Un aperçu de la brûlure corporelle de yoga de Denise Austin

Si les abdominaux plats ont toujours semblé être un rêve lointain et que les cuisses massives ont été vos partenaires de longue date, nous avons une solution ici. La série Yoga Body Burn de Denise Austin promet une tonification corporelle totale, des abdominaux plats et des jambes maigres. Intéressé? Lisez la suite pour en savoir plus.

Tout ce que vous devez savoir sur Denise Austin: Yoga Body Burn

1. Qui est Denise Austin?
2. Qu'est-ce que Yoga Body Burn?
3. Les points positifs du programme
4. Les inconvénients mineurs du programme

1. Qui est Denise Austin?

Image: Helga Esteb / Shutterstock.com

Denise Austin est «l'expert fitness préféré des États-Unis» depuis plus de 30 ans maintenant. Qu'il s'agisse de yoga, de santé ou de toute forme de fitness, elle possède une expertise dans tous ces domaines. Elle est auteure, chroniqueuse et spécialiste du fitness. Elle a également été membre du Conseil présidentiel sur la condition physique et les sports. Elle a une personnalité vibrante qui reflète sa joie de vivre. Avec plus de 100 vidéos d'entraînement et 12 livres à son actif, Denise Austin est une véritable légende vivante dans le domaine du fitness.

Elle est également responsable d'émissions de fitness comme Getting Fit, Fit And Lite et Denise Austin's Daily Workouts, qui étaient des superhits lorsqu'ils étaient diffusés à la télévision. Elle a compilé une gamme de DVD de fitness allant des entraînements de danse et cardio à la musculation et au yoga. Frappez à sa porte pour vos quêtes de fitness et vous êtes sûr de trouver quelque chose pour tout le monde.

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2. Qu'est-ce que Yoga Body Burn?

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Ce cours vidéo contient trois entraînements de yoga intenses pour brûler les graisses. Denise Austin a publié ce cours très recherché en 2007, et les gens en témoignent jusqu'à ce jour. L'objectif principal de ce cours est évidemment la sculpture corporelle.

Les trois entraînements se concentrent sur différents domaines. Le premier vise à tonifier tout le corps, le second à vous donner des jambes minces et minces, et le troisième est un entraînement pour les abdominaux. Le DVD comprend également un entraînement supplémentaire de 10 minutes qui promet des étirements énergisants.

Austin suit le style de yoga Vinyasa dans ces exercices et vous propose une variété de poses avec lesquelles travailler - allant des poses de base aux poses avancées.

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A. La tonification corporelle totale - Il s'agit d'un entraînement de 20 minutes. Il consiste principalement en des poses debout comme le Virabhadrasana II, le Natarajasana et l'Ado Mukha Svanasana pour n'en nommer que quelques-uns. Cet entraînement a un flux constant et met l'accent sur le rythme et le mouvement. C'est un entraînement rapide. Votre métabolisme sera stimulé et vous perdrez une quantité importante de calories.

B. Jambes maigres - Il s'agit d'un entraînement de 10 minutes qui comprend de nombreuses poses pour tonifier les jambes. Il est légèrement plus lent que l'entraînement de tonification corporelle totale car il vise à étirer et à renforcer les jambes. Austin utilise des asanas traditionnelles dans cette section avec une gamme d'asanas modifiés pour donner à vos jambes un entraînement efficace. Certains asanas agissent pour soulager le stress. Cela aide à libérer le stress emprisonné dans les muscles des jambes et à augmenter la circulation sanguine pour assurer le succès de la construction musculaire maigre.

C. Flat Abs - Il s'agit à nouveau d'un entraînement de 10 minutes qui ne traite que des abdominaux. Tout comme l'entraînement des jambes maigres, il est lent. Cette section ne traite que du renforcement musculaire, il n'y a donc pas de cardio impliqué. Cette section est également une combinaison de postures de yoga traditionnelles et modifiées. Il assure un excellent entraînement des abdominaux sans vous fatiguer.

D. Les étirements énergisants - La dernière section est un entraînement bonus et dure 10 minutes. Il comprend diverses asanas d'étirement qui visent à refroidir votre corps. Ces poses soulagent le stress piégé dans les muscles. Ils étirent également les muscles qui ont été travaillés, soulageant ainsi les crampes, le cas échéant.

Cette séance de yoga de 50 minutes est vraiment intense. Alors que dans les deux premières séances, Denise et ses collègues vous assisteront dans l'entraînement, les deux dernières séances seront un entraînement personnel avec Denise seule. Si vous recherchez un entraînement plus basique, vous pouvez également consulter le Hot Body Yoga de Denise Austin.

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3. Les points positifs du programme

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Voici quelques avantages incroyables de cet entraînement complet.

1. L'entraînement est conçu de manière à vous intéresser. La façon dont l'exercice se déroule, vous ne serez jamais en mesure de deviner ce qui va suivre. C'est amusant et captivant, et même si Austin utilise des asanas de yoga traditionnels, elle a placé des versions inventives de poses, qui vous permettent d'explorer votre corps.

2. L'enthousiasme d'Austin est encourageant et il vous pousse jusqu'à la fin. Chaque fois que vous aurez envie d'abandonner, elle vous remontera le moral et vous poussera jusqu'à la ligne d'arrivée.

3. La façon dont le cours est structuré est incroyable. La division vous permet de terminer un morceau complet. Vous pouvez choisir de faire l'entraînement complet de 50 minutes à la fois ou de le diviser en 20-30 ou 30-20, en fonction de votre endurance, de votre dynamisme et de votre intérêt. Vous pouvez mélanger et assortir et choisir les sessions que vous aimez. L'option de menu facilite la navigation dans les sections. Vous pouvez choisir des entraînements à partir d'autres DVD d'Austin et mélanger les entraînements pour rendre votre exercice amusant et excitant.

4. La musique de fond est optimiste et motivante.

5. Bien que l'entraînement soit suffisamment stimulant pour vous obliger à repousser vos limites, il n'est pas extrêmement difficile.

6. Les postures d'étirement et de renforcement sont placées de manière à éviter les douleurs musculaires au fur et à mesure que l'entraînement progresse.

7. Cet exercice vous permet de profiter de tous les bienfaits du yoga. C'est un bon mélange de cardio, de renforcement musculaire et de musculation. À la fin de votre entraînement, vous ne vous sentez pas fatigué et épuisé. En fait, vous vous retrouverez plus calme avec une énergie renouvelée.

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4. Les inconvénients mineurs du programme

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Maintenant, pour en venir aux inconvénients mineurs de ce cours, voyons pourquoi ce cours peut ne pas fonctionner pour vous.

1. Ceci est un cours avancé et n'est pas