Comment se débarrasser des brûlures d'estomac pendant la grossesse

La grossesse peut changer votre corps de plusieurs manières. Au cours de cette phase, vous ferez l'expérience d'une multitude de choses, en même temps. Les brûlures d'estomac ou l'indigestion acide sont un symptôme courant et gênant des femmes enceintes.

Malgré la gravité de ce symptôme, la plupart des femmes enceintes ne sont pas disposées à prendre des médicaments, craignant les effets secondaires qui y sont associés. Par conséquent, si vous êtes une femme enceinte qui a été à la recherche de moyens naturels pour apaiser les brûlures d'estomac pendant la grossesse, nous sommes là pour vous aider.

Quand les brûlures d'estomac commencent-elles pendant la grossesse?

Les brûlures d'estomac sont un symptôme de reflux acide qui résulte de l'irritation de l'œsophage ou du tuyau alimentaire. Cette irritation est déclenchée par l'acide gastrique qui remonte de l'estomac. Les brûlures d'estomac sont également appelées indigestion acide.

Près de 50% des femmes enceintes présenteraient des symptômes graves de brûlures d'estomac. Cela est particulièrement apparent au cours du deuxième et du troisième trimestre de la grossesse, lorsque l'utérus en croissance finit par exercer une pression accrue sur l'estomac (1).

Examinons maintenant les déclencheurs potentiels des brûlures d'estomac pendant la grossesse.

Quelles sont les causes des brûlures d'estomac pendant la grossesse?

De nombreux facteurs peuvent être tenus responsables des brûlures d'estomac pendant la grossesse:

• Modification des niveaux hormonaux
• Hormones de grossesse - La sécrétion d'hormones comme la progestérone augmente pendant la grossesse. Cela peut déclencher la relaxation du sphincter œsophagien inférieur, qui est une paroi musculaire entre l'estomac et l'œsophage. Cela peut faire remonter l'acide dans l'œsophage (1).
• L'élargissement de l'utérus est un autre facteur qui peut déclencher des brûlures d'estomac en exerçant une pression sur l'estomac et en forçant l'acide gastrique à être poussé vers le haut (2).
• Présence de calculs biliaires (cela arrive rarement)

Les brûlures d'estomac pendant la grossesse peuvent être une tâche difficile à gérer. Combiné à tous les autres changements qui se produisent dans votre corps à ce stade, cela peut également finir par vous faire des ravages.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils incroyables qui peuvent vous aider à gérer les brûlures d'estomac pendant la grossesse sans avoir besoin de médicaments.

Comment prévenir et traiter les brûlures d'estomac pendant la grossesse

1. Mangez de petits repas à intervalles réguliers

Au lieu des trois gros repas habituels par jour, essayez de prendre plusieurs petits repas toutes les heures ou deux. Manger de petits repas n'aidera pas seulement les brûlures d'estomac, mais soulagera également les ballonnements et le manque d'énergie (1), (3).

2. Évitez les déclencheurs

Identifiez les aliments qui provoquent des brûlures d'estomac ou aggravent la maladie Les aliments épicés, frits et transformés sont souvent connus pour causer des brûlures d'estomac et doivent donc être évités (4). Les autres aliments connus pour déclencher cette maladie comprennent le chocolat, la caféine, les boissons gazeuses, les agrumes et la menthe (3).

3. Ne buvez pas et ne mangez pas ensemble

Essayez de boire le moins de liquides possible en mangeant. Boire trop de liquides pendant les repas peut aggraver les symptômes des brûlures d'estomac.

4. Évitez de vous allonger juste après avoir mangé

Ne vous allongez pas juste après avoir mangé. Essayez de vous asseoir droit pendant au moins deux heures après un repas. S'affaler ou s'allonger juste après un repas peut augmenter les chances que l'acide gastrique réapparaisse (5).

5. Élevez la tête de votre lit

Essayez de garder la tête du lit surélevée. Vous pouvez également placer plusieurs oreillers derrière vos épaules. Cela peut empêcher l'acide gastrique de remonter pendant que vous dormez (6).

6. Mangez quelques heures avant le coucher

Que vous soyez à la maison ou que vous passiez du temps à l'extérieur, assurez-vous de dîner tôt. Évitez de manger votre dîner juste avant le coucher pour aider votre estomac à digérer les aliments avant de passer la journée (3). Cependant, vous pouvez prendre des collations légères avant le coucher.

7. Arrêtez de fumer

8. Vérifiez votre poids

L'obésité est l'un des nombreux facteurs de risque importants de brûlures d'estomac (7). Par conséquent, il est important de gérer votre poids et de prendre du poids progressivement pendant la grossesse. La grossesse augmentera forcément vos envies et votre appétit. Assurez-vous de manger modérément. Cela vous aidera non seulement à vous remettre en forme plus rapidement après la grossesse, mais vous aidera également à lutter contre les brûlures d'estomac.

9. Portez des vêtements amples

Le port de vêtements moulants et irrespirables peut exercer une pression supplémentaire sur l'estomac déjà bondé, augmentant ainsi les risques de brûlures d'estomac.

10. Mâchez de la gomme

Oui, tu l'as bien lu! Le simple fait de mâcher de la gomme environ 30 minutes après chaque repas copieux peut faciliter la digestion. En effet, le chewing-gum augmente la production de salive, qui est un tampon acide. Cela aide à réduire les niveaux d'acide gastrique dans l'œsophage et peut aider à traiter les brûlures d'estomac (8).

Ces conseils vous permettront de vous sentir beaucoup mieux. Les suivre peut aider à gérer et à prévenir les symptômes du reflux acide ou du reflux gastro-œsophagien (RGO) pendant la grossesse.

J'espère que vous avez trouvé le message utile. N'oubliez pas de partager vos réflexions et commentaires avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Les brûlures d'estomac pendant la grossesse nuisent-elles au bébé?

Non, les brûlures d'estomac ne sont pas susceptibles de blesser le bébé. Cependant, le poids exercé par le bébé en croissance sur l'estomac peut augmenter les symptômes de brûlures d'estomac dans les derniers stades de la grossesse.

Les brûlures d'estomac peuvent-elles indiquer le sexe?

De nombreuses histoires de vieilles femmes disent que les brûlures d'estomac peuvent faire allusion au sexe du bébé. Cependant, c'est loin d'être vrai.

Les brûlures d'estomac sont-elles un symptôme de grossesse?

Oui, les brûlures d'estomac peuvent également être un symptôme de grossesse précoce autre que les nausées matinales habituelles. Cela est dû à la libération d'hormone progestérone qui détend le muscle utérin, encombrant ainsi les muscles de l'estomac et provoquant des symptômes de brûlures d'estomac.

Les brûlures d'estomac en début de grossesse sont-elles un signe de jumeaux?

Des symptômes de brûlures d'estomac sévères pourraient indiquer des jumeaux en raison de la pression accrue que les fœtus exercent sur l'estomac. Cependant, ce n'est pas nécessairement un signe précoce d'attendre des jumeaux. Les femmes enceintes qui portent des jumeaux présentent des symptômes de brûlures d'estomac plus graves que celles qui portent un seul enfant.

Quels médicaments puis-je prendre contre les brûlures d'estomac pendant la grossesse?

Certains antiacides en vente libre qui peuvent aider à soulager les symptômes de brûlures d'estomac comprennent Tums, Rolaids et Maalox. Évitez les antiacides qui contiennent des niveaux élevés de sodium et de magnésium, car le sodium peut entraîner une accumulation de liquide dans les tissus, tandis que le magnésium peut interagir avec les contractions aux stades ultérieurs. Consultez votre médecin pour déterminer le meilleur médicament contre les brûlures d'estomac.

Les brûlures d'estomac pendant la grossesse font-elles allusion à un bébé poilu?

Bien que cela puisse sembler folklorique, c'est en effet vrai. Selon une étude publiée dans la revue Birth, il existe une association entre la gravité des brûlures d'estomac pendant la grossesse et le volume des cheveux du nouveau-né (9).

Le RGO survient-il pendant la grossesse?

De nombreuses femmes enceintes présentent des symptômes de RGO, en particulier des brûlures d'estomac. Ceci est assez courant et résulte de l'augmentation de la pression sur l'estomac due à la sécrétion de l'hormone progestérone.

Quand consulter un médecin pour les brûlures d'estomac pendant la grossesse?

Si les symptômes de brûlures d'estomac ne s'améliorent pas malgré les changements de régime et de mode de vie ou s'ils deviennent plus graves, vous pouvez consulter un médecin. Votre médecin vous prescrira alors des médicaments qui peuvent être pris sans danger pendant la grossesse.

Les références

1. 1. «Brûlures d'estomac pendant la grossesse» Preuve clinique, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
   2. «Interventions pour les brûlures d'estomac pendant la grossesse» Base de données Cochrane des revues systématiques, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
   3. «Facteurs de risque de reflux gastro-œsophagien: le rôle de l'alimentation» Przegla̜d Gastroenterologiczny, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
   4. «Conseils de santé pour les femmes enceintes» Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, Département américain de la santé et des services sociaux.
   5. «Effet du sommeil, du reflux gastro-œsophagien spontané et d'un repas sur la pression du sphincter œsophagien supérieur chez des volontaires humains normaux.» Gastroentérologie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
   6. «Advances in GERD» Gastroenterology & Hepatology, US National Library of Medicine
   7. «L'obésité est un facteur de risque indépendant des symptômes du RGO et de l'oesophagite érosive.» American Journal of Gastroenterology, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
   8. «L'effet de mâcher de la gomme sans sucre sur le reflux gastro-œsophagien.» Journal of Dental Research, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
   9. «Le folklore de la grossesse revisité: le cas des brûlures d'estomac et des cheveux.» Naissance, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.