Table des matières:
- Qu'est-ce que la sécheresse oculaire?
- Quelles sont les causes des yeux secs?
- Symptômes des yeux secs
- 15 remèdes maison pour les yeux secs
- 1. Huile de ricin
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 2. Huile de coco
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 3. Vitamines et nutriments
- 4. Concombre
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 5. Thé à la camomille
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 6. Thé aux graines de fenouil
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 7. Yaourt
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 8. Aloe Vera
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 9. Huiles essentielles
- une. Huile essentielle de lavande
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- b. Huile de camomille
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 10. Huile d'olive
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 11. Huile de poisson
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- 12. Huile de lin
Si vos yeux deviennent extrêmement sensibles au vent ou à la chaleur, et deviennent facilement démangeaisons et irrités, il y a une forte probabilité que vous ayez développé un syndrome appelé œil sec.
La sécheresse oculaire survient généralement lorsque vos glandes lacrymales sont à court de larmes ou lorsque vos larmes s'évaporent rapidement. Ceci est suivi d'une sensation de brûlure ou de picotement dans les yeux. Si vous avez développé des yeux secs, cet article répertorie des remèdes maison simples qui peuvent soulager les symptômes inconfortables. Ces traitements naturels aident à gérer les yeux secs en reconstituant l'humidité de vos yeux et en restaurant leur fonctionnement. Continuez à lire pour savoir comment traiter les yeux secs naturellement.
Qu'est-ce que la sécheresse oculaire?
La sécheresse oculaire est une condition dans laquelle un individu est incapable de produire suffisamment de larmes pour lubrifier ou nourrir les yeux. Cette condition est également appelée syndrome de l'œil sec ou kératoconjonctivite.
Vos yeux ont toujours besoin d'une couche de larmes les recouvrant pour les maintenir lubrifiés et éviter l'entrée de poussière, d'allergies et autres irritants. Un manque de cette couche peut entraîner des yeux secs et une irritation des yeux de la personne affectée.
Les yeux secs peuvent être le résultat de divers facteurs. Certaines des causes les plus courantes sont décrites ci-dessous.
Quelles sont les causes des yeux secs?
Les causes courantes qui conduisent au séchage de vos yeux sont:
- Exposition constante au vent ou à l'air sec
- Glandes lacrymales dysfonctionnelles
- Les allergies
- Chirurgie oculaire antérieure
- Utilisation de médicaments, tels que les antihistaminiques, les décongestionnants, les pilules contraceptives ou les antidépresseurs
- Vieillissement
- Ne pas clignoter pendant longtemps
- Utilisation à long terme de lentilles de contact
- Regarder l'écran de l'ordinateur trop longtemps
- Une carence en vitamines A et D
- Hormonothérapie et grossesse
- Conditions médicales comme l'hypothyroïdie, les allergies, l'arthrite et les troubles du système immunitaire
Les yeux secs peuvent être assez irritants à long terme, étant donné les symptômes irritants qui apparaissent avec l'apparition de ce syndrome.
Symptômes des yeux secs
Les symptômes les plus courants de sécheresse oculaire comprennent:
- Une sensation de picotement et de brûlure dans vos yeux
- Douleur dans les yeux
- Les yeux deviennent irrités et rouges
- Larmoiement inhabituel des yeux
- Vision trouble
- Les yeux sont secs et sablonneux
Les yeux secs sont non seulement exaspérants, mais peuvent également interférer avec votre vie quotidienne. Par conséquent, il est préférable de se débarrasser de ce problème au plus tôt. Vous trouverez ci-dessous une liste de remèdes maison qui peuvent vous aider à traiter la sécheresse oculaire et ses symptômes en toute sécurité.
15 remèdes maison pour les yeux secs
- Huile de castor
- Huile de noix de coco
- Vitamines et nutriments
- Concombre
- Thé à la camomille
- Thé aux graines de fenouil
- Yaourt
- Aloe Vera
- Huiles essentielles
- Huile d'olive
- L'huile de poisson
- Huile de lin
- Extrait de thé vert
- Mon chéri
- Compresse chaude
1. Huile de ricin
L'huile de ricin est obtenue en pressant les graines de la plante de ricin (Ricinus communis), et elle contient des niveaux élevés d'acide ricinoléique. Cela lui confère des propriétés naturellement lubrifiantes. Il agit également comme un anti-inflammatoire qui soulage les brûlures et les démangeaisons associées à la sécheresse oculaire (1), (2).
Tu auras besoin de
1 à 2 gouttes d'huile de ricin biologique pressée à froid
Ce que tu as à faire
- Mettez une ou deux gouttes d'huile de ricin 100% biologique dans chaque œil.
- En cas d'indisponibilité d'huile de ricin pure, vous pouvez également utiliser des gouttes oculaires lubrifiantes à base d'huile de ricin.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci 2-3 fois par jour.
2. Huile de coco
La noix de coco contient des acides gras, comme l'acide caprique et l'acide laurique, qui sont bénéfiques pour votre peau. Ils sont également extrêmement hydratants et anti-inflammatoires et peuvent donc être utilisés pour fournir une lubrification instantanée aux yeux secs et qui démangent (3).
Tu auras besoin de
Quelques gouttes d'huile de coco vierge 100% biologique
Ce que tu as à faire
- Mettez quelques gouttes d'huile de coco vierge 100% biologique dans vos deux yeux.
- Clignez des yeux plusieurs fois et laissez vos yeux absorber l'huile.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites-le chaque matin et soir.
3. Vitamines et nutriments
Le syndrome de l'œil sec peut également être le résultat d'une carence en vitamines. Des études ont prouvé que la carence en vitamines D, B12 et A est liée au développement de la maladie (4), (5), (6).
Par conséquent, incluez des aliments riches en ces vitamines dans votre alimentation. Les aliments comme les jaunes d'œufs, le jus d'orange, les céréales, le jus d'orange, les carottes, les épinards, le brocoli et le beurre sont de riches sources de vitamines D et A.
Vous pouvez également augmenter votre consommation d'aliments riches en acides gras oméga-3, comme les sardines, le saumon, le maquereau, les épinards, le soja et les graines de chia. Les acides gras oméga-3 stimulent la production de la couche lubrifiante de vos yeux (7). Vous pouvez également prendre des suppléments pour ces nutriments après avoir consulté votre médecin.
4. Concombre
Les concombres sont largement utilisés pour traiter les yeux secs. Ils sont riches en eau qui aide à apaiser vos yeux (8). Ils contiennent également de la vitamine A, dont l'application topique est un remède éprouvé pour les yeux secs (9).
Tu auras besoin de
1 concombre
Ce que tu as à faire
- Coupez un concombre refroidi en rondelles.
- Placez-les sur les yeux fermés pour un soulagement immédiat.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour pour vous détendre et apaiser vos yeux.
5. Thé à la camomille
La camomille est un excellent moyen de soulager les yeux secs et enflammés en raison de ses effets relaxants et calmants et de ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes naturelles (10), (11). Il peut aider à reconstituer l'humidité perdue dans les yeux et à réduire l'irritation causée par la maladie.
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café d'herbe de camomille séchée
- 1 tasse d'eau chaude
- Tampons de coton
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à café d'herbe de camomille séchée dans une tasse d'eau chaude.
- Laisser infuser pendant au moins 10 minutes.
- Filtrer et refroidir au réfrigérateur.
- Prenez quelques tampons de coton et trempez-les dans le thé refroidi.
- Placez-les sur vos yeux fermés et laissez-les pendant 10 à 15 minutes.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez le faire 3 à 4 fois par jour jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement.
6. Thé aux graines de fenouil
Les graines de fenouil contiennent de l'anéthol, un composé organique. La présence d'anéthole, de flavonoïdes et de phénoliques confère des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes aux graines de fenouil (12), (13). Les activités anti-inflammatoires des graines de fenouil peuvent aider à réduire l'inflammation et l'irritabilité, et leurs propriétés apaisantes peuvent être utilisées pour retenir l'humidité dans vos yeux.
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de graines de fenouil
- 1 tasse d'eau bouillante
- Tampons de coton
Ce que tu as à faire
- Faites tremper une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes.
- Laissez-le refroidir un peu.
- Trempez deux tampons de coton dans le thé chaud au fenouil et placez-les sur vos yeux.
- Laissez-les pendant au moins 10 minutes.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci 2-3 fois par jour.
7. Yaourt
Tous les produits laitiers, y compris le yogourt, sont connus pour être bénéfiques pour les yeux secs. C'est une riche source de vitamines B et de vitamine D (14). Il est prouvé que la consommation de ces vitamines améliore et traite naturellement le syndrome de l'œil sec.
Tu auras besoin de
1 tasse de yogourt nature
Ce que tu as à faire
Prenez une tasse de yogourt nature.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Consommez du yogourt au moins une fois par jour.
8. Aloe Vera
Les bienfaits de l'aloe vera ne sont pas un secret. L'aloe vera contient des composés bioactifs comme l'éthanol et l'acétate d'éthyle qui présentent des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes (15), (16). Ces propriétés peuvent s'avérer très utiles dans le traitement de la sécheresse oculaire et de ses symptômes. En plus de cela, l'aloe vera est également un antioxydant naturel qui peut protéger vos yeux des dommages des radicaux libres (17).
Attention: assurez-vous qu'il ne pénètre pas dans vos yeux car il peut irriter.
Tu auras besoin de
Gel d'aloe vera
Ce que tu as à faire
Prenez un peu de gel d'aloe vera et appliquez-le sur vos paupières.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci 2 fois par jour.
9. Huiles essentielles
une. Huile essentielle de lavande
L'huile de lavande a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et analgésiques (18). Les yeux secs provoquent souvent des irritations et l'huile de lavande peut les apaiser et les soulager instantanément.
Tu auras besoin de
- 3-4 gouttes d'huile essentielle de lavande
- 1 tasse d'eau tiède
- Un gant de toilette propre
Ce que tu as à faire
- Ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande à une tasse d'eau.
- Bien mélanger et tremper un gant de toilette propre dans cette solution.
- Essorez l'excès d'eau et placez-le sur vos yeux.
- Gardez-le pendant 5 à 10 minutes, puis répétez le processus.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour.
b. Huile de camomille
Les propriétés de l'huile essentielle de camomille sont assez similaires à celles du thé à la camomille. Il a des propriétés anti-inflammatoires (19). L'huile est également largement utilisée pour traiter les affections cutanées allergiques telles que la dermatite (20). Par conséquent, cela peut également aider à soulager les yeux secs.
Tu auras besoin de
- 3-4 gouttes d'huile de camomille
- 1 tasse d'eau tiède
- Un gant de toilette propre
Ce que tu as à faire
- Ajoutez quelques gouttes d'huile de camomille dans une tasse d'eau tiède.
- Bien mélanger et tremper un gant de toilette propre dans cette solution.
- Placez-le sur vos paupières fermées et laissez-le pendant 10 minutes.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.
10. Huile d'olive
L'huile d'olive contient des acides gras, comme l'acide oléique et l'acide linoléique (21). Il présente également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires (22). Par conséquent, cela peut aider à lubrifier et à reconstituer l'humidité perdue dans vos yeux et à réduire l'irritation et l'inflammation.
Tu auras besoin de
Quelques gouttes d'huile d'olive vierge
Ce que tu as à faire
- Prenez quelques gouttes d'huile d'olive vierge sur le bout de vos doigts.
- Massez doucement sur vos paupières fermées et couvrez-les avec vos mains pendant quelques minutes.
- Ne lavez pas l'huile. Laissez-le être absorbé naturellement par votre peau.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez répéter ce processus 2 à 3 fois par jour.
11. Huile de poisson
L'huile de poisson est l'un des meilleurs remèdes pour traiter naturellement les yeux secs. C'est une riche source d'acides gras oméga-3 qui, comme on l'a vu précédemment, aident à promouvoir la vision et la santé rétinienne (23), (24). Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre ces suppléments.
Tu auras besoin de
1000-1200 mg de suppléments d'huile de poisson
Ce que tu as à faire
Consommez deux capsules de 1000 à 1200 mg d'huile de poisson.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci une fois par jour.
12. Huile de lin
L'huile de lin est la source la plus riche d'acides gras oméga-3. Il contient de l'acide alpha-linoléique (ALA), qui est transformé en deux acides oméga-3 différents, appelés acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA). Ces deux acides gras oméga-3 peuvent aider à traiter la sécheresse oculaire et ses symptômes (25).
Une étude a révélé qu'une supplémentation en huile de lin (1 à 2 g / jour) aidait à réduire la sécheresse de la conjonctive chez les personnes atteintes du syndrome de Sjögren (26). Le syndrome de Sjögren est une affection caractérisée par une sécheresse des yeux et de la bouche.
Vous pouvez également augmenter votre consommation de graines de lin pour des avantages supplémentaires. Des suppléments de lin sont également disponibles. Il est