Table des matières:
- Comment faire pousser 6 pouces de plus?
- 1. Mangez un petit-déjeuner sain
- 2. Évitez les facteurs de retard de croissance
- 3. Dormez suffisamment
- 4. Mangez de bons aliments
- 5. Augmentez votre immunité
- 6. Exercez votre corps
- 7. Pratiquez une bonne posture
- 8. Petits repas fréquents
- 9. Maintenir un poids corporel idéal
Notre taille est principalement déterminée par les gènes que nous possédons. Environ 60 à 80% de la différence de taille entre les individus est déterminée par des facteurs génétiques, tandis que 20 à 40% peuvent être attribués à des effets environnementaux, principalement à la nutrition.
Cependant, il existe quelques trucs et astuces qui peuvent être utiles pour atteindre une bonne hauteur. Alors, voici la liste des 9 meilleures astuces pour augmenter la hauteur de 6 pouces:
Comment faire pousser 6 pouces de plus?
1. Mangez un petit-déjeuner sain
Un petit-déjeuner sain joue un rôle essentiel dans le maintien d'une croissance et d'un développement appropriés de votre corps. Sauter le petit-déjeuner peut être un mauvais signe pour votre croissance globale, en particulier votre taille. Vous devez prendre un petit-déjeuner approprié pour stimuler votre métabolisme. Cela influence considérablement la croissance de votre corps.
2. Évitez les facteurs de retard de croissance
La consommation de drogues et d'alcool peut provoquer un retard de croissance. Évitez ces addictions dès le plus jeune âge. Une bonne nutrition est essentielle pour la croissance d'un enfant car la malnutrition se traduit également par une petite taille. L'excès de caféine et le tabagisme perturbent la croissance des enfants. Il est donc fortement conseillé de faire en sorte que les enfants restent à l'écart de ces mauvaises habitudes pour assurer une croissance et un développement appropriés du corps.
3. Dormez suffisamment
Un sommeil et un repos adéquats contribuent à la croissance globale et au développement du corps. Les enfants et les adolescents en pleine croissance ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil chaque nuit. La nuit est considérée comme la période de croissance des enfants. Vous devez créer un environnement très calme et sans bruit pour dormir profondément. Un bon sommeil en retour vous aide à grandir efficacement en hauteur. Pendant le sommeil, votre corps produit de l'hormone de croissance dans la glande pituitaire. Il contribue en outre à la croissance et au développement appropriés de votre corps.
4. Mangez de bons aliments
Une croissance et un développement appropriés du corps nécessitent un équilibre parfait de tous les nutriments essentiels. Pour ce faire, vous pouvez opter pour les compléments alimentaires selon votre groupe d'âge ainsi que votre régime alimentaire approprié. Une alimentation équilibrée est très importante pour maintenir un corps sain.
5. Augmentez votre immunité
Le système immunitaire joue un rôle vital dans la croissance et le développement du corps. Pour assurer une bonne taille, il est important de garder votre système immunitaire en forme et fonctionnel. Une maladie régulière ou une maladie peut entraîner un retard de croissance. L'immunité peut être améliorée avec la vitamine C qui se trouve en abondance dans les oranges, les pamplemousses et les citrons.
6. Exercez votre corps
Le sport et l'exercice réguliers peuvent stimuler la croissance et le développement de votre corps. Faites de la natation, du yoga, du vélo et de la course avec une bonne alimentation et un bon sommeil pour assurer le bon développement de votre corps. Vous devez également faire des étirements ou des exercices pour «grandir» pour vous aider à prendre de la hauteur. Le yoga s'est avéré très efficace pour grandir.
7. Pratiquez une bonne posture
Pratiquer une bonne posture peut vous aider à grandir de 6 pouces de plus. Marchez et asseyez-vous toujours droit pour obtenir une bonne croissance en hauteur.
8. Petits repas fréquents
Mangez 6 petits repas par jour au lieu de 3 repas lourds pour stimuler votre métabolisme. Votre hormone de croissance et votre gain de taille dépendent totalement de la nourriture que vous mangez. Par conséquent, il est essentiel d'obtenir les vitamines et minéraux nécessaires pour obtenir la croissance naturelle en hauteur.
9. Maintenir un poids corporel idéal
L'obésité peut avoir un effet néfaste sur votre croissance en hauteur. Par conséquent, pour gagner une bonne taille ou au moins 6 pouces de plus, il est essentiel de maintenir un poids corporel idéal en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant régulièrement de l'exercice.
Essayez ces trucs et astuces simples pour grandir au moins 6 pouces de la manière la plus naturelle. N'oubliez pas de partager vos points de vue et vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous.