Table des matières:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Comment le yoga aide-t-il à résoudre le problème des règles?
- Témoignage personnel
Oh mon! C'est à nouveau cette période du mois où vous devez faire face à toutes les crampes, ballonnements et, bien sûr, les saignements - cela vous semble familier, mesdames? Les règles sont frustrantes, et si certaines femmes ressentent à peine leur colère, pour beaucoup d'autres, le flux mensuel de la tante peut être une véritable épreuve. Faire face à des règles irrégulières et supporter la douleur atroce de ces quatre jours et de la préparation n'est pas la meilleure sensation au monde.
1. Adho Mukha Svanasana
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2. Ustrasana
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3. Dhanurasana
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4. Malasana
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5. Matsyasana
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Comment le yoga aide-t-il à résoudre le problème des règles?
Le yoga est extrêmement efficace pour soigner les règles irrégulières et les flux sanguins abondants et soulager les crampes et la douleur. Le yoga est le meilleur remède et il guérit tous les problèmes liés aux menstruations. Voici comment:
1. Il stimule les organes reproducteurs, ce qui conduit à leur meilleur fonctionnement.
2. Il réduit le stress et détend complètement votre esprit et votre corps.
3. Il régule votre métabolisme, vous permettant ainsi de maintenir votre poids idéal.
4. Il agit sur vos hormones et les équilibre.
Témoignage personnel
Personnellement, j'ai grandi avec d'horribles douleurs menstruelles. Quand j'étais à l'école, chaque mois, le drame se déroulait, avec moi en sueur alors que les crampes prenaient le dessus. Je me sentirais vomi et ressentirais une douleur atroce. Aucun médicament n'a aidé ma cause. Je combattrais la pression et la douleur jusqu'à ce que je me force à dormir. Le premier jour était toujours affreux. Des années plus tard, la douleur s'est améliorée et les médicaments ont fonctionné, mais mes règles n'étaient toujours pas sans stress.
Les médecins m'ont suggéré de pratiquer le yoga. J'ai fait. Et maintenant, non seulement la douleur est devenue supportable, mais aussi toute l'épreuve est devenue tolérable. Il y a de la douleur, mais je n'ai pas besoin de médicaments pour la contrôler. Les hormones sont également équilibrées. Le PMS n'est pas extrême. J'ai cessé de redouter ce processus mensuel qui est si important pour moi en tant que femme. Le yoga m'a fait accepter cela. Cela m'a permis d'être en phase avec les processus naturels de mon corps. Essayez-le pour le croire!
Maintenant que vous savez comment obtenir des règles régulières par le yoga, qu'attendez-vous?
Avertissement: Bien que le yoga soit parfaitement sûr à pratiquer même pendant vos règles, les instructeurs vous déconseillent parfois. Écoutez votre instructeur. Vous devez être un habitué pour pouvoir pratiquer le yoga même pendant vos règles. De plus, si vos règles sont extrêmement douloureuses et irrégulières, vous devez consulter un médecin. Le yoga fonctionnera bien avec le traitement, mais demandez à votre médecin avant de le pratiquer.
Les filles! N'ayez pas peur de vos règles. C'est une partie tellement essentielle d'être la femme que vous êtes. Embrasse le! Le yoga vous aidera à le faire. Même si vous n'avez aucun problème, le yoga vous assurera de ne plus en avoir à l'avenir.