50 jus de fruits et légumes sains pour perdre du poids

Nous savons tous que les légumes et les fruits peuvent aider à perdre du poids. Mais que faire si vous n'aimez pas manger des fruits et légumes? Vous serez peut-être surpris de le savoir, mais les jus de fruits et de légumes sont délicieux, copieux et riches en nutriments. En fait, vous pouvez supprimer deux tailles de jeans en remplaçant deux repas par jour par ces 50 jus de fruits et légumes répertoriés.

Juste un mot d'avertissement - bien que ces jus soient nutritifs, ils manquent de protéines, de glucides et de graisses essentielles. Par conséquent, n'essayez pas de perdre du poids en ne buvant que du jus pendant une période prolongée. Mangez d'autres aliments sains, faites de l'exercice régulièrement et reposez-vous correctement pour perdre du poids.

Jus de légumes et de fruits pour perdre du poids

1. Jus de concombre

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Ingrédients

• 1 concombre
• Jus de 1/2 citron
• 1/4 cuillère à café de sel noir

instructions

1. Hachez grossièrement le concombre et jetez les morceaux dans le mélangeur.

2. Donnez-lui un tour.

3. Versez le jus de concombre dans un verre.

4. Ajoutez le jus de citron et le sel noir. Bien mélanger.

Avantages

Le jus de concombre est une boisson désaltérante, rafraîchissante et fraîche. Il agit comme un diurétique naturel, éliminant les toxines et les cellules graisseuses du corps. Buvez un verre de jus de concombre avant chaque repas pour réduire votre appétit.

2. Jus de céleri

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Ingrédients

• 2 branches de céleri
• Une poignée de feuilles de coriandre
• Jus de 1/2 citron
• Une pincée de sel

instructions

1. Hachez grossièrement les tiges de céleri et jetez-les dans le mélangeur.

2. Ajoutez les feuilles de coriandre et faites-le tourner.

3. Versez le jus de céleri dans un verre.

4. Ajoutez le jus de citron et une pincée de sel. Bien mélanger.

Avantages

La consommation quotidienne de jus de céleri peut vous aider à perdre des kilos en trop. Il diminue l'apport calorique global, réduisant ainsi le poids. Le jus de céleri réduit la cellulite et les poches en agissant comme diurétique. Il prévient également la constipation et réduit le risque de calcification dans le corps (1).

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3. Jus de carotte

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Ingrédients

• 2 carottes
• Une poignée de feuilles de coriandre
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• Une pincée de sel noir

instructions

1. Hachez grossièrement les carottes et les feuilles de coriandre et jetez-les dans le mélangeur.

2. Versez le jus dans un verre.

3. Ajoutez le vinaigre de cidre de pomme et le sel noir. Bien mélanger.

Avantages

Le jus de carotte frais est une excellente source de fibres alimentaires. Les niveaux accrus de fibres alimentaires favorisent des niveaux plus élevés de testostérone, ce qui aide à réduire la graisse corporelle. La consommation régulière de jus de carotte vous aide non seulement à perdre du poids plus rapidement, mais renforce également le mécanisme d'auto-défense de votre corps. Consommez un verre de jus de carotte après chaque séance de gym pour rester rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner (2).

4. Jus de chou

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Ingrédients

• 1 tasse de chou haché
• 1 tasse de concombre haché
• 1/2 cuillère à café de sel noir
• Jus de 1/2 citron

instructions

1. Mettez le chou et le concombre hachés dans le mélangeur. Donnez-lui un tour.

2. Versez le jus dans un verre.

3. Ajoutez le jus de citron et le sel noir. Bien mélanger.

Avantages

Le chou est un légume extrêmement faible en calories et peut vous garder rassasié plus longtemps. Les concentrations élevées de vitamine C et d'anthocyanine dans le jus de chou réduisent le risque de développer un diabète. Buvez du jus de chou avant ou après les repas, comme collation santé ou comme substitut de repas. Le jus de chou contrôle également les envies d'aliments sucrés ou salés (3).

5. Jus de betterave

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Ingrédients

• 1 betterave
• 1/2 cuillère à café de poudre de cumin rôti
• Jus de 1/4 de citron
• Une pincée de sel

instructions

1. Hachez la betterave et jetez les morceaux dans le mélangeur. Donnez-lui un tour.

2. Versez le jus de betterave dans un verre.

3. Ajouter la poudre de cumin rôti, le jus de citron et le sel. Bien mélanger.

Avantages

Le jus de betterave est un excellent ajout à votre régime amaigrissant. Il ne contient ni graisse ni cholestérol et regorge de nutriments. Le jus de betterave est une bonne source de fibres alimentaires solubles et insolubles, qui combattent les graisses en maintenant une fonction intestinale adéquate (4).

6. Jus de courge amère

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Ingrédients

• 1 gourde amère
• Une pincée de sel

instructions

1. Hachez la courge amère et mélangez les morceaux dans le mélangeur. Donnez-lui un tour.

2. Versez le jus de courge amère dans un verre.

3. Ajoutez du sel et mélangez bien.

Avantages

Même si nous savons que les légumes verts sont bons pour nous, le jus de courge amère n'est pas quelque chose que la plupart des gens aimeraient consommer. Cependant, les antioxydants qu'il contient détoxifient complètement votre corps, améliorent la digestion, augmentent le métabolisme, favorisent la perte de poids et empêchent l'accumulation de cellules graisseuses en excès dans le corps (5).

7. Jus d'herbe de blé

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Ingrédients

• 1 tasse d'herbe de blé hachée
• Jus de 1/4 de citron
• Une pincée de sel noir

instructions

1. Mélangez l'agropyre pendant environ 30 secondes.

2. Filtrez le jus dans un verre.

3. Ajoutez du citron et du sel noir. Bien mélanger.

Avantages

Le jus d'herbe de blé est l'une des meilleures options disponibles pour la désintoxication. Il aide à perdre du poids car il contient une grande quantité de potassium, ce qui aide à brûler efficacement les calories. La teneur en fibres aide également à freiner la sensation de faim (6).

8. Jus d'Aloe Vera

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Ingrédients

• 1 feuille d'aloe vera
• Jus de 1/4 de citron
• Une pincée de sel

instructions

1. Épluchez la feuille d'aloe vera et hachez-la. Remuez dans le mélangeur et faites-le tourner.

2. Versez le jus d'aloe vera dans un verre.

3. Ajoutez le jus de citron et une pincée de sel. Bien mélanger.

Avantages

Le jus d'aloe vera n'a peut-être pas le meilleur goût, mais il donne un coup de fouet instantané à votre métabolisme. En consommer régulièrement contribuera non seulement à la perte de poids, mais rendra également vos cheveux et votre peau sains (7) (8).

9. Jus de pastèque

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Ingrédients

• 1 tasse de pastèque
• Une pincée de sel
• 2 feuilles de menthe

instructions

1. Jetez les cubes de pastèque dans le mixeur. Donnez-lui un tour.

2. Versez le jus de pastèque dans un verre.

3. Ajouter une pincée de sel et bien mélanger.

4. Garnir de feuilles de menthe.

Avantages

La pastèque constitue 90% d'eau et est le jus sain parfait pour perdre du poids. De plus, en raison de l'abondance d'électrolytes, de vitamines et de minéraux, il garantit que vous perdez du poids sans perdre d'énergie et sans ressentir de faiblesse (9).

10. Jus de groseille à maquereau

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Ingrédients

• 4 groseilles à maquereau
• 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne
• 1/4 cuillère à café de sel noir

instructions

1. Épépinez les groseilles à maquereau et hachez-les grossièrement.

2. Mettez-les dans le mixeur et faites-le tourner.

3. Filtrez le jus dans un verre.

4. Ajouter le poivre de Cayenne et le sel noir. Bien mélanger.

Avantages

Le jus de groseille à maquereau n'est peut-être pas aussi bon que le jus d'orange, mais si vous recherchez de la vitamine C, c'est votre meilleur choix. La groseille à maquereau est l'une des sources les plus riches de vitamine C. Cela, à son tour, contribue à augmenter le taux de métabolisme du corps, réduisant ainsi l'accumulation de graisse dans le corps (10).

11. Jus de grenade

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Ingrédients

• 1 tasse de grenade
• Jus de 1/4 de citron
• Une poignée de feuilles de menthe
• 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

instructions

1. Mettez la grenade dans un mixeur et faites-la tourner.

2. Passer le jus dans un verre pour retirer les graines écrasées.

3. Ajoutez le jus de citron, le poivre noir et les feuilles de menthe. Bien mélanger.

Avantages

La jolie couleur et le goût sucré ne sont pas les seuls facteurs qui rendent le jus de grenade si populaire. Ces grains de petite taille sont pleins de fibres et vous font sentir rassasié. Il est également riche en antioxydants car il renforce votre système immunitaire. Ceci est vraiment important pour une façon saine de perdre du poids (11).

12. Jus de citron

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Ingrédients

• 1 citron
• 1 cuillère à café de miel
• 1/2 tasse d'eau tiède

instructions

1. Pressez le jus de citron dans un verre.

2. Ajouter l'eau et le miel et bien mélanger.

Avantages

13. Jus de canneberge

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Ingrédients

• 1 tasse de canneberges
• 1 cuillère à café de miel
• Une pincée de sel

instructions

1. Épépinez les canneberges et jetez les fruits dans le mélangeur. Donnez-lui un tour.

2. Versez le jus dans un verre.

3. Ajoutez le miel et une pincée de sel. Bien mélanger.

Avantages

Le jus de canneberge est l'une des sources les plus riches d'antioxydants qui aident à décomposer les graisses (13).

14. Garniture mince

Ingrédients

• 1/2 pomme
• 5 raisins verts
• 1/2 pamplemousse
• Une pincée de sel et de poivre

instructions

1. Jetez les ingrédients dans le mixeur.

2. Ajoutez un peu de sel et de poivre.

3. Bien mélanger avant de boire.

Avantages

Riche en vitamines, minéraux, fibres alimentaires et sucre naturel, cette boisson vous gardera hydraté et vous aidera à perdre du poids, à combattre divers problèmes de peau, à ralentir le vieillissement et à réduire le stress.

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15. Péché vert

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Ingrédients

• 1/2 concombre
• 2 kiwis
• 4 litchis
• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• Une pincée de sel

instructions

1. Mélangez le concombre, les kiwis et les litchis.

2. Versez le mélange dans un verre à jus et recouvrez-le de graines de lin moulues.

3. Bien mélanger et siroter.

Avantages

Cette boisson est incroyable pour votre peau. Tous les ingrédients sont riches en divers micronutriments qui nettoient votre système, vous aident à perdre du poids et renforcent votre système immunitaire.

16. Faire fondre la graisse

Ingrédients

• 2 feuilles de chou frisé
• Jus de 1/2 citron
• 1/2 orange
• 1/2 pêche
• 1 cuillère à café de graines de citrouille moulues

instructions

1. Hachez grossièrement les feuilles de chou frisé et la pêche.

2. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur.

3. Bien mélanger avant de boire.

Avantages

Le kaempférol et la quercétine sont les deux antioxydants les plus abondants trouvés dans le chou frisé. Cette boisson est riche en autres micronutriments qui soutiennent votre système digestif, aident à réduire le cholestérol, aident à perdre du poids rapidement et sont bonnes pour vos cheveux et votre peau.

17. Mango Tango

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Ingrédients

• 1 tranche de mangue mûre
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 1/2 tasse de yogourt

instructions

1. Hachez grossièrement la tranche de mangue et jetez les morceaux dans le mixeur.
2. Maintenant, ajoutez le yaourt et le jus de citron. Bien mélanger.
3. Réfrigérez pendant quelques minutes avant de boire.

Avantages

Les mangues sont riches en nutriments et peuvent vous aider à lutter contre de nombreuses maladies (14). Bien que cette boisson soit sur le côté supérieur du tableau des calories, la boire une fois par semaine vous fera plus de bien que de mal.

18. Ventre plat

Ingrédients

• 15 cubes moyens de pastèque
• 1 grenade
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre

instructions

1. Jetez la pastèque et la grenade dans le mixeur.
2. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme et la cannelle en poudre.
3. Faites-le tourner.

Avantages

Tous les ingrédients de cette boisson aideront à perdre du poids et amélioreront votre santé globale. Riche en antioxydants, c'est une boisson parfaite si vous voulez perdre du poids très rapidement.

19. Ananas Boost

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Ingrédients

• 2 tranches d'ananas
• 1/2 concombre
• 3-4 feuilles d'épinards
• 1 tasse d'eau de coco

instructions

1. Hachez grossièrement les épinards et coupez le concombre et l'ananas en cubes.
2. Jetez tous les ingrédients dans un mixeur. Faites-le tourner.
3. Ajoutez l'eau de coco juste avant de servir.

Avantages

Cette boisson sucrée et délicieuse fournira à votre corps des électrolytes naturels, des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires. Il renforcera vos os, aidera à la digestion, améliorera votre vue et vous protégera du rhume et de la grippe.

20. Edgy Veggie

Ingrédients

• 1 betterave lavée et non pelée
• 1 branche de céleri
• 1 carotte de taille moyenne
• 5 fleurons de brocoli
• 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
• Quelques feuilles de menthe
• Une pincée de sel

instructions

1. Hachez grossièrement tous les légumes et jetez-les dans le mélangeur.
2. Ajouter les feuilles de menthe finement hachées et une pincée de sel.
3. Enfin, ajoutez le jus de citron vert et remuez bien avant de boire.

Avantages

Cette boisson nutritive aidera à renforcer l'immunité de votre corps, à soutenir le système digestif, à réduire le mauvais cholestérol et à lutter contre le cancer (15).

21. Torsion à l'eau de coco

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Ingrédients

• 2 tasses d'eau de coco tendre
• Noix de coco tendre
• 3-4 fraises
• 1/2 pêche
• 1/2 pomme
• Une pincée de poivre noir

instructions

1. Hachez grossièrement la pomme, la noix de coco tendre et la pêche et jetez les morceaux dans le mélangeur.
2. Ajoutez les fraises et faites-le tourner.
3. Ajoutez l'eau de coco et une pincée de poivre noir.
4. Remuez bien et buvez.

Avantages

Cette boisson hypocalorique est riche en électrolytes naturels, en glucides, en vitamines et en minéraux. Cette boisson aide à abaisser la tension artérielle, à soulager le stress et à rendre vos cheveux et votre peau sains.

22. Profondément violet

Ingrédients

• 1 betterave lavée et pelée
• 1/2 concombre
• 3-4 canneberges
• 1/2 tomate
• Une poignée de feuilles de coriandre
• Une pincée de sel
• Une pincée de poivre de Cayenne

instructions

1. Coupez le concombre, la betterave et la tomate en petits cubes et jetez-les dans le mélangeur.
2. Ajouter les canneberges, une pincée de sel et le poivre de Cayenne. Faites-le tourner.
3. Ajouter les feuilles de coriandre grossièrement hachées avant de boire.

Avantages

Riche en minéraux, protéines, glucides, vitamines et minéraux, cette boisson est une solution unique pour de nombreux problèmes de santé tels que l'obésité, le cancer, les maladies cardiaques, les infections bactériennes, l'indigestion et l'hypotension artérielle. Cela aide également à réduire le stress.

23. Twitter amer

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Ingrédients

• 1 gourde amère
• Feuille d'aloe vera de 1 pouce
• Concombre 1 pouce
• Une pincée de sel
• Une pincée de poivre de Cayenne

instructions

1. Lavez la courge amère, coupez-la en deux et retirez les graines.
2. Ouvrez la feuille d'aloe vera et retirez le gel.
3. Hachez la courge amère et le concombre en petits cubes.
4. Mélangez la courge amère, le concombre et l'aloe vera.
5. Ajoutez une pincée de sel et de poivre de Cayenne. Remuez bien et buvez.

Conseil: n'ajoutez pas de sel. Ne serrez pas la courge amère après l'avoir hachée car vous perdrez 80% des bienfaits de la courge amère. Si c'est trop amer pour vous, essayez de le boire seulement une fois par semaine.

Avantages

Inutile de dire que si vous êtes diabétique, vous devriez boire cet élixir (16). Riche en vitamines et minéraux, cette boisson aide à guérir les plaies, les brûlures, les ulcères et à prévenir le cancer, l'acné, les maladies du foie, etc.

24. La Tomatina

Ingrédients

• 2 tomates hachées
• Jus de 1/2 citron
• 1 tasse de cresson haché
• Une poignée de feuilles de coriandre
• Une pincée de sel
• Une pincée de poivre

instructions

1. Mettez les tomates, le cresson et les feuilles de coriandre dans un mixeur et faites-le tourner.

2. Ajoutez un filet de jus de citron vert et une pincée de sel et de poivre.

3. Bien mélanger avant de boire.

Avantages

Riche en bêta-carotène, lycopène, lutéine, vitamines, minéraux, antioxydants et fibres alimentaires, cette boisson est un toast pour une bonne santé (17). Les ingrédients renforceront votre immunité, vous protégeront des maladies telles que le cancer, l'indigestion, l'obésité et les maladies cardiaques, et rendront votre peau éclatante.

25. Fat Burn Fusion

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Ingrédients

• 2 carottes
• 6-7 cubes de pastèque
• 1/2 pomme
• 2 feuilles de chou frisé
• 1/2 pamplemousse
• Une pincée de poivre noir

instructions

1. Jetez les carottes, la pomme, le chou frisé et le pamplemousse grossièrement hachés dans un mélangeur.

2. Ajoutez les cubes de pastèque et faites-les tourner.

3. Ajoutez une pincée de poivre noir et buvez.

Avantages

Cette boisson est fortement recommandée pour ceux qui veulent vraiment perdre du poids rapidement sans opter pour des régimes accélérés. Il fournit à votre corps une bonne quantité de nutrition et d'énergie. Il aide à stabiliser la pression artérielle, améliore l'immunité, ralentit le vieillissement, protège des infections microbiennes et facilite la digestion.

26. Boisson minceur aux pommes et au gingembre

Ingrédients

• 1 pomme
• 1/2 pouce de racine de gingembre
• 5-6 raisins verts ou noirs
• Citron vert
• Feuilles de menthe

instructions

1. Hachez grossièrement la pomme, la racine de gingembre et les feuilles de menthe.

2. Jetez-les dans le mixeur.

3. Ajoutez les raisins et essorez-les.

4. Enfin, ajoutez un trait de citron vert avant de boire.

Avantages

Cette boisson amaigrissante fournira à votre corps une nutrition et protégera votre corps contre les maladies cardiaques, le diabète, les infections intestinales, la constipation, le cancer et l'arthrite. Il aide également à réduire le taux de cholestérol et à prévenir les crampes menstruelles, les douleurs articulaires et les nausées. Il peut également aider à combattre le rhume et la grippe (18), (19).

27. Piment jaune et jus de pamplemousse

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Ingrédients

• 1 pamplemousse
• 1/2 poivron jaune
• 2 gouttes de stevia
• 1 quartier de citron

instructions

1. Ramassez le pamplemousse et jetez-le dans le mélangeur.

2. Hachez le poivron et jetez-le dans le mixeur. Donnez-lui un tour.

3. Versez le jus dans un verre.

4. Ajouter la stevia et bien mélanger.

5. Garnir d'un quartier de citron.

Avantages

Les pamplemousses vous aident à perdre du poids et entraînent également une plus grande sensibilité à l'insuline (20). Les poivrons contiennent une bonne quantité d'antioxydants qui éliminent les toxines nocives (21).

28. Épinards et jus de pomme

Ingrédients

• 1 tasse d'épinards hachés
• 1 pomme hachée
• Une pincée de sel

instructions

1. Mettez les épinards hachés et la pomme hachée dans le mixeur et faites-le tourner.

2. Versez le jus à travers une passoire dans un verre.

3. Ajouter une pincée de sel et bien mélanger.

Avantages

Les épinards sont l'une des sources les plus riches de vitamine E, d'acide folique, de fer et de fibres alimentaires. Les pommes sont riches en flavonoïdes et empêchent la prise de poids (22).

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29. Twist Aloe-Melon

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Ingrédients

• 15 cubes de pastèque de taille moyenne
• Feuille d'aloe vera de 1 pouce
• 2-3 fraises
• 1 kiwi
• Une pincée de poivre noir

instructions

1. Fendez la feuille d'aloe vera et retirez le gel.
2. Jetez tous les ingrédients dans le mixeur et faites-le tourner.
3. Ajoutez une pincée de poivre noir et buvez-la.

Avantages

Cette boisson est riche en antioxydants, vitamines et minéraux et possède également des propriétés anti-inflammatoires. En plus de vous aider à perdre du poids, il vous protégera également du cancer, des troubles cutanés et des infections bactériennes.

30. Fête du chou frisé

Ingrédients

• 3-4 feuilles de chou frisé
• Jus de citron
• 1 poire
• 1/2 concombre
• 1 cuillère à café de poudre de graines de cumin grillées
• Feuilles de coriandre

instructions

1. Hachez grossièrement les feuilles de chou frisé, la poire et le concombre.

2. Mélangez ces ingrédients.

3. Ajoutez un peu de citron vert, de poudre de graines de cumin grillées et de feuilles de coriandre avant de boire.

Avantages

Pleine de vitamines C, A et K, cette boisson nourrit votre cerveau, facilite la perte de poids et la digestion, protège les yeux, prévient les troubles menstruels et aide à maintenir une glycémie normale.

31. Orange dorée

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Ingrédients

• 2 oranges
• 1/2 pouce de racine de curcuma
• 1/2 carotte
• 1/2 pomme verte
• Une pincée de sel

instructions

1. Épluchez l'orange, la racine de curcuma et la carotte.

2. Hachez grossièrement la carotte et la pomme verte.

3. Jetez tous les ingrédients dans le mixeur et faites-le tourner.

4. Ajouter une pincée de sel et bien mélanger avant de boire.

Avantages

Cette boisson est pleine de vitamines A et C et de minéraux. Il protège votre corps d'une multitude de maladies telles que le cancer, la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques, l'arthrite et les maladies mentales.

32. Boisson au céleri et à l'ail

Ingrédients

• 1 branche de céleri
• 1 gousse d'ail écrasée
• 1/2 poivron vert
• 1/2 cuillère à café de graines de fenouil écrasées
• Une pincée de sel
• Une pincée de poivre noir fraîchement moulu

instructions

1. Hachez la branche de céleri et le poivron et jetez-les dans le mixeur.
2. Ajoutez l'ail écrasé et les graines de fenouil et faites-le tourner.
3. Enfin, ajoutez une pincée de sel et de poivre noir. Remuez bien et buvez.

Avantages

Riche en fibres alimentaires, vitamines, minéraux, cette boisson facilite la digestion et la perte de poids et vous protège du cancer (23).

33. Jus de tomate et concombre

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Ingrédients

• 1 tasse de concombre haché
• 1/2 tasse de tomate hachée
• 1/4 de jus de citron
• Une pincée de sel

instructions

1. Mélangez le concombre et la tomate hachés dans le mélangeur et faites-le tourner.
2. Ajouter le jus de citron et une pincée de sel. Bien mélanger.

Avantages

Ce jus est une formule populaire pour brûler les graisses qui augmente également les fibres dans votre alimentation.

34.Watercress et jus de carotte

Ingrédients

• 1/2 tasse de cresson
• 1,2 tasse de carottes hachées
• Une pincée de sel
• Une pincée de poivre fraîchement moulu

instructions

1. Mettez le cresson et les carottes hachées dans le mélangeur. Donnez-lui un tour.

2. Ajoutez une pincée de sel et de poivre fraîchement moulu. Bien mélanger.

Avantages

Le cresson est riche en antioxydants et en fibres alimentaires. Le boire vous remplira et améliorera le mouvement de l'intestin. Buvez ce jus le matin pour de meilleurs résultats (24).

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35. Jus de grenade et de litchi

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Ingrédients

• 1/2 tasse de grenade
• 1/2 tasse de litchi haché
• 1/2 jus de citron vert
• Une pincée de sel noir

instructions

1. Mélangez la grenade et le litchi dans le mélangeur et faites-le tourner.
2. Versez le jus à travers une passoire dans le verre.
3. Ajoutez une pincée de sel noir et une pincée de jus de citron vert. Bien mélanger.

Avantages

La grenade a des propriétés anti-inflammatoires et aide à maintenir une pression artérielle normale et à contrôler la glycémie (25). Le litchi est un fruit nutritif qui aide à stimuler le métabolisme (26).

36. Jus de carotte, gingembre et pomme

Ingrédients

• 1/2 tasse de carottes hachées
• 1/2 tasse de pommes hachées
• 1/2 pouce de racine de gingembre
• 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
• Une pincée de sel

instructions

1. Jetez les carottes hachées, la pomme hachée et la racine de gingembre dans le mélangeur. Donnez-lui un tour.

2. Filtrez le jus dans un verre.

3. Ajoutez le jus de citron et une pincée de sel. Bien mélanger.

Avantages

Ce jus est riche en acide citrique et est le meilleur pour brûler les graisses.

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37. Jus d'orange, de carotte et de betterave

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Ingrédients

• 1 orange
• 1 tasse de carotte hachée
• 1/2 tasse de betterave hachée
• 1/2 jus de citron vert
• 1/2 cuillère à café de sel noir

instructions

1. Épluchez l'orange et jetez-la dans le mélangeur.

2. Ajoutez la carotte et la betterave hachées. Donnez-lui un tour.

3. Versez le jus dans un verre.

4. Ajouter le jus de lime et le sel noir. Bien mélanger.

Avantages

L'orange, la carotte et la betterave regorgent de vitamines et de nutriments (27), (28), (29). Ce jus acidulé-sucré vous aide à vous remettre en forme en un rien de temps.

38. Jus de céleri et de betterave

Ingrédients

• 2 branches de céleri
• 1/2 tasse de betterave hachée
• Feuilles de coriandre pour la décoration
• Une pincée de sel

instructions

1. Hachez les branches de céleri et jetez-les dans le mixeur.

2. Mettez la betterave hachée dans le mixeur et faites-la tourner.

3. Versez le jus dans un verre et ajoutez une pincée de sel.

4. Bien mélanger et garnir de feuilles de coriandre.

Avantages

Le céleri est un autre légume riche en fibres alimentaires, tandis que les betteraves offrent de nombreux avantages pour la santé (30). Ce jus est riche en antioxydants et aide à détoxifier l'organisme.

39. Herbe de blé et jus de grenade

Ingrédients

• 1 tasse d'herbe de blé fraîche
• 1 tasse de grenade
• 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
• Une pincée de sel noir

instructions

1. Mettez l'agropyre et la grenade dans un mélangeur et faites-le tourner.

2. Filtrez le jus dans un verre.

3. Ajoutez le jus de citron vert et une pincée de sel. Bien mélanger.

Avantages

L'herbe de blé aide à réduire le cholestérol et réduit le risque de diabète (31). La grenade est riche en nutriments qui aident à abaisser la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiaques (32). Cette boisson est fortement recommandée pour les patients souffrant d'obésité cardiaque.

40. Jus de brocoli et de raisins verts

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Ingrédients

• 1/2 tasse de brocoli
• 1/2 tasse de raisins verts
• Une pincée de poivre noir
• Une pincée de sel

instructions

1. Mélangez le brocoli et les raisins verts dans un mélangeur et faites-le tourner.
2. Filtrez le jus dans un verre.
3. Ajoutez une pincée de poivre noir et du sel. Bien mélanger.

Avantages

Le brocoli est le meilleur légume pour perdre du poids (33). Les raisins verts doux sont riches en vitamines A et C et en minéraux tels que le calcium, le potassium, le magnésium et le phosphore (34). Ce jus est le meilleur pour un petit déjeuner rapide.

41. Écrasement de melon et de concombre au miel

Ingrédients

• 1 tasse de melon miel
• 1/2 tasse de concombre
• 1/4 tasse d'eau glacée
• Une poignée de feuilles de menthe
• Une pincée de sel noir

instructions

1. Mélangez le melon miel, le concombre, l'eau glacée et les feuilles de menthe dans un mélangeur et faites-le tourner.
2. Versez le jus dans un verre.
3. Ajouter une pincée de sel noir et bien mélanger.

Avantages

Le melon miel et le concombre sont une bonne source de minéraux, de vitamines, d'antioxydants et d'autres phytonutriments qui élimineront nos toxines et vous garderont hydraté (35), (36).

42. Jus de raisin noir et de betterave

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Ingrédients

• 1/2 tasse de raisins noirs
• 1 tasse de betterave hachée
• 1/2 cuillère à café de miel
• 1/2 cuillère à café de poudre de graines de cumin grillées
• Une pincée de sel

instructions

1. Mélangez les raisins noirs et la betterave à l'aide d'un mixeur.
2. Filtrez le jus dans un verre.
3. Ajouter le miel, le sel et la poudre de graines de cumin grillées.
4. Bien mélanger.

Avantages

Ce jus violet foncé a des propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires, antioxydantes, hypoglycémiants, anti-âge et antimicrobiennes (37), (38), (39). Ce sont quelques propriétés essentielles requises pour la mobilisation des graisses.

43. Fruit de la passion et jus de citron

Ingrédients

• 2 fruits de la passion
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1/4 tasse d'eau
• Une pincée de sel
• 2-3 feuilles de menthe

instructions

1. Versez la pulpe de fruit de la passion dans un verre.
2. Ajoutez le jus de citron, le miel, l'eau et une pincée de sel.
3. Remuez bien et décorez avec les feuilles de menthe.

Avantages

Ce jus de fruit doré est riche en fibres alimentaires, vitamines et minéraux (40), (41). C'est hautement