7 moyens efficaces de vous libérer de vos insécurités

«Ne laissez pas la peur ou l'insécurité vous empêcher d'essayer de nouvelles choses. Croyez en vous. Fais ce que tu aimes. Et surtout, soyez gentil avec les autres, même si vous ne les aimez pas »- Stacy London

En tant qu'êtres humains, nous éprouvons un spectre d'émotions. Alors que le bonheur et la tristesse sont des sentiments très courants, l'insécurité et l'anxiété sont un peu plus difficiles à comprendre. Cependant, la plupart d'entre nous ne se sentent pas en sécurité dans nos vies. Faire face à l'insécurité est souvent difficile, car vous ne pouvez souvent pas comprendre pourquoi vous vous sentez insuffisant.

L'insécurité est un sentiment dans lequel une personne se sent constamment pas assez digne ou inadéquate d'une manière ou d'une autre. Lorsque la question «Pourquoi suis-je en insécurité?» est toujours dans votre esprit, une validation constante devient une nécessité pour rester heureux. Ce sentiment peut se transformer en jalousie et conduire à un manque de confiance entre deux partenaires aimants. C'est là que le jeu du blâme commence. Vous commencez à dire des choses comme: "Vous avez dit ceci ou vous avez fait cela, ce qui me met en danger."

Mais, la vérité est que ce sont vos pensées irrationnelles et vos peurs que vous projetez sur votre partenaire. Si vous vous rapportez à tout ce que nous avons dit jusqu'à présent et que vous voulez gérer votre insécurité d'une manière saine, vous êtes au bon endroit. Envisagez-vous comment faire face à l'insécurité? Voici sept moyens efficaces de gagner la bataille avec vos insécurités.

1. Embrassez-le comme le vôtre et voyez son beau côté

La meilleure façon d'arrêter de se sentir insécurité est de l'accepter de tout son cœur. Ne le considérez pas comme un méchant. Voyez-le de cette façon: lorsque vous avez une blessure, vous vous en remettez et portez la cicatrice avec fierté. De même, donnez une tournure positive à votre insécurité et voyez-la comme quelque chose que vous pouvez surmonter tous les jours.

L'insécurité n'est rien d'autre que la vulnérabilité de l'esprit. Normalement, c'est votre humilité qui ne vous laisse pas devancer vous-même. Mais lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité, votre fierté bat votre humilité. Dans de tels moments, vous pouvez trouver difficile même d'avoir une conversation normale avec votre partenaire.

Pour faire face à une telle insécurité, commencez à convertir vos sentiments d'indignité en humilité et répondez-y par des affirmations positives. N'oubliez pas qu'à chaque moment où l'insécurité vous tire vers le bas, c'est votre conscience de vous-même qui peut vous maintenir à flot.

2. Gardez une trace de votre dossier d'estime de soi

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L'un des plus grands antidotes à l'insécurité est la haute estime de soi. Lorsque vous êtes confronté à l'insécurité, commencez par analyser votre estime de soi.

Commencez par vous féliciter chaque fois que vous ne vous sentez pas en sécurité. Ces compliments peuvent être aussi simples que «j'aime mes chaussures» ou aussi grands que «je suis un excellent conseiller».

Remplacez la question «Pourquoi suis-je si peu sûr de moi?» avec "Comment puis-je m'améliorer dans des domaines qui me rendent confiant?" Transformer vos pensées négatives en pensées orientées vers l'action vous aidera à surmonter vos insécurités.

3. Évitez toute personne qui vous met en danger

Bien que cela semble être l'un des moyens les plus simples de gérer l'insécurité, c'est toujours l'un des plus difficiles à pratiquer. Maintenant, si votre patron vous harcèle continuellement et vous fait vous sentir incapable, il n'est pas vraiment possible de rester à la maison tous les jours. Il en va de même pour votre partenaire ou vos parents, ce qui vous met en danger. Mais, parfois, vous pouvez simplement réorganiser votre emploi du temps ou déterminer les déclencheurs derrière le harcèlement.

Par exemple, il y a peut-être un groupe de filles au travail qui s'habillent de façon glamour tout le temps, ce qui vous fait vous sentir intimidé. Nous vous déconseillons de leur parler du tout car vous vous sentez moins belle qu'eux, vous pouvez toujours éviter de sortir faire la fête avec eux.

Il est préférable de simplement vous entourer de personnes qui vous font vous sentir positif et heureux.

4. Gardez votre bataillon de personnes solidaires prêt

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Lorsqu'il s'agit de moyens de gérer l'insécurité, c'est peut-être l'un des plus négligés. Même les personnes les plus sociales n'ont qu'une poignée de personnes de confiance qui les comprennent. Ces gens les comprennent vraiment et souhaitent vraiment être avec eux. Chaque fois que vous ne vous sentez pas en sécurité, reconnaissez ces personnes dans votre vie qui sont des piliers de force.

Prenez 10 minutes de votre journée pour discuter avec eux chaque fois que vous ne vous sentez pas en sécurité. Bien que nous comprenions que vous ne pouvez pas demander la validation tout le temps, vous pouvez trouver des moyens d'obtenir un soutien mental.

5. N'oubliez pas que l'insécurité porte une cape invisible

Bien que nous vous recommandons vivement de porter tous vos défis comme un badge d'honneur, les personnes aux prises avec l'insécurité ne le ressentent pas vraiment. Malheureusement, nos conventions sociétales nous confinent. Nous pensons que nous devrions regarder d'une certaine manière, ressentir d'une certaine manière et nous comporter d'une certaine manière pour avoir l'air confiant aux autres.

Mais, lorsque vous êtes embourbé dans votre insécurité, rappelez-vous que vous seul pouvez le voir. L'insécurité est invisible et personne ne peut vraiment voir à travers vous, pas même votre partenaire. L'un des plus grands avantages que vous rencontrez lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre relation est que seules vos actions peuvent faire comprendre à votre partenaire ce que vous ressentez. Il n'y a pas d'autre moyen pour eux de le comprendre jusqu'à ce que vous ne commenciez pas à agir différemment ou à avoir des problèmes de confiance.

Donc, un moyen très efficace de gérer l'insécurité est de convaincre votre esprit que vous seul pouvez le voir. C'est votre relation avec l'insécurité dont vous devez d'abord vous occuper avant de guérir votre relation avec vos proches.

6. Apprenez à vous valoriser

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Chaque fois que vous ne vous sentez pas en sécurité, vous vous concentrez sur le fait de ressentir quelque chose qui vous manque. Cela vous aiderait si vous vous souveniez que vous ajoutez de la valeur partout où vous allez parce que vous apportez une unicité absolue que vous seul pouvez fournir. Dans des relations équilibrées, les deux personnes possèdent des qualités qui se complètent. Lorsque vous faites face à des insécurités relationnelles, vous devez vous rappeler que ce sont vos traits personnels qui contribuent à 50% au maintien d'une équation saine.

7. Gardez votre indépendance intacte

Celui-ci est destiné aux personnes confrontées à des insécurités relationnelles. Parfois, nous confondons une dépendance malsaine avec l'amour. Nous oublions que si nous ne pouvons pas nous aimer, nous nous rendons totalement incapables de donner à quelqu'un d'autre le même amour. L'une des principales raisons de ne pas se sentir en sécurité dans une relation est de s'impliquer extrêmement dans les actions de l'autre personne et d'oublier à quel point cela nous affecte.

Par conséquent, gardez votre dépendance saine. Limitez-vous à "Que devrions-nous manger aujourd'hui?" ou "Quand devrions-nous acheter notre maison?" Les décisions qui nécessitent essentiellement le consentement des deux partenaires sont celles auxquelles vous devez limiter la dépendance. Mais tant de gens dépendent de leurs partenaires pour construire leur identité. Ils les aident à choisir leurs vêtements, leurs coiffures - parfois même ce qu'ils mangent! Une relation a besoin d'indépendance et de répit pour éviter l'insécurité. Par conséquent, votre identité doit être la vôtre.

Tous ces conseils peuvent vous aider à faire éclater cette bulle d'insécurité qui vous retient. N'oubliez pas que vous nourrissez l'insécurité, et c'est une petite partie de votre magnifique. Il n'a pas besoin de devenir vous! Ne donnez rien de tel que cela prenne le dessus sur votre vie et votre bien-être mental. Gardez ces choses simples à l'esprit et ne laissez jamais l'insécurité prendre le dessus sur vous!