8 asanas de yoga stimulants qui vous aideront à détoxifier votre esprit et votre corps

Compte tenu de nos modes de vie stressants et malsains, il est si facile d'être vendu sur tout ce qui est étiqueté détox. Et très certainement, notre esprit et notre corps ont besoin de la désintoxication, étant donné le traumatisme et les dommages que nous leur avons subis. Il existe un lien profond entre le yoga et la désintoxication. Alors entrons dans plus de détails.

Comment fonctionne la désintoxication?

Nos corps ont trois systèmes principaux qui sont essentiels à l'élimination des déchets. Ce sont le système circulatoire, le système lymphatique et le système digestif. Le système circulatoire est chargé de pomper et de filtrer le sang dans tout le corps et, ce faisant, il fournit de l'oxygène aux organes et collecte les déchets des cellules. Le système digestif et le système porte hépatique sont connus pour traiter les aliments que nous mangeons, et pendant qu'ils le font, ils séparent les déchets des nutriments qui circulent dans le sang et dans le foie, éliminant ainsi ce dont le corps n'a pas besoin immédiatement.. Le système lymphatique recueille les fluides intracellulaires du corps et les transporte vers les ganglions lymphatiques, éliminant tout ce qui est nocif avant que le liquide lymphatique ne retourne dans la circulation sanguine.

Les systèmes sont définitivement robustes et font des merveilles par eux-mêmes. Mais pour aider le corps à répondre aux demandes et à soutenir la santé dans les modes de vie stressants, notre système de désintoxication naturelle a besoin d'un assistant. Le yoga est cette aide parfaite.

Comment ça marche?

La plupart des formes d'exercice actives stimulent les trois systèmes d'élimination, aidant votre corps à se désintoxiquer et à se purifier. Mais le yoga se concentre méthodiquement sur l'étirement et la compression de chaque partie du corps et est donc plus approprié. Il contribue à une meilleure élimination des déchets.

Quand une routine de yoga est bien faite, chaque partie du corps est tirée, poussée et tordue, ce qui élimine le dioxyde de carbone, l'acide lactique et le liquide lymphatique du plus profond de l'intérieur, là où d'autres formes d'entraînement ne parviennent pas.

La respiration yogique joue également un rôle essentiel dans la stimulation de la désintoxication. En raison d'une mauvaise posture assise et d'un stress excessif, nos poumons ne fonctionnent pas à leur pleine capacité. Cela signifie que nous ne parvenons pas à absorber autant d'oxygène que nous le devrions idéalement, ou à éliminer autant de dioxyde de carbone que possible.

La respiration que nous faisons, associée aux exercices de yoga, aide à éliminer le dioxyde de carbone et stimule les organes, en particulier ceux impliqués dans la digestion. Avec le temps et la pratique, la respiration aidera également à laisser le diaphragme bouger librement.

Le yoga facilite non seulement la désintoxication physique, mais il aide également à la désintoxication mentale. Nous sommes tous victimes de la peur, du stress et de la dépression. Pratiquer le yoga purifie ces pensées toxiques. Votre esprit apprend à diriger la conscience loin du chaos. Vous êtes formé pour être dans le moment présent.

Avec une pratique régulière du yoga, vous serez en mesure d'éliminer les toxines tangibles et intangibles qui vous empêchent de vous sentir et d'être à votre meilleur.

8 Asanas pour vous aider à vous désintoxiquer et à vous détendre

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (posture de l'aigle)

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Le Garudasana ou Eagle Pose est un asana incroyablement puissant. Il donne aux mollets, chevilles, genoux, hanches, cuisses, haut du dos et épaules un bon étirement. Lorsque vous appuyez fermement sur vos cuisses l'une contre l'autre, la circulation sanguine est améliorée, ce qui aide à éliminer les toxines dans la lymphe et le sang.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Garudasana

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2. Adho Mukha Svanasana (pose de chien orientée vers le bas)

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L'Adho Mukha Svanasana ou l'étirement du chien vers le bas est un asana où votre cœur est placé plus haut que votre tête. Il y a une attraction inverse de la gravité qui se produit lorsque vous faites cela, et cela aide à la bonne circulation de la lymphe et du sang. L'abdomen est également tonifié et stimulé, et par conséquent, la digestion est améliorée.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Adho Mukha Svanasana

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3. Ardha Matsyendrasana (pose de demi-torsion de la colonne vertébrale)

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Twist sont des agents de désintoxication incroyables, et l'Ardha Matsyendrasana est une torsion parfaite. Il stimule la digestion et aide à éliminer les impuretés du corps. Les reins, le foie et l'abdomen sont comprimés et stimulés. Lorsque vous relâchez la torsion, le sang pénètre dans ces organes.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Ardha Matsyendrasana

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4. Viparita Karani (pose des jambes sur le mur)

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Cet asana est également appelé Legs Up On The Wall. Il améliore la circulation de la lymphe et du sang dans les pieds et les jambes. L'abdomen reçoit également un apport de sang frais, ce qui améliore la digestion. Le système nerveux est également calmé, le stress est donc réduit et la désintoxication mentale est induite.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Viparita Karani

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5. Pincha Mayurasana (pose de plumes de paon)

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Cet asana est un défi, et si vous parvenez à entrer dans cet asana, vos organes reproducteurs et votre fonctionnement sexuel sont améliorés, tout comme votre fonctionnement digestif. Cet asana aide à une désintoxication intensément physique et mentale.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Pincha Mayurasana

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6. Salamba Sarvangasana (béquille)

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Cet asana est une inversion, où l'épaule porte le poids du corps. Il aide à évacuer l'accumulation de liquides lymphatiques dans le haut du corps et les jambes. C'est un asana étonnant à pratiquer à la fin d'une séance de yoga pour que toutes les toxines qui sont libérées soient rincées vers le cœur afin qu'il puisse être nettoyé et oxygéné.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Salamba Sarvangasana

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7. Salamba Sirsasana (poirier soutenu)

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Les headstands sont incroyables pour améliorer et améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire. Ils réduisent la pression sur le cœur. Cet asana aide ceux qui sont déprimés et aide également à se débarrasser des allergies. Il augmente également le feu digestif et la chaleur corporelle. Cet asana améliore également le fonctionnement des glandes pinéale et pituitaire. Tout comme le Sarvangasana, cet asana aide également à extraire les toxines de tout le corps, conduisant à l'élimination réussie des déchets.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Salamba Sirsasana

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8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

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Le Chakrasana est l'une des meilleures poses de yoga pour la désintoxication et se pratique à la toute fin de la séance de yoga. C'est un ouvre-poitrine et aide à libérer la congestion et la stagnation dans le corps. Cet asana aide également à activer le métabolisme. Il ouvre les poumons et aide à améliorer la respiration. Il stimule également les organes abdominaux, améliorant ainsi la digestion.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Chakrasana

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Tout est question de désintoxication de votre système est essentielle, et le yoga le fait juste au passage. Vous vous adonnez à cette belle pratique dans l'espoir de vous entraîner et de vous tonifier. Mais à votre insu, votre esprit et votre corps sont parfaitement nettoyés.