Table des matières:
- Que sont les haricots Cannellini?
- Avantages des haricots Cannellini
- 1. Excellente source de protéines
- 2. Points complets pour la fibre
Êtes-vous un fou de santé qui ne peut pas obtenir assez de haricots? Les haricots sont-ils la prochaine chose sur votre programme de santé? Vous n'êtes pas loin du compte alors que les haricots cannellini font mouche en matière de santé. Découvrons les différents avantages incroyables de ces haricots blancs.
Que sont les haricots Cannellini?
Que sont les haricots Cannellini? Les haricots Cannelini sont communément appelés haricots blancs en raison de leur grande forme de rein avec des bords carrés. Les haricots blancs crémeux pâles sont dérivés d'un ancêtre du haricot commun originaire du Pérou. Les versions modernes sont disponibles en conserve, qui conservent leur valeur nutritionnelle. Les haricots Cannellini sont très appréciés dans de nombreuses cultures à travers le monde. Les haricots blancs sont disponibles toute l'année. C'est un merveilleux ajout peu coûteux à de nombreux plats (1). Les haricots sont bons dans les plats mijotés pour leur capacité à bien absorber les autres assaisonnements et saveurs.
Avantages des haricots Cannellini
Le goût n'est que la pointe de l'iceberg proverbial. Voici les bienfaits réels des haricots cannellini pour la santé. Continue de lire.
1. Excellente source de protéines
Les haricots Cannellini sont l'une des sources riches en protéines les moins coûteuses disponibles dans les versions en conserve. La teneur en protéines de ces haricots est comparable à celle des produits laitiers et carnés. Une demi-tasse vous donne 8 grammes de protéines. Lorsqu'il est combiné avec d'autres légumes, c'est un réservoir de nutriments. Comme les haricots prennent du temps à cuire, peu importe que vous les cueilliez frais ou que vous gardiez une boîte pour une utilisation ultérieure (2).
2. Points complets pour la fibre
Les haricots rouges contiennent à la fois des fibres insolubles et solubles, qui offrent de nombreux avantages pour la santé. Telle est la teneur en nutriments que 200 grammes de haricots cannellini cuits peuvent compléter un énorme 50% de votre quotidien