5 Asanas de yoga baba ramdev efficaces pour augmenter la taille

Je suis un fervent partisan de Baba Ramdev. C'est un révolutionnaire qui a ravivé les trésors du yoga sutras et de l'Ayurveda en Inde. Sinon pour Baba Ramdev, nous devenions un pays, qui a été frappé par les paillettes de l'ouest. Nous oublions nos propres mines d'or de connaissances. Baba Ramdev a non seulement introduit le yoga dans tous les foyers de notre pays, mais a également popularisé sa forme de yoga, appelée Ramdev Yoga. Si vous suivez Baba Ramdev ou êtes un consommateur de produits Patanjali, vous savez que tout a un remède et un remède dans le monde du Ramdev Yoga et de l'Ayurveda. Donc, que vous souhaitiez perdre du poids ou en prendre, améliorer la puissance de la mémoire ou la vue, faire pousser les cheveux plus rapidement ou rendre la peau éclatante, vous y trouverez votre part de cure de yoga. Baba Ramdev Yoga est basé sur le concept de guérison.La meilleure partie du yoga Ramdev est qu'il s'adresse à tout le monde, les jeunes comme les vieux.

Une personne de bonne taille possède toujours une bonne personnalité. Avoir une bonne taille rend la personne plus attrayante, ce qui la rend confiante. Je mesure 5'6 '' et j'aimerais toujours avoir 2 '' de plus! Mis à part mes vanités, si vous voulez vraiment augmenter votre taille et paraître plus grand, essayez Ramdev Yoga.

Comment le yoga aide-t-il à augmenter la taille?

Y compris les exercices d'étirement, les asanas de yoga visent à augmenter la flexibilité du corps. Ceux-ci aident à atteindre une bonne posture plus grande. Résultat: un cadre plus grand, les asanas de yoga réalignent et redressent la moelle épinière, qui peut s'être un peu pliée à cause d'une mauvaise posture.

Faire du yoga libère le stress mental et émotionnel et détend le corps. Cela conduit également à une libération de l'hormone de croissance, ce qui contribue à augmenter la taille.

Les étirements, qui font partie intégrante des asanas de yoga, entraînent un allongement des muscles. Ajoutés à un effet gravitationnel, les asanas de yoga tirent le corps et aident à augmenter la hauteur.

Top 5 des asanas de Baba Ramdev Yoga pour augmenter la taille

Voici le top 5 des asanas efficaces de Baba Ramdev pour augmenter la hauteur. Selon Baba Ramdev, ces asanas doivent être pratiquées quotidiennement religieusement. Le résultat peut être vu dans environ 3 mois.

1. Bhujangasana (pose du cobra)

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L'une des poses de yoga les plus célèbres, l'asana agit sur les abdominaux, le haut du dos et le bas du dos et aide à réduire la mauvaise graisse autour de l'estomac. C'est aussi l'une des meilleures asanas suggérées par Baba Ramdev yoga pour augmenter la hauteur.

Étapes à suivre pour Bhujangasana

1. Allongé sur le sol, étirez votre corps avec l'avant de vos pieds sur le sol, les mains sous l'épaule.
2. Maintenez le bas de votre corps fermement enfoncé dans le sol.
3. Inspirez et soulevez votre poitrine et la majeure partie du torse du sol en redressant vos bras. Assurez-vous que votre pubis ne quitte pas le sol et gardez le dos plié même le long de la colonne vertébrale.
4. Assurez-vous que votre nombril est rentré, les abdominaux serrés et les épaules enroulées. Pliez le cou vers l'arrière pour travailler autour des muscles du cou.
5. Tenez la pose pendant 30 secondes.
6. Expirez en revenant à la position couchée.

2. Hasta-Padasana (Pose de flexion avant main-pieds)

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Hasta-Padasana est une variante du Padasana. Il est efficace pour augmenter la hauteur car il allonge la colonne vertébrale et en même temps étire les ischio-jambiers.

Étapes à suivre pour exécuter Hasta-Padasana:

1. Tenez-vous droit et droit en Tadasana, les épaules retroussées, la poitrine gonflée, les muscles abdominaux serrés et le nombril aspiré.
2. Inspirez et étendez vos bras au-dessus de votre tête.
3. Expirez et penchez-vous en avant, en essayant de toucher votre tête à vos genoux et vos mains à vos pieds.
4. Si vous êtes suffisamment flexible, essayez de toucher l'arrière de vos pieds avec vos mains.
5. Tenez la pose pendant 30 secondes, puis revenez à Tadasana.

3. Sarvangasana (support d'épaule)

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Sarvangasana est l'un des asanas miracles. Son niveau de difficulté est intermédiaire et cela peut être fait avec un peu de pratique progressive. L'inversion asana est connue pour ses bienfaits sur la peau, les cheveux, la tension artérielle, la thyroïde, le glaucome et bien plus encore.

Étapes pour effectuer Sarvangasana

1. Allongez-vous sur le dos, les abdominaux serrés et les épaules fermement enfoncées dans le sol.
2. Serrez et verrouillez les muscles de vos jambes.En un seul mouvement, soulevez vos jambes, vos fesses et reculez du sol et en l'air avec vos épaules prenant le poids.
3. Soutenez votre dos avec votre main et essayez de garder votre corps droit dans les airs.
4. Tenez la pose pendant 40 secondes.
5. Revenez lentement à la position d'origine en abaissant d'abord vos genoux sur votre front, puis en ramenant votre colonne vertébrale au sol, et enfin en vous allongeant droit sur le sol.

4. Adho-MukhaSvanasana (pose du chien vers le bas)

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Cet asana est aussi populaire que la pose du cobra. Il aide à perdre du poids, à renforcer les muscles des bras, des abdominaux et des jambes. L'asana étend le bas du corps ainsi que le haut du corps. Cela le rend parfait pour augmenter la hauteur.

Étapes pour faire Adho-MukhaSvanasana

1. Mettez-vous à quatre pattes avec les paumes, les genoux et les orteils en contact avec le sol.
2. Maintenant, redressez vos genoux et soulevez vos fesses en l'air, en poussant vos hanches vers le haut.
3. Gardez vos mains à la largeur des épaules et tendues.
4. Étirez-vous comme si vous repoussiez votre colonne vertébrale vers vos jambes et essayez de toucher vos talons au sol
5. Tenez la pose pendant 40 secondes et revenez à la position d'origine.

5. Trikonasana (pose du triangle)

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Trikonasana renforce les muscles de nos jambes, bras et poitrine. Il profite également à nos articulations comme les genoux et les chevilles. L'asana ouvre la hanche; étire les ischio-jambiers, les muscles du mollet; et ouvre le coffre. Il aide au réalignement de la colonne vertébrale et améliore l'équilibre de notre corps.

Étapes pour pratiquer Trikonasana

1. Tenez-vous droit avec vos pieds écartés.
2. Tournez-vous de votre côté, de préférence du côté droit. Maintenant, vous avez le pied gauche pointé droit et votre pied droit pointé vers le côté droit.
3. Inspirez et expirez une fois, puis pliez votre corps sur le côté droit avec votre main droite touchant votre pied droit.
4. Gardez vos bras en ligne droite. De sorte que lorsque vous vous penchez, votre bras touche votre pied droit et votre bras gauche est tendu droit dans les airs.
5. Assurez-vous de ne pas vous pencher en avant ou en arrière. Étirez-vous autant que vous le pouvez. Ouvre ta poitrine. Assurez-vous que vos pieds sont fermement enfoncés dans le sol.
6. Gardez les yeux ouverts et regardez dans le ciel.
7. Maintenant, redressez-vous, puis abaissez vos bras.

Mot d'avertissement

Comme ces asanas sont principalement pour les débutants au niveau intermédiaire, tout le monde peut le faire. Mais n'effectuez pas ces poses si vous avez des problèmes de dos. Et si vous avez un problème de dos et que vous avez toujours envie de le faire, mieux vaut d'abord consulter votre médecin.

Le yoga est incroyable et oui, il est possible d'augmenter la taille en pratiquant ces asanas, mais les résultats dépendent de divers autres facteurs. Les résultats individuels varient en fonction du régime alimentaire, de la régularité des asanas et des déséquilibres hormonaux. Alors, mangez sainement et pratiquez ces asanas du yoga Baba Ramdev pour augmenter la taille.

Avez-vous déjà envisagé le yoga pour augmenter votre taille par Ramdev Baba? Comment ça marche? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.