5 exercices de yoga pour se débarrasser des yeux gonflés

Ah, les yeux gonflés, nous en avons tous. Nous fait ressembler à des zombies. Ils vont et viennent à leur guise, nous troublant sans fin. Attaquer nos yeux sensibles comme si c'était leur droit et ruiner notre apparence. Vous voulez vous en débarrasser pour de bon? Essayez quelques asanas de yoga, en particulier les cinq mentionnés dans cet article. Ils n'oseront plus s'approcher de vous.

Avant d'en arriver là, voyons pourquoi ils se produisent. Mieux vaut connaître la cause et l'étouffer dans l'œuf, n'est-ce pas?

Quelles sont les causes des yeux gonflés?

L'âge le fait, mais si vous faites partie de ceux qui ont un travail de bureau et accro à toutes sortes de gadgets, dites bonjour aux yeux gonflés sur votre peau jeune. Tout est lié. La dépendance aux gadgets provoque une insomnie qui conduit à des problèmes de santé, etc. Tout cela se manifeste par une paire de poches sous vos yeux. La peau autour de vos yeux est fragile, ce qui rend vos yeux gonflés plus proéminents. Encore plus, une raison de s'en débarrasser.

Les yeux gonflés se produisent lorsque vos yeux gonflent et provoquent de l'irritabilité. Cela peut se produire à cause du stress, de la rétention d'eau, des allergies, des changements hormonaux et des pleurs. Oui, pleurer. Alors, faites attention la prochaine fois que vous avez envie de pleurer et évitez les poches qui se forment sous vos yeux. Une autre cause est trop de sodium dans votre alimentation. Et, dormez, moins ou trop. Si vous utilisez des lentilles de contact, veuillez suivre les instructions d'utilisation qui l'accompagnent et ne les porter que si nécessaire.

Maintenant que vous savez d'où vient le problème, limitez-le avant qu'il ne vous atteigne. Mais si vous êtes déjà lourd de sacs gonflés, lisez la suite pour comprendre comment le traiter avec le yoga.

Yoga pour les yeux gonflés - Comment ça aide

Y a-t-il quelque chose que le yoga ne peut pas résoudre? Non, il n'y a rien. Vous pouvez trouver toutes les solutions à vos problèmes en yoga. Pour les yeux gonflés, c'est encore plus simple. La beauté du yoga est qu'il corrige la cause, éliminant l'apparition du problème. Les asanas qui exercent une pression sur la tête et permettent au sang frais de jaillir vers elle font des merveilles pour les yeux gonflés. Que mon ami, lissera vos valises et ramènera à vos yeux leur ancienne gloire brillante.

Exercices de yoga pour réduire les yeux gonflés

1. Paschimottanasana (coude avant assis)
2. Halasana (pose de la charrue)
3. Chakrasana (pose de roue)
4. Salamba Sarvangasana (support d'épaule)
5. Salamba Sirsasana (tête debout)

1. Paschimottanasana (coude avant assis)

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Paschimottanasana ou la flexion avant assise est une pose apparemment facile pour commencer. Cela donne un bon étirement à votre corps, ouvrant les blocs en lui. Pratiquez Paschimottanasana le matin à jeun et nettoyez les intestins pour obtenir un maximum d'avantages. C'est un asana de Hatha yoga de base.

Comment faire Paschimottanasana?

Asseyez-vous avec le dos droit et les jambes tendues devant vous. Gardez vos pieds joints et tirez vos orteils vers vous. Levez vos bras et étirez-les vers le haut. Penchez-vous ensuite avec force au niveau de vos hanches vers vos cuisses. Placez votre tête sous vos genoux et appuyez votre poitrine contre vos cuisses. Étirez vos bras vers vos pieds et serrez vos pieds avec vos mains. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages de Paschimottanasana

Paschimottanasana réduit votre colère et votre irritabilité. Il résout vos problèmes de constipation. Il soulage également vos maux d'estomac et de dos. Il dynamise votre corps et stimule vos intestins. Il améliore votre circulation sanguine et réduit l'anxiété. Paschimottanasana active vos nerfs spinaux et réduit l'obésité.

Pour en savoir plus sur l'asana, consultez - Paschimottanasana .

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2. Halasana (pose de la charrue )

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Halasana ou la pose de la charrue libère les trésors cachés de votre corps. Elle est comparée à la charrue qui a trouvé Sita dans un cercueil lorsque son père adoptif laboure une parcelle de terre dans le Ramayana. C'est un asana de Hatha yoga de base qui fonctionne bien lorsqu'il est pratiqué le matin à jeun.

Comment faire Halasana?

Allongez-vous sur le dos sur le sol. Gardez vos bras placés le long des deux côtés de votre corps et vos paumes vers le bas. Soulevez vos jambes ensemble du sol jusqu'à un angle de 90 degrés. Ensuite, attrapez vos hanches avec vos mains et soulevez-les du sol en prenant vos pieds au-dessus de votre tête. Placez vos pieds au-delà de votre tête, les orteils touchant le sol. Ramenez vos bras dans leur position d'origine et maintenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages de Halasana

Halasana réduit le stress et normalise la glycémie dans votre corps. Il améliore votre digestion et votre appétit. Il nourrit votre thyroïde, votre pancréas et vos reins. La pose normalise l'hypertension artérielle. Il calme votre système nerveux et réduit la fatigue. Il renforce votre système immunitaire et guérit l'insomnie et les maux de tête.

Pour en savoir plus sur les asanas, consultez - Halasana .

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3. Chakrasana (pose de la roue)

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Chakrasana ou la Wheel Pose est un backbend qui forme la forme d'une roue lorsqu'il est assumé. D'où le nom. Pratiquez Chakrasana le matin ou le soir à jeun. Le soir, assurez-vous de pratiquer après 4 à 6 heures de repas à part entière. Chakrasana est un asana de yoga Ashtanga de base.

Comment faire Chakrasana?

Allongez-vous par terre sur le dos. Placez vos mains sur les côtés de votre corps. Pliez les genoux et posez vos semelles sur le sol. Gardez une distance de longueur d'épaule entre eux et rapprochez-les de vos fesses. Prenez vos bras et pliez-les vers l'arrière vers votre visage et placez vos paumes près de vos oreilles avec les doigts pointés vers votre épaule. Maintenant, soulevez votre corps du sol, en le balançant sur vos quatre membres et la tête pendue vers le bas. Tenez la pose. Gardez-le pendant 1 à 5 minutes.

Avantages de Chakrasana

Chakrasana renforce vos poumons. Cela améliore votre respiration. La pose est thérapeutique pour les patients asthmatiques. Il améliore le fonctionnement de votre système nerveux. L'asana vous dynamise physiquement et mentalement. L'asana combat également la dépression et l'anxiété. Il stimule votre hypophyse et vos glandes thyroïdiennes. Il enflamme tous vos sept chakras et est bon pour le cœur.

Pour en savoir plus sur l'asana, consultez - Chakrasana .

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4. Salamba Sarvangasana (support d'épaule)

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Salamba Sarvangasana ou simplement le support d'épaule est appelé ainsi car le poids de votre corps repose sur votre épaule dans cet asana. C'est une pose puissante qui prend du temps à maîtriser. Cela fonctionne mieux lorsqu'il est pratiqué le matin à jeun. Salamba Sarvangasana est connue comme la reine des asanas et appartient à la catégorie des asanas de Hatha yoga de niveau avancé.

Comment faire Salamba Sarvangasana?

Allongez-vous par terre sur le dos. Gardez vos bras le long des côtés de votre corps et vos jambes ensemble. Maintenant, soulevez rapidement vos jambes, vos fesses et votre dos en soutenant votre corps sur vos épaules et vos bras. Tenez votre dos avec vos mains. Gardez vos jambes droites et portez le poids de votre corps sur les épaules et le haut des bras. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages de Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana calme les nerfs et réduit l'insomnie. Il résout les troubles digestifs et renforce la confiance en soi. Il réduit l'anxiété et la dépression. Il est utile pour les personnes souffrant de troubles des voies respiratoires. La pose enlève la pression du cœur et réduit la fatigue. Il stimule vos organes abdominaux et est thérapeutique pour l'asthme et la sinusite.

Pour en savoir plus sur les asanas, consultez - Salamba Sarvangasana .

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5. Salamba Sirsasana (tête debout)

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Salamba Sirsasana ou le poirier est le roi de tous les asanas. La pose nécessite une force suffisante du haut du corps et nécessite la pratique quotidienne de quelques autres asanas pour pouvoir assumer Salamba Sirsasana. Pratiquez cet asana de préférence aux premières heures de la journée à jeun et avec des intestins propres. Salamba Sirsasana est un asana de yoga Vinyasa de niveau avancé.

Comment faire Salamba Sirsasana?

Agenouillez-vous sur le sol et placez vos avant-bras sur le sol. Entrelacez vos doigts. Gardez vos coudes à la largeur des épaules. Prenez une couverture et placez la couronne de votre tête dessus et placez-la dans le fermoir de vos paumes. Soulevez vos genoux du sol, puis vos cuisses formant un V. inversé Ensuite, soulevez vos deux pieds du sol ensemble. Prenez-les en formant un angle de 90 degrés avec le sol et gardez votre colonne vertébrale droite et le torse allongé. Répartissez le poids de votre corps entre vos deux avant-bras. Tenez la pose pendant au moins 10 secondes.

Avantages de Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana permet un flux sanguin sain vers votre cerveau. Il traite les maux de tête, la dépression et le diabète. Il soulage la toux et le rhume. Il guérit les problèmes d'estomac, de foie et de reins. L'asana développe votre volonté et calme votre cerveau.

Pour en savoir plus sur les asanas, consultez - Salamba Sirsasana .

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Maintenant, trouvons les réponses à certaines questions fréquemment posées sur les yeux gonflés.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quels sont les symptômes des yeux gonflés?

Certains des symptômes des yeux gonflés sont des rougeurs, des démangeaisons et un larmoiement.

Les yeux gonflés sont-ils génétiques?

Oui, les yeux gonflés peuvent être héréditaires.

Avez-vous déjà essayé l'un de ces exercices de yoga pour les yeux gonflés? Dites oui, car les yeux gonflés réduisent votre efficacité et vous donnent un aspect terne. Prenez les précautions nécessaires, adoptez un mode de vie sain et pratiquez les asanas mentionnés ci-dessus pour éviter que les yeux gonflés ne gâchent votre aura. Lancez-vous et faites briller vos yeux!