Baba Ramdev Yoga pose pour l'hypertension artérielle

Vous vous inquiétez de l'augmentation de votre tension artérielle? Vous sentez-vous trop souvent stressé? Si la réponse est oui, alors vous devez essayer le yoga de Baba Ramdev. Ils ont travaillé pour beaucoup et ont également été considérés par des célébrités.

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Courte vidéo réalisée par Baba Ramdev:

Comme son nom l'indique, cette vidéo est en fait assez courte. Il vous montre quelques-unes des asanas de base et des postures de yoga que vous pourriez faire régulièrement pour réduire l'hypertension artérielle. Ils sont simples et très efficaces. Assurez-vous simplement de les suivre correctement.

Longue vidéo réalisée par Baba Ramdev:

Cette vidéo dure une heure et devrait être essayée par ceux qui ont assez de temps pour quelque chose d'aussi longtemps que cela. Il aborde tous les problèmes associés à l'hypertension artérielle et vous indique également la raison de cette condition. Parfois, cela peut être l'hérédité, l'obésité ou le diabète.

Baba Ramdev Yoga pour l'hypertension artérielle:

Cette vidéo a fait l'objet de nombreuses appréciations et profitera certainement à tous ceux qui souffrent d'hypertension, de stress et d'anxiété. Il dure trente-sept minutes et doit être pratiqué au moins une fois par jour pour obtenir des résultats.

Baba Ramdev Yoga pose pour l'hypertension artérielle:

Voici quelques poses prescrites par l'expert Baba Ramdev qui vous seront certainement d'une grande utilité!

1. Vajrasana:

Image: Shutterstock

Vajrasana, populairement connue sous le nom de pose de diamant, a été conçue pour faire de vous une personne plus forte et en meilleure santé. Il doit être pratiqué après le déjeuner et le dîner pour de meilleurs résultats. Voici une petite idée de la façon dont vous devriez vous y prendre

1. Asseyez-vous sur le sol et pliez vos jambes. Vos pieds doivent être sous vos fesses.
2. Votre colonne vertébrale doit être droite et les yeux doivent rester fermés.
3. Placez votre paume droite sur le dessus de votre genou droit et la paume gauche sur le genou gauche.
4. Maintenant, inspirez très lentement et expirez rapidement.
5. Continuez pendant cinq minutes.

2. Shavasana:

Image: Shutterstock

Shavasana est également connue sous le nom de posture du cadavre. Il est reconnu pour ses bienfaits thérapeutiques et relaxants. Il améliore également la concentration et combat la dépression ou la fatigue.

1. Allongez-vous sur le dos comme si vous dormiez. Vos jambes doivent être séparées.
2. Vos bras doivent être à vos côtés et les paumes doivent être tournées vers le haut.
3. Maintenant, gardez les yeux fermés et respirez par les narines aussi fort et vite que possible.
4. Laissez votre stress disparaître au fur et à mesure que vous approfondissez la pose.
5. Continuez pendant trois à quatre minutes.

Vous pouvez également regarder - «notre vidéo de yoga sur l'hypertension artérielle»: -

Comment réduire l'hypertension artérielle et l'hypertension grâce à des exercices de yoga?

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Remèdes contre l'hypertension artérielle prescrits par Baba Ramdev:

Voici quelques remèdes prescrits par Baba Ramdev qui aideront certainement les patients souffrant d'hypertension à trouver un soulagement.

1. Ail / clou de girofle:

2. Papaye:

Les avantages de la papaye sont nombreux. Boire un verre de jus de papaye ou avoir un bol plein de papayes hachées le matin semble également être une bonne idée. C'est l'un des meilleurs remèdes naturels suggérés par Baba Ramdev et a fait des merveilles pour de nombreuses personnes.

3. Marcher:

Marcher 30 minutes le matin est également un bon remède pour les patients souffrant de tension artérielle. Cela réduira les niveaux d'hypertension avec le temps et vous aidera à vous sentir détendu et en paix.

4. Poivre et eau:

Buvez de l'eau tiède avec une demi-cuillère à café de poivre une fois par jour. Cela aidera également.

Comment avez-vous aimé cet article? Avez-vous déjà essayé le yoga de Baba Ramdev? Faites-nous part de vos expériences en nous laissant un commentaire ci-dessous.