Les pilules contraceptives peuvent-elles entraîner une perte de poids? Comment perdre du poids

Le contrôle des naissances peut-il aider à perdre du poids? C'est une question qui est posée assez souvent. Comme vous le savez, il y a des femmes qui pensent que cela peut entraîner une prise de poids, bien qu'il n'y ait aucune preuve substantielle pour le prouver. En fait, la recherche indique qu'il n'y a aucun lien entre la contraception et la perte de poids.

Souhaitez-vous en savoir plus sur le lien entre la contraception et la perte de poids? Alors ce post est ce que vous devez lire.

Études sur les pilules contraceptives et la perte de poids

Certaines marques de pilules contraceptives ont une formulation différente des autres. Comme vous le savez peut-être, la plupart des pilules contiennent des hormones œstrogènes et progestatives. Ces marques particulières utilisent une forme d'hormone progestative (connue sous le nom de drospirénone) qui est différente du type habituellement utilisé (1). On prétend que cette hormone a la capacité de travailler avec la chimie de votre corps en affectant l'excès d'eau et de sodium.

Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie qu'il peut être capable de contrer les ballonnements en agissant comme un diurétique.

Les ballonnements sont un effet secondaire courant qui est ressenti par un grand nombre de femmes qui prennent des pilules contraceptives. Par conséquent, la vérité est que le seul poids que vous pouvez vous attendre à perdre est celui qui est causé par la rétention d'eau. Lorsque vous prenez la pilule standard, le poids maximum que vous pouvez espérer gagner est de un ou deux livres. Les experts disent que la quantité de poids perdue pendant la prise de pilules contraceptives serait la même (2). Ils pensent qu'il est très peu probable que vous perdiez 20 livres avec l'aide d'une pilule.

Une étude menée auprès de 300 femmes sous une certaine marque de pilule contraceptive a montré des résultats où elles ont pu perdre deux livres après avoir pris la pilule pendant 6 mois. Malheureusement, les effets n'ont pas duré longtemps car il a été constaté que le poids revenait après environ un an (3).

Le contrôle des naissances peut-il entraîner une perte de poids?

Peu importe à quel point vous voulez y croire, le contrôle des naissances ne provoque pas de perte de poids. Le fait est que les pilules diminuent ou retiennent simplement l'eau dans votre corps. Ce n'est rien d'autre que le poids de l'eau. La quantité de graisse que vous avez dans votre corps reste la même. Il est préférable d'arrêter d'associer la contraception à la perte de poids. Si vous voulez perdre ces kilos en trop, choisissez un moyen plus sain et plus efficace.

Les effets secondaires du contrôle des naissances dépendent de la façon dont votre corps réagit aux changements hormonaux. Comme mentionné, la prise de poids causée par le contrôle des naissances ne se produit que chez certaines femmes. Dans la plupart des cas, ce sont les personnes sujettes à une prise de poids rapide qui subissent cet effet secondaire. On pense que le nombre de femmes qui prennent du poids est égal au nombre de femmes qui perdent du poids en prenant des contraceptifs oraux.

Tout comme la croyance que le contrôle des naissances peut vous faire prendre du poids supplémentaire, c'est un mythe total qu'il peut vous faire perdre du poids.

Comment perdre du poids en prenant des pilules contraceptives

Des millions de femmes à travers le monde se plaignent de la prise de poids due au contrôle des naissances, et en particulier à la pilule contraceptive. Aucune étude n'a trouvé de preuves à l'appui. Selon les experts, les pilules contraceptives ne jouent aucun rôle dans la prise ou la perte de poids. Cependant, l'illusion d'un gain de poids peut être créée en raison de leurs effets secondaires. Ce que vous pouvez faire, c'est atténuer ces effets secondaires et suivre un programme d'exercices et de régime pour vous empêcher de prendre du poids. Cela peut également contribuer à la perte de poids pendant que vous continuez à prendre vos pilules contraceptives.

Étapes pour perdre du poids

1. La première chose à faire est de choisir une pilule contraceptive contenant le moins d'oestrogène possible. Dans certains cas, cette hormone peut augmenter la taille des cellules graisseuses, vous donnant l'impression d'avoir pris quelques kilos. N'oubliez pas que de nouvelles cellules graisseuses ne sont pas réellement ajoutées à votre corps. Selon les experts, changer votre pilule actuelle pour une pilule contenant de faibles taux d'œstrogènes peut empêcher cet effet. Votre médecin peut vous recommander une pilule contenant des œstrogènes à des niveaux adaptés à vos besoins spécifiques.

1. Bien que les pilules contraceptives puissent provoquer une rétention d'eau, vous devez boire beaucoup d'eau et d'autres liquides. Cela aidera à évacuer l'excès d'eau et à empêcher plus d'eau de se retenir dans votre corps. Une fois que vous êtes en mesure d'établir le bon équilibre des fluides dans votre corps et de le maintenir, l'excès de poids en eau sera perdu.

1. L'un des effets secondaires du contrôle des naissances est une augmentation de l'appétit. C'est pourquoi il est important de surveiller votre apport calorique. En raison de cette augmentation de votre appétit, vous pouvez consommer plus de calories que vous n'auriez dû sans même vous en rendre compte. Gardez une trace de la quantité de calories que vous consommez et comparez-la à la quantité que vous brûlez. Ajustez votre apport calorique quotidien ou vos activités physiques afin d'obtenir le bon équilibre pour vous aider à perdre du poids régulièrement.

1. Assurez-vous de prendre vos pilules contraceptives à la même heure chaque jour. Cela vous aidera à gagner en stabilité hormonale. Au fur et à mesure que vos hormones changent, des changements peuvent également être observés dans votre humeur. Cela peut entraîner des changements dans les niveaux d'appétit et de fatigue. Manger émotionnellement ou avoir moins d'énergie pour les entraînements peut également être causé par des changements hormonaux.

1. Pour perdre du poids sainement, que vous preniez la pilule ou non, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont importantes (4). L'élimination des aliments transformés de votre alimentation quotidienne vous aidera à perdre du poids et à améliorer votre état de santé général. Si votre appétit augmente en raison des pilules contraceptives que vous prenez, la quantité de nourriture dont vous avez besoin pour vous satisfaire augmentera également. C'est pourquoi il est important de s'en tenir à des aliments frais et sains et d'augmenter votre activité physique. Des entraînements réguliers vous aideront à brûler des calories et à soutenir vos efforts pour perdre du poids.

Comme vous pouvez le voir, perdre du poids tout en prenant la pilule n'est pas difficile. Les pilules contraceptives ne provoquent pas de perte de poids, mais vous pouvez vous sentir mieux dans votre corps malgré les ballonnements et le poids de l'eau en faisant un effort pour perdre du poids ou le maintenir.

Options de contrôle des naissances

De nos jours, les femmes ont de nombreuses options en matière de contrôle des naissances. Comme vous le savez, les contraceptifs oraux sont les plus couramment utilisés. Il y en a d'autres comme les diaphragmes, les capes cervicales, les éponges contraceptives, les patchs contraceptifs, les anneaux vaginaux, les injections contraceptives, les dispositifs intra-utérins ou les DIU et le contraceptif d'urgence, qui est une pilule qui doit être prise dans les 72 heures pour éviter une grossesse. Il existe également des options chirurgicales et non chirurgicales qui empêchent la grossesse de façon permanente.

Quelle que soit l'option que vous utilisez, vous constaterez qu'elle ne peut en aucun cas vous aider à perdre du poids. Comme mentionné précédemment, la prise ou la perte de poids n'est rien d'autre qu'un effet secondaire de la contraception qui ne dure que quelques mois. Même si vous perdez du poids, il est peu probable que vous perdiez plus d'une livre ou deux.

Perdre du poids sainement

Avez-vous déjà envisagé la pilule contraceptive pour perdre du poids? Si vous voulez perdre du poids, il est préférable de le faire d'une manière saine. N'essayez pas d'utiliser le contrôle des naissances comme outil de perte de poids. De toute évidence, la meilleure façon de perdre du poids efficacement est de suivre un régime alimentaire bien équilibré, plein de fruits, de légumes et d'autres aliments riches en nutriments, ainsi que de faire de l'exercice régulièrement. Les experts recommandent un entraînement cardio tous les jours pour vous aider à perdre du poids, surtout si la méthode contraceptive que vous utilisez entraîne une rétention d'eau. Cela vous aidera à perdre du poids en eau et à brûler des calories.

Il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de suivre un plan de perte de poids. Vous devez être sûr que le plan que vous allez suivre convient à votre corps et n'a pas d'effet néfaste sur votre santé. Si vous prenez des médicaments prescrits, il est encore une fois important de vous assurer que les changements que vous apportez à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie n'affectent aucune condition que vous pourriez avoir.

Alors, la contraception peut-elle entraîner une perte de poids? La réponse est un grand NOOOO! Le contrôle des naissances est un moyen de prévenir la grossesse et doit être pris à cette fin, uniquement sous la supervision de votre médecin. Consultez votre médecin et discutez de toutes les différentes options et trouvez celle qui convient parfaitement à votre corps et à vos besoins.

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