7 asanas de yoga Baba Ramdev pour traiter l'asthme

Quand je dis que le yoga peut aider à traiter l'asthme, c'est logique. N'est-ce pas? La respiration et le yoga vont de pair, et s'il y a un problème impliquant votre respiration, le yoga peut certainement aider à le guérir. Si vous souffrez d'asthme, vous connaissez le traumatisme de redouter constamment cet essoufflement. Environ 358 millions de personnes dans le monde souffrent de la même chose. Le yoga, avec la médecine régulière, est une alternative idéale pour contrer le problème d'asthme. Vous vous demandez comment? Nous ne vous garderons plus dans le noir. Les 7 asanas de yoga Baba Ramdev suivants traiteront l'asthme, et tout ce que vous devez faire est de faire défiler vers le bas pour les trouver.

Avant cela, voyons comment le yoga fonctionne pour guérir l'asthme.

Yoga pour l'asthme

L'asthme est une maladie respiratoire touchant les voies respiratoires ou les bronches. Les voies respiratoires sont enflées chez un patient asthmatique et s'enflamment davantage lorsqu'elles sont déclenchées par des symptômes, ce qui les rétrécit et rend la respiration difficile pour la personne. Les anciens Egyptiens ont reconnu ce problème et lui ont donné son nom. Le problème a considérablement augmenté à partir des années 1960 et représente maintenant 397 100 décès dans le monde.

L'exercice offre un soulagement naturel aux patients asthmatiques, mais les mouvements physiques intenses peuvent être difficiles. D'autre part, le yoga est lent et apaisant, combiné à des respirations profondes, ce qui aide grandement la condition asthmatique du patient. Les causes de l'asthme peuvent être génétiques, bactériennes, certains médicaments ou environnementales. Quelle qu'en soit la raison, le yoga agit comme un bouclier pour les patients asthmatiques et vous aide à en prendre le contrôle.

Alors, sans plus tarder, consultez les asanas de yoga Baba Ramdev suivants pour les patients asthmatiques.

Baba Ramdev Yoga pour l'asthme - 7 meilleures asanas

1. Sukhasana (pose facile)
2. Upavistha Konasana (pose grand angle assis)
3. Ardha Matsyendrasana (assis demi-tour de la colonne vertébrale)
4. Sethu Bandhasana (pose du pont)
5. Bhujangasana (pose de cobra)
6. Purvottanasana (pose de planche vers le haut)
7. Shavasana (pose de cadavre)

1. Sukhasana (pose facile)

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Sukhasana ou Easy Pose est une pose assise simple qui est également l'une des poses les plus faciles pour s'asseoir en méditation. Dans de nombreux pays asiatiques, le Sukhasana est une façon naturelle de s'asseoir et également assumé pendant les repas. Pour de meilleurs résultats, pratiquez Sukhasana le matin, pas nécessairement l'estomac vide. Easy Pose est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Tenez la pose aussi longtemps que vous êtes à l'aise. Vous devriez de préférence vous asseoir sur un coussin léger ou une couverture de yoga pliée.

Sukhasana pour traiter l'asthme

Sukhasana se concentre sur votre respiration et contrôle le stress. Il élargit votre poitrine, détend votre cerveau et vous rend fort et stable. La pose vous donne un sentiment de calme et de paix et vous aide à éviter les circonstances qui déclenchent des crises d'asthme dues à la tension et au stress.

Pour en savoir plus sur Sukhasana et comment le faire, cliquez ici: Sukhasana

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2. Upavistha Konasana (pose grand angle assis)

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Upavistha Konasana ou la pose grand angle assis consiste à s'asseoir sur les fesses et à écarter les jambes aussi largement que possible. Pratiquez la pose le matin à jeun ou le soir après un écart de 4 à 6 heures depuis le dernier repas. Upavistha Konasana est un asana Hatha yoga de niveau intermédiaire. Tenez-le pendant 30 à 60 secondes.

Upavistha Konasana pour traiter l'asthme

Dans cette pose, tenir les membres inférieurs sur le côté active le haut du torse et le rend plus droit, et il prend automatiquement une position plus contrôlée. Cela ouvre les poumons et provoque l'expansion de l'alvéole, emprisonnant plus facilement les molécules d'oxygène, ce qui améliore la respiration. Il calme également le cerveau et déstresse votre esprit. La pose améliore la souplesse du corps et, dans son ensemble, est idéale pour prévenir une crise d'asthme.

Pour en savoir plus sur Upavistha Konasana et comment le faire, cliquez ici: Upavistha Konasana

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3. Ardha Matsyendrasana (assis demi-tour de la colonne vertébrale)

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Ardha Matsyendrasana ou la demi-torsion de la colonne vertébrale assise est un asana où vous vous asseyez et tordez la colonne vertébrale vers le côté. Pratiquez l'Ardha Matsyendrasana le matin à jeun et nettoyez les intestins. La pose est un asana Hatha yoga de niveau débutant. Tenez-le pendant 30 à 60 secondes.

Ardha Matsyendrasana pour traiter l'asthme

Ardha Matsyendrasana étire votre poitrine postérieure et antérieure et l'ouvre, ouvrant ainsi la voie à plus d'oxygène pour entrer dans vos poumons et améliorant leur capacité en oxygène. Cependant, assurez-vous que le diaphragme n'est pas verrouillé. Cette fonction de la pose réduit la possibilité d'une crise d'asthme.

Pour en savoir plus sur Ardha Matsyendrasana et comment le faire, cliquez ici: Ardha Matsyendrasana

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4. Sethu Bandhasana (pose du pont)

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Sethu Bandhasana ou la pose du pont ressemble à un pont une fois assumé. Cela fonctionne mieux lorsqu'il est pratiqué le matin à jeun. La pose est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Tenez-le pendant 30 à 60 secondes.

Sethu Bandhasana pour traiter l'asthme

Sethu Bandhasana est très efficace pour les patients asthmatiques. Il maintient votre corps en équilibre en ouvrant votre poitrine et vos poumons, en surveillant votre glande thyroïde et en améliorant la digestion.

Pour en savoir plus sur Sukhasana et comment le faire, cliquez ici: Sethu Bandhasana

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5. Bhujangasana (pose du cobra)

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Bhujangasana ou Cobra Pose est un backbend énergisant qui ressemble au capot surélevé d'un cobra. Pratiquez Bhujangasana le matin sur un estomac vide et des intestins propres. La pose est un asana yoga Ashtanga de niveau débutant. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

Bhujangasana pour traiter l'asthme

Bhujangasana soulage les symptômes de l'asthme. Il améliore l'oxygène et la circulation sanguine dans tout le corps. Il ouvre également votre poitrine et efface les passages vers les poumons. La pose augmente votre flexibilité, élève votre humeur et étire les muscles de votre poitrine.

Pour en savoir plus sur Bhujangasana et comment le faire, cliquez ici: Bhujangasana

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6. Purvottanasana (pose de planche vers le haut)

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Purvottanasana, qui signifie face à l'est, signifie le début de nouveaux et brillants débuts, tout comme la façon dont le soleil se lève à l'Est dans toute sa splendeur. Pratiquez cette pose de planche ascendante tôt le matin à jeun et nettoyez les intestins pour de meilleurs résultats. La pose est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Tenez-le pendant 30 à 60 secondes.

Purvottanasana pour traiter l'asthme

Purvottanasana ouvre votre esprit à de nouvelles possibilités et positivité. Il améliore le fonctionnement de votre système respiratoire et contrôle vos hormones. Il vous aide à rester calme et composé ainsi que fort en renforçant vos poignets, vos bras et votre dos, évitant ainsi les crises d'asthme.

Pour en savoir plus sur Purvottanasana et comment le faire, cliquez ici: Purvottanasana

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7. Shavasana (pose du cadavre)

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La pose de fin de chaque séance de yoga, le Shavasana ou la pose du cadavre tire son nom car la pose vous oblige à rester immobile comme un cadavre. Shavasana peut être pratiqué à tout moment de la journée et pas nécessairement à jeun s'il n'est pas précédé ou succédé par d'autres asanas. Shavasana est un asana yoga Ashtanga de niveau débutant. Restez dans la pose pendant quelques minutes jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement détendu.

Shavasana pour traiter l'asthme

Shavasana détend tout votre corps et votre esprit et élimine toute anxiété ou pression accumulée. Il vous amène dans un état méditatif et vous rafraîchit complètement. La pose vous aide à être calme et posé, ce qui est essentiel pour lutter contre l'asthme.

Pour en savoir plus sur Shavasana et comment le faire, cliquez ici: Shavasana

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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quels sont les symptômes de l'asthme?

Les symptômes de l'asthme comprennent une oppression thoracique, un essoufflement, une toux et une respiration sifflante.

L'asthme est-il contagieux?

Non, l'asthme n'est pas contagieux.

Quel régime convient le mieux à un patient asthmatique?

Éloignez-vous de tout aliment qui déclenche les symptômes de l'asthme.

Le yoga vous aide à mieux respirer. Bien que la respiration soit un processus naturel, avec le yoga, il est possible de changer votre rythme respiratoire et vos habitudes pour une expérience respiratoire plus holistique qui vous aidera à résoudre efficacement votre problème d'asthme. Parallèlement, le yoga a d'autres avantages physiques et mentaux, tous travaillant ensemble pour vous aider à combattre la menace de l'asthme. Essayez les postures de yoga mentionnées et évitez la douleur. Avez-vous déjà envisagé le yoga Baba Ramdev pour l'asthme? Comment cela vous a-t-il aidé? Dites-nous en commentant ci-dessous.