas doivent être effectuées. Ces asanas ont un impact phénoménal sur la gorge, la poitrine, le cœur, l'estomac, l'intestin et les jambes. En termes plus simples, Sun Salutation ou Surya Namaskar est un entraînement corporel complet en soi. Les postures de Surya Namaskar vont de la flexion et de la flexion à l'étirement des muscles, tout en inspirant et expirant continuellement en rythme. Pour cela, les experts du yoga ont appelé Surya Namaskar la base du power yoga. Le power yoga vise simplement à obtenir plus d'avantages pour la santé en moins de temps. Donc, si vous êtes très occupé ou souhaitez perdre du poids en moins de temps,cet entraînement de yoga est fait pour vous.
Comme tout autre asana, Surya Namaskar doit être pratiqué l'estomac vide. Il est