32 meilleurs avantages pour la santé du concombre (kheera)

Populairement connu sous le nom de «khira / kheera» ou «kakdi» en hindi, le concombre est l'une des plus anciennes cultures cultivées, qui serait originaire du sous-continent indien. Il est également connu sous le nom de «Dosakaya» en télougou, «Kakkarikkari» en tamoul, «Kani Vellarikka» en malayalam, «Kakdi» en gujarati, «Sosha» en bengali, «Kakadi» en marathi et «Tar» en punjabi. Le concombre ou Cucumis sativus est une plante grimpante qui appartient à la famille des cucurbitacées.

Il a une couleur vert clair à vert foncé, une peau fine, une chair riche en humidité avec de minuscules graines comestibles à l'intérieur, et se déguste mieux dans les salades, les sandwichs ou sous forme de jus. Il a une teneur élevée en eau qui aide à garder votre corps hydraté, et sa faible teneur en calories en fait un excellent choix pour un régime amaigrissant. Alors essayons de comprendre comment les concombres aident à maintenir notre corps en pleine forme.

Avantages du concombre

Avantages pour la peau

1. Revitalise la peau
2. Inverse le bronzage de la peau
3. Contrôle les poches des yeux
4. Aide à apaiser les coups de soleil
5. Rajeunit la peau
6. Traite les pores ouverts
7. Combat la cellulite
8. Réduit les cernes
9. Traite les imperfections
10. Réduit les rides des yeux
11. Élimination de l'excès d'eau
12. Sous les sacs pour les yeux

Avantages pour les cheveux

1. Réduit la chute des cheveux
2. Donne des cheveux brillants

Avantages pour la santé

1. Soulage la constipation
2. Maintient votre système rénal en bonne santé
3. Aide à la digestion
4. Combat les vers intestinaux
5. Maintient l'équilibre électrolytique
6. Réduit l'inflammation
7. Bénéfique pour les diabétiques
8. Est une prévention contre le cancer
9. Bon pour la santé dentaire
10. Guérit la gueule de bois
11. Bon pour traiter les problèmes de tension artérielle
12. Détoxifie votre corps
13. Renforce les os
14. Aide à la perte de poids
15. Avantages pour le système nerveux

Autres bénéfices

1. Agit comme un détachant
2. Contrôle les ravageurs

Avantages pour la peau du concombre

1. Revitalise la peau

Le plus grand et le plus important avantage du concombre pour la peau est qu'il aide à revitaliser la peau.

De quoi as-tu besoin

• 2 tranches de ¼ de pouce de concombre
• 1 cuillère à soupe + 1 cuillère à café de yogourt grec
• 1 cuillère à café de gel d'aloe vera
• 1 cuillère à café de miel
• 1/2 cuillère à café de jus de citron

Qu'as tu besoin de faire

1. Réduisez le concombre en purée dans un mixeur puis ajoutez-y les autres ingrédients.
2. Ensuite, appliquez une couche du masque sur une peau humide et laissez agir pendant cinq minutes.
3. Faites un suivi avec le masque restant une ou deux fois pour un total de 15 à 20 minutes.
4. Une fois sec, rincez-le à l'eau tiède. Suivez-le en éclaboussant votre visage avec de l'eau froide pour fermer les pores de votre peau.

Pourquoi ça marche

Les masques faciaux contenant du jus de concombre sont bénéfiques pour le raffermissement de la peau (1).

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2. Inverse le bronzage de la peau

Le concombre est un astringent doux qui aide à se débarrasser du bronzage de la peau.

De quoi avez-vous besoin

Jus de concombre râpé

Qu'as tu besoin de faire

1. Après avoir râpé le concombre, prenez un gant de toilette propre et utilisez-le pour presser le jus.
2. Ensuite, appliquez le jus sur votre visage.

Pourquoi ça marche

Il a une propriété de blanchiment douce qui peut aider à uniformiser le teint et vous donner une peau jeune et éclatante (2).

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3. Contrôle les poches des yeux

De quoi as-tu besoin

Un concombre tranché

Qu'as tu besoin de faire

Mettez deux tranches de concombre sur vos yeux et laissez-le rester aussi longtemps que vous le souhaitez.

Pourquoi ça marche

L'acide ascorbique et l'acide caféique dans le concombre réduisent le taux de rétention d'eau, ce qui, à son tour, diminue le gonflement et les poches autour des yeux (3). Le concombre peut facilement réduire les poches dans vos yeux. Coupez simplement des tranches de concombre, réfrigérez-le un moment et placez-le sur vos paupières fermées tous les jours. Cela réduira non seulement les poches, mais vous aidera également à vous détendre. Il hydrate réellement vos yeux et réduit les poches.

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4. Aide à apaiser les coups de soleil

Le concombre guérit également la peau brûlée par le soleil et apporte un soulagement instantané.

De quoi as-tu besoin

Concombre tranché ou en purée

Qu'as tu besoin de faire

Appliquez soigneusement et généreusement du concombre en purée ou des tranches sur la zone touchée et laissez-le reposer aussi longtemps que vous le souhaitez.

Pourquoi ça marche

Le concombre est un moyen naturel et doux de traiter les coups de soleil car il aide à évacuer la chaleur latente de votre corps (4).

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5. Rajeunit la peau

L'utilisation la plus courante du concombre est d'améliorer et de rajeunir votre peau.

De quoi as-tu besoin

• Jus de concombre
• Jus de citron

Qu'as tu besoin de faire

1. Mélangez le jus de concombre avec quelques gouttes de jus de citron. Appliquez le mélange comme masque facial.
2. Laissez reposer pendant un moment, puis utilisez une serviette humide pour sécher votre peau.

Pourquoi ça marche

L'application de ce masque améliorera le teint et ajoutera un éclat à la peau car le concombre est à la fois un astringent doux et contient beaucoup d'eau (5).

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6. Traite les pores ouverts

Vous pouvez également utiliser du concombre pour traiter les pores ouverts et les bosses de chaleur sur les jambes.

De quoi as-tu besoin

• Jus de concombre
• Vinaigre de cidre de pomme (facultatif)
• Pulpe de tomate (facultatif)
• Gel d'aloe vera (facultatif)

Qu'as tu besoin de faire

1. Mélangez le concombre pour obtenir le jus et utilisez-le comme toner.

2. Vous pouvez également le mélanger avec du vinaigre de cidre de pomme, de la pulpe de tomate et du gel d'aloe vera pour le rendre plus efficace

Pourquoi ça marche

Le jus de concombre peut absorber la chaleur, rendre la fraîcheur et fermer les pores ouverts (6).

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7. Combat la cellulite

Le concombre peut également aider à bannir la cellulite des cuisses.

De quoi as-tu besoin

• Jus de concombre
• Café moulu
• 1 cuillère à soupe de miel cru

Qu'as tu besoin de faire

1. Mélangez du café moulu avec du jus de concombre et du miel cru pour obtenir une pâte épaisse.
2. Appliquez-le sur les zones touchées, enveloppez-le dans un chiffon en mousseline et exfoliez doucement après 30 minutes.

Pourquoi ça marche

Le jus de concombre contient des composés phytochimiques qui aident à la production de collagène, la protéine de type fibre responsable de l'élasticité de la peau et élimine la cellulite (7).

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8. Réduit les cernes

L'utilisation de tranches de concombre autour des yeux réduit également rapidement l'apparence des cernes.

De quoi as-tu besoin

• Concombre tranché

  ou

• Boules de coton imbibées de jus de concombre

Qu'as tu besoin de faire

1. Placez deux tranches de concombres sur les yeux et laissez-les pendant 20 minutes.
2. Alternativement, vous pouvez également faire tremper deux boules de coton dans du jus de concombre et les placer sur vos yeux.

Pourquoi ça marche

L'abondance d'antioxydants et de silice dans le concombre peut aider à atténuer lentement les cernes (8).Bien que le concombre ne puisse pas guérir définitivement vos cernes, il peut certainement éclaircir temporairement la peau autour de vos yeux. La peau autour de nos yeux est souvent décolorée, et ces cernes gâtent le plus joli des visages. Le concombre réconforte les vaisseaux autour de vos yeux; aide donc à ramener sa teinte normale.

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9. Traite les imperfections

Vous pouvez utiliser du concombre râpé pour traiter les taches de rousseur et les imperfections.

De quoi as-tu besoin

• Jus ou pulpe de concombre
• 1 cuillère à café d'avoine

Qu'as tu besoin de faire

1. Mélangez la farine d'avoine dans la pulpe de concombre et laissez reposer pendant une demi-heure.
2. Appliquez-le sur le visage et laissez agir pendant 20 minutes.
3. Ensuite, lavez votre visage à l'eau tiède et faites-le ensuite en éclaboussant de l'eau froide.

Pourquoi ça marche

Le concombre contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser votre peau (9).

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10. Réduit les rides des yeux

Le concombre est un hydratant naturel. La peau autour de nos yeux est la plus fine de notre corps. Placer des tranches de concombre froides sur vos yeux peut hydrater vos yeux et la peau autour. Ceci, à son tour, peut aider à réduire les ridules et les rides autour des yeux. Une peau hydratée signifie une peau plus lisse. Vous pouvez en fait appeler le concombre un hydratant pour les yeux.

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11. Élimination de l'excès d'eau

Des tranches de concombre froides sur les yeux aident à éliminer l'excès d'eau. C'est un excellent moyen d'extraire l'excès d'humidité des cellules de la peau autour des yeux. On pense que cela réduit le gonflement des yeux.

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12. Sacs sous les yeux

Le concombre aide également à atténuer les poches sous les yeux. Prenez un petit pouce de concombre froid et faites une pâte fine en la broyant. Ajoutez maintenant de l'huile de lavande ou de l'huile de camomille avec du miel. Mélangez bien et faites-en une pâte fine. Maintenant, appliquez-le sous vos yeux en utilisant légèrement vos doigts. Laissez agir pendant environ 10 à 15 minutes et essuyez avec un chiffon humide. Cela aidera beaucoup à réduire les poches sous les yeux.

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Avantages capillaires de concombre

13. Réduit la chute des cheveux

Buvez du jus de concombre tous les jours pour contrôler la chute des cheveux.

De quoi avez-vous besoin

Jus de concombre

Qu'as tu besoin de faire

Appliquez du jus de concombre sur vos cheveux et votre cuir chevelu. Laissez agir pendant une heure, puis faites un shampooing.

Pourquoi ça marche

L'avantage le plus important du concombre pour les cheveux est principalement dû à sa teneur en silicium, soufre, sodium, phosphore et calcium, qui font partie des nutriments les plus nécessaires à la croissance des cheveux (10).

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14. Donne des cheveux brillants

Le jus de concombre peut également être utilisé comme rinçage des cheveux pour obtenir des cheveux soyeux et brillants.

Pourquoi ça marche

Il conditionne les cheveux grâce à la présence de silice et les rend plus beaux (11).

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Avantages pour la santé du concombre

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15. Soulage la constipation

La consommation quotidienne de concombres peut être considérée comme un laxatif efficace.

Pourquoi ça marche

La quantité de calories dans le concombre est très faible, mais sa teneur en fibres augmente votre volume intestinal et soulage des problèmes tels que la constipation (12).

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16. Maintient votre système rénal en bonne santé

Les concombres aident à traiter les problèmes survenant dans votre système urinaire.

De quoi as-tu besoin

Jus de concombre

Qu'as tu besoin de faire

Boire du jus de concombre deux fois par jour.

Pourquoi ça marche

Le jus de concombre est un diurétique puissant qui aide à éliminer les toxines de votre corps. Il soulage également la pression sur vos reins et les maintient en bonne santé (13).

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17. Aide à la digestion

Les problèmes digestifs tels que les brûlures d'estomac, l'acidité, la gastrite et les ulcères peuvent être guéris en consommant du concombre.

De quoi as-tu besoin

Tranches de concombre ou de jus de concombre

Qu'as tu besoin de faire

Incluez le concombre dans votre alimentation quotidienne.

Pourquoi ça marche

Le concombre contient une grande quantité de fibres qui aide à la digestion (14).

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18. Combat les vers intestinaux

Le concombre est considéré comme un remède naturel pour éliminer le ténia des voies intestinales.

Pourquoi ça marche

Le concombre contient l'enzyme érépsine connue pour tuer les ténias (15).

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19. Maintient l'équilibre électrolytique

Les concombres régulent le niveau de pression artérielle dans votre corps de manière optimale.

Pourquoi ça marche

Les concombres sont l'une des meilleures sources de potassium et contiennent 136 milligrammes de potassium pour 100 grammes (16). Le potassium dans le sang neutralise les effets du sodium et aide à maintenir l'équilibre électrolytique (17).

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20. Réduit l'inflammation

Les extraits de concombre frais sont également connus pour réduire l'inflammation indésirable.

Pourquoi ça marche

Il accomplit la tâche en inhibant la production de prostaglandine, le composé inflammatoire (18). Le concombre a une substance appelée bêta-carotène. Cela agit comme un anti-oxydant. Il aide à combattre les radicaux libres et contrôle les dommages. Il favorise également la guérison. Les concombres sont également riches en flavonoïdes qui sont parfaits pour réduire l'inflammation.

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21. Bénéfique pour les diabétiques

Les concombres sont également un traitement efficace contre le diabète.

Pourquoi ça marche

Le jus de concombre contient des hormones dont le pancréas a besoin pour produire de l'insuline (19).

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22. est une prévention contre le cancer

Une étude récente a révélé que le concombre était un remède efficace pour lutter contre différents types de cancer.

Pourquoi ça marche

On sait que les concombres contiennent des lignanes qui réduisent les risques de développer un cancer du sein, un cancer de l'utérus et un cancer de la prostate (20). Il contient certains des ingrédients les plus importants tels que le lariciresinol, le pinorésinol, le sécoisolaricirésinol qui aident à réduire le risque de tous les types de cancer. Il contient des photo-nutriments appelés lignanes qui aident à prévenir le cancer. La vitamine C présente dans les graines de concombre agit comme un antioxydant et améliore également le système immunitaire.

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23. Bon pour la santé dentaire

Le concombre combat également la mauvaise haleine.

De quoi as-tu besoin

Tranche de concombre

Qu'as tu besoin de faire

Prenez une tranche de concombre et pressez-la contre le toit de la bouche avec votre langue pendant 30 secondes.

Pourquoi ça marche

Le fruit libère des composés phytochimiques qui tuent les bactéries responsables de la mauvaise haleine (21). Le jus de concombre peut traiter efficacement les maladies des gencives comme la pyorrhée et la faiblesse des gencives (22). Le concombre garde les gencives et les dents en bonne santé car il élimine les mauvaises odeurs de la bouche. Le présent photochimique tue les bactéries dans la bouche. La consommation régulière de concombre avec les graines neutralise les acides dans la bouche et favorise la salivation.

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24. Guérit la gueule de bois

Le concombre peut également être utilisé pour soigner une gueule de bois et les maux de tête qui y sont associés.

De quoi as-tu besoin

Quelques tranches de concombre

Qu'as tu besoin de faire

Mangez quelques tranches de concombre avant de vous coucher.

Pourquoi ça marche

En effet, ils aident à réhydrater les nutriments du corps et à éliminer les toxines présentes en raison de la consommation d'alcool. Le sucre, la vitamine B et les électrolytes contenus dans le concombre réduiront l'intensité de la gueule de bois et des maux de tête (23).

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25. Bon pour traiter les problèmes de tension artérielle

Le concombre peut également aider à abaisser la tension artérielle.

Pourquoi ça marche

Le concombre a des propriétés diurétiques douces en raison de sa teneur élevée en potassium et en eau qui régulent la pression artérielle et traitent à la fois l'hypertension et l'hypotension (24).

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26. Détoxifie votre corps

L'un des avantages les plus courants du concombre est qu'il s'agit d'une excellente désintoxication.

Pourquoi ça marche

Le concombre contient 95% d'eau qui hydrate et reconstitue le corps en éliminant les toxines. La teneur élevée en eau du concombre agit comme un nettoyant du système et balaie les déchets hors du système (25).

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27. Renforce les os

Le concombre est également connu comme un excellent remède pour renforcer vos os.

Pourquoi ça marche

La vitamine K contenue dans les concombres joue un rôle très important dans le renforcement des os en favorisant l'activité orthotrope (26). En outre, la grande quantité de silice qu'elle contient favorise la santé des articulations en renforçant le tissu conjonctif (27).

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28. Traite la maladie d'Alzheimer

Un autre avantage du concombre est sa capacité à traiter les troubles cognitifs comme la maladie d'Alzheimer.

Pourquoi ça marche

Les concombres contiennent un flavonoïde appelé fisétine qui est neuroprotecteur et améliore les capacités cognitives, retardant ainsi l'apparition de la maladie d'Alzheimer (28).

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29. Aide à la perte de poids

Les graines de concombre aident également à perdre du poids et à prévenir l'indigestion, car les graines et la pulpe ont un faible nombre de calories, une teneur élevée en eau et regorgent de vitamines et de fibres.

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30. Avantages pour le système nerveux

Le concombre contient des minéraux de cuivre qui aident à créer des neurotransmetteurs essentiels à une bonne communication dans le cerveau.

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Autres bénéfices

31. Agit comme un détachant

Le concombre peut également être utilisé pour éliminer les taches tenaces et ternir les outils en acier inoxydable, les comptoirs et les murs de la maison, ainsi que pour restaurer la brillance perdue.

De quoi as-tu besoin

Tranches de concombre

Qu'as tu besoin de faire

Polissez vos récipients avec des tranches de concombre.

Pourquoi ça marche

Les produits chimiques trouvés dans le concombre se révèlent très utiles pour faire briller vos casseroles et poêles (29).

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32. Lutte contre les ravageurs

Le concombre est également connu pour aider à se débarrasser des parasites.

De quoi as-tu besoin

Tranches de concombre

Qu'as tu besoin de faire

Placez des tranches de concombres dans des contenants autour du jardin pour lutter contre les limaces et les parasites dans la région.

Pourquoi ça marche

Le produit chimique contenu dans ces légumes dégage une odeur qui protège les ravageurs et les insectes (30).

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Effets secondaires du concombre

Parfois, les concombres ont des effets secondaires qui se manifestent différemment selon les personnes. Certaines de ces réactions sont discutées avec les précautions à prendre:

1. Des allergies, en particulier autour de la cavité buccale, des démangeaisons et un gonflement peuvent également se développer. Cela peut être évité en faisant cuire le fruit plutôt qu'en le mangeant sous sa forme brute.

1. Le concombre peut également entraîner des problèmes de gastrite chez certaines personnes, principalement dus à un composé connu sous le nom de cucurbitacine. Cela peut être évité en mangeant des concombres qui ont été reproduits ou dont le composé a été retiré.

1. Le concombre peut également provoquer une toxicité et une calvitie causées par les produits chimiques qu'ils contiennent. Cela se produit généralement lorsque l'on consomme un excès de concombre.

Valeur nutritive du concombre

Voici l'aperçu nutritionnel du concombre:

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	15 kilocalories	<1%
Les glucides	3,63 g	3%
Protéine	0,65 g	1%
Graisse totale	0,11 g	0,5%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibres alimentaires	0,5 g	1%
Vitamines
Les folates	7 µg	2%
Niacine	0,098 mg	<1%
Acide pantothénique	0,259 mg	5%
Pyridoxine	0,040 mg	3%
Riboflavine	0,033 mg	3%
Thiamine	0,027 mg	2%
Vitamine A	105 UI	3,5%
Vitamine C	2,8 mg	4,5%
Vitamine E	0,03 mg	0%
Vitamine K	16,4 µg	13,6%
Électrolytes
Sodium	2 mg	0%
Potassium	147 mg	3%
Minéraux
Calcium	16 mg	1,6%
Le fer	0,28 mg	3,5%
Magnésium	13 mg	3%
Manganèse	0,079 mg	3,5%
Phosphore	24 mg	3%
Phosphore
Zinc	0,20 mg	2%
Phyto-nutriments
Carotène-ß	45 µg	-
Crypto-xanthine-ß	26 µg	-
Lutéine-zéaxanthine	23 µg	-

Sélection

Lorsque vous achetez des concombres, assurez-vous qu'ils sont frais. La couleur des concombres doit être vert clair à vert foncé et leur texture doit être ferme. Évitez d'acheter des concombres qui ont des taches ou des coupures et qui sont de couleur jaune. Aussi, lavez-les soigneusement avant de manger pour éliminer les pesticides et autres produits chimiques nocifs.

Espace de rangement

Les concombres peuvent être conservés au réfrigérateur pendant près d'une semaine. Si vous avez épluché le concombre, vous pouvez le conserver dans un récipient hermétique pour empêcher l'humidité de s'échapper. Pour une nutrition optimale, un concombre doit être consommé dans les deux à trois jours suivant l'achat. En outre, ils ne doivent pas être laissés à température ambiante pendant une longue période car cela peut les rendre mous et flétris.

Ce merveilleux légume hypocalorique a plus de nutriments à offrir que de l'eau et des électrolytes. Il contient presque tous les nutriments nécessaires à une alimentation équilibrée qui aident non seulement à maintenir un corps sain, mais également à stimuler de nombreux autres processus. Alors profitez de ses nombreux bienfaits et vivez une vie saine.