Table des matières:
- Qu'est-ce que le yoga Bikram?
- Qu'est-ce que le yoga chaud?
- Quelle est la différence entre le yoga Bikram et le yoga chaud?
- 1. Le Studio
- 2. La température
- 3. La conduite
- 4. La durée
- 5. Les postures
- 6. Les écoles
L'autre jour, je suis tombé sur un article qui parlait de Bikram Yoga pour la perte de poids. Je l'ai lu avec diligence afin de pouvoir décider de rejoindre ou non un cours de Hot Yoga qui était juste en bas de la route. Se prélassant dans un bonheur ignorant, j'avais presque pris ma décision, quand j'ai réalisé que le Hot Yoga et le Bikram Yoga sont assez différents l'un de l'autre. En fait, tout le Bikram Yoga est du Hot Yoga, mais tout le Hot Yoga n'est pas du Bikram Yoga.
Avant de plonger dans les différences, voyons en quoi consistent ces deux formes de yoga.
Qu'est-ce que le yoga Bikram?
Le Bikram Yoga est une forme de Hatha Yoga qui est unique en raison des postures spécifiques et des exercices de respiration qui sont effectués dans une pièce chauffée.
Bikram Choudhury est le fondateur de Bikram Yoga. Il a formulé un ensemble de 26 poses de yoga et deux pranayamas. Ce champion de yoga a fondé un Yoga College à Beverly Hills, en Californie, et a commencé à enseigner sa méthode de yoga, qui est devenue l'un des styles de yoga les plus populaires pratiqués en Occident. Hollywood a commencé à approuver cette forme de yoga et ses avantages sont devenus le sujet de conversation de la ville.
Qu'est-ce que le yoga chaud?
Le yoga chaud est un style de pratique Vinyasa qui comprend une série de poses liées. Cela se fait dans une pièce chaude réglée à une température et une humidité particulières. Comme il s'agit d'un style de yoga vigoureux, vous avez tendance à transpirer beaucoup et à perdre du poids.
Quelle est la différence entre le yoga Bikram et le yoga chaud?
Maintenant que vous avez une compréhension assez large de ce que sont ces deux formes, entrons dans les détails et examinons les différences entre les deux.
1. Le Studio
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Au départ, l'une des toutes premières différences que vous remarquerez entre les deux formes de yoga est le studio. Alors qu'un studio de Bikram Yoga typique est reflété d'un mur à l'autre, les studios de Hot Yoga n'ont pas de miroirs sur le mur. La raison derrière cela est que le yoga croit que les miroirs sont distrayants. On dit qu'ils limitent votre plein potentiel de conscience. Ce n'est pas seulement contre-productif pour votre pratique, mais cela défie également de nombreux principes du yoga
2. La température
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Les studios de yoga Bikram sont généralement appelés chambres de torture. Ils sont chauffés à une température de 40 degrés Celsius, avec un taux d'humidité de 40 pour cent.
Les studios de yoga chaud sont assez froids à environ 35-38 degrés Celsius. Les niveaux d'humidité dans ces classes varient.
3. La conduite
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Lorsque vous commencerez à pratiquer ces formes de yoga, vous remarquerez également la différence entre la conduite attendue de vous. Bikram Yoga s'attend à une discipline de type armée, où vous n'êtes pas autorisé à parler ou à rire pendant la durée de la pratique. Le yoga chaud est beaucoup plus indulgent. Vous pouvez poser des questions, jouer de la musique et, si la situation l'exige, bien rire aussi.
4. La durée
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Le temps est également un grand facteur de différenciation entre les deux pratiques. Un cours de yoga Bikram a une durée définie de 90 minutes. Vous devez faire la pratique dans une pièce chaude pendant cette période sans interruption.
Un cours de yoga chaud ne dépasse jamais 60 minutes. Ils croient que vous transpirez, perdez des toxines et gagnez en flexibilité sans vous déshydrater pendant cette période.
5. Les postures
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Un cours de yoga Bikram est scénarisé. L'enseignant est amené à dire les mêmes choses tous les jours pendant que vous pratiquez les 26 postures structurées dans la même routine avec les deux exercices de respiration.
Un cours de yoga chaud propose une gamme variée d'asanas qui sont pratiquées dans différentes séquences définies par le professeur de yoga, en fonction de son propre style. Cela, dans un certain sens, permet à votre corps de réagir différemment à chaque classe et de se changer chaque jour.
6. Les écoles
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Le Bikram Yoga est une école unique de yoga, enseignée selon un schéma strict et défini. Cette forme de yoga ne laisse aucune place à l'interprétation ou au changement de style. Il se concentre