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Yoga Baba Ramdev pour le diabète
Le yoga est le remède contre diverses maladies depuis des siècles. Le yoga est un remède ancien et efficace pour de nombreux problèmes de santé. La pratique du yoga remonte à plus de 5000 ans. La pratique du yoga comprend la méditation, les exercices de respiration, le pranayam, les asanas et le plus important de tous - atteindre la paix éternelle.
Baba Ramdev a organisé diverses sessions sur la façon de se débarrasser des problèmes de santé en pratiquant le yoga tous les jours. Il a donné une session sur 7 étapes faciles et simples pour traiter des maladies mortelles comme le diabète.
Pour commencer avec le yoga ramdev pour le diabète, suivez simplement les étapes simples mentionnées ci-dessous: -
Commencez votre séance de yoga en chantant fort 'OM' et répétez-le 11 fois. Cela crée des vibrations bonnes et efficaces. Le diabète est souvent qualifié de «mère de toutes les maladies». C'est pourquoi Baba Ramdev a développé une séance de yoga pour les diabétiques et pour les aider à se débarrasser de la maladie.
Pour commencer, une personne diabétique doit faire du Bhastrika pranayama tous les jours pendant environ 30 minutes. Tout en pratiquant le pranayama, il faut avoir une bonne connaissance des mudras. L'énergie qui est créée lors de la pratique de la méditation ou du pranayama est transférée dans le corps à travers les mudras. C'est pourquoi il faut avoir une bonne connaissance des mudras.
Tout en faisant du mudra, touchez le bout de l'index de votre main avec le bout de votre pouce. Gardez les trois autres doigts droits.
Suivez ces étapes simples pour pratiquer le Bhastrika pranayama à la maison: -
Tout en faisant Bhastrika pranayama, asseyez-vous en position Vajrasana (de préférence). Maintenant, gardez vos mains sur vos genoux et fermez les yeux. Rappelez-vous toujours, avant de commencer la séance, vous devez vous détendre complètement. Ici, vous devez inspirer complètement et lentement avec les deux narines jusqu'à ce que vos poumons soient remplis d'air. Puis expirez avec force avec les deux narines. Essayez de faire cela 10 à 15 fois par jour. Vous n'êtes pas obligé d'appliquer de la force en inspirant, mais en expirant, vous devez appliquer une force.
Par Jesús Bonilla «Tanumânasî», via Wikimedia Commons
1. Kapalbhati est l'une des meilleures options pour un diabétique. Si une personne diabétique pratique cette technique régulièrement, alors il peut certainement contrôler sa maladie. C'est une forme très efficace de pranayama. Asseyez-vous sur le sol dans une position confortable les jambes croisées. Prenez une profonde inspiration, puis expirez rapidement en émettant un son. Rappelez-vous toujours que lorsque vous faites Kapalbhati, vous devez expirer avec force et rapidement et inspirer lentement et profondément. Continuez à faire cela 10 fois puis relâchez. Cela fonctionne comme une bénédiction pour les diabétiques et aide à contrôler la maladie.2. Anulom-Vilom est une autre façon de traiter cette maladie. Anulom Vilom est également connu sous le nom de respiration nasale alternative. Ici, vous devez fermer la narine droite et inspirer avec la narine gauche. Puis fermez immédiatement la narine gauche et expirez avec la narine droite. De cette façon, essayez de respirer lentement et profondément en changeant les narines.
Les 3 types de pranayama aident à déstresser et à traiter cette maladie. Les asanas sont également efficaces et les meilleures options pour traiter le diabète. Pour apprendre le mandukasan de la manière la plus simple, suivez simplement les étapes ci-dessous:
3. Mandukasan: Asseyez-vous sur le sol en position Vajrasana. Maintenant, faites des poings avec vos deux mains et placez-les sur votre ventre de manière à ce que l'articulation vienne sur le nombril. Appuyez les deux poings contre votre abdomen. Maintenant, essayez de toucher le sol avec votre front. Essayez de vous pencher le plus possible. Maintenez cette position pendant 20 secondes, puis relâchez.
4. Ardha Matsyendrasana: Asseyez - vous sur le sol, les jambes droites devant vous. Pliez les genoux, posez vos pieds sur le sol puis glissez votre pied gauche sous votre jambe droite. Posez l'extérieur de la jambe gauche sur le sol. Passez le pied droit sur la jambe gauche et posez-le sur le sol à l'extérieur de votre hanche gauche. Appuyez la main droite contre le sol juste derrière votre fesse droite et placez le haut du bras gauche à l'extérieur de votre cuisse droite près du genou. Le genou droit pointera directement vers le plafond. Ici, vous devez expirer et vous tourner vers l'intérieur de votre cuisse droite. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes, puis relâchez. Essayez de faire cela aussi dans l'autre sens.
5. Vakrasana: Pour cela, vous devez vous asseoir dans une position confortable les jambes croisées. Maintenant, gardez votre main droite sur votre main gauche sur votre genou gauche. Essayez de tordre votre corps dans la direction gauche. N'oubliez pas de garder votre posture droite. Essayez également de faire cela dans la bonne direction.
Essayez ces conseils, exercices de respiration et asanas mentionnés ci-dessus du ramdev baba yoga du diabète et votre diabète sera définitivement sous contrôle. Restez en bonne santé et continuez à pratiquer! Veuillez nous partager votre commentaire.