Tremblements de la main

Avez-vous des mains tremblantes ou des tremblements de la main en tenant une tasse de café ou un stylo ou avant une entrevue? Eh bien, tu n'es pas seul. Il y en a beaucoup qui souffrent de cette maladie. Cela peut souvent vous rendre socialement maladroit et peut être très préoccupant si cela est dû à une condition médicale sous-jacente. Si vous êtes à la recherche de moyens naturels pour traiter ce problème, vous êtes au bon endroit. Continuez à lire pour en savoir plus sur les tremblements des mains et comment les traiter.

Table des matières

• Que sont les tremblements des mains?
• Signes et symptômes de mains tremblantes
• Causes et facteurs de risque des tremblements des mains
• Diagnostic des tremblements des mains
• Comment se débarrasser naturellement des mains tremblantes
• Meilleurs aliments pour les tremblements des mains
• Conseils de prévention

Que sont les tremblements des mains?

Un mouvement rythmique non intentionnel de l'une de vos parties du corps est appelé tremblement. Les tremblements de la main surviennent lorsque vos mains continuent de trembler ou de trembler continuellement. Ils peuvent survenir en raison de problèmes de fonctionnement des parties de votre cerveau qui contrôlent le mouvement.

Les mains tremblantes peuvent survenir seules ou être accompagnées de tremblements ou de troubles neurologiques dans d'autres parties du corps. Regardons les symptômes de cette condition.

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Signes et symptômes de mains tremblantes

Les signes et symptômes les plus courants des mains tremblantes comprennent:

• Secousse rythmique de vos mains
• Voix tremblante
• Problème de maintien ou de contrôle des objets (en particulier des ustensiles)

Bien que beaucoup pensent que la cause première des tremblements des mains est la maladie de Parkinson, la cause la plus fréquente est un tremblement essentiel. La section suivante décrit les causes et les facteurs de risque des tremblements de la main.

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Causes et facteurs de risque des tremblements des mains

Le tremblement essentiel est l'une des causes les plus courantes de troubles neurologiques tels que les tremblements de la main. On pense qu'elle est causée par une perturbation du fonctionnement normal du cervelet.

Les autres causes de mains tremblantes comprennent:

• Crise d'épilepsie
• Thyroïde hyperactive
• Maladies cérébelleuses
• Certains médicaments
• Stress et anxiété
• Hypoglycémie

Les facteurs qui augmentent votre risque de développer des mains tremblantes sont:

• Une surconsommation d'alcool
• Surdosage de caféine
• Âge avancé
• Une histoire familiale de tremblements essentiels
• Stress émotionnel
• Faim
• Tabac à fumer
• Fatigue
• Climat extrêmement chaud ou froid

Il est préférable de vous faire diagnostiquer pour écarter d'autres possibilités. Voici quelques-uns des tests de base utilisés pour diagnostiquer les mains tremblantes.

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Diagnostic des tremblements des mains

Le plus souvent, les médecins diagnostiquent les mains tremblantes en observant les tremblements pour exclure d'autres causes. Un autre test comprend

un test d'imagerie (CT ou IRM) pour déterminer si une condition médicale sous-jacente est à l'origine de la maladie.

Une fois que vous avez reçu un diagnostic de tremblements des mains, votre médecin peut vous prescrire des médicaments, tels que des bêtabloquants et des médicaments anti-épileptiques et anti-anxiété, pour traiter votre maladie.

Les personnes ayant un tremblement avancé peuvent être suggérées d'opter pour des chirurgies telles que:

• Stimulation cérébrale profonde: Il s'agit de placer une électrode dans votre cerveau pour interférer avec l'activité de votre cerveau qui est responsable des tremblements.
• Thalamotomie: Cette procédure consiste à faire une petite lésion dans le thalamus de votre cerveau pour réduire le tremblement.

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Comment se débarrasser naturellement des mains tremblantes

1. Huiles essentielles
2. Les vitamines
3. Huile de noix de coco
4. Vinaigre de cidre de pomme
5. Mélisse
6. Thé à la camomille
7. Fleur de la passion
8. Kava Kava
9. Corydalis

Remèdes à la maison pour arrêter les tremblements de main

1. Huiles essentielles

une. Huile de lavande

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Tu auras besoin de

• 3 gouttes d'huile de lavande
• Un diffuseur
• Eau (au besoin)

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez trois gouttes d'huile de lavande dans un diffuseur rempli d'eau.
2. Inspirez l'air aromatique diffusé.
3. Alternativement, vous pouvez ajouter environ 10 à 15 gouttes d'huile de lavande à votre bain et y tremper pendant 20 à 30 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'aromathérapie aide beaucoup lorsqu'il s'agit de traiter les troubles nerveux, tels que les mains tremblantes. L'huile de lavande présente de puissantes propriétés qui soulagent le stress et l'anxiété, ce qui peut également aider à traiter les tremblements des mains (1), (2).

b. Huile de camomille

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Tu auras besoin de

• 3 gouttes d'huile de camomille
• Un diffuseur
• Eau (au besoin)

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez trois gouttes d'huile de camomille dans un diffuseur rempli d'eau.
2. Inspirez l'arôme diffus de camomille.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Comme l'huile de lavande, l'huile essentielle de camomille est également capable de soulager les problèmes tels que les mains tremblantes, qui sont liés au stress et à l'anxiété. L'huile peut également atténuer la dépression (3), (4).

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2. Vitamines

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Dans certains cas, des carences en certaines vitamines peuvent également provoquer des tremblements.

La vitamine B12, également appelée cobalamine, est nécessaire pour maintenir des nerfs sains, et une carence en elle peut entraîner une dégradation du revêtement cellulaire protecteur nécessaire au bon fonctionnement des nerfs (5).

Une autre vitamine qui aide à traiter les mains tremblantes est la vitamine B1, dont la carence peut entraîner des lésions nerveuses et une affection appelée béribéri, qui, à son tour, vous expose à un risque plus élevé de développer des mains tremblantes (6).

La vitamine E antioxydante peut également aider dans le traitement de la maladie de Parkinson, une cause majeure des tremblements des mains (7).

Vous pouvez consommer des aliments comme le fromage, le lait, les œufs, les lentilles, les germes, les graines de tournesol et les noisettes pour obtenir les quantités nécessaires de ces vitamines via votre alimentation.

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3. Huile de coco

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Tu auras besoin de

1-2 cuillères à café d'huile de coco vierge

Ce que tu as à faire

1. Commencez par consommer une cuillère à café d'huile de coco par jour.
2. Petit à petit, commencez à en consommer deux cuillères à café par jour.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les acides gras à chaîne moyenne présents dans l'huile de coco présentent des activités antidépressives et anti-stress (8). L'huile aide également à soulager les tremblements et autres symptômes associés à la maladie de Parkinson, qui est l'une des principales causes de tremblements de la main (9).

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4. Vinaigre de cidre de pomme

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Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajouter deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède et bien mélanger.
2. Buvez ce mélange.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez en boire au moins une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique directe qui appuie l'utilisation du vinaigre de cidre de pomme (ACV) pour traiter les tremblements des mains, de nombreuses personnes ne jurent que par lui. On pense qu'un composé appelé pectine dans l'ACV atténue les symptômes de tremblement.

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5. mélisse

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Tu auras besoin de

Mélisse au citron (au besoin)

Ce que tu as à faire

1. Vous pouvez ajouter de la mélisse à vos salades, thés et autres plats préférés.
2. Vous pouvez également remplacer le zeste de citron par de la mélisse pour une saveur et des avantages améliorés.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela tous les jours.

Pourquoi cela fonctionne

La mélisse est un autre remède merveilleux pour traiter les mains tremblantes. Il peut aider à apaiser les cellules de votre cerveau et réduire l'anxiété et la dépression, qui peuvent être responsables des tremblements des mains (10).

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6. Thé à la camomille

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de thé à la camomille
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de thé à la camomille dans une tasse d'eau.
2. Porter à ébullition dans une casserole et laisser mijoter.
3. Filtrer et attendre que le thé refroidisse un peu avant d'ajouter un peu de miel.
4. Buvez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le thé à la camomille a un effet calmant sur les nerfs et peut aider à soulager le stress, l'anxiété et la dépression. Ceci, à son tour, peut aider à traiter les mains tremblantes (11).

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7. Passiflore

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Tu auras besoin de

• 1-2 cuillères à café de thé de passiflore
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une à deux cuillères à café de thé de passiflore dans une tasse d'eau.
2. Porter à ébullition dans une casserole et filtrer.
3. Lorsque le thé refroidit un peu, ajoutez-y du miel.
4. Bien mélanger et boire.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez en boire au moins deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La passiflore (Passiflora) est un excellent remède pour traiter les tremblements des mains. Il peut aider à soulager le stress et l'anxiété dans le corps, ce qui, à son tour, peut apaiser votre système nerveux (12).

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8. Kava Kava

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Tu auras besoin de

• 2 cuillères à soupe de poudre de kava
• 1 verre de jus, d'eau ou de lait

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux cuillères à soupe de poudre de kava dans un verre d'eau.
2. Bien mélanger et consommer.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le prendre une fois par jour pendant quelques semaines pour remarquer la différence.

Pourquoi cela fonctionne

Le kava est un remède à base de plantes populaire qui calme vos nerfs, soulage l'anxiété et favorise le sommeil (13). Cela peut également aider à soulager les tremblements des mains.

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9. Corydalis

Tu auras besoin de

• 2-3 cuillères à café de racine de corydalis séchée
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Porter deux à trois cuillères à café de racine de corydalis à ébullition dans une casserole.
2. Laisser mijoter 5 minutes et filtrer.
3. Quand il refroidit un peu, ajoutez-y du miel et consommez.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Un composé corydalis a été observé pour présenter des activités anxiolytiques et diminuer les mouvements moteurs (14). Ces deux propriétés sont bénéfiques pour les personnes souffrant de tremblements de mains.

Vous devez également envisager d'apporter des modifications de base à votre alimentation tout en suivant ces remèdes pour une meilleure efficacité.

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Meilleurs aliments pour les tremblements des mains

Suivre un régime méditerranéen est l'un des meilleurs moyens de gérer les tremblements des mains. Un régime méditerranéen se compose d'aliments comme:

• Aliments frais et non transformés comme les fruits et légumes
• Huile d'olive
• Poisson
• Des noisettes
• Herbes
• vin rouge

Bien que vous puissiez consommer tous ces aliments avec modération, vous devez éviter les aliments comme le beurre, la viande rouge et le sel.

Vous devez également suivre ces conseils pour éviter la récurrence de cette condition.

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Conseils de prévention

• Arrêtez de prendre de la caféine.
• Arrêtes de fumer.
• Réduisez ou évitez la consommation d'alcool.
• Vérifiez les médicaments que vous prenez pour savoir s'ils sont à l'origine des tremblements.
• Gardez un œil sur votre glycémie.
• Pratiquez le yoga et la méditation pour soulager le stress et l'anxiété.

Étant donné que les tremblements des mains peuvent interférer avec votre vie de tous les jours, il est préférable d'essayer de les contrôler au plus tôt. Les remèdes et les conseils fournis dans cet article peuvent vous aider à faire exactement cela. Cependant, si les tremblements deviennent incontrôlables, il est préférable de consulter un médecin.

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