Table des matières:
- Raisons pour lesquelles vos ongles ne poussent pas
- 1. Mordez vos ongles
- 2. Passer la couche de base
- 3. Chip Off votre vernis à ongles
- 4. Utiliser excessivement du gel et des acryliques
- Meilleures vitamines pour la croissance des ongles
- 1. Vitamine H (biotine)
- 2. Acide folique (vitamine B9)
- 3. Vitamine A
- 4. Vitamine C
- Comment faire pousser vos ongles plus vite et plus fort
- 1. jus de citron
- Méthode 1
- Méthode 2
- 2. Huile de coco
- 3. Jus d'orange
- 4. Huile d'olive
- Les aliments qui rendent vos ongles plus forts
- 1. Œufs
- 2. Haricots
- 3. Avoine
- 4. Graines de tournesol
- 5. Saumon
Jaloux de tous vos amis qui ont de magnifiques ongles longs et forts?
Cela doit être vraiment ennuyeux lorsque vous essayez de faire pousser vos ongles, mais ils ne semblent tout simplement pas pousser! Vous attendez et attendez, mais en vain. Ils s'écaillent et se cassent jusqu'à ce que vous soyez obligé de les couper. Et donc, vos efforts pour les développer ont une fois de plus échoué lamentablement. N'abandonnez pas! Vous n'avez pas encore tout essayé.
Mais d'abord, voyons exactement pourquoi vos ongles ne poussent pas.
Raisons pour lesquelles vos ongles ne poussent pas
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vos ongles ont cessé de pousser. En faites-vous un?
1. Mordez vos ongles
Si vous êtes coupable de vous ronger les ongles régulièrement, il est temps d'arrêter, pronto! Je suis sérieux! Cette habitude entraîne de multiples infections bactériennes qui ralentissent la croissance de la peau et des ongles dans cette zone. Essayez de garder vos ongles polis afin de faire un effort conscient pour ne pas les mordre.
2. Passer la couche de base
Lorsque vous appliquez du vernis à ongles, assurez-vous de ne pas sauter la couche de base. Cela agit comme une couche protectrice entre votre vernis à ongles et la couche supérieure de l'ongle.
3. Chip Off votre vernis à ongles
Évitez à tout prix de faire cela! Lorsque vous éraflez du vernis à ongles, vous enlevez probablement la couche supérieure de votre ongle. Cela ne fera que rendre vos ongles fragiles et cassants.
4. Utiliser excessivement du gel et des acryliques
Meilleures vitamines pour la croissance des ongles
Voici une liste de vitamines qui peuvent stimuler la croissance de vos ongles. Jetons un coup d'œil à eux:
1. Vitamine H (biotine)
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La biotine aide à la croissance des ongles, des cheveux et de la peau. La biotine peut être consommée soit dans les aliments, soit sous forme de suppléments. Dans tous les cas, vous devrez consommer environ 30 à 40 microgrammes par jour pour garantir des ongles sains. La biotine peut être trouvée dans des aliments comme les bananes, l'avocat et le saumon.
2. Acide folique (vitamine B9)
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La vitamine B9 ou acide folique est essentielle à la croissance cellulaire. Cela signifie qu'il peut également aider à la croissance des ongles. L'acide folique peut être obtenu à partir d'aliments comme les légumes-feuilles, les œufs, les betteraves et les agrumes. Afin d'assurer et de favoriser une croissance saine des ongles, il faut consommer 400-500 mcg d'acide folique.
3. Vitamine A
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La vitamine A est vitale pour renforcer les tissus, les os, les dents et les ongles. C'est également un antioxydant populaire. Cela garantit que les dommages causant des toxines sont expulsés de l'intérieur du corps. Si vous préférez les options végétaliennes, la vitamine A peut être trouvée dans des aliments comme le pamplemousse, les épinards, les ignames et les pommes. Il peut également être trouvé dans des options non végétaliennes et de viande comme les œufs, le foie et le lait.
4. Vitamine C
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Tu te souviens quand ta mère t'a dit de manger des oranges pour éviter d'attraper un rhume? Thar était pour une très bonne raison. Les oranges, ou tous les agrumes d'ailleurs, sont riches en vitamine C, ce qui est idéal pour lutter contre les bactéries. C'est également un antioxydant puissant. Il est très important de consommer des aliments contenant de la vitamine C ou de prendre des suppléments, car le corps ne produit pas cette vitamine. On le trouve dans les myrtilles, les agrumes (oranges, limes et citrons), les tomates, les légumes-feuilles et les fraises.
Comment faire pousser vos ongles plus vite et plus fort
Voici quelques conseils qui vous aideront à porter des ongles forts et sains en un rien de temps:
1. jus de citron
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La vitamine C dans les citrons facilite la croissance saine des ongles. Les citrons aident également à éliminer les taches jaunes sur les ongles car ils agissent comme un agent de blanchiment.
Méthode 1
Comment faire?
Dans un bol, mélangez 1 cuillère à soupe de jus de citron et 3 cuillères à soupe d'huile d'olive. Chauffez la solution pendant environ 20 secondes au micro-ondes et faites-y tremper vos ongles pendant 10 minutes.
À quelle fréquence?
Faites cela tous les jours.
Méthode 2
Comment faire?
Une méthode alternative serait de frotter une tranche de citron sur vos ongles pendant environ cinq minutes avant de les laver à l'eau tiède.
À quelle fréquence
Tous les jours.
Astuce - N'utilisez pas de citrons si vous avez des coupures ou des ongles car ils peuvent piquer.
2. Huile de coco
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L'huile de coco contient des nutriments qui hydratent et nourrissent les ongles et la peau autour des ongles. Ceci, à son tour, assure une croissance saine et forte des ongles. L'huile de coco est également idéale pour traiter les infections fongiques des ongles.
Comment faire?
Réchauffez de l'huile de noix de coco extra vierge dans un bol et massez-la dans vos ongles et vos doigts. Massez en mouvements circulaires. Cela aidera à la circulation du sang, ce qui favorisera la croissance des ongles.
À quelle fréquence?
Tous les soirs avant d'aller au lit.
3. Jus d'orange
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La vitamine C contenue dans le jus d'orange peut aider à la production de collagène qui garde vos ongles forts et sains.
Comment faire?
Pressez le jus d'une orange dans un bol. Faites tremper vos ongles dedans pendant 10 minutes et lavez-les. N'oubliez pas de bien les hydrater.
À quelle fréquence?
Une fois par jour.
4. Huile d'olive
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Afin de vous assurer que vos ongles sont sains et de plus en plus forts, il est important de les garder nourris et hydratés. L'huile d'olive contient de la vitamine E, qui améliore la circulation sanguine et facilite la croissance des ongles.
Comment faire?
Faites chauffer de l'huile d'olive et massez-la dans vos ongles et vos cuticules pendant environ cinq minutes. Portez des gants et laissez reposer toute la nuit. Alternativement, vous pouvez faire tremper vos ongles dans de l'huile d'olive chaude pendant quinze à vingt minutes.
À quelle fréquence?
Une fois par jour.
Les aliments qui rendent vos ongles plus forts
Les traitements topiques ne suffisent pas! Voici les aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation si vous voulez des ongles sains et brillants.
1. Œufs
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Les protéines présentes dans les œufs sont essentielles au développement, ce qui rend les os de notre corps, nos ongles et nos cheveux beaucoup plus solides. Les œufs sont riches en vitamine D, B12 et biotine. La biotine fait des merveilles pour renforcer les ongles et les rendre moins cassants.
2. Haricots
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Encore une fois riches en biotine, les haricots sont parfaits pour aider à la croissance des ongles. Au cours d'une étude, il a été constaté que si des aliments riches en biotine étaient consommés, l'épaisseur des ongles augmentait d'environ 25%. Alors essayez d'incorporer les haricots dans votre alimentation quotidienne.
3. Avoine
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Les minéraux comme le cuivre et le zinc sont vitaux pour l'entretien des os et des ongles. Ceux-ci peuvent être trouvés dans l'avoine. Il est très facile d'incorporer l'avoine à votre alimentation quotidienne. Remplacez simplement votre bol de céréales par un bol de flocons d'avoine avec des fruits frais!
4. Graines de tournesol
Image: Shutterstock
Les graines de tournesol sont un concentré de nutriments. Contenant des minéraux comme le cuivre et le manganèse, ils favorisent la production de tissus conjonctifs dans les os et le cartilage. Ils peuvent être saupoudrés sur du pain, des salades ou à peu près n'importe quoi!
5. Saumon
Image: Shutterstock
Celui-ci est pour ceux qui aiment leur juste part de fruits de mer. Le saumon contient des nutriments censés renforcer les os et les ongles. Le saumon contient également de la vitamine D, qui est cruciale pour la croissance des os.
Te voilà! C'est tout ce qu'il y a à savoir sur les raisons pour lesquelles vos ongles ne poussent pas et comment vous pouvez les faire pousser plus vite et plus fort. Manger les bons aliments et prendre soin de vos ongles font vraiment la différence. Alors, suivez ces méthodes et dites-nous comment elles ont fonctionné pour vous.