Syndrome du canal carpien: symptômes, causes et conseils de soulagement naturel

La frappe, l'écriture ou toute autre activité qui nécessite des mouvements répétitifs de vos mains et de vos doigts peut provoquer le syndrome du canal carpien. Exposer vos mains à un stress constant est la principale cause de cette condition. Vous devez être très prudent car il a le potentiel d'engourdir vos mains / doigts pour toujours. Le seul moyen de sortir est de bénéficier d'un traitement dès que ce problème apparaît. Et nous avons une liste d'excellents remèdes maison pour vous aider à lutter contre le syndrome du canal carpien avec succès. Lisez la suite pour en savoir plus sur eux.

Table des matières

• Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien?
• Signes et symptômes du syndrome du canal carpien
• Causes et facteurs de risque
• Syndrome du canal carpien Vs. Arthrite
• Diagnostic
• Remèdes naturels pour traiter le syndrome du canal carpien
• Conseils diététiques
• Conseils de prévention

Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien?

Cette condition se produit lorsqu'il y a une pression sur votre nerf médian qui s'étend le long de la longueur de votre bras, passe par un passage dans le poignet appelé canal carpien et se termine à votre main.

Ce syndrome est caractérisé par les signes et symptômes mentionnés ci-dessous.

Signes et symptômes du syndrome du canal carpien

Les symptômes du syndrome du canal carpien peuvent être divisés en 3 étapes:

Le premier stade des symptômes est généralement léger et comprend:

• Une sensation de brûlure, de picotements ou de démangeaisons dans la paume de la main
• Vos doigts peuvent également être affectés et peuvent s'endormir et devenir engourdis, mais le petit doigt n'est pas affecté.
• Problème en bougeant vos doigts
• Maladresse en tenant des objets
• Douleur qui peut s'étendre à votre coude
• Se réveiller avec des mains engourdies le matin

La deuxième étape des symptômes est modérée et similaire aux symptômes de la première étape. Cependant, vous remarquerez qu'ils se produisent à tout moment de la journée ou de la nuit, contrairement à la première étape. Cela laisse entendre que la maladie progresse lentement.

Lorsqu'il n'est pas traité, le syndrome du canal carpien peut entraîner la perte de fonction du nerf médian en raison de la pression constante qui l'entoure. Cela signifie que la maladie est devenue sévère et que vous remarquerez les symptômes du troisième stade, tels que:

• Ralentissement de l'influx nerveux
• Perte de sensation dans les doigts
• Perte de force, de toucher et de coordination de vos doigts, en particulier de votre pouce

Bien que les deux premiers stades du syndrome du canal carpien soient réversibles, une fois que la maladie devient sévère (c'est-à-dire au troisième stade), aucun traitement ne peut restaurer le fonctionnement normal des nerfs affectés.

Pour pouvoir traiter efficacement le syndrome du canal carpien, vous devez également avoir une bonne idée de ce qui le cause.

Causes et facteurs de risque

Cette condition médicale peut faire surface à la suite de:

• Mouvements répétitifs qui nécessitent que vos mains soient plus basses que vos poignets, comme la saisie
• Conditions médicales comme l'hypothyroïdie, le diabète ou la polyarthrite rhumatoïde
• Grossesse

En outre, certaines personnes sont plus à risque de développer un syndrome du canal carpien que d'autres. Elles sont:

• Obésité
• Traumatisme
• Sexe - Les femmes courent un risque plus élevé de développer cette maladie.

Certains emplois peuvent également exposer une personne à un risque plus élevé de développer ce problème médical tel que:

• Couture
• Tricot
• Cuisson
• Emplois en banque, comme celui de caissier
• Coiffure
• Musicien

Beaucoup confondent souvent l'arthrite et le syndrome du canal carpien. Voici quelques-unes des principales différences entre les deux, ce qui dissipera la confusion.

Syndrome du canal carpien Vs. Arthrite

• Alors que le syndrome du canal carpien résulte d'une irritation du nerf médian, l'arthrite se réfère à des troubles articulaires qui font surface en raison de l'inflammation.
• Le syndrome du canal carpien affecte principalement le pouce, l'index et le majeur, tandis que l'arthrite peut affecter n'importe quelle articulation du corps.
• Les symptômes du syndrome du canal carpien comprennent des picotements, des engourdissements, des douleurs et une faiblesse de la partie touchée. Cependant, les symptômes de l'arthrite comprennent principalement une fonction limitée de l'articulation, des douleurs, une raideur, un gonflement et même des déformations articulaires dans certains cas.
• La cause du syndrome du canal carpien n'est toujours pas claire et serait associée à la grossesse, à l'arthrite, au diabète et à l'hypothyroïdie. D'autre part, la cause de l'arthrite peut être une lésion articulaire, la goutte, un trouble héréditaire, une infection ou un système immunitaire hyperactif.
• Le syndrome du canal carpien est réversible aux stades léger et modéré, mais certaines formes d'arthrite sont irréversibles.

Maintenant que vous avez une idée claire de la différence entre le syndrome du canal carpien et l'arthrite, passons au diagnostic du premier.

Pour bénéficier du traitement, il est également nécessaire de diagnostiquer correctement le syndrome du canal carpien. L'un des tests de diagnostic suivants aidera à confirmer votre état.

Diagnostic

Le syndrome du canal carpien est généralement diagnostiqué par une évaluation physique. Cela consiste à tapoter la paume, le côté de votre poignet ou à fléchir complètement votre poignet en étendant complètement vos bras.

Il existe également un autre test appelé EMG-NCV (Electromyography and Nerve Conduction Velocity) qui est utilisé pour mesurer la fonction du nerf à travers le canal carpien.

Un peu de retard dans le traitement de ce problème médical peut causer des dommages permanents. Par conséquent, il est préférable de commencer le traitement le plus tôt possible. Pour vous aider à lutter naturellement contre cette maladie, voici une liste de certains des meilleurs remèdes maison.

Comment guérir naturellement le syndrome du canal carpien

1. Huiles essentielles
2. Pack de glace
3. Traitement de massage chaud
4. Pack d'huile de ricin
5. Stylo de préhension
6. Régime à la vitamine B6
7. Poudre et lait de curcuma
8. Vicks VapoRub

Remèdes naturels pour traiter le syndrome du canal carpien

1. Huiles essentielles

une. Huile de gaulthérie

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Tu auras besoin de

• 3 gouttes d'huile de thé des bois
• 1 cuillère à café d'huile de coco (ou toute autre huile de support)

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez trois gouttes d'huile de thé des bois à une cuillère à café d'huile de coco.
2. Mélangez bien et appliquez-le sur la main affectée.
3. Laissez agir 30 à 60 minutes avant de le rincer.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire au moins deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile essentielle de gaulthérie contient un composé appelé salicylate de méthyle qui est idéal pour soulager la douleur, l'inflammation et l'enflure associées au syndrome du canal carpien. Ses activités anti-inflammatoires et analgésiques soulagent presque instantanément vos symptômes (1).

b. Huile d'encens

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Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile d'encens
• 1-2 cuillères à café d'huile de coco

Ce que tu as à faire

1. Mélanger l'huile essentielle d'encens avec de l'huile de noix de coco dans les quantités spécifiées.
2. Appliquez ce mélange sur la zone touchée et laissez-le pendant 30 à 45 minutes.
3. Rincez-le à l'eau.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile d'encens est principalement utilisée pour traiter les maux, compte tenu de ses activités analgésiques (2). Il peut donc aider beaucoup dans le traitement du syndrome du canal carpien et de ses symptômes inflammatoires et douloureux.

2. Pack de glace

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Tu auras besoin de

Une banquise

Ce que tu as à faire

1. Appliquez un sac de glace sur la main affectée.
2. Tenez-le pendant environ 2 minutes et retirez-le.
3. Répétez ce processus 2 à 3 fois.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire chaque fois que la douleur frappe pour un soulagement immédiat.

Pourquoi cela fonctionne

Les packs de glace peuvent aider à réduire la douleur, l'inflammation et le gonflement qui peuvent survenir à la suite d'une pression sur le nerf affecté (3).

3. Traitement de massage chaud

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Tu auras besoin de

Toute huile de support (huile de noix de coco, d'olive ou de jojoba)

Ce que tu as à faire

1. Chauffez votre huile de support préférée et massez-la doucement sur la zone touchée pendant quelques minutes.
2. Laissez-le pendant 20 à 30 minutes.
3. Lavez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire une fois par jour pour un soulagement rapide.

Pourquoi cela fonctionne

Un massage aide à améliorer la circulation sanguine dans la main affectée et réduit l'enflure et l'inflammation (4).

4. Pack d'huile de ricin

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe d'huile de ricin
• Gaze

Ce que tu as à faire

1. Prenez une cuillère à soupe d'huile de ricin pressée à froid et appliquez-la sur la main affectée.
2. Enroulez une gaze autour.
3. Laissez-le pendant quelques heures ou toute la nuit.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de ricin contient un composé appelé acide ricinoléique qui est connu pour réduire les réponses inflammatoires dans le corps et soulager les symptômes de compression nerveuse (5).

5. Poignées du stylo

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Tu auras besoin de

Une poignée de stylo en caoutchouc

Ce que tu as à faire

1. Fixez une poignée de stylo à votre stylo.
2. Vous pouvez même remplacer une poignée de stylo existante par celle-ci.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire avant de commencer à écrire.

Pourquoi cela fonctionne

Les poignées pour stylos sont spécialement conçues pour soulager les symptômes de douleur et d'inconfort liés au syndrome du canal carpien. Ils sont également parfaits pour éviter d'autres problèmes dans vos mains et vos doigts (6).

6. Régime alimentaire à la vitamine B6

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Tu auras besoin de

30 à 50 mg de vitamine B6

Ce que tu as à faire

1. Consommez des aliments riches en vitamine B6 comme le poisson, le pain, les œufs, le soja et beaucoup de légumes.
2. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour la vitamine B6 après avoir consulté votre médecin.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez inclure une petite portion de vitamine B6 dans votre alimentation quotidienne.

Pourquoi cela fonctionne

L'inflammation qui fait surface avec le CTS provoque souvent une carence en vitamine B6 (pyridoxine). L'inclusion de petites quantités de cette vitamine dans votre alimentation quotidienne peut restaurer cette carence, ce qui, à son tour, aide à guérir la maladie (7).

7. Poudre et lait de curcuma

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de poudre de curcuma
• 1 verre de lait chaud

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de poudre de curcuma à un verre de lait chaud.
2. Bien mélanger et boire avant que la concoction ne refroidisse.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez en boire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La présence de curcumine dans le curcuma en fait un puissant remède analgésique et anti-inflammatoire qui aide à réduire efficacement la douleur et l'inflammation (8), (9).

8. Vicks VapoRub

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Tu auras besoin de

Vicks VapoRub (au besoin)

Ce que tu as à faire

1. Appliquez un peu de Vicks VapoRub sur la main affectée.
2. Laissez agir 30 à 40 minutes puis rincez.
3. Vous pouvez également enrouler une gaze autour de votre main après avoir appliqué la pommade.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Vicks VapoRub contient des composés comme le camphre, l'huile d'eucalyptus et le menthol. Tous ces composés peuvent aider à réduire l'inflammation et à inverser les symptômes du syndrome du canal carpien (10), (11), (12).

En plus de ces remèdes, vous devriez également envisager d'adopter les conseils diététiques suivants pour lutter contre le CTS.

Conseils diététiques

Vous devez choisir les bons aliments et éviter certains aliments pour faire face efficacement à cette condition. Regardons-les en détail.

Meilleurs aliments pour traiter le syndrome du canal carpien

Les aliments antioxydants et anti-inflammatoires peuvent beaucoup aider dans le traitement du syndrome du canal carpien. Ils incluent:

• poivrons rouges
• épinard
• Saumon
• Noix
• Ananas
• Safran des Indes

Lorsque vous augmentez votre consommation des aliments ci-dessus, vous devez également limiter votre consommation de quelques autres.

Aliments à éviter

Les aliments à éviter si vous souffrez du syndrome du canal carpien sont:

• Glucides raffinés et aliments sucrés comme les desserts, les sodas et les chocolats
• Sel et conservateurs
• Trop de produits laitiers
• Aliments transformés et frits
• Gluten
• Caféine
• De l'alcool

Voici quelques conseils supplémentaires qui aideront à prévenir l'aggravation de votre état.

Conseils de prévention

• Réduisez le mouvement de la zone touchée. Vous pouvez utiliser une attelle à cet effet.
• Essayez la thérapie d'acupuncture, mais uniquement sous surveillance médicale.
• Pratiquez des exercices d'étirement et du yoga.
• Gardez vos poignets droits.
• Évitez de plier ou d'étendre vos poignets à plusieurs reprises.
• Positionnez correctement vos mains et vos poignets pendant que vous travaillez.

Ces remèdes et conseils aideront sûrement à soulager votre état. Cependant, vous devez comprendre qu'il ne s'agit pas de solutions rapides ou du jour au lendemain - elles prennent du temps pour montrer des résultats efficaces. Si vos symptômes persistent malgré le suivi des remèdes et des conseils décrits dans cet article, consultez immédiatement un orthopédiste pour éviter des lésions nerveuses permanentes.

J'espère que cet article vous aidera à gérer CTS. Avons-nous répondu à toutes vos questions? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Que se passe-t-il si vous ne traitez pas le syndrome du canal carpien?

Si vous ne traitez pas le syndrome du canal carpien à temps, la maladie peut progresser et provoquer des lésions irréversibles de votre nerf médian.

Combien de temps dure une chirurgie du canal carpien?

Une chirurgie du canal carpien implique généralement de petites incisions et ne prend que 10 minutes environ.

Comment savoir si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale pour le canal carpien?

Si vos symptômes ne sont plus légers à sévères, ou si vous commencez à développer des symptômes plus longtemps et qu'ils interrompent votre vie quotidienne, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale.