3 avantages étonnants de la thérapie par l'eau

Vous voulez connaître le secret d'une peau éclatante et d'un teint sain? Prenez un verre d'eau! Je sais que vous avez l'impression d'entendre cela pour la énième fois, mais c'est la vérité. L'eau peut être votre solution ultime pour traiter de nombreux problèmes de beauté, y compris la peau terne, l'acné, les taches brunes, etc. Voyons comment l'eau peut vous donner un coup de pouce beauté ultime.

Table des matières

• Thérapie par l'eau pour une peau éclatante: la science derrière elle
• Thérapie par l'eau pour la peau: en avez-vous réellement besoin?
• Avantages de la thérapie par l'eau pour la peau
• Guide pour suivre la thérapie par l'eau japonaise pour une peau saine
• Points à considérer avant de commencer la thérapie par l'eau (ou pendant la thérapie)

Thérapie par l'eau pour une peau éclatante: la science derrière elle

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Vous ne buvez pas assez d'eau . Si tel est le cas de votre dermatologue chaque fois que vous lui rendez visite pour des problèmes de peau courants, vous devriez probablement prendre ce conseil au sérieux. Jusqu'à 75% de votre corps est constitué d'eau. Tout épuisement des niveaux d'eau affectera vos organes, y compris la peau, qui est le plus grand organe du corps.

Si votre peau ne reçoit pas assez d'eau, elle deviendra sèche et squameuse. La peau sèche est plus sujette aux taches de vieillesse et aux rides. Étant donné que vous perdez de l'eau chaque jour sous forme de sueur et d'urine, vous devez reconstituer la perte pour maintenir les niveaux d'hydratation de votre peau.

Les Japonais ne jurent que par la thérapie par l'eau pour leur incroyable peau lisse et éclatante. Je partagerai les étapes de la thérapie par l'eau japonaise pour une peau claire plus loin dans cet article, mais avant cela, comprenons qui a besoin de la thérapie par l'eau.

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Thérapie par l'eau pour la peau: en avez-vous réellement besoin?

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Trop de quoi que ce soit peut être toxique pour votre corps. Donc, vous devez comprendre si votre corps peut gérer la thérapie par l'eau ou non. La question est de savoir qui a besoin d'une thérapie par l'eau? Ou qui peut suivre une thérapie par l'eau?

Généralement, les personnes qui ont la peau déshydratée ont besoin d'une thérapie par l'eau. Votre peau peut être sèche et vous pensez peut-être qu'elle a besoin d'eau, mais ce n'est peut-être pas le cas. Il est donc préférable de vérifier si vous êtes éligible ou non à la thérapie par l'eau. Et pour ce faire, vous devez comprendre la différence entre une peau sèche et une peau déshydratée.

• Peau sèche: Elle est héréditaire et causée en raison de la production inadéquate d'huiles naturelles (ou de sébum). Votre peau peut devenir sèche en raison d'une glande thyroïde sous-active ou d'un déséquilibre hormonal. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez la combattre en incluant des huiles et des crèmes hydratantes dans votre routine de soins de la peau.

• Peau déshydratée: elle est principalement causée par des facteurs externes comme une consommation d'eau moindre, une alimentation malsaine, des changements climatiques et une consommation excessive de caféine. Tous ces facteurs appauvrissent la teneur en eau de votre peau. En d'autres termes, la peau déshydratée manque d'eau mais pas d'huiles naturelles (contrairement à la peau sèche). Heureusement, il s'agit d'une phase temporaire et peut être traitée en augmentant la consommation d'eau et en modifiant certains modes de vie pour éviter une perte d'eau excessive.

Votre peau est déshydratée si vous présentez les symptômes suivants:

• Démangeaisons de la peau: une température extrême peut priver votre peau d'humidité, laissant la surface externe irritée et sèche. Même si vous voyez de l'huile sur la surface de votre peau, vous rencontrerez une peau sèche et squameuse.
• Sensibilité excessive de la peau: c'est l'un des signes les plus révélateurs d'une peau déshydratée. Lorsque la barrière d'humidité est perturbée, votre peau n'est pas en mesure de se protéger des irritants externes, tels que les polluants et les bactéries. Cela pourrait aggraver vos symptômes et provoquer plus d'irritation, de démangeaisons et d'inflammation.
• Une apparence terne: la peau déshydratée ne pourra même pas exécuter les fonctions de base comme le renouvellement cellulaire. En d'autres termes, avec de faibles niveaux d'hydratation, votre peau ne peut pas éliminer les anciennes cellules et en régénérer de nouvelles. Les cellules mortes continueront de s'accumuler à la surface de la peau, ce qui rendra votre peau terne.
• Rides et ridules: pincez doucement la peau de votre joue. Si vous voyez des ridules (un minuscule réseau de ridules), votre peau est déshydratée. Ceux-ci sont différents des pattes d'oie et des lignes de rire.

La thérapie par l'eau est le seul moyen de réparer votre peau déshydratée et de la rendre claire et belle. La thérapie par l'eau pour la peau présente d'immenses bienfaits pour la beauté. Vérifions-les.

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Avantages de la thérapie par l'eau pour la peau

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1. Il améliore l'épaisseur et la densité de votre peau

Votre peau contient environ 30% de la teneur totale en eau de votre corps. Et maintenir ce pourcentage est essentiel pour garder votre peau élastique et rebondie et éviter la perte d'humidité due à des facteurs environnementaux. Si votre consommation d'eau est faible, votre peau ne peut pas empêcher la perte excessive d'eau et elle perdra sa résilience. Une prise d'eau adéquate maintient la densité et l'épaisseur de la peau et empêche la perte d'humidité, ce qui maintient votre peau en bonne santé (1).

2. Il aide à éliminer les toxines de votre corps

Vos reins ont besoin d'eau pour éliminer les toxines de votre corps. Les reins filtrent les déchets de votre circulation sanguine afin que vos organes reçoivent du sang pur et oxygéné. Votre peau reçoit les nutriments essentiels et l'oxygène par le sang. Et à moins que votre sang ne soit clair, votre peau ne brillera pas.

3. Il améliore les fonctions normales de votre peau

De la prévention de la perte d'eau et de l'élimination des toxines à la synthèse de la vitamine D et à la protection de votre corps contre les dommages du soleil, votre peau remplit de multiples fonctions chaque jour. L'apport quotidien de niveaux adéquats d'eau aide votre peau à fonctionner efficacement.

Une étude a évalué l'effet de l'eau potable sur les niveaux d'hydratation de la peau humaine et d'autres fonctions. Les sujets ont bu environ 2 litres d'eau par jour pendant un mois. Les résultats ont montré que l'eau potable contribuait non seulement à maintenir et à améliorer la physiologie normale de la peau, mais également à améliorer les niveaux d'hydratation superficielle et profonde de la peau (2).

Il est assez évident que la consommation d'eau joue un rôle crucial pour garder votre peau saine. Voyons comment vous pouvez suivre la thérapie à l'eau japonaise pour garder votre peau saine et éclatante.

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Guide pour suivre la thérapie par l'eau japonaise pour une peau saine

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Avant de passer aux étapes, voici quelques encouragements pour vous!

Une étude indique que boire de l'eau peut également vous aider à perdre du poids en augmentant le nombre de calories que vous brûlez chaque jour (3). Lorsque vous buvez suffisamment d'eau, vos dépenses énergétiques au repos (les calories dont votre corps a besoin lorsque vous n'êtes pas actif) augmentent. Tout cela se produit en raison de l'effet thermogénique de l'eau (4).

Remarque: l'effet thermique est le nombre de calories que votre corps dépense pour traiter n'importe quel aliment.

Je suppose que cela suffit pour vous enthousiasmer pour la thérapie par l'eau. Maintenant, passons aux étapes.

Étape 1

Buvez au moins quatre à six verres d'eau juste après votre réveil le matin. Chaque verre doit contenir 160 à 200 ml d'eau. Faites-le à jeun. L'eau doit être à température ambiante ou tiède.

Remarque: vous pouvez y presser un citron.

Étape 2

Brossez-vous les dents après avoir bu de l'eau. Ne mangez rien pendant les 45 prochaines minutes. Continuez votre routine quotidienne après cela. Pendant les 45 minutes, vous pouvez faire des activités physiques légères, comme le jogging ou le yoga.

Étape 3

Maintenez un intervalle de deux heures entre chaque repas que vous prenez tout au long de la journée. Et pendant ces deux heures, évitez de boire et de manger quoi que ce soit. Par exemple, après 15 minutes de petit-déjeuner, déjeuner, collations du soir et dîner, ne mangez ni ne buvez rien pendant les deux heures suivantes.

Étape 4

Il y a quelques conseils à garder à l'esprit avant même de penser à commencer la thérapie par l'eau. Regarde.

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Points à considérer avant de commencer la thérapie par l'eau (ou pendant la thérapie)

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• Si vous êtes âgé ou avez un problème de santé, mais que vous souhaitez continuer avec cette thérapie, commencez avec un verre d'eau chaque jour, puis augmentez progressivement la quantité.

• Évitez la caféine et les boissons alcoolisées pendant que vous suivez cette thérapie.

• Ne buvez pas trop d'eau. En faire trop peut provoquer une intoxication par l'eau, qui est fatale.

• Consultez toujours un médecin avant de commencer une thérapie alternative. La quantité quotidienne d'eau requise diffère d'une personne à l'autre. Cela dépend de votre condition physique, des conditions climatiques, de votre âge et de votre poids.

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L'eau n'est pas seulement une source de vie sur cette planète, mais elle est également importante pour maintenir votre qualité de vie. N'attendez plus et faites le premier pas vers une peau éclatante et un corps sain. Commencez la thérapie par l'eau dès aujourd'hui! Et si vous avez déjà essayé cette thérapie, partagez votre expérience avec nous dans la section commentaires ci-dessous.