Comment la suspension aide-t-elle à augmenter la hauteur?

La plupart d'entre nous se demandent souvent ce qui peut être fait pour grandir de quelques centimètres. Cependant, lorsque vous recherchez des conseils, il y en a beaucoup. Certains vous demandent de boire du lait, certains voteront pour le vélo et d'autres vous parleront d'exercices comme la suspension pour augmenter la hauteur. Alors que nous souhaitons et espérons tous être aussi grands que possible, il n'est pas vraiment possible de s'adonner à plus d'une activité physique. Bien que cela soit vrai, vous serez surpris de savoir que l'un des moyens les plus efficaces de prendre de la hauteur plus rapidement consiste à faire des exercices de suspension.

La suspension augmente-t-elle la hauteur?

Pendant une grande partie de la journée, la plupart d'entre nous sont en position verticale. Les experts disent que l'un des principaux obstacles à la croissance est la gravité. La gravité affecte notre colonne vertébrale et nos articulations et les comprime en fait. Il serre le cartilage et contracte les muscles. C'est ce qui nous fait paraître plus courts. Alors, que peut-on faire pour défier la gravité? La réponse est de pendre! La suspension peut aider à combattre les effets de la gravité sur notre corps, et ainsi favoriser la croissance!

Comment la suspension aide-t-elle?

La suspension est un exercice très simple et en même temps fatigant. Lorsque vous vous accrochez en tenant des barres, vous étirez en fait tout votre corps. Vos pieds sont loin du sol. Le bas du corps est complètement étiré et la colonne vertébrale est également allongée pendant cet exercice. Essayez cette petite expérience. Demandez à quelqu'un de mesurer votre taille lorsque vous êtes debout sur le sol. Demandez-leur de faire de même pendant qu'ils sont suspendus. Vous trouverez une différence de hauteur notable lorsque vous comparez les deux.

Voici quelques facteurs clés à prendre en compte lors de la suspension:

• La suspension est complètement un exercice anti-gravité.
• Lorsque vous vous accrochez, chaque muscle et chaque os est étiré dans votre corps.
• Le sang circule plus efficacement vers les parties étirées du corps.
• L'oxygène circule également bien de la tête aux pieds.
• Le corps s'étire naturellement en raison de l'amélioration de la circulation sanguine et de l'oxygène dans le corps.

Comment faire des exercices de suspension pour augmenter la hauteur?

• Tout d'abord, vous avez besoin d'un bon ensemble de barres horizontales. Ceux-ci se trouvent dans les gymnases et même dans de nombreux parcs publics.
• Cependant, assurez-vous que les barres horizontales sont situées suffisamment haut pour supporter toute la longueur de votre corps.
• Lorsque vous vous suspendez à ces barres, vos pieds doivent être à au moins 1 pied du sol.
• Au cas où votre corps ne s'étend pas complètement, pliez légèrement les genoux.
• Votre corps doit pendre librement des barres.
• Tout en tenant les barres, vos paumes doivent être tournées vers vous.
• Imaginez si vous faites des pompes, vous tiendrez les barres avec vos paumes tournées dans la direction opposée. De même, même en étant suspendu, essayez d'utiliser la même posture.
• Assurez-vous que vous tenez les barres suffisamment serrées.
• Commencez à détendre votre corps et laissez-le se détendre.
• Cela permet au corps de grandir de quelques centimètres.
• Lorsque vous êtes suspendu avec vos pieds au-dessus du sol, la gravité agit sur votre corps et essaie de le tirer vers le bas. C'est ce qui étire votre corps.

Combien de temps faut-il passer à accrocher à une barre pour augmenter la hauteur?

Cela dépend de votre endurance personnelle. La suspension est un exercice intense. Ceux qui s'y exercent peuvent rester suspendus en continu pendant environ 30 secondes à la fois. Cependant, si vous passez 3 à 4 minutes chaque jour à accrocher, c'est plus que suffisant. Une trop grande quantité peut fatiguer les muscles et les ligaments.

Voici donc les faits sur la façon dont la suspension augmente la hauteur. Nous vous recommandons de commencer lentement, avec des intervalles appropriés entre les différentes séances et de laisser suffisamment de repos à vos muscles. Prenez le temps progressivement et augmentez la fréquence à mesure que votre corps s'adapte. Bonne chance et faites-nous savoir comment cela vous a aidé.