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Le yoga est pratiqué dans notre pays depuis des siècles. Il existe différentes formes de yoga et elles ont chacune des avantages différents. Différentes personnes ont des besoins, des problèmes et des douleurs différents. En outre, il existe diverses formes de yoga qui aident à guérir certaines maladies. Le yoga peut être le remède ultime pour contrôler le diabète, les problèmes de thyroïde, les problèmes de dos et bien plus encore. Cet article explique comment obtenir un soulagement en utilisant le yoga pour les problèmes de thyroïde.
Baba Ramdev, un chef spirituel connu pour sa contribution dans le domaine du yoga, de l'Ayurveda, de la politique et de l'agriculture, a développé des séances de yoga pour les problèmes de thyroïde. Ses techniques sont très efficaces et ses séances de yoga valent le détour. Il a suggéré de nombreuses asanas de yoga pour différents types de maladies, problèmes, situations, etc.
La meilleure partie des séances de yoga de Baba Ramdev est qu'il commence toujours sa séance en scandant «OM». La vibration qu'elle crée est le meilleur remède contre diverses maladies. Stylecraze vous propose désormais le yoga Ramdev pour le traitement des maux de thyroïde et de gorge.
Baba Ramdev Yoga pour la thyroïde
Suivez ces étapes ci-dessous et commencez.
1. Kalapbhati:
C'est une forme très efficace de pranayama. Asseyez-vous sur le sol dans une position confortable les jambes croisées. Prenez une profonde inspiration, puis expirez rapidement, tout en émettant un son. Rappelez-vous toujours en faisant Kapalbhati - vous devez expirer avec force et rapidement, mais inspirez lentement et profondément. Continuez à faire cela 10 fois puis relâchez.
2. Ujjayi Pranayam:
Asseyez-vous sur le sol en position droite les jambes croisées. Inspirez lentement et profondément par les deux narines. Essayez d'émettre un sifflement pendant que vous aspirez l'air. Après cela, étirez votre temps d'inspiration pendant un moment, puis expirez autant que vous le pouvez sans exercer de pression sur les autres parties du corps. Ce type de pranayama est très efficace pour les personnes souffrant de bronchite, d'asthme et de thyroïde.
En faisant Ujjayi pranayam, rappelez-vous que vous devez émettre un son en inspirant. Lorsque vous faites cela, votre gorge se contracte. Remplissez vos poumons d'air. Après avoir complètement inhalé, essayez de faire Jalandhar Bandh. Ceci est également appelé pose de Chin-lock. Ici, vous devez toucher votre gorge. Tout en expirant, fermez votre narine droite et expirez par la narine gauche. Inspirez à nouveau et répétez l'activité 10 fois. En cas de problèmes cardiaques, ne retenez pas votre souffle, inspirez et expirez immédiatement.
En plus du pranayama, Baba Ramdev suggère également des asanas de yoga qui sont utiles pour guérir les problèmes de thyroïde. Suivez les étapes ci-dessous et lancez-vous.
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3. Sarvangasana:
Photo flickr sous licence cc (BY ND) partagée par Sarah Siblik
Ceci est également connu sous le nom de support d'épaule.
Comment faire
- Tout d'abord, allongez-vous sur un tapis et posez votre dos sur le sol.
- Ensuite, vous devez essayer de lever vos jambes vers le haut.
- Vous pouvez même prendre le soutien de vos mains pour la même chose.
- Essayez de poser vos mains sur votre dos afin qu'elles puissent vous aider à rester stable dans la position.
- Maintenant, une fois que vos jambes sont en l'air, essayez de les aligner droit avec votre corps et étirez-le autant que vous le pouvez.
- Restez dans cette position pendant 30 secondes, puis relâchez.
4. Halasana:
Photo flickr sous licence cc (BY ND) partagée par Sarah Siblik
Lorsque vous êtes stable dans la posture de Sarvangasana, essayez de ramener vos jambes vers le bas par dessus votre tête. Là encore, posez la paume de vos mains sur votre dos afin de soutenir votre position. Restez stable pendant environ 30 secondes; comptez votre souffle puis relâchez.
Baba a également mentionné les points d'acupression qui peuvent aider à guérir les problèmes de thyroïde. Mais avant de pratiquer des points d'acupression à la maison, vous devriez consulter un médecin et consulter pour une meilleure compréhension de l'acupression.
Les conseils donnés dans Ramdev baba yoga pour la thyroïde sont très utiles et précieux. Ils ont aidé la plupart des gens à se débarrasser des divers maux et problèmes dont ils souffraient. Pratiquez ces astuces et asanas à la maison et n'oubliez pas de nous laisser un commentaire.