9 huiles essentielles pour combattre le froid

Un rhume peut être assez gênant. Les médicaments peuvent ne pas toujours aider. Même s'ils le font, les effets peuvent ne pas durer longtemps. Tout compte fait, vous ne voulez pas continuer à souffrir des accès douloureux du rhume et de la grippe, n'est-ce pas? Alors que peux-tu faire? Avez-vous déjà pensé à des alternatives comme les huiles essentielles? La recherche a des nouvelles intéressantes!

Comment les huiles essentielles fonctionnent-elles pour le froid?

Les huiles essentielles sont connues pour lutter contre les infections virales et bactériennes. Dans une étude, un mélange d'huiles essentielles avait effectivement supprimé l'activité du virus de la grippe (1).

Les huiles essentielles contiennent des composés chimiques distincts qui proviennent des plantes dont elles sont tirées. Pour cette raison, les huiles essentielles sont utilisées depuis l'Antiquité pour leurs bienfaits médicinaux et thérapeutiques.

La recherche a montré que les huiles essentielles, en particulier celle de lavande et de menthe poivrée, peuvent aider à traiter le rhume et la grippe (2). Les huiles essentielles offrent également des solutions antiseptiques contre les agents pathogènes buccaux.

L'huile de menthe poivrée contient du menthol qui agit comme un décongestionnant naturel. Des études ont également démontré les activités antivirales de l'huile de menthe poivrée (3).

Ce ne sont là que quelques études. Allons plus loin - car les huiles essentielles pourraient être la solution que vous recherchiez.

Quelles sont les huiles essentielles qui peuvent aider à traiter le rhume et la grippe?

1. Huile essentielle d'eucalyptus
2. Huile essentielle de menthe poivrée
3. Huile essentielle d'encens
4. Huile essentielle d'origan
5. Huile essentielle de cannelle
6. Huile essentielle d'arbre à thé
7. Huile essentielle de citron
8. Huile essentielle de lavande
9. Huile essentielle de thym

1. Huile essentielle d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus a des effets immuno-modificateurs et antimicrobiens, selon une étude. Cela peut être attribué au 1,8-cinéole, qui est le principal composant de l'huile. Ses propriétés antivirales et antifongiques peuvent avoir des effets positifs sur le froid et d'autres affections respiratoires (4).

Grâce à ses effets anti-inflammatoires et antibactériens, l'huile essentielle d'eucalyptus a également été utilisée pour traiter l'infection par le virus de la grippe.

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2. Huile essentielle de menthe poivrée

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Les rapports suggèrent qu'un mélange d'huiles essentielles d'eucalyptus et de menthe poivrée peut aider à traiter les symptômes des sinus (5). Le thé à la menthe poivrée peut également aider à soulager les symptômes nasaux.

En plus de prévenir le rhume et la grippe, l'huile essentielle de menthe poivrée peut stimuler l'énergie (6).

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3. Huile essentielle d'encens

Les incroyables propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires de l'huile essentielle d'encens peuvent aider à éloigner le rhume et la grippe (7). Il peut aider à traiter une toux tenace et d'autres problèmes respiratoires.

L'huile combat l'inflammation en inhibant la production de cytokines immunitaires (1).

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4. Huile essentielle d'origan

L'huile essentielle d'origan possède de fortes propriétés antioxydantes, qui peuvent aider à traiter les maladies respiratoires (8). Les huiles essentielles extraites de l'origan se sont avérées protéger contre des agents pathogènes comme P. aeruginosa , qui infectent les voies respiratoires (9).

L'huile essentielle d'origan peut également inhiber certaines bactéries pathogènes qui entraînent des affections respiratoires (10).

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5. Huile essentielle de cannelle

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Une étude de 2010 a révélé qu'un mélange d'huiles essentielles, y compris celle de cannelle, pourrait réduire les molécules virales chez les patients de 90% (1). Cela pourrait être dû au fait que la cannelle est une plante intensément réchauffante et apaisante - même boire son thé peut donner à votre corps un effet réchauffant.

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6. Huile essentielle d'arbre à thé

L'inhalation de feuilles d'arbre à thé écrasées était souvent utilisée comme méthode pour traiter la toux et le rhume. Des études montrent que l'huile essentielle d'arbre à thé offre une protection antibactérienne, antifongique et antivirale (11).

L'huile a également montré le plus grand effet sur le virus libre (virus dans le corps avant d'infecter les cellules).

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7. Huile essentielle de citron

L'huile essentielle de citron a de puissantes propriétés antibactériennes et peut aider au traitement du rhume et de la grippe (12). L'huile essentielle est également un analgésique naturel - et peut aider à soulager le stress associé aux symptômes extrêmes du rhume.

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8. Huile essentielle de lavande

L'huile essentielle de lavande est l'une des huiles essentielles les plus couramment utilisées. Il offre une excellente protection antioxydante, éliminant les radicaux libres pathogènes (13). Ces radicaux libres peuvent également affaiblir le système immunitaire. D'une certaine manière, l'huile essentielle de lavande renforce le système immunitaire et aide à combattre le rhume et la grippe.

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9. Huile essentielle de thym

L'huile de thym agit comme un stimulant tonique et est très utile dans le traitement des infections respiratoires, de l'asthme et de la bronchite (2). L'huile présente également des propriétés antibactériennes.

Ces huiles essentielles peuvent contribuer grandement à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Vous pouvez les utiliser avec vos médicaments pour des résultats plus rapides. Leur utilisation est assez simple - l'inhalation de vapeur est la voie à suivre. Voici comment vous pouvez faire cela:

• Ajoutez environ sept gouttes d'huile essentielle dans un grand bol d'eau chaude.
• Penchez-vous sur le bol et couvrez-vous d'une serviette pour créer une tente. Assurez-vous cependant que vous êtes à au moins 10 pouces du bol. Vous ne voulez pas vous brûler à la vapeur.
• Fermez les yeux et respirez par le nez. Faites une courte pause toutes les deux minutes.

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Conclusion

Le froid ne doit plus être gênant! Avec ces huiles essentielles sur vos étagères (et en association avec des médicaments), vous pouvez combattre l'audace et la grippe comme un champion.

Y a-t-il d'autres huiles essentielles que nous avons manqué de mentionner? Faites-nous savoir en laissant un commentaire dans la case ci-dessous.

Les références

1. «L'huile essentielle protectrice atténue…» BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
2. «Efficacité antimicrobienne de cinq…» European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine.
3. «Effet virucide de l'huile de menthe poivrée sur…» ScienceDirect.
4. «Immuno-modifying and antimicrobial…» Alternative Medicine Review.
5. «Comment gérer naturellement les symptômes du rhume» The Ohio State University.
6. «Le parfum des huiles essentielles atténue-t-il…» Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
7. «L'encens - propriétés thérapeutiques.» Postepy Hig Med Dosw, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
8. «Composition chimique et antioxydant…» Journal de l'Université du Zhejiang, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
9. «Propriétés antimicrobiennes des plantes essentielles…» Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
10. «Activité antimicrobienne de cinq essentiels…» APMIS, US National Library of Medicine.
11. «Melaleuca alternifolia…» Revues de microbiologie clinique, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
12. «Activités biologiques et sécurité de…» International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. «Antioxydant, analgésique et anti-inflammatoire…» Anais da Academia Brasileira de Ciências, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.