5 avantages étonnants de la respiration buteyko pour mener une vie saine

Avec l'épuisement rapide des ressources naturelles et la pollution croissante, la nature tout entière souffre. Inutile de dire que tous les êtres vivants font partie intégrante de la Mère Nature. Ainsi, nous devons tous partager les souffrances que vit Mère Nature. En conséquence, il y a une augmentation significative du nombre de problèmes de santé, en particulier les problèmes liés à la respiration. Vous trouverez de nombreuses personnes autour de vous souffrant de divers problèmes respiratoires, et le problème le plus courant est l'asthme. Dans certains pays, cette maladie pulmonaire a pris la forme d'une épidémie.

Comment lutter contre cette condition de santé alarmante?

Il existe de nombreux médicaments et médicaments en vente libre disponibles sur le marché, qui sont utilisés pour guérir divers problèmes respiratoires. Sans aucun doute, ils sont efficaces. Mais, ils ne viennent pas seuls. Ils viennent avec un certain nombre d'effets secondaires comme tout autre médicament. N'existe-t-il pas une méthode sûre et efficace pour lutter contre ces terribles problèmes de santé? Bien sûr, il y en a, mais pas sous forme de drogue. C'est sous la forme de techniques de respiration Buteyko. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces techniques de respiration uniques et efficaces.

Qu'est-ce que la respiration Buteyko?

La méthode Buteyko est une forme de thérapie physique complémentaire, qui préconise l'utilisation de diverses techniques pour traiter l'asthme et d'autres conditions de santé comme l'hyperventilation et l'augmentation de la fréquence respiratoire. Vous vous demandez peut-être pourquoi on l'appelle «Buteyko». Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, cette thérapie physique tire son nom de son créateur, Konstantin Pavlovich Buteyko. C'était un médecin ukrainien qui a formulé les principes de cette méthode de respiration. Bien que la théorie derrière cette méthode n'ait pas été largement acceptée dans le monde médical au départ en raison du manque de preuves, elle a maintenant une exposition mondiale.

Comment cette théorie fonctionne-t-elle?

Cette méthode est un éventail de techniques simples et enseignables, qui offrent un remède sûr, éprouvé et naturel pour divers problèmes respiratoires. Selon des études scientifiques, le bronchospasme (une constriction musculaire soudaine dans la paroi des bronchioles) est dû à un niveau insuffisant de CO ₂ dans les poumons. Les méthodes de respiration Buteyko aident un patient à normaliser rapidement ce faible taux de CO ₂. Cela conduit à la relaxation des parois des bronchioles. En conséquence, les voies respiratoires s'ouvrent.

Cette technique est contraire à l'hyperventilation, car cette méthode vous aide à apprendre une respiration facile et détendue au lieu de respirer excessivement. Vous pourriez trouver cela contre-intuitif, mais lorsqu'une personne souffrant d'une crise d'asthme inhale une moindre quantité d'air, ses symptômes d'asthme peuvent progressivement diminuer. Si elle est pratiquée régulièrement, on peut aussi dire adieu à l'asthme pour toujours.

Étapes pour effectuer la respiration Buteyko:

Vous remarquerez peut-être des variations dans ces techniques d'un enseignant à l'autre, ou d'un pays à l'autre, mais à la base, Buteyko Breathing se concentre sur la normalisation de la respiration. Les principes fondamentaux de cette méthode sont: la respiration nasale, la réduction des exercices de respiration et la relaxation. Jetons un œil à l'élaboration donnée ci-dessous:

1. Respiration nasale:

C'est le principal point d'accent, quand il s'agit de la méthode Buteyko. La respiration nasale comprend l'humidification, le réchauffement et le nettoyage de l'air inhalé. Ces étapes sont assez importantes car elles protègent vos voies respiratoires. La plupart des personnes asthmatiques souffrent davantage pendant leur sommeil. Certaines des raisons attendues derrière cela sont une mauvaise posture de sommeil et une respiration buccale (inconsciente). Cependant, si les asthmatiques encouragent la respiration nasale toute la journée, leurs symptômes nocturnes peuvent également augmenter.

2. Exercices de respiration réduite:

L'objectif principal de cette méthode de respiration est de contrôler votre respiration. Cela peut être votre rythme respiratoire ou votre volume. Il y a un certain nombre d'enseignants qui appellent cette technique le recyclage respiratoire. Certains comparent également les techniques de respiration Buteyko à l'apprentissage de la bicyclette. En effet, une fois que vous êtes en pratique, ces méthodes de respiration deviennent instinctives et non forcées.

3. Détente:

L'une des autres principales considérations de la pratique de Buteyko est la lutte contre les crises d'asthme. La toute première expérience d'une crise d'asthme peut être dérangeante et éprouvante pour votre corps, et peut entraîner une respiration rapide. Si une personne est capable de contrôler sa respiration excessive au tout début, elle peut sortir de ce cercle vicieux de l'asthme et de l'hyperventilation. Donc, la relaxation est la clé.

Avantages de la méthode de respiration Buteyko:

Vous avez peut-être déjà évalué les avantages de la pratique de la respiration Buteyko. Cependant, pour clarifier les choses, voici quelques conseils donnés ci-dessous:

1. La pratique de ces techniques est inoffensive car non invasive. De plus, vous ne devez subir aucun type de médicament. Cependant, assurez-vous d'effectuer ces exercices de respiration Buteyko selon les instructions d'un enseignant qualifié.

1. Cela ne vous fait pas payer une fortune. Une fois que vous avez reçu une formation appropriée, vous n'aurez plus à vous fier aux médicaments. En ce qui concerne la formation, vous pouvez l'obtenir auprès d'un spécialiste Buteyko ou en participant à des cours en ligne. En fait, vous pouvez également acheter le CD pour apprendre la même chose. Alors, ne trouvez-vous pas facile à apprendre?

1. Cela vous aide à vous débarrasser des médicaments. Tout ce que vous avez à faire est de maîtriser cette incroyable technique de guérison. Après cela, vous devez prendre moins ou pas du tout de médicaments. Cela vous aide également à économiser votre argent.

1. Cette technique vous apprend à contrôler. Une fois que vous apprenez correctement cette pratique, vous pouvez être détendu même en cas de crises d'asthme chroniques, plutôt que de respirer excessivement. De plus, vous pouvez quitter votre domicile sans votre inhalateur. Alors, libérez-vous des médicaments.

1. La pratique de ces techniques peut non seulement vous aider à contrôler la sur-respiration et à combattre les symptômes de l'asthme, mais elle est également bonne pour votre santé en général. Ces techniques de respiration normalisent le niveau de CO ₂ dans vos poumons. Il influence également votre système métabolique et immunitaire de manière positive.

Voici quelques-uns des principaux avantages de la méthode Buteyko Breathing. Pour en savoir plus sur les cours et les didacticiels en ligne, vous pouvez effectuer une recherche sur Internet. Vous trouverez sûrement de bonnes références. Assurez-vous d'en sélectionner un fiable. Après tout, c'est lié à votre santé et vous ne pouvez prendre aucun risque.

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