Soupe de perte de poids: 9 délicieuses soupes à essayer

Les soupes font partie du régime liquide qui est généralement consommé avant un repas ou parfois en remplacement des collations. Il existe différentes variétés de soupes saines et nutritives car elles contiennent des légumes et d'autres nutriments. Certaines personnes incluent des soupes dans leur alimentation quotidienne afin de contrôler leur poids. Les soupes étaient consommées depuis 6000 avant JC comme entrées populaires. Les soupes peuvent être un outil efficace pour perdre du poids. Voici différentes soupes qui aident à perdre du poids et comment elles fonctionnent.

Meilleures soupes pour perdre du poids

une. Soupes végétariennes

Photo flickr sous licence cc (BY) partagée par Eliot Phillips

La soupe aux légumes pour un régime amaigrissant peut être le meilleur choix car elle est faible en calories et riche en nutriments. Certaines soupes aident à perdre du poids. Peu d'entre eux sont répertoriés ci-dessous:

1. Soupe au chou

C'est la soupe la plus connue pour perdre du poids et elle est également largement utilisée par les gens pour perdre du poids rapidement.

Image: Shutterstock

2. Soupe aux tomates

La soupe aux tomates aide à perdre du poids. La tomate est l'un des légumes qui peuvent brûler rapidement des calories.

Image: Shutterstock

3. Soupes claires

Les soupes claires sont faibles en calories.

Image: Shutterstock

4. Soupe marocaine aux pois chiches

Cette soupe est savoureuse et faible en calories.

Image: Shutterstock

5. Soupe de carottes et coriandre

Riche en nutriments et très faible en calories.

Image: Shutterstock

b. Soupes non végétariennes:

Photo flickr sous licence cc (BY SA) partagée par Seth Anderson

Les recettes de soupe non végétarienne pour perdre du poids sont relativement plus riches en calories que les soupes végétariennes. Il est déconseillé d'avoir de la viande rouge et donc l'ajout de mouton ou de bœuf aux soupes doit être évité tout en suivant un régime de perte de poids. Des quantités raisonnables de poulet et d'œuf peuvent être ajoutées à la soupe car elles sont riches en protéines. Quelques soupes non végétariennes à faible teneur en calories sont répertoriées ci-dessous:

6. Soupe au poulet salsa

Image: Shutterstock

7. Soupe de poulet et chou

Image: Shutterstock

8. Soupe chaude au poulet et aux légumes

Image: Shutterstock

9. Soupe aux œufs

Image: Shutterstock

Les soupes non végétariennes ci-dessus pèsent moins de 100 kcal par portion.

Avantages

• Plénitude: Consommer des soupes en entrée avant un repas donne de la plénitude et permet de consommer moins de nourriture au cours d'un repas.

• Très peu de calories: par rapport aux autres entrées, les soupes sont faibles en calories et saines, car elles sont généralement préparées avec des légumes ou des ingrédients à haute valeur nutritive. Lorsque des soupes sont consommées avant un repas par une personne, son apport est réduit de 100 calories pour ce repas. De cette manière, le nombre total de calories par jour peut être réduit.

Comment sélectionner les meilleures soupes:

Il y a certaines choses à noter lors de la consommation de soupes pour aider à perdre du poids. Sélectionnez la meilleure soupe pour perdre du poids en fonction des facteurs suivants:

• Faible en calories - Les calories dans une portion doivent se situer à moins de 150 calories.

• Faible en sodium - Le sodium a une capacité de rétention d'eau, évitez donc les soupes contenant du sodium ou consommez des soupes faibles en sodium.

• Soupes faites maison - Les soupes prêtes à l'emploi peuvent contenir des agents de conservation, il est donc sécuritaire d'avoir des soupes faites maison.

• Évitez les soupes crémeuses - Il vaut mieux éviter les soupes comme la crème de champignons ou la crème de poulet car elles sont riches en calories.

Ainsi, les soupes fournissent les nutriments nécessaires au corps sans augmenter le poids. Trouvez votre plat préféré et préparez votre soupe. N'oubliez pas de nous laisser vos commentaires.