Boire du jus de citron vous aide-t-il à perdre du poids?

Boire du jus de citron aide non seulement à brûler les graisses, mais prend également soin de votre santé globale car il est riche en vitamine C, en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux. La meilleure partie est que vous n'avez pas à suivre un régime hypocalorique ou à ne boire que du jus de citron tout au long de la journée pour perdre du poids. Il suffit d'incorporer du jus de citron dans votre alimentation quotidienne et vous vous verrez passer de la graisse au fab en un rien de temps.

Vous vous demandez comment le jus de citron agit pour mobiliser les graisses? Voici la réponse.

1. Valeur nutritive du jus de citron

2. Quand boire de l'eau citronnée pour perdre du poids?

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• Boire 1 tasse d'eau citronnée à jeun tôt le matin
• Boire 1 tasse d'eau citronnée (avec une pincée de sel) pendant une séance d'entraînement
• Boire 1 tasse d'eau citronnée 30 minutes avant le déjeuner et le dîner

Préparer de l'eau citronnée pour perdre du poids prendra 5 minutes de votre temps. Voici comment préparer à la maison un jus de citron acidulé et riche en vitamine C.

3. Comment faire de l'eau de citron pour perdre du poids?

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Ingrédients

• 1 citron
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Chauffez l'eau jusqu'à ce qu'elle se réchauffe.
2. Pressez le jus de citron dans la tasse d'eau tiède.
3. Bien mélanger.

4. Autres recettes d'eau de citron pour perdre du poids

Citron et miel

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau tiède
• 1 citron
• 1 cuillère à café de miel

Comment préparer

Pressez le jus d'un citron dans une tasse d'eau tiède.

1. Ajouter le miel et bien mélanger.

Avantages

Comme les citrons, le miel favorise également la perte de poids. Lorsque vous prenez un verre de miel le matin, vous donnez à votre corps une dose d'énergie, ce qui vous aide à rester actif toute la journée. Plus vous restez actif, plus vous mobilisez de graisse. C'est également un puissant agent antidiabétique (1).

Citron et cannelle

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau
• 1 citron
• 1 cuillère à café de cannelle moulue

Comment préparer

1. Ajouter la cannelle moulue à une tasse d'eau et laisser tremper toute la nuit.
2. Le matin, faites bouillir l'eau de cannelle jusqu'à ce que le niveau d'eau baisse de moitié.
3. Laisser refroidir et filtrer.
4. Ajouter le jus de citron et bien mélanger.

Avantages

La cannelle aide à réduire les taux de mauvais cholestérol et possède des propriétés antimicrobiennes (2).

Citron et menthe

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau
• 1 citron
• 6-7 feuilles de menthe

Comment préparer

Utilisez un mortier et un pilon pour écraser les feuilles de menthe.

1. Jetez les feuilles de menthe broyées dans un verre.
2. Ajouter 1 tasse d'eau et presser le jus de citron.
3. Bien mélanger.

Avantages

La menthe est riche en antioxydants et en vitamines. Il aide à apaiser les parois intestinales, protège de la grippe et des allergies et soulage la douleur (3).

Citron et gingembre

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau
• ½ citron
• ½ pouce de racine de gingembre

Comment préparer

1. Utilisez un mortier et un pilon pour écraser la racine de gingembre.
2. Mettez la racine de gingembre broyée dans un verre.
3. Ajouter 1 tasse d'eau et presser le jus d'un demi-citron.
4. Bien mélanger.

Avantages

Le gingembre combat l'obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète, les problèmes digestifs et les problèmes de peau. Il a des propriétés anti-inflammatoires et aide donc à réduire la douleur (4).

Citron et poivre de Cayenne

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau tiède
• 1 citron
• ½ cuillère à café de poivre de Cayenne

Comment préparer

1. Ajouter le jus de citron et le poivre de Cayenne dans une tasse d'eau.
2. Bien mélanger.

Avantages

Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, qui est un stimulant potentiel du métabolisme. Il prévient également la formation du foie gras, le diabète, l'athérosclérose et prévient le risque d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral (5).

Tisane au citron

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau
• 1 sachet de tisane
• ¼ de citron

Comment préparer

1. Faites bouillir une tasse d'eau et versez-la dans une tasse avec un couvercle.
2. Trempez le sachet de tisane et mettez le couvercle.
3. Retirez le sachet de thé après 5 minutes.
4. Ajouter le jus de citron et bien mélanger.

Avantages

Le citron donne à la tisane un goût d'agrumes et une odeur fruitée. Les tisanes sont efficaces pour prévenir le diabète (6).

Citron et fruits

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Ingrédients

• 1 orange
• 1 citron
• 1 kiwi
• 1 cuillère à café de miel
• Une pincée de sel noir

Comment préparer

1. Hachez le kiwi et mettez-le dans un mixeur.
2. Ajoutez le jus de citron, le jus d'orange et le miel.
3. Donnez-lui un tour.
4. Versez dans un verre et ajoutez une pincée de sel noir.
5. Bien mélanger.

Avantages

Les kiwis sont riches en vitamine E et en antioxydants (7). Les oranges ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes (8).

• Jus de citron et eau de concombre

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Ingrédients

• 6-7 tranches de concombre
• 1 citron
• 2 tasses d'eau

Comment préparer

1. Versez 2 tasses d'eau dans une bouteille.
2. Presser le jus d'un citron et ajouter les tranches de concombre.

Avantages

Les concombres aident à éliminer les toxines, soulagent la douleur causée par les coups de soleil et l'enflure et préviennent la constipation (9). Sirotez cette boisson tout au long de la journée pour détoxifier votre corps.

5. Avantages de l'eau de citron

Renforce l'immunité

Les citrons sont riches en vitamine C, un antioxydant, qui aide à piéger les radicaux libres nocifs de l'oxygène.

Aide à une bonne digestion

Les citrons contiennent de l'acide citrique et de la pectine qui facilite la digestion. La pectine aide également à ralentir la vitesse à laquelle les aliments quittent l'estomac, ce qui produit une sensation de satiété plus longtemps.

Agent anti-obésité

Les citrons contiennent de la limonine qui aide à réduire le mauvais cholestérol dans le sang et aide à brûler les graisses.

Élimine les toxines

Comme les citrons sont une excellente source de vitamine C et éliminent les radicaux libres d'oxygène, ils aident à éliminer les toxines produites dans le corps. Il aide également à éliminer les toxines dans le côlon.

Ralentit le vieillissement

Les dommages à l'ADN sont la principale cause du vieillissement. La vitamine C contenue dans les citrons empêche les dommages à l'ADN. En outre, les citrons aident à produire du collagène, qui adoucit les rides.

Maintient la santé des os

La vitamine C présente dans les citrons aide à maintenir la santé des os en prévenant les dommages osseux causés par une infection microbienne.

Prend en charge les fonctions hépatiques et rénales

La pectine abaisse le mauvais cholestérol dans le foie et empêche la formation de calculs rénaux. Les polyphénols stimulent le métabolisme et l'activité des enzymes hépatiques.

Renforce l'humeur

Le verre d'eau citronnée avec son goût d'agrumes et son odeur rafraîchissante aide à stimuler l'humeur et à détendre le corps et l'esprit.

Bien qu'il y ait de nombreux avantages à boire du jus de citron, vous ne devriez le consommer qu'aux bonnes doses et au bon moment.

6. Choses à faire et à ne pas faire

Dos	À ne pas faire
Utilisez de l'eau filtrée.	N'utilisez pas d'eau froide.
Buvez de l'eau citronnée au moins trois fois par jour.	N'achetez pas de citrons traités chimiquement.
La première dose d'eau citronnée tôt le matin doit être prise à jeun.	Évitez d'avoir plus de cinq citrons par jour.
Diluez toujours le jus de citron avec une tasse d'eau.	Ne prenez pas de jus de citron directement car il peut éroder l'émail des dents.
Mangez sain. Incluez une bonne source de protéines, de glucides complexes et de graisses saines dans votre alimentation quotidienne.	Évitez la malbouffe et les aliments riches en sucre.

7. Conseil utile

1. Si vous souhaitez accélérer votre mobilisation des graisses, rien ne peut mieux fonctionner que de faire de l'exercice. Si vous n'aimez pas les entraînements intenses, commencez par du yoga ou des exercices d'étirement.
2. Lavez l'eau de citron avec une gorgée d'eau pour éliminer toute trace de citron sur vos dents.

8. Effets secondaires du jus de citron

Consommer trop de jus de citron peut provoquer des brûlures d'estomac, une érosion de l'émail des dents, un reflux acide et une urine excessive.

Le jus de citron est un remède facile et fantastique pour votre problème de «incapacité à perdre du poids». Donc plus de soucis et de visages tristes. Prenez votre boisson au citron aujourd'hui, souriez et dites bravo! N'oubliez pas de partager vos résultats de perte de poids avec de l'eau citronnée.