5 meilleures poses de yoga pour encourager et dynamiser les patients atteints de cancer

Le cancer, dans sa myriade de formes, ne constitue rien de moins qu'une bataille. C'est une bataille à la fois contre la maladie et son traitement. La faiblesse débilitante qui suit le traitement du cancer est un test de l'endurance d'un survivant du cancer.

Le yoga peut aider à développer cette endurance, émotionnellement et physiquement. En savoir plus sur cette thérapie alternative de guérison ici. Regarde.

Yoga pour votre esprit et votre corps:

Ancienne pratique, le yoga vise à atteindre un équilibre ou une harmonie dans votre corps, favorisant ainsi la santé. Il vise également à calmer votre esprit grâce à une combinaison d'exercices d'étirement, de méditation et de respiration profonde (1).

Ces postures d'étirement (asanas) stimulent le système nerveux, améliorent la respiration, la circulation sanguine et la flexibilité. Le yoga aide les patients atteints de cancer à faire face naturellement

• Stress
• Anxiété
• Douleur
• Dépression
• Fatigue
• Insomnie

Par conséquent, le yoga a un impact sur l'humeur du patient. Il améliore leur qualité de vie avec une meilleure humeur, des interactions sociales et une connexion spirituelle (2).

Soins du cancer avec le yoga:

Le yoga peut ne pas guérir le cancer, le tueur mortel qu'est la maladie. Cependant, les postures de yoga conçues pour les personnes atteintes de cancer sont faciles et relaxantes afin d'encourager la résilience. Ils rajeunissent suffisamment une personne pour se battre pour sa vie.

Réalisées quotidiennement, les patients attendent avec impatience les séances énergisantes, aussi fatiguées soient-elles. Il apporte une sensation de bien-être, poussant le corps vers une meilleure force et immunité (3). Avec un calme intérieur, les patients ont trouvé une guérison physique et émotionnelle.

5 meilleures poses de yoga pour les survivants du cancer:

Selon les symptômes de l'état de la personne atteinte de cancer ou les effets secondaires du traitement, chaque jour apporte une nouvelle douleur. Le yoga peut aider un patient à faire face aux nausées et à la douleur en utilisant des postures de relaxation, la fatigue en utilisant des postures rajeunissantes et la détérioration avec des postures de renforcement. Pendant ce temps, une respiration contrôlée aide à équilibrer le système nerveux (4).

Voici quelques asanas pour vous aider à démarrer.

1. Salutation au demi-soleil:

1. Faites un espace apaisant autour de vous et tenez-vous droit avec vos jambes proches.
2. Appuyez sur vos paumes ensemble comme dans une prière, assurez-vous que les épaules sont baissées et en arrière.
3. Regardez devant vous, le menton droit. Maintenant, inspirez profondément et levez vos bras pressés au-dessus de la tête.
4. Sentez l'étirement et en expirant, pliez la taille pour amener vos paumes vers les pieds.
5. Vous pouvez plier les genoux si vous le souhaitez.
6. Touchez le bout des doigts avec vos orteils, gardez le dos droit.
7. Inspirez, revenez en position debout.
8. Répétez le salut autant de fois que vous le souhaitez.

La posture réchauffe le corps, ouvre les hanches et améliore la circulation.

2. Pose de papillon inclinable:

1. Asseyez-vous confortablement avec quelques coussins moelleux derrière vous.
2. Rapprochez vos pieds, les genoux pliés.
3. Laissez les genoux tomber de vos hanches; laissez la gravité abaisser vos genoux.
4. Maintenant, penchez-vous lentement en arrière pendant que vous expirez.
5. Laissez le bas du dos reposer sur les coussins derrière vous et ramenez le haut du dos vers le sol.
6. Soutenez votre tête avec un autre coussin si vous le souhaitez.
7. Reposez vos bras sur le sol, paumes vers le haut.
8. Respirez profondément dans la posture pendant environ 15 à 20 minutes.

La posture soulage les tensions au niveau des épaules et de la poitrine. Il est particulièrement efficace pour la guérison du cancer du sein.

3. Jambes sur le mur:

1. C'est une pose simple où vous vous allongez sur le dos avec vos jambes appuyées contre un mur.
2. Faites un angle de 90 degrés avec votre corps, les jambes reposant à plat sur la surface du mur.
3. Placez un coussin sous le bas du dos pour plus de confort.
4. Concentrez-vous sur votre respiration pendant environ 20 minutes.

Cela fonctionne bien pour rajeunir votre esprit tout en améliorant la circulation.

4. Pose chat-vache:

1. Commencez la pose sur vos mains et vos genoux.
2. Expirez, courbez votre colonne vertébrale vers l'extérieur.
3. Regardez pendant ce mouvement.
4. Inspirez, courbez votre dos vers l'intérieur.
5. Face vers le bas.
6. Répétez les mouvements aussi souvent que possible.

Cette posture améliore la flexibilité de votre dos tout en vous revitalisant.

5. Pose du cadavre:

1. Allongez-vous sur le sol, sur le dos.
2. Placez vos mains à vos côtés, paumes vers le haut.
3. Détendez lentement chaque partie de votre corps.
4. Concentrez-vous sur chaque partie pendant que vous vous sentez plus léger.
5. Respirez profondément et régulièrement.
6. Conservez la posture jusqu'à ce que vous obteniez une relaxation complète.

Connaissez-vous ces poses efficaces dans le yoga pour les patients atteints de cancer? Ces poses de base aident énormément avec le traitement. Avez-vous plus à partager? Veuillez laisser un commentaire ci-dessous.