Vos cheveux peuvent-ils pousser plus vite?

Avez-vous déjà rencontré une femme satisfaite de ses cheveux? Moi non plus. Les cheveux sont souvent associés à la beauté et à l'attrait, c'est pourquoi la plupart des femmes veulent toujours ce petit plus qui les aidera à transformer leurs cheveux de bons en bons. Dans cet article, nous examinerons 14 astuces simples qui vous permettront de savoir comment faire pousser des cheveux plus rapidement, plus épais et plus forts.

Conseils pour une croissance plus rapide des cheveux

1. Avoir une alimentation saine et équilibrée
2. Donnez un massage à votre cuir chevelu
3. Coupez vos cheveux régulièrement
4. Réduisez votre niveau de stress
5. Changez vos oreillers
6. Utiliser la supplémentation
7. Essayez les packs de cheveux naturels
8. Protégez vos cheveux
9. Conditionner régulièrement
10. Bois de l'eau
11. Oubliez l'enveloppe de serviette
12. Désinfectez vos cheveux
13. Offrez-vous un massage à l'huile chaude
14. Rincez vos cheveux avec du vinaigre
15. Sois patient

La science derrière la croissance des cheveux

Avant d'y arriver, essayons d'abord de comprendre comment nos cheveux poussent. La croissance des cheveux a trois étapes: anagène, catagène et télogène. Chaque mèche de cheveux a son stade de développement. Le stade anagène est le stade de croissance et dure généralement entre deux et six ans. La phase catagène vient après la phase anagène, et est une étape de transition ou de renouvellement des follicules pileux. La phase télogène est la phase de repos où les cheveux cessent de pousser. Les cheveux humains poussent en moyenne environ six pouces par an (1).

Maintenant que vous êtes conscient des différentes étapes de la croissance des cheveux, voyons ce que nous pouvons faire pour stimuler la croissance de vos cheveux.

Comment faire pousser vos cheveux plus vite

1. Ayez une alimentation saine et équilibrée

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Tu auras besoin de

Un régime composé d'aliments qui aident à la croissance des cheveux. Les légumes à feuilles, les haricots, les graines, le poisson maigre et le poulet sont tous d'excellentes sources de nutrition (2).

Qu'as tu besoin de faire

La santé des cheveux, comme le reste de votre corps, dépend de la nourriture que vous fournissez. Bien qu'un bon shampooing et revitalisant soit essentiel pour le soin des cheveux, ce n'est pas la seule exigence. Les cheveux sont principalement constitués de protéines et ont donc besoin de protéines pour les garder brillants. Une alimentation bien équilibrée, riche en protéines, vitamines et minéraux est essentielle (3).

Pourquoi cela fonctionne

Une alimentation saine garantira à vos cheveux toute la nourriture dont ils ont besoin pour pousser longs et forts et les garder brillants et soyeux. Les gens dépensent tellement d'argent pour acheter divers produits de soins capillaires tout en négligeant leur alimentation. Mais le fait est qu'une alimentation saine et équilibrée contient tous les nutriments et huiles essentielles nécessaires pour favoriser la croissance des cheveux. Étant donné que les cheveux sont essentiellement constitués de protéines, la consommation de protéines est importante pour nourrir et revitaliser les cheveux (2).

2. Faites un massage à votre cuir chevelu

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Qu'as tu besoin de faire

⦁ Massez doucement votre cuir chevelu du bout des doigts.

⦁ Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile de coco.

⦁ Trempez le bout de vos doigts dans l'huile et massez dans un mouvement circulaire.

Pourquoi cela fonctionne

Non seulement un massage du cuir chevelu procure une sensation agréable, mais il aide également à stimuler la circulation sanguine. Il mobilise également les huiles du cuir chevelu qui renforcent les racines et gardent vos cheveux humides (4). Un massage du cuir chevelu avec un stimulant comme l'huile de coco augmente considérablement les chances que vos cheveux deviennent longs et forts. L'huile de coco regorge de vitamines et de nutriments essentiels et est un revitalisant capillaire naturel (5).

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3. Coupez vos cheveux régulièrement

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Tu auras besoin de

Un bon styliste qui comprend vos cheveux

Qu'as tu besoin de faire

Visitez le salon une fois tous les trois mois et faites couper vos cheveux et enlever les pointes fourchues.

Pourquoi cela fonctionne

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif pour quelqu'un qui cherche à faire pousser ses cheveux, c'est plutôt important si vous voulez une croissance équilibrée des cheveux. Les cheveux abîmés, remplis de pointes fourchues, inhibent la croissance et la santé des cheveux en provoquant l'amincissement et la casse. Par conséquent, il est essentiel de couper régulièrement vos cheveux pour éviter les pointes fourchues malsaines pour une longueur de cheveux améliorée. Si vous avez déjà eu des pointes fourchues, vous savez à quel point elles peuvent être une nuisance, en particulier pour les personnes aux cheveux secs ou abîmés. La coupe régulière de vos cheveux permet de réduire le nombre de pointes fourchues et donne à vos cheveux toutes les chances de pousser (6). Cependant, assurez-vous de ne pas en faire trop et de couper vos cheveux trop courts ou de les couper trop régulièrement.

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4. Ne lavez pas trop souvent

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Tu auras besoin de

Un shampooing doux

Qu'as tu besoin de faire

Résistez à laver vos cheveux avec un shampooing tous les jours.

Pourquoi cela fonctionne

Certaines femmes sont convaincues que la seule façon de garder leurs cheveux beaux et de pousser est de les laver avec un shampooing tous les jours. Bien que garder vos cheveux propres est essentiel pour l'hygiène et la croissance des cheveux, si cela est mal fait, cela peut causer plus de mal que de bien.

L'utilisation d'un shampooing pour laver vos cheveux tous les jours provoque le dessèchement de vos cheveux et la perte de la plupart de leurs huiles essentielles naturelles. Ces huiles voyagent du cuir chevelu sur la longueur des mèches, aident à garder les cheveux humides et sont essentielles pour les cheveux longs. C'est une bonne habitude de maintenir un horaire et de se laver les cheveux quatre à cinq fois par semaine au maximum.

Masser le cuir chevelu doucement et correctement pendant le shampooing améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux. L'utilisation de shampooings sans produits chimiques, enrichis d'ingrédients d'allongement des cheveux, aide à nettoyer efficacement les cheveux tout en gardant les cheveux sains et longs. Un shampooing quotidien peut déshydrater les cheveux et éliminer les huiles essentielles nécessaires à la croissance des cheveux. Étant donné que les racines des cheveux sont les plus faibles lorsqu'elles sont mouillées, les cheveux doivent être peignés doucement et non brossés lorsqu'ils sont mouillés pour éviter la casse.

Se laver les cheveux tous les jours n'est pas nécessairement une mauvaise chose si vous avez des raisons valables comme la transpiration excessive et l'utilisation régulière de sérums, de gels, etc. Mais si vous ne transpirez pas ou utilisez des produits capillaires cosmétiques tous les jours, vous pouvez l'éviter (7).

5. Ne vous brossez pas trop souvent

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Tu auras besoin de

Qu'as tu besoin de faire

Brossez-vous les cheveux pendant cinq à dix minutes au maximum chaque jour.

Pourquoi cela fonctionne

Encore une fois, la plupart des femmes sont convaincues que le secret des cheveux longs et sains est de les brosser sans cesse. Il y en a d'autres qui ont peur que le brossage des cheveux entraîne la chute des cheveux et évitent de se peigner les cheveux sauf si cela est explicitement requis. La vérité se situe quelque part entre ces deux extrêmes. Le brossage de vos cheveux stimule le cuir chevelu, libère des huiles naturelles et aide à diffuser ces huiles sur toute la longueur des mèches de cheveux. Mais, pour vous assurer qu'il n'y a pas de casse ou de perte de cheveux, assurez-vous de brosser doucement, sinon cela peut provoquer une alopécie de traction (8).

6. Réduisez votre niveau de stress

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Tu auras besoin de

Un lit et un oreiller confortables

Pourquoi cela fonctionne

Avez-vous pris soin de vos cheveux, les avez-vous traités délicatement et ne voyez toujours pas les résultats de croissance que vous vouliez? Eh bien, comment le feriez-vous? Votre niveau de stress élevé vous fait perdre tous vos gains durement gagnés. Un stress élevé est une cause fréquente de chute de cheveux, ce qui signifie que vos mèches de cheveux ne poussent pas à leur plein potentiel au stade anagène (9). Le stress, causé par des facteurs physiologiques ou psychologiques, affecte négativement la santé et la croissance des cheveux. Il fait perdre aux cheveux leur densité et leur volume et leur donne un aspect terne et mal nourri. Il faut éviter le stress en pratiquant régulièrement le yoga, la méditation et les exercices de relaxation. Vous devez vous assurer de dormir au moins huit heures par jour et faire quelque chose qui détend votre esprit, comme lire un livre ou écouter votre musique préférée.

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7. Changez vos housses d'oreiller

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Tu auras besoin de

Housses d'oreiller en soie

Qu'as tu besoin de faire

Remplacez vos vieilles housses d'oreiller en coton par des en soie.

Pourquoi cela fonctionne

Si vous êtes déterminé à tirer le meilleur parti de la croissance de vos cheveux, vous saurez que chaque petit avantage que vous pouvez obtenir finira par augmenter considérablement la longueur des cheveux. Dans ce contexte, il est conseillé de passer des housses d'oreiller en coton ordinaires aux housses en soie. La soie est plus lisse et provoque moins de frottements. Cela signifie que vous vous réveillerez avec moins de nœuds.

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8. Utiliser la supplémentation

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Tu auras besoin de

Quelques suppléments artificiels pour la croissance des cheveux comme la biotine.

Qu'as tu besoin de faire

Consultez un spécialiste pour savoir quels suppléments fonctionneront le mieux pour vos cheveux.

Pourquoi cela fonctionne

Il est important de garantir une alimentation naturelle adéquate. Cependant, il peut également être bénéfique de le compléter avec des améliorations artificielles qui aideront à stimuler la croissance des cheveux (10). Il existe une variété de suppléments comme la biotine et les comprimés de multivitamines qui conviennent le mieux aux femmes aspirant à des cheveux longs et forts. Ceux-ci vous assureront d'obtenir toutes les vitamines et minéraux appropriés dont votre alimentation pourrait autrement manquer et donneront à vos cheveux les meilleures chances de croissance.

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9. Essayez les packs de cheveux naturels

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Tu auras besoin de

Qu'as tu besoin de faire

Trouvez le pack de cheveux naturels le mieux adapté à vos cheveux et appliquez-le une fois par semaine.

Pourquoi cela fonctionne

Si vous avez déjà cherché quelque chose sur les soins capillaires, vous auriez certainement entendu tout sur les avantages des packs de cheveux naturels. Il existe une variété de ceux-ci à choisir qui conviennent à tous les types de cheveux. Ils peuvent être facilement combinés avec des ingrédients naturels que vous pouvez trouver directement dans votre maison. Du miel au citron en passant par l'avocat et l'huile d'olive, il existe de nombreuses options qui hydrateront vos cheveux, les rendront soyeux et leur permettront de développer leur plein potentiel. L'application de remèdes naturels et de packs capillaires contenant des ingrédients à base de plantes comme les groseilles à maquereau, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, jus d'oignon, lait de coco, etc. aide à nourrir et à stimuler la croissance des cheveux, tout en maintenant la santé globale de vos cheveux.

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10. Protégez vos cheveux

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Tu auras besoin de

Une écharpe ou un chapeau durable

Qu'as tu besoin de faire

Assurez-vous que vos cheveux sont couverts lorsque vous quittez la maison, en particulier par temps rigoureux ou par temps poussiéreux.

Pourquoi cela fonctionne

Cela semblera un peu évident, mais vous serez surpris de voir combien de personnes négligent cet aspect simple des soins capillaires. Chaque fois que vous sortez dans la poussière et la chaleur, vous dépouillez vos cheveux de l'humidité. Assurez-vous toujours de couvrir vos cheveux avec un foulard ou un chapeau.

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11. Conditionner régulièrement

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Tu auras besoin de

Un revitalisant hydratant doux

Qu'as tu besoin de faire

Appliquez une quantité décente de revitalisant sur vos cheveux après chaque shampooing.

Pourquoi cela fonctionne

Vos cheveux sont le reflet de vous-même. C'est pourquoi tant de femmes passent des heures à essayer de garder leurs cheveux parfaitement brillants et lisses. Bien que la plupart des femmes se lavent les cheveux avec un shampoing, elles ne voient pas l'importance d'un bon revitalisant. Il aide à remplacer les lipides et les protéines à l'intérieur de la tige du cheveu et scelle également la cuticule pour aider vos cheveux à pousser plus longtemps. Les traitements de conditionnement et de reconstruction en profondeur aident à hydrater les mèches de cheveux, à réparer les cheveux abîmés en éliminant les frisottis et le teint terne (11). Ces traitements de conditionnement aident à créer des cheveux sains tout en leur ajoutant de la longueur, de la maniabilité, du volume et de la brillance.

12. Boire de l'eau

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Qu'as tu besoin de faire

Assurez-vous de boire au moins huit verres d'eau par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'eau potable est bonne pour tout votre corps. Il élimine les toxines et aide le corps à fonctionner correctement (12). Étant donné que vos cheveux dépendent du reste de votre corps pour les garder hydratés, il est essentiel de vous assurer que vous êtes toujours hydraté.

13. Oubliez l'enveloppe de serviette

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Qu'as tu besoin de faire

Évitez d'envelopper vos cheveux dans une serviette.

Pourquoi cela fonctionne

La pratique d'envelopper vos cheveux dans une serviette juste après les avoir lavés semble être une étape logique. Cependant, lorsque les cheveux sont mouillés, ils sont très fragiles et ont tendance à se casser. Par conséquent, il est conseillé de tapoter vos cheveux avec une serviette jusqu'à ce qu'ils soient secs. Cela évitera les dommages aux cheveux.

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14. Désinfectez vos cheveux

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Tu auras besoin de

Produits antimicrobiens

Pourquoi cela fonctionne

Une infection microbienne du cuir chevelu peut affaiblir les follicules pileux, endommager les mèches de cheveux, créant ainsi des cheveux malsains et sans vie. Il provoque des maladies du cuir chevelu comme la dermatite séborrhéique, le psoriasis et l'eczéma, etc. qui inhibent la croissance des cheveux. Nettoyer efficacement les cheveux de telles infections en utilisant des produits antimicrobiens, des traitements cliniques et des médicaments appropriés aide à favoriser une croissance saine des cheveux (13).

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15. Offrez-vous un massage à l'huile chaude

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Tu auras besoin de

Une huile de votre choix.

Pourquoi cela fonctionne

Masser doucement les cheveux avec des huiles tièdes comme le jojoba, la noix de coco, l'olive, l'arganier, etc. serrures radiantes (4).

16. Rincez vos cheveux avec du vinaigre

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Tu auras besoin de

Eau et vinaigre.

Pourquoi cela fonctionne

Rincer les cheveux avec du vinaigre peut stimuler la croissance des cheveux tout en leur donnant une apparence brillante, saine et belle. Un mélange contenant deux cuillères à soupe de vinaigre et un litre d'eau peut agir comme un revitalisant naturel lorsqu'il est utilisé pour rincer les cheveux et aide à créer de longues tresses ressemblant à Raiponce (14).

17. Soyez patient

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Même les meilleures solutions pour une croissance des cheveux plus rapide nécessitent patience et constance. Tant que vous faites les bonnes choses et que vous êtes déterminé à obtenir des cheveux longs, vous obtiendrez des résultats. Ne vous sentez pas découragé après une semaine et coupez vos cheveux par frustration. N'oubliez pas qu'en moyenne, vos cheveux poussent environ un demi-pouce par mois.

Voici un tutoriel simple pour vous aider à faire pousser vos cheveux rapidement et naturellement.

Évitez de faire cela

1. Couleurs de cheveux

La plupart des couleurs de cheveux contiennent de l'ammoniaque, qui est un agent de blanchiment industriel. Il peut faire des ravages sur vos cheveux en les rendant secs et abîmés. L'utilisation excessive de colorants capillaires peut entraîner une chute des cheveux en endommageant les follicules pileux. Au lieu de produits chimiques, essayez des options naturelles comme le henné (15). Il colore et conditionne vos cheveux et vous donne des cheveux doux, lisses et sains. Vous pouvez également utiliser du café ou de la cannelle en poudre.

2. Traitements capillaires

Tous les deux jours, nous avons envie de coiffures différentes, parfois droites, permanentes ou ondulées. Mais savez-vous que ces traitements capillaires utilisent beaucoup de produits chimiques agressifs qui entraînent une chute sévère des cheveux (16)? Un lissage régulier des cheveux conduit également à des pointes fourchues, et une fois qu'il commence à se fendre, vous devez les hacher continuellement pour laisser pousser vos cheveux. Essayez de les éviter autant que possible et commencez à aimer vos cheveux naturels.

3. Brosser les cheveux mouillés

C'est l'une des plus grandes erreurs que les gens font généralement: se peigner ou se brosser les cheveux alors qu'ils sont encore humides. Ne faites jamais cela (17). Attendez que vos cheveux sèchent naturellement, démêlez doucement, puis peignez doucement.

4. Utilisation d'eau chaude

N'utilisez pas d'eau chaude pour vous rincer les cheveux. Cela rend vos cheveux très secs et cassants. Utilisez toujours de l'eau fraîche car elle permet aux cuticules de se lisser et de rester à plat, vous donnant ainsi des cheveux doux et faciles à coiffer.

5. Coiffures serrées et bandes de caoutchouc

Lorsque vous attachez vos cheveux en une queue de cheval ou une tresse serrée, les cheveux sont tirés des racines et sont stressés. Cela les rend détachés des racines et donc plus sujets à la rupture. Cela rend les cheveux faibles et provoque des dommages permanents. Les élastiques tirent également les poils des racines, causant des dommages importants à la crinière (18). Les cheveux deviennent faibles et font mal au cuir chevelu.

Tout le monde cherche le secret de cheveux longs et beaux. Le fait est qu'il n'y a pas un seul grand secret. De nombreux facteurs contribuent à la croissance plus rapide des cheveux, alors essayez ces conseils et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Maintenant que vous savez comment faire pousser vos cheveux plus vite, qu'attendez-vous? Partagez vos commentaires avec nous en commentant ci-dessous.

Les références

1. «Comment les cheveux poussent» American Academy of Dermatology.
2. «10 aliments qui favorisent des cheveux sains» Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. «Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux: un examen» Dermatologie et thérapie, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
4. «Les avantages du massage du cuir chevelu pour la perte de cheveux» Pacific College of Ortiental Medicine.
5. "Effet de l'huile minérale, de l'huile de tournesol et de l'huile de noix de coco sur la prévention des dommages capillaires" Journal Of Cosmetic Science
6. "Est-ce qu'une coupe fait pousser vos cheveux?" La science dans notre monde: certitude et controverse, Université d'État de Pennsylvanie.
7. "Se laver les cheveux tous les jours est-il vraiment mauvais pour vous?"
8. «L'effet du brossage sur la perte de cheveux chez les femmes» The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. «Fardeau de la perte de cheveux: stress et sous-estimé…» The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. «Une étude en double aveugle contrôlée par placebo…» Le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. «Comment fonctionne le revitalisant capillaire?» La science dans notre monde: certitude et controverse, Université d'État de Pennsylvanie.
12. Centres «Eau et nutrition» pour le contrôle et la prévention des maladies, Département américain de la santé et des services sociaux.
13. «À partir de la racine: pourquoi les soins du cuir chevelu devraient définir votre routine de soins capillaires» École Ogle - Cheveux, peau et ongles.
14. «Que ne fait pas le vinaigre de cidre de pomme?» Collège Pacifique de médecine dentaire.
15. «Formulation et évaluation de la teinture capillaire à base de plantes: un processus écologique» Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
16. «Perte de cheveux» Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. «Avez-vous une perte de cheveux ou une perte de cheveux?» Santé et bien-être des étudiants, Université du Missouri - Kansas City.
18. «Les tresses et tissages de cheveux augmentent le risque de perte de cheveux» Institut de recherche sur la santé des femmes, Université Northwestern.