5 meilleurs bains de bouche naturels faits maison

Table des matières

• Le but d'un bain de bouche
• Quelle est l'efficacité des bains de bouche?
• Recettes pour rince-bouche maison

Ces délices épicés et alléchants et votre bouche entretiennent une relation amour-haine. Vos papilles disent oui, alors que l'odeur qui s'en dégage plus tard dit le contraire. C'est là que les bains de bouche viennent à votre secours. Si l'un des principaux objectifs d'un bain de bouche est de vous aider à combattre l'odeur terrible et inévitable après le repas, il présente également d'autres avantages.

Vous connaissez peut-être bien les différents bains de bouche vendus sur le marché. Mais avez-vous déjà pensé à en fabriquer un vous-même? Ne vous inquiétez pas, cela ne prendra pas plus de quelques minutes. Lisez la suite pour en savoir plus sur l'efficacité des bains de bouche et quelques recettes intéressantes pour en faire un vous-même!

Le but d'un bain de bouche

L'objectif principal d'un bain de bouche est de promouvoir la santé bucco-dentaire. De nombreuses personnes ignorent encore les divers avantages associés à l'utilisation régulière d'un bain de bouche.

Les avantages d'inclure un bain de bouche dans votre régime d'hygiène bucco-dentaire sont (1):

• Rend les autres régimes oraux comme la soie dentaire et le brossage plus efficaces
• Diminue les cavités buccales
• Renforce vos dents et vos gencives (en présence de fluor)
• Rafraîchit votre haleine
• Empêche l'accumulation de plaque
• Détache tous les débris à l'intérieur de votre bouche (lorsqu'il est utilisé avant le brossage)
• Aide à traiter les plaies buccales

Maintenant que vous êtes au courant des utilisations des bains de bouche, voyons comment ils fonctionnent.

Quelle est l'efficacité des bains de bouche?

Les bains de bouche font partie intégrante de votre hygiène bucco-dentaire. Ils contiennent une variété d'ingrédients, tels que le fluorure et le chlorure de cétylpyridinium (CPC), qui aident à combattre les mauvaises bactéries dans la bouche (2).

Les autres ingrédients couramment utilisés dans les bains de bouche comprennent la povidone iodée, la chlorhexidine et les huiles essentielles. Ces composés aident à réduire l'accumulation de plaque et à combattre les germes buccaux (3).

Des études indiquent également que l'ajout d'un rince-bouche à votre régime d'hygiène bucco-dentaire peut traiter la plaque et la gingivite plus efficacement que le brossage seul (4).

Bien que vous puissiez vous procurer une variété de rince-bouche sur le marché, vous pouvez également en préparer un à la maison. Voici quelques recettes simples mais efficaces pour préparer vos propres bains de bouche.

Recettes pour rince-bouche maison

1. Bicarbonate de soude
2. Huile de noix de coco
3. Sel
4. Jus d'Aloe Vera
5. Huiles essentielles

Meilleurs rince-bouche maison

1. Bicarbonate de soude

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Tu auras besoin de

• ½ cuillère à café de bicarbonate de soude ou de bicarbonate de sodium
• ½ verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une demi-cuillère à café de sel de table à un demi-verre d'eau tiède.
2. Mélangez bien et rincez-vous la bouche après ou avant de vous brosser les dents.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 3 à 4 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le bicarbonate de soude est une excellente solution contre la mauvaise haleine et les bactéries buccales. Sa nature alcaline peut augmenter le pH salivaire (5). Cela peut aider à neutraliser les acides produits par les bactéries orales lors de la consommation de boissons gazeuses et de caféine.

2. Huile de coco

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Tu auras besoin de

1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge

Ce que tu as à faire

1. Mettez une cuillère à soupe d'huile de coco vierge dans votre bouche pendant 10 à 15 minutes.
2. Crachez l'huile et suivez votre routine de soins bucco-dentaires.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire une fois par jour, avant de vous brosser les dents.

Pourquoi cela fonctionne

Le tirage d'huile avec de l'huile de noix de coco est non seulement bon pour votre hygiène bucco-dentaire, mais c'est aussi un excellent moyen de détoxifier votre corps. Il peut aider à réduire la formation de plaque ainsi que la gingivite induite par la plaque (6).

3. Sel

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Tu auras besoin de

• ½ cuillère à café de sel de table
• ½ verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une demi-cuillère à café de sel de table à un demi-verre d'eau tiède.
2. Mélangez bien et rincez-vous la bouche en utilisant le mélange.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour, après un repas.

Pourquoi cela fonctionne

Se rincer la bouche avec de l'eau salée est presque aussi efficace que tout autre rince-bouche en vente libre contenant des composés comme la chlorhexidine. Il peut aider à réduire la plaque dentaire ainsi que le nombre microbien oral (7).

4. Jus d'Aloe Vera

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Tu auras besoin de

• ½ tasse de jus d'aloe vera
• ½ tasse d'eau distillée
• ½ cuillère à café de bicarbonate de soude

Ce que tu as à faire

1. Mélangez une demi-tasse de jus d'aloe vera avec une demi-tasse d'eau distillée.
2. Rincez-vous la bouche avec ce mélange après vous être brossé les dents.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 3 à 4 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les bains de bouche à l'aloe vera peuvent être efficaces pour réduire les indices parodontaux. Ils peuvent également aider à réduire les saignements gingivaux et la plaque dentaire (8).

5. Huiles essentielles

une. Huile de menthe poivrée

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Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• 1 tasse d'eau distillée

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux à trois gouttes d'huile de menthe poivrée dans une tasse d'eau distillée.
2. Bien mélanger et utiliser cette solution pour vous rincer la bouche.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour, de préférence après chaque repas.

Pourquoi cela fonctionne

Les bains de bouche à l'huile de menthe poivrée sont particulièrement efficaces pour lutter contre l'halitose (mauvaise haleine) (9).

b. Huile de cannelle

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Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile essentielle de cannelle
• 1 tasse d'eau distillée

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux à trois gouttes d'huile essentielle de cannelle dans une tasse d'eau distillée.
2. Bien mélanger.
3. Utilisez ce mélange pour vous rincer la bouche.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de cannelle est antibactérienne et est efficace dans le traitement des caries dentaires causées par des bactéries buccales (10)

c. Huile d'arbre à thé

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Tu auras besoin de

• 1-2 gouttes d'huile d'arbre à thé
• ½ tasse d'eau distillée

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une à deux gouttes d'huile d'arbre à thé dans une demi-tasse d'eau distillée.
2. Mélangez bien et utilisez le mélange pour vous rincer la bouche.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour, de préférence après chaque repas.

Pourquoi cela fonctionne

La nature anti-inflammatoire de cette huile essentielle peut être très bénéfique pour réduire les symptômes de saignement et d'inflammation déclenchés par la gingivite (11).

Toutes ces recettes sont d'excellentes alternatives au grand nombre de bains de bouche en vente libre. Avec ces recettes en main, vous n'avez pas à vous soucier de l'épuisement de vos bains de bouche! Ils peuvent être préparés en un tournemain, cela aussi, tout en étant assis dans le confort de votre maison.

Avez-vous trouvé ce message utile? Quel bain de bouche allez-vous essayer? Partagez vos commentaires et votre expérience avec nous dans la zone de commentaires ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Est-il sécuritaire d'utiliser du peroxyde d'hydrogène comme bain de bouche?

Le peroxyde d'hydrogène, dilué à 3%, peut être assez efficace comme bain de bouche - en raison de sa nature antimicrobienne. Mais il doit être dilué correctement et ne doit pas être avalé à tout prix car il peut entraîner une hémorragie interne.

Quel bain de bouche est le plus efficace contre les bactéries buccales?

Les bains de bouche contenant des composés comme la chlorhexidine sont très efficaces contre les bactéries buccales.

La Listerine est-elle bonne pour les maladies des gencives enflées et la gingivite?

Oui, la Listerine est assez efficace pour traiter les gencives enflées et la gingivite, grâce à la présence de composés actifs comme l'eucalyptol, le menthol et le thymol.

Quels types de bains de bouche ne devrions-nous pas utiliser?

Certains bains de bouche contenant de l'alcool peuvent être trop agressifs pour les gencives sensibles, en particulier pour les enfants de moins de 6 ans. Des bains de bouche sans alcool sont conseillés dans de tels cas.

Les bains de bouche contenant de l'alcool sont-ils bons?

Ceux qui souffrent du syndrome de la bouche brûlante ou des plaies buccales sont mieux lotis sans rince-bouche contenant de l'alcool. En effet, les bains de bouche avec de l'alcool peuvent laisser un goût désagréable tout en provoquant une sensation de brûlure et une sécheresse extrême dans la bouche.

Les références

1. «Rince-bouche: justification de l'utilisation» Journal américain de dentisterie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
2. «Efficacité des bains de bouche au CPC et aux huiles essentielles par rapport à un bain de bouche témoin négatif dans le contrôle de la plaque dentaire et de la gingivite établies: un essai clinique randomisé de 6 semaines.» Journal américain de dentisterie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
3. «L'effet des bains de bouche à la povidone-iode et à la chlorhexidine sur la plaque signalétique de Streptococcus mutans chez les écoliers de 6 à 12 ans: une étude in vivo. Journal de la Société indienne de pédodontie et de dentisterie préventive, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «L'efficacité clinique du rinçage après brossage dans la réduction de la plaque dentaire et de la gingivite: une revue systématique» Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. «L'effet du bain de bouche au bicarbonate de sodium sur le pH salivaire et la microflore buccale: une étude de cohorte prospective» National Journal of Maxilloacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. «Effet de l'huile de noix de coco dans la gingivite liée à la plaque dentaire - Un rapport préliminaire» Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. "Évaluation comparative du rinçage à l'eau salée avec de la chlorhexidine contre les microbes oraux: un essai contrôlé randomisé en école." Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
8. «Effet du rince-bouche à l'Aloe vera sur la santé parodontale: essai contrôlé randomisé en triple aveugle» Santé bucco-dentaire et gestion dentaire, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
9. «Évaluation de l'utilisation d'un rince-bouche à la menthe poivrée pour l'halitose par les filles qui étudient dans les lycées de Téhéran» Journal de la Société internationale de dentisterie préventive et communautaire, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
10. "Etude comparative de l'huile de cannelle et de l'huile de girofle sur un microbiote oral." Acta BioMedica, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
11. «Une étude comparative des effets antibactériens et anti-inflammatoires du bain de bouche contenant de l'huile d'arbre à thé» Oral & Implantology, US National Library of Medicine.