Table des matières:
- Technique de méditation Deepak Chopra:
- Procédure:
- Première session:
- Leçon 1: Introduction aux principes fondamentaux
- Leçon 2: Interaction individuelle
- Deuxième session:
- Leçon 4: La vision des états de conscience supérieurs
Avez-vous déjà pratiqué le bon type de méditation à la maison? Si votre réponse est «non», alors il est temps que vous l'appreniez maintenant et que vous commenciez à pratiquer cela à la maison chaque jour.
StyleCraze vous offre des informations assorties et les meilleures sur les différents types de méditation ainsi que sur les différentes façons de la pratiquer et ses bienfaits. Cela peut aider à donner un sens à votre pratique, que vous la pratiquiez quotidiennement ou juste au moment où vous en avez besoin pour expérimenter un calme intérieur et une relaxation profonde.
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Deepak Chopra est un médecin indo-américain, praticien de médecine alternative et un gourou de la méditation holistique reconnu. Avec le neurologue David Simon, fondateurs et partenaires des centres Chopra, il a relancé l'ancienne pratique de la méditation sonore et a trouvé une technique bien formatée appelée méditation sonore primordiale.
Deepak Chopra sur la méditation favorise particulièrement la méditation sonore primordiale qui est une forme de méditation transcendantale qui a ses origines dans les traditions védiques de l'Inde. Cette technique utilise des sons ou des mantras vibratoires et primordiaux qui sont spécifiques à l'individu et aident la personne à atteindre et à expérimenter la paix intérieure et le silence, à découvrir l'essence de l'âme même si l'esprit est encore agité par des pensées et des émotions.
Technique de méditation Deepak Chopra:
La technique est basée sur le principe de la «conscience reposante» ou le concept d'un corps physiquement détendu avec un esprit activement alerte mais calme. Les sons primordiaux sont des sons essentiels de base de la nature et les sons primordiaux utilisés dans ce type de méditation sont des mantras. Ces mantras sont spécifiques à chaque individu et sont déterminés par les mathématiques védiques qui aident à déterminer le son ou la vibration précis de l'univers au moment et au lieu de la naissance du participant.
En répétant silencieusement les sons primordiaux qui forment ces mantras, l'individu entre dans un état méditatif où il ou elle se concentre et se connecte avec l'immobilité du moi intérieur ou de l'esprit au milieu de l'esprit agité. Cette forme de méditation a des effets calmants et apaisants sur le soi physiologique, psychologique et spirituel d'une personne. Il peut être pratiqué par des personnes de tous horizons, cultures, castes et croyances sans apporter aucun changement dans leurs croyances, leur foi ou leur mode de vie. En incorporant la méditation sonore primordiale comme un must dans la vie quotidienne, on peut en tirer des bienfaits pour la santé, soulager le stress et équilibrer l'esprit et le corps tout en découvrant surtout l'essence de l'âme.
Procédure:
La méditation sonore primordiale peut être apprise facilement en deux courtes sessions sous la direction d'un instructeur certifié et bien formé:
Première session:
Durée - 3 heures
Leçon 1: Introduction aux principes fondamentaux
Les principes de base et l'essence de la méditation sonore primordiale sont enseignés dans une session de groupe dirigée où l'utilisation des mantras et le but de la méditation sont discutés avec les participants. La projection d'une présentation vidéo spéciale par le Dr Deepak Chopra est également effectuée au cours de cette session.
Leçon 2: Interaction individuelle
La deuxième session constitue un rendez-vous individuel avec l'instructeur où l'on reçoit son mantra personnel et on lui enseigne la manière dont le mantra doit être utilisé. Après quoi la méditation est pratiquée pour la première fois pour une durée de 30 minutes.
Deuxième session:
Durée - 4 heures
Leçon 3: perfectionner la pratique
L'avant-dernière leçon comprend un examen des aspects pratiques de la méditation. Des discussions de groupe, où des échanges d'expériences, des sessions de questions et réponses ont lieu et sont suivies d'une méditation de groupe.
Leçon 4: La vision des états de conscience supérieurs
La dernière étape constitue une session de groupe finale impliquant la projection d'une autre vidéo spécialement préparée avec Deepak Chopra où il donne une introduction aux futures possibilités de croissance à tous les niveaux.
Il est donc temps que vous commenciez à pratiquer régulièrement la méditation sonore primordiale à la maison et que vous ressentiez la différence divine et magique! N'oubliez pas de nous laisser un commentaire. J'espère que cet article vous aidera à choisir la bonne façon de pratiquer cette méditation à la maison. Bonne pratique!