Avez-vous déjà fait attention à ce qui se passe dans votre baignoire de pédicure au salon? Ou vous souvenez-vous que votre grand-mère vous a demandé de tremper vos jambes dans de l'eau salée lorsque vous aviez mal à la cheville à cause de l'entraînement de football? Quand vous l'avez fait, vous avez été soulagé de tout le stress. Ne pensez-vous pas qu'il y avait quelque chose à voir avec le sel? Si vous pensiez que c'était le sel de table ordinaire ou le sel gemme dans le bain, vous vous trompez! Laissez-moi vous présenter la star du spa - le sel d'Epsom ou Epsomite.

Table des matières

• Qu'est-ce que le sel d'Epsom?
• Comment fonctionne ce sel magique?
• Quels sont les avantages de l'utilisation du sel d'Epsom?
• Epsom Salt - L'outil de dépannage pratique
• Effets secondaires de l'utilisation du sel d'Epsom
• Comment utiliser le sel d'Epsom et quelle est la quantité recommandée?

Qu'est-ce que le sel d'Epsom?

Chimiquement, le sel d'Epsom est du sulfate de magnésium, qui se décompose dans l'eau pour donner des ions magnésium et sulfate. Ces ions magnésium traversent les couches de la peau et pénètrent directement dans votre sang et se mettent au travail (1). C'est un raccourci tellement intéressant, n'est-ce pas?

Retour à la table des matières

Alors, comment fonctionne ce sel magique?

Le sel d'Epsom est riche en ions magnésium. Lorsque le sel entre en contact avec votre peau, les ions traversent plusieurs couches dermiques et atteignent la circulation sanguine. De cette façon, il n'y a aucune atteinte du tractus gastro-intestinal.

C'est à cause de ce mouvement transdermique du magnésium que le sel d'Epsom est utilisé en médecine pour soigner l'hypomagnésémie (faible taux de magnésium).

Où pensez-vous que cette propriété pourrait être appliquée et utilisée? Ici vous allez - jardinage, entretien des ustensiles de cuisine, machines et leur entretien, beauté, etc.

Cet article parlera de tout cela et plus encore - continuez à lire!

Retour à la table des matières

Quels sont les avantages de l'utilisation du sel d'Epsom?

1. soulage le stress et soulage votre corps

Shutterstock

Puisque votre peau absorbe facilement le magnésium, elle rétablit l'équilibre électrolytique dans les cellules. Ce changement d'équilibre a un effet direct sur vos muscles, votre cerveau et, par conséquent, vos hormones.

Ces hormones pourraient avoir une variété de fonctions comme la récupération des radicaux libres, l'activation des canaux ioniques, etc. Dans l'ensemble, le sel d'Epsom et l'eau chaude sont un match fait au paradis!

Recommandation

Ajoutez environ deux tasses de sel d'Epsom à votre bain d'eau chaude deux ou trois fois par semaine et voyez le changement.

2. Soulage les douleurs au pied, les muscles tendus et les ecchymoses

Rien ne fonctionne mieux qu'un bain relaxant des pieds dans de l'eau chaude avec du sel d'Epsom si vous avez mal au pied, une traction musculaire ou des bleus.

Le magnésium agit sur les cellules musculaires pour restaurer ses niveaux. Ce coup de pouce apporte un effet apaisant avec la guérison. Vous savez maintenant ce qui se passe dans cette baignoire de pédicure!

Recommandation

Trempez vos pieds dans une baignoire avec de l'eau chaude et ajoutez-y 50 grammes / litre de sel d'Epsom. Restez 30 à 40 minutes.

Tremper vos pieds dans de l'eau salée peut ne pas être conseillé si vous avez des plaies ou des cloques en raison d'une forte teneur en sucre (liée au diabète). Consultez votre médecin avant d'utiliser le bain de pieds.

3. Est un excellent laxatif

Shutterstock

Il augmente la teneur en eau de vos intestins et élimine les déchets du côlon en déclenchant les enzymes digestives et les neurotransmetteurs lorsqu'ils sont pris en bonnes quantités (2).

Recommandation

Ajoutez une cuillère à café de sel d'Epsom dans un verre d'eau avec du citron pour de meilleurs résultats. Un bain d'eau chaude avec du sel d'Epsom aidera également à guérir la constipation.

4. Aide à éliminer les éclats et traite les champignons des ongles et l'inflammation

Les éclats (éclats dans la peau) sont une des raisons pour lesquelles je déteste travailler le bois. À d'innombrables occasions, j'ai dû tremper mes mains dans de l'eau chaude pour m'en débarrasser. Je ne savais pas que l'eau contenait du sel d'Epsom!

Des niveaux sains de magnésium dans le corps peuvent lutter efficacement contre l'inflammation résultant de blessures, d'infections, de stress ou d'allergies.

Recommandation

Faites tremper la zone touchée dans de l'eau chaude avec du sel d'Epsom pendant environ 30 minutes, trois fois par semaine, pour se débarrasser de l'infection ou de l'inflammation.

5. Renforce les cheveux et augmente le volume des cheveux

Shutterstock

Vous avez une mauvaise journée de coiffure? Ou une semaine de cheveux crépus tout à fait? Le sel d'Epsom est votre sauveur! Pour éliminer l'excès d'huile qui donne à vos cheveux un aspect plat et mou, utilisez ce sel avec vos produits capillaires. Il donne du volume et du rebond à vos cheveux. Il peut également contrôler les frisottis et la matité des cheveux secs et abîmés.

Cependant, gardez à l'esprit que le magnésium contenu dans le sel d'Epsom peut réagir avec les pigments si vos cheveux sont colorés. Le lavage des cheveux colorés avec du sel d'Epsom peut faire disparaître la couleur.

Recommandation

Ajoutez des proportions égales de revitalisant capillaire et de sel d'Epsom (trois cuillères à café de chacun) dans un bol. Bien mélanger et appliquer du cuir chevelu aux pointes. Laisser agir environ 2 minutes et laver à l'eau froide. Dites bonjour aux cheveux heureux!

6. Exfolie et répare la peau

À présent, vous savez que le magnésium peut traverser votre peau sans effort. Lorsqu'ils sont appliqués localement, les ions magnésium interagissent avec l'eau et hydratent la peau. Selon une étude réalisée par des volontaires en 2005, la rugosité de la peau et l'inflammation ont considérablement diminué lorsque l'eau de mer riche en magnésium était utilisée pour le bain et le nettoyage (3).

Le sel d'Epsom exfolie complètement votre peau et élimine les taches de peau morte accumulées, les points noirs, le bronzage et les coupures ou infections qui provoquent une inflammation.

Que veux-tu de plus? Vous avez trouvé votre agent de dépannage cutané tout-en-un dans le sel d'Epsom, n'est-ce pas?

7. Régule la production d'insuline et le diabète

Shutterstock

Les personnes atteintes de diabète ont tendance à perdre du magnésium dans leurs urines. De faibles niveaux de magnésium rendent les tissus insensibles à l'insuline qui les entoure (4). De plus, les cellules ne parviennent pas à transporter le glucose vers les sites où l'insuline est produite en l'absence de magnésium et de sulfate (5).

En raison de ces complications, le glucose reste dans le sang sans être métabolisé par l'insuline - ce qui aggrave la situation pour une personne diabétique.

Le sel d'Epsom fournit à la fois du magnésium et du sulfate en abondance pour résoudre ces problèmes. Cependant, le dosage et le mode de consommation sont cruciaux. Consultez votre médecin avant d'utiliser le sel d'Epsom à cette fin.

En plus d'améliorer votre santé, le sel d'Epsom sert à plusieurs fins dans votre jardin et vos toilettes. Je suis sûr que vous voudriez savoir ce qu'ils sont. Continuer à lire!

Retour à la table des matières

Epsom Salt - L'outil de dépannage pratique

• Riche en magnésium et en sulfate, le sel d'Epsom augmente la fertilité des sols et accélère la croissance des plantes.
• Machines à laver bouchées? Remplissez la cuve de lavage avec de l'eau chaude et ajoutez du sel d'Epsom. Exécutez le cycle de lavage complet pour éliminer l'accumulation de détergent et de sel d'eau dure.
• Saupoudrez du sel d'Epsom dans votre jardin et aux points d'entrée pour éloigner les parasites du jardin.
• Vous en avez assez de frotter les carreaux sales de la salle de bain? Mélanger des quantités égales de sel d'Epsom et de détergent et utiliser comme gommage pour les carreaux brillants et brillants.
• Le sel d'Epsom, lorsqu'il est saupoudré sur les pelouses, laisse l'herbe fraîche et verte en fournissant la nourriture nécessaire au sol.
• Votre voiture est-elle coincée dans des calottes glaciaires dans l'allée? Saupoudrez généreusement de sel d'Epsom et regardez-le fonctionner!
• Le sel d'Epsom est l'un des déodorants les moins chers. Mettez quelques cristaux dans vos chaussures en sueur ou trempez vos pieds dans le bain d'eau salée chaude et dites adieu aux odeurs.

La façon dont ces cristaux blancs de sel de magnésium au goût amer sont devenus célèbres est une histoire fascinante. Lisez l'extrait en faisant défiler vers le bas.

Histoire de réussite du sel d'Epsom

Le sulfate de magnésium tire son nom d'une petite ville d'Angleterre, Epsom, dans le Surrey, où il a été découvert. Un bouvier local passant par Epsom a traversé une mare d'eau. Le bétail assoiffé a refusé de boire l'eau de cette piscine car elle avait un goût amer. Mais, lors de l'évaporation, il a un effet laxatif.

Cependant, il a été observé que cette eau d'une source chaude naturelle guérissait les blessures des animaux qui y pataugeaient.

Voyant cela, les habitants des villes voisines ont commencé à visiter Epsom pour profiter de nombreux avantages pour la santé. Des années de recherche ont conduit à la découverte de la raison des effets curatifs des eaux d'Epsom.

Aujourd'hui, le sel d'Epsom est l'un des remèdes les meilleurs, les moins chers et les plus efficaces contre l'arthrite, les entorses, les irrégularités cardiaques et les troubles mentaux.

N'avez-vous pas ressenti le besoin d'aller acheter du sel d'Epsom tout de suite? Je vais sûrement en saupoudrer tout ce que je vois!

Giphy

Mais est-ce que je le fais correctement en l'ajoutant à tout ce que je vois? Pouvez-vous ingérer du sel d'Epsom? Que se passe-t-il en cas de surdosage? Les réponses sont juste en dessous.

Retour à la table des matières

Effets secondaires de l'utilisation du sel d'Epsom

1. Pourrait aggraver les blessures au pied

Éloignez-vous des bains de sel d'Epsom ou des bains de pieds si vous avez des blessures aux pieds causées par le diabète. Le sel d'Epsom peut dessécher la peau, provoquant une irritation et une aggravation de la plaie.

2. Peut causer de la diarrhée

Le sulfate de magnésium peut être un laxatif agressif, entraînant des mouvements lâches et de la diarrhée. Dans de tels cas, vous pouvez passer à l'oxyde de magnésium et aux sels associés pour soulager la constipation.

Mais si vous souffrez de constipation régulière et persistante, il est temps de consulter votre médecin.

Heureusement, la survenue de ces effets secondaires est très rare. Il est sûr d'utiliser le sel d'Epsom en petites doses fixes pour profiter de ses bienfaits. Alors, quelle est la dose recommandée? Découvrons-le!

Retour à la table des matières

Comment utiliser le sel d'Epsom et quelle est la quantité recommandée?

Les doses recommandées sont:

Foot Soak: ½ tasse de sel d'Epsom + un bassin rempli d'eau chaude

Bain d'eau chaude: 2 tasses + une baignoire avec eau chaude

Lisez la suite pour des recettes de sel d'Epsom éprouvées pour votre âme!

1. Le bain corporel apaisant

De quoi as-tu besoin

• 2 tasses de sel d'Epsom (pur, de qualité bain)
• Nettoyant corporel régulier (n'utilisez pas de savons de bain car ils pourraient réagir avec les sels.)

Qu'as tu besoin de faire

1. Dessinez votre bain avec de l'eau tiède à chaude. Si vous utilisez un seau, remplissez-le d'eau tiède à chaude tolérable. Arrangez suffisamment d'eau pour un lavage complet du corps.
2. Ajoutez deux tasses de sel d'Epsom au bain. Laisser dissoudre et reposer pendant 2 minutes.
3. Plongez lentement dans ce paradis et laissez tremper pendant 10 minutes.
4. Pour un effet hydratant supplémentaire, ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive ou d'huile pour bébé à votre bain.
5. Lavez et sentez la différence!

2. Le bain de pieds rajeunissant

Shutterstock

De quoi as-tu besoin

• ½ tasse de sel d'Epsom (pur, de qualité bain)
• Une baignoire de pédicure ou un bassin régulier (vos pieds doivent être complètement trempés)
• Pierre ponce (facultatif)

Qu'as tu besoin de faire

1. Remplissez votre baignoire de pédicure ou votre bassin régulier d'eau chaude.
2. Ajoutez-y une demi-tasse de sel d'Epsom. Laissez-le se dissoudre.
3. Trempez vos pieds fatigués et blessés dans la baignoire. Asseyez-vous et détendez-vous pendant 20 minutes.
4. Frottez et décollez la peau morte avec une pierre ponce, si nécessaire.

3. L'huile de magnésium magique

De quoi as-tu besoin

• ½ tasse d'eau filtrée (ne pas utiliser d'eau dure)
• ½ tasse de flocons de sel d'Epsom

Qu'as tu besoin de faire

1. Portez l'eau filtrée à ébullition dans une casserole sans aluminium. Éteignez la flamme / le chauffage.
2. Ajouter les flocons de sel d'Epsom et remuer pour les dissoudre.
3. Laissez refroidir la solution. Transférez-le dans une bouteille et conservez-le à température ambiante.
4. Utilisez-le localement sur votre peau. Cela pourrait d'abord donner une sensation de picotement, qui disparaît avec le temps.

Alors, quel est mon avis?

Pour résumer pour vous, le sel d'Epsom est sans aucun doute l'un des remèdes maison les plus efficaces. Vous devriez en avoir à la maison car c'est un produit polyvalent.

Cela devrait être la première chose sur votre liste lors de la mise en place d'un spa à domicile (bricolage), d'un jardin ou d'une cuisine.

Assurez-vous de vous en tenir à un fabricant bien connu et de prendre une décision éclairée. Le meilleur endroit pour acheter du sel d'Epsom est ici.

Si cet article vous a motivé à acheter du sel d'Epsom et si vous avez trouvé les recettes efficaces, veuillez nous le faire savoir dans la section commentaires ci-dessous.

Retour à la table des matières

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Le sel d'Epsom peut-il être utilisé pour soigner l'arthrite?

Oui. Le sel d'Epsom peut guérir l'arthrite, qui est une autre maladie inflammatoire. En fait, le sel d'Epsom soulage l'inflammation causée pour diverses raisons - infections bactériennes (cellulite), pied d'athlète, simples coupures et ecchymoses, etc. - en fournissant du magnésium qui, à son tour, réduit la production de protéine C-réactive (CRP).. La CRP est un marqueur de l'inflammation dans le corps. Plus le magnésium est élevé, plus les niveaux de CRP sont réduits.

Quelles sont les alternatives au sel d'Epsom?

Le sel de mer est un substitut sûr au sel d'Epsom dans les bains de pieds ou les bains. Vous pouvez également utiliser des flocons d'avoine, du vinaigre de cidre de pomme ou des huiles essentielles pour revitaliser et prendre soin de votre peau, de votre cuir chevelu et de vos pieds.

Pouvez-vous ingérer / manger du sel d'Epsom?

La prise orale de sel d'Epsom est rarement prescrite. Il a des effets secondaires drastiques dus au jaillissement soudain de magnésium dans le sang. C'est pourquoi vous devez prendre beaucoup de liquides tout en faisant cela.

Une dose peut être dissoute dans environ 200 ml (8 oz) d'eau pour une consommation immédiate sous la stricte direction de votre médecin.

Les références

1. «Myth or Reality-Transdermal» Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, nutriments

2. «Medical Management of Consti…» Clinics in Colon and Rectal Surgery

3. «Bathing in Magnésium-rich sea salt…» International Journal of Dermatology, US National Bibliothèque de médecine

4. «Métabolisme du magnésium et du glucose» Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis

. 5. «Implications d'une carence en magnésium.» Recherche sur les oligo-éléments biologiques, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.