20 jus sains qui peuvent vous aider à perdre du poids

Les jus de fruits et de légumes ont des propriétés anti-inflammatoires et sont de bonnes sources de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Cependant, ils manquent de protéines, de glucides, de fibres et de graisses dont notre corps a besoin pour fonctionner normalement. Par conséquent, il n'est pas conseillé de suivre un régime hypocalorique entièrement composé de jus de fruits, car un régime accéléré peut vous faire prendre du poids au lieu de l'inverse.

Une option saine est de profiter de ces jus quelques jours par semaine en remplacement d'une malbouffe glucidique raffinée. Que ce soit la perte de poids ou les soins de la peau et des cheveux, ces recettes de jus sont savoureuses, saines et faciles à préparer. Regarde.

Jus sains pour perdre du poids

1. Garniture mince
2. Péché vert
3. Faire fondre la graisse
4. Mangue Tango
5. Ventre plat
6. Boost d'ananas
7. Edgy Veggie
8. Torsion à l'eau de coco
9. Deep In Purple
10. Twitter amer
11. la Tomatina
12. Fusion de brûlure de graisse
13. Salsa à la groseille et au cumin
14. Boisson minceur pomme gingembre
15. Écrasement de pastèque
16. Fête du chou frisé
17. Orange dorée
18. Tonification d'herbe de blé
19. Limonade pour perdre du poids
20. Boisson au céleri et à l'ail

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1. Garniture mince

Image: Shutterstock

Ingrédients

• 1/2 pomme
• 5 raisins verts
• 1/2 pamplemousse
• Une pincée de sel et de poivre

instructions

1. Jetez les ingrédients dans le mixeur.

1. Ajoutez un peu de sel et de poivre.

1. Remuez bien avant de boire.

Avantages

Riche en vitamines, minéraux, fibres alimentaires et sucre naturel, cette boisson vous gardera hydraté et vous aidera à perdre du poids, à combattre divers problèmes de peau, à ralentir le vieillissement et à réduire le stress (1), (2), (3).

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2. Péché vert

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Ingrédients

• 1/2 concombre
• 2 kiwis
• 4 litchis
• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• Une pincée de sel

instructions

1. Mélangez le concombre, les kiwis et les litchis.

1. Versez le mélange dans un verre à jus et recouvrez-le de graines de lin moulues.

1. Remuez bien et sirotez!

Avantages

Cette boisson est incroyable pour votre peau. Tous les ingrédients sont riches en divers micronutriments qui nettoient votre système, vous aident à perdre du poids et renforcent votre système immunitaire (4), (5), (6).

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3. Faire fondre la graisse

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Ingrédients

• 2 feuilles de chou frisé
• Jus d'un demi citron
• 1/2 orange
• 1/2 pêche
• 1 cuillère à café de graines de citrouille moulues

instructions

1. Hachez grossièrement les feuilles de chou frisé et la pêche.

1. Maintenant, jetez tous les ingrédients dans un mélangeur.

1. Remuez bien avant de boire.

Avantages

Le kaempférol et la quercétine sont les deux antioxydants les plus abondants trouvés dans le chou frisé. Cette boisson est riche en autres micronutriments qui soutiennent votre système digestif, aident à réduire le cholestérol, aident à perdre du poids rapidement et sont bonnes pour vos cheveux et votre peau (7), (8), (9).

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4. Mango Tango

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Ingrédients

• 1 tranche de mangue mûre
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 1/2 tasse de yogourt

instructions

1. Hachez grossièrement la tranche de mangue et jetez-la dans le mixeur.

1. Ajoutez maintenant le yaourt et le jus de citron.

1. Bien mélanger.

1. Réfrigérez pendant quelques minutes avant de boire.

Avantages

Les mangues sont riches en nutriments et peuvent vous aider à combattre de nombreuses maladies (10). Bien que cette boisson soit sur le côté supérieur du tableau des calories, la boire une fois par semaine vous fera plus de bien que de mal (11).

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5. Ventre plat

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Ingrédients

• 15 cubes moyens de pastèque
• 1 grenade
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre

instructions

1. Jetez la pastèque et la grenade dans le mélangeur.

1. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme et la cannelle en poudre.

1. Faites-le tourner.

Avantages

Tous les ingrédients de cette boisson aideront à perdre du poids et à améliorer votre santé globale. Riche en antioxydants, c'est une boisson parfaite si vous voulez perdre du poids très rapidement (12), (13), (14), (15).

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6. Boost d'ananas

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Ingrédients

• 2 tranches d'ananas
• 1/2 concombre
• 3-4 feuilles d'épinards
• 1 tasse d'eau de coco

instructions

1. Hachez grossièrement les épinards et coupez le concombre et l'ananas en cubes.

1. Jetez tous les ingrédients dans un mixeur.

1. Faites-le tourner.

1. Ajoutez l'eau de coco juste avant de servir.

Avantages

Cette boisson sucrée et délicieuse fournira à votre corps des électrolytes naturels, des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires. Il renforcera vos os, aidera à la digestion, améliorera votre vue et vous protégera du rhume et de la grippe (15), (16), (17).

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7. Edgy Veggie

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Ingrédients

• 1 betterave lavée et non pelée
• 1 branche de céleri
• 1 carotte de taille moyenne
• 5 fleurons de brocoli
• 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
• Quelques feuilles de menthe
• Une pincée de sel

instructions

1. Hachez grossièrement tous les légumes et jetez-les dans le mélangeur.

1. Ajouter les feuilles de menthe finement hachées et une pincée de sel.

1. Enfin, ajoutez le jus de citron vert et remuez bien avant de boire.

Avantages

Cette boisson nutritive aidera à renforcer l'immunité de votre corps, à soutenir le système digestif, à réduire le mauvais cholestérol et à lutter contre le cancer (18), (19).

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8. Twist à l'eau de coco

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Ingrédients

• 2 tasses d'eau de coco tendre
• Noix de coco tendre
• 3-4 fraises
• 1/2 pêche
• 1/2 pomme
• Une pincée de poivre noir

instructions

1. Hachez grossièrement la pomme, la noix de coco tendre et la pêche et jetez les morceaux dans le mélangeur.

1. Ajoutez les fraises et faites-le tourner.

1. Ajoutez l'eau de coco et une pincée de poivre noir.

1. Remuez bien et buvez.

Avantages

Cette boisson hypocalorique est riche en électrolytes naturels, en glucides, en vitamines et en minéraux. Cette boisson aide à abaisser la tension artérielle, à soulager le stress et à rendre vos cheveux et votre peau sains (17), (20).

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9. Profondément violet

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Ingrédients

• 1 betterave lavée et pelée
• 1/2 concombre
• 3-4 canneberges
• 1/2 tomate
• Une poignée de feuilles de coriandre
• Une pincée de sel
• Une pincée de poivre de Cayenne

instructions

1. Coupez le concombre, la betterave et la tomate en petits cubes et jetez-les dans le mélangeur.

1. Ajouter les canneberges, une pincée de sel et le poivre de Cayenne.

1. Faites-le tourner.

1. Ajouter les feuilles de coriandre grossièrement hachées avant de boire.

Avantages

Riche en minéraux, protéines, glucides, vitamines et minéraux, cette boisson est une solution unique pour de nombreux problèmes de santé tels que l'obésité, le cancer, les maladies cardiaques, les infections bactériennes, l'indigestion et l'hypotension. Il aide également à réduire le stress (4), (18), (21), (22).

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10. Twitter amer

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Ingrédients

• 1 gourde amère
• Feuille d'aloe vera de 1 pouce
• Concombre 1 pouce
• Une pincée de sel
• Une pincée de poivre de Cayenne

instructions

1. Lavez la courge amère, coupez-la en deux et retirez les graines.

1. Ouvrez la feuille d'aloe vera et retirez le gel.

1. Hachez la courge amère et le concombre en petits cubes.

1. Mélangez la courge amère, le concombre et l'aloe vera.

1. Ajoutez une pincée de sel et de poivre de Cayenne. Remuez bien et buvez.

Astuce: n'ajoutez pas de sel et pressez la courge amère après l'avoir hachée car vous perdrez 80% des bienfaits de la courge amère. Si c'est trop amer pour vous, essayez de ne boire qu'une fois par semaine.

Avantages

Inutile de dire que si vous êtes diabétique, vous devriez boire cet élixir. Riche en vitamines et minéraux, cette boisson aide à guérir les plaies, les brûlures, les ulcères et à prévenir le cancer, l'acné, les maladies du foie, etc. (4), (22), (23), (24).

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11. La Tomatina

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Ingrédients

• 2 tomates hachées
• Jus d'un demi citron
• 1 tasse de cresson haché
• Une poignée de feuilles de coriandre
• Une pincée de sel et de poivre

instructions

1. Jetez les tomates, le cresson et les feuilles de coriandre dans un mélangeur et faites-le tourner.

1. Ajoutez un filet de jus de citron vert et une pincée de sel et de poivre.

1. Remuez bien avant de boire.

Avantages

Riche en bêta-carotène, lycopène, lutéine, vitamines, minéraux, antioxydants et fibres alimentaires, cette boisson est un toast pour une bonne santé. Les ingrédients renforceront l'immunité de votre corps, vous protégeront des maladies telles que le cancer, l'indigestion, l'obésité, les maladies cardiaques et rendront votre peau éclatante (25), (26).

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12. Fat Burn Fusion

Image: Shutterstock

Ingrédients

• 2 carottes
• 6-7 cubes de pastèque
• 1/2 pomme
• 2 feuilles de chou frisé
• 1/2 pamplemousse
• Une pincée de poivre noir

instructions

1. Jetez les carottes, la pomme, le chou frisé et le pamplemousse grossièrement hachés dans un mélangeur.

1. Ajoutez les cubes de pastèque et faites-les tourner.

1. Ajoutez une pincée de poivre noir et buvez.

Avantages

Cette boisson est hautement