Il est naturel que la nourriture et les autres déchets s'accumulent dans le système digestif, y compris le côlon. Les déchets accumulés peuvent devenir toxiques à long terme et nuire à votre santé. Un nettoyage du côlon est un processus qui aide à détoxifier le corps et améliore la santé digestive.

Elle est également connue sous le nom de thérapie du côlon et consiste à éliminer les déchets en injectant des liquides dans le côlon (également appelée hydrothérapie). La technique de nettoyage naturel du côlon est une alternative à l'hydrothérapie, et la méthode consiste à éliminer les déchets du côlon à l'aide de produits naturels.

Dans cet article, nous avons répertorié un certain nombre de produits naturels pour la maison avec lesquels vous pouvez effectuer un nettoyage du côlon. Cependant, n'oubliez pas que toutes ces méthodes ne sont pas testées. Leur efficacité est uniquement basée sur des preuves anecdotiques. Par conséquent, il est préférable de consulter votre médecin avant d'essayer l'une de ces méthodes.

Qu'est-ce qu'un nettoyage naturel du côlon et comment ça marche?

Un nettoyage naturel du côlon est un moyen efficace de détoxifier naturellement le corps. Il vise à éliminer toutes les matières fécales accumulées de votre côlon et de votre tractus intestinal. Le nettoyage du côlon est également appelé thérapie du côlon.

Il existe trois façons de nettoyer votre côlon:

• Prendre des suppléments par voie orale ou par le rectum pour aider votre côlon à expulser son contenu. Ces suppléments sont facilement disponibles dans les supermarchés, les pharmacies et autres pharmacies.
• Irrigation du côlon, dans laquelle les hydrothérapeutes du côlon pompent des litres d'eau via un petit tube inséré dans votre rectum.
• La troisième méthode est les lavements au café qui sont auto-administrés. Assurez-vous de consulter un naturopathe avant de mettre en œuvre cette méthode.

Chacune de ces méthodes peut être efficace pour nettoyer votre côlon. Cependant, les études soutenant ces pratiques sont limitées. Mais un nettoyage naturel du côlon pourrait avoir certains avantages.

Quels sont les avantages d'un nettoyage naturel du côlon?

On pense qu'un nettoyage naturel du côlon aide à expulser les substances non digérées de votre corps. Le nettoyage de votre côlon améliore votre vitalité en:

• vous aider à perdre du poids
• améliorer votre santé mentale et physique globale
• améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire
• réduire votre risque de développer un cancer du côlon

Options de traitement médical

La thérapie conventionnelle du côlon consiste à nettoyer le côlon à l'aide d'eau ou de laxatifs. L'hydrothérapie du côlon utilise de l'eau pour éliminer le contenu du côlon (1). D'autres méthodes employées sont le lavement baryté, la pyélographie intraveineuse, etc., en particulier dans la préparation à la chirurgie intestinale (2).

Il n'y a aucun soutien scientifique pour l'efficacité de ces méthodes. Un traitement fréquent du côlon est également soupçonné d'avoir des conséquences graves, y compris la déshydratation et l'incapacité de déféquer naturellement. Par conséquent, soyez prudent et n'en faites pas trop.

Nous allons maintenant explorer quelques moyens naturels pour nettoyer votre côlon.

Remèdes à la maison pour le nettoyage du côlon

1. Garcinia Cambogia

La supplémentation en Garcinia Cambogia (tamarin de Malabar) supprime votre appétit et augmente votre métabolisme. Cela est dû à la présence d'un composé appelé acide hydroxycitrique (HCA). Le Garcinia Cambogia aide non seulement à éliminer toutes les toxines de votre corps, mais peut également aider à contrôler le poids corporel et à traiter l'inflammation et la tolérance au glucose (3 ), (4).

Tu auras besoin de

Suppléments de Garcinia Cambogia (500-1000 mg)

Ce que tu as à faire

1. Consommez des suppléments de Garcinia Cambogia.
2. Vous pouvez également ajouter du Garcinia Cambogia à votre alimentation quotidienne.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez des suppléments de Garcinia Cambogia 1 à 2 fois par jour.

2. Jus de pomme

La pectine (fibre) des pommes a des propriétés insolubles et solubles (5). Il aide à gonfler vos selles et facilite le passage. Cela peut aider vos efforts de perte de poids. De plus, les pommes peuvent également empêcher et inhiber la croissance des cellules cancéreuses du côlon (6 ), (7).

Tu auras besoin de

• 1 pomme
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Prenez une pomme et coupez-la en morceaux.
2. Mélangez les morceaux avec une tasse d'eau.
3. Consommez le jus de pomme.
4. Après 30 minutes, buvez un verre d'eau.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites-le plusieurs fois par jour pendant au moins 3 jours.

3. Boisson détox au citron

Les citrons sont riches en vitamine C qui améliore le métabolisme et peut aider à la désintoxication (8). Le nutriment est également un antioxydant naturel qui protège votre corps des dommages des radicaux libres (9). Selon une étude, un régime de désintoxication au citron (impliquant principalement du jus de citron) pourrait également réduire la graisse corporelle (10).

Tu auras besoin de

• 1/2 citron
• 1-2 cuillères à café de miel
• Une pincée de sel
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Pressez un demi-citron et ajoutez le jus à un verre d'eau tiède.
2. Ajouter le sel et le miel et bien mélanger.
3. Consommez cette boisson détox au citron.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez-le tous les matins à jeun.

Remarque: le citron étant acide, rincez-vous la bouche à l'eau claire après l'avoir consommé pour éviter l'érosion de l'émail dentaire.

4. Yaourt

Le yogourt est un probiotique naturel qui peut aider à restaurer la flore intestinale bénéfique (11). Les intestins contiennent beaucoup de bonnes bactéries, dont l'absence peut entraîner une série de problèmes digestifs et de santé. Le yogourt est également une riche source d'antioxydants (12). La consommation quotidienne de yogourt aide à maintenir le niveau de probiotiques dans votre corps, ce qui, à son tour, pourrait aider au nettoyage du côlon (bien que la recherche directe sur cet aspect fasse défaut).

Tu auras besoin de

Un bol de yogourt nature

Ce que tu as à faire

Consommez un bol de yogourt nature.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez du yogourt nature 1 à 2 fois par jour sans sucre ni fruits ajoutés.

5. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antioxydantes et antibiotiques qui peuvent être bénéfiques pour un intestin et un côlon sains (13). La propriété antibiotique du vinaigre de cidre de pomme est due à la présence de bactéries appelées acétobacter qui facilitent la digestion et le bon fonctionnement de votre intestin. La nature acide du vinaigre de cidre de pomme ajoute à l'acide de l'estomac, élimine les toxines et pourrait vous aider à perdre du poids (14).

Tu auras besoin de

• 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique
• 1-2 cuillères à soupe de miel
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau tiède.
2. Ajouter le miel et bien mélanger.
3. Buvez cette concoction tous les matins.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Remarque: rincez-vous la bouche à l'eau claire après avoir consommé cette boisson car elle contient du miel et un excès sur vos dents pourrait contribuer aux caries dentaires.

6. Jus de légumes crus

Boire des jus extraits de légumes crus est très utile pour nettoyer votre côlon et détoxifier votre corps. Cela pourrait également aider à la gestion du poids (15, 16, 17).

Tu auras besoin de

L'un des légumes suivants: épinards, betteraves, carottes, tomates, concombres

Ce que tu as à faire

Mélangez tout ou partie des légumes mentionnés ci-dessus.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Plusieurs fois dans la journée.

Remarque: évitez les jus en conserve ou prêts à l'emploi car ils ne contiennent pas les nutriments et les minéraux disponibles dans les jus réels. Essayez également d'utiliser le jus de légumes biologiques.

7. Eau salée de mer

L'apport d'eau salée augmente vos selles et aide à expulser diverses toxines, bactéries et matières fécales accumulées de votre côlon. Le sodium contenu dans le sel tire l'eau de vos tissus vers vos intestins. Le nettoyage du côlon à l'eau salée est également relativement sûr et garantit que votre corps ne perd pas trop d'électrolytes (18).

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de sel de mer non raffiné
• 1 verre d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajouter une cuillère à soupe de sel de mer non raffiné dans un verre d'eau et porter à ébullition.
2. Refroidissez et buvez cette solution le matin.
3. Après avoir consommé de l'eau saline, massez doucement votre estomac vers le bas, vers votre côlon.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez cette solution une fois tous les matins à jeun.

Remarque: Soyez prêt pour une action de rinçage possible sur vos intestins avec plusieurs selles molles.

8. Gingembre

Le gingembre contient un composé bioactif appelé gingérol qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires (19). Il est souvent utilisé pour traiter les problèmes digestifs et réduire le poids. Vous en avez probablement entendu parler pour traiter les nausées du mal de mer ou du mal des voitures. Le gingembre favorise également la santé du côlon et facilite la digestion. Il peut également jouer un rôle dans le nettoyage de votre côlon, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre le mécanisme (20 ), (21).

Tu auras besoin de

• 1-2 pouces de gingembre
• 1/4 tasse de jus de citron
• 2 tasses d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Extraire deux cuillères à café de jus de gingembre à l'aide d'un petit presse-jus.
2. Ajoutez ceci à deux tasses d'eau chaude.
3. Ajouter le jus de citron et bien mélanger.
4. Vous pouvez diviser cette solution en deux ou plusieurs parties et la consommer tout au long de la journée.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez cette solution tout au long de la journée.

Remarque: les citrons sont acides, c'est donc une bonne idée de vous rincer la bouche à l'eau claire après avoir consommé la boisson.

9. Citrate de magnésium

Le citrate de magnésium est un laxatif osmotique. Il ramollit les selles et provoque des selles fréquentes. Ceci est plus efficace lorsqu'il est utilisé avec du picosulfate de sodium (22). Il peut également favoriser la perte de poids et favoriser la santé globale.

Tu auras besoin de

• 2-4 cuillères à café de poudre de citrate de magnésium
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajouter le citrate de magnésium à un verre d'eau tiède et bien mélanger.
2. Buvez cette solution tous les matins.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Remarque: ne prenez cette quantité de citrate de magnésium que pendant une semaine, car une augmentation des selles peut entraîner une perte de minéraux.

10. Graines de lin

Les graines de lin sont de riches sources d'acides gras oméga-3 (23). La consommation quotidienne de graines de lin est un moyen sûr de nettoyer votre côlon en raison de l'effet gonflant combiné et de l'effet laxatif de ses composés. Bien que les oméga-3 soient merveilleux pour votre santé globale, les graines contiennent également des antioxydants et des fibres qui pourraient aider à augmenter vos selles. De cette façon, il peut aider à éliminer les toxines de votre corps (24 ), (25).

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Prenez une cuillère à soupe de graines de lin moulues et mélangez avec un verre d'eau tiède.
2. Consommez ce mélange 30 minutes avant le petit-déjeuner et avant de vous coucher.
3. Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce mélange deux fois par jour.

Remarque: Conservez les graines de lin moulues au congélateur car elles peuvent rancir très rapidement.

11. Jus d'Aloe Vera

L'aloe vera peut aider à augmenter les selles (26). La présence de composés bioactifs et d'antioxydants confère à l'aloe vera des propriétés détoxifiantes et laxatives exceptionnelles, qui peuvent aider à nettoyer votre côlon (27 ), (28).

Tu auras besoin de

• 200 mg de gel d'aloe vera
• 1 à 2 tasses d'eau
• 2 cuillères à café de jus de citron

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux cuillères à café de jus de citron dans une tasse ou deux d'eau.
2. Ajouter 200 mg de gel d'aloe vera à ce mélange et bien mélanger.
3. Réfrigérez le jus d'aloe vera pendant 3 à 4 heures et consommez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez de petites quantités de jus d'aloe vera préparé plusieurs fois par jour.

Remarque: les citrons sont acides, alors rincez-vous la bouche à l'eau claire après avoir bu cette boisson.

12. Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est alcalin, ce qui aide à équilibrer le pH de votre estomac. Selon des preuves anecdotiques, le bicarbonate de soude a des propriétés laxatives qui peuvent aider à traiter l'indigestion et à nettoyer le côlon.

Mais soyez prudent, car la consommation de bicarbonate de soude en quantités excessives peut provoquer des anomalies métaboliques et des hémorragies (29).

Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude avec un verre d'eau tiède.
2. Consommez cette solution tous les matins.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez cette solution une fois par matin.

Remarque: le bicarbonate de soude neutralise l'acide gastrique en augmentant le pH de votre estomac. Par conséquent, prenez-le une heure avant de manger afin qu'il n'interfère pas avec l'acide de votre estomac (ou avec sa capacité à digérer vos aliments). Assurez-vous de n'utiliser que de petites quantités à la fois. De grandes quantités peuvent modifier considérablement les niveaux de pH et entraîner des effets mortels.

13. Huile de coco

L'huile de coco contient des acides gras à chaîne moyenne (comme l'acide laurique), qui confèrent de puissantes propriétés antioxydantes. Ces acides gras peuvent aider à améliorer le statut antioxydant et à prévenir l'oxydation des lipides (30), (31). Certains pensent que ces propriétés pourraient également aider à nettoyer le côlon, bien que la recherche concrète manque ici.

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à soupe d'huile de coco bio
• Jus de citron (facultatif)
• Yaourt (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Consommez de l'huile de coco biologique plusieurs fois jusqu'à ce que vous en ayez eu 14 cuillères à soupe par jour.
2. Ne consommez aucun aliment solide pendant cette période (surtout celle qui dure de 3 à 7 jours).
3. Avant de suivre le régime de désintoxication à l'huile de coco, vous pouvez essayer de prendre une cuillère à café d'huile de coco, trois fois par jour, avec votre alimentation normale et voir si le goût vous convient.
4. Si le goût de l'huile de coco est «trop gras», vous pouvez ajouter du jus de citron ou du yaourt.
5. Si vous prévoyez de faire une cure de désintoxication à l'huile de noix de coco, il est important que vous connaissiez bien ses effets secondaires potentiels avant de poursuivre la procédure.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez de l'huile de coco plusieurs fois par jour pendant 3 à 7 jours.

Remarque: les femmes enceintes doivent rester à l'écart du régime de désintoxication à l'huile de coco. Les personnes atteintes de maladies chroniques devraient consulter leur professionnel de la santé avant d'aller chercher de l'huile de coco.

14. Huile de ricin

L'huile de ricin est un laxatif puissant qui peut accélérer et augmenter vos selles. L'acide ricinoléique présent dans l'huile de ricin a des effets laxatifs potentiels (32, 33). Cela pourrait aider à nettoyer votre côlon en expulsant les toxines indésirables de votre corps.

Tu auras besoin de

• 1-2 cuillères à soupe d'huile de ricin
• 1 à 2 cuillères à soupe de jus d'orange ou de citron (non sucré)

Ce que tu as à faire

1. Mélanger l'huile de ricin et le jus d'orange ou de citron en quantités égales.
2. Buvez ceci sur un estomac vide, tôt le matin.
3. Toutes les 15 à 30 minutes, buvez un verre d'eau chaude jusqu'à ce que vous ayez vidé vos intestins au moins 2 à 3 fois.
4. Consommez du yogourt ou d'autres produits laitiers fermentés. Cela arrêtera vos selles.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous ne devez le faire qu'une fois tous les 1 ou 2 mois.

Remarque: les femmes enceintes doivent éviter de consommer de l'huile de ricin car cela peut provoquer une fausse couche. Bien que les recherches manquent, nous vous suggérons d'en parler à votre médecin avant de prendre de l'huile de ricin.

15. Thé vert

Le thé vert est un remède maison qui peut nettoyer et guérir votre corps naturellement. Il contient des catéchines, un groupe de polyphénols qui présentent des propriétés antioxydantes et aident à réduire l'inflammation du côlon (34). Certains pensent que cela peut également aider à provoquer des selles, bien que nous ayons besoin de plus de recherche ici.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de thé vert
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Faites infuser une cuillère à café de thé vert dans une tasse d'eau chaude pendant au moins 10 minutes.
2. Laisser refroidir un peu et ajouter du miel.
3. Consommez le thé.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez boire du thé vert 3 à 4 fois par jour.

16. Piment de Cayenne

La capsaïcine contenue dans le poivre de Cayenne aide à diminuer votre appétit (35). Certains pensent que cela peut faciliter les selles et aider au nettoyage du côlon. La capsaïcine a également une action stimulante digestive (36). Le piment de Cayenne a également des propriétés antioxydantes, et il pourrait détoxifier votre système et améliorer votre métabolisme.

Tu auras besoin de

• 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 2 cuillères à soupe de miel
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajouter la poudre de poivre de Cayenne, le miel et le jus de citron dans un verre d'eau tiède.
2. Mélangez bien et consommez-le.
3. Évitez de consommer des aliments solides pendant cette période.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela 6 à 12 fois par jour pendant 10 jours.

Remarque: le citron est acide, il est donc conseillé de se rincer la bouche à l'eau claire après avoir consommé la boisson.

Remarque: certains régimes de désintoxication peuvent inclure des risques médicaux tels que la déshydratation, une altération du fonctionnement des intestins et une acidose métabolique. Consultez votre médecin avant de poursuivre avec de tels régimes, surtout si vous prenez des médicaments.

Avant d'essayer ces remèdes pour nettoyer votre côlon, il est important que vous soyez bien conscient des risques potentiels et des effets secondaires:

Risques pour la santé et effets secondaires du nettoyage du côlon

Malgré les avantages du nettoyage du côlon, il pourrait provoquer certains effets secondaires, notamment:

• Des étourdissements (qui sont souvent un symptôme de déshydratation)
• Nausée et vomissements
• Apparition du syndrome du côlon irritable (SCI)
• Réactions allergiques
• Insomnie (37)

Conseils de prévention pour les problèmes coliques

• Consommez des aliments riches en fibres comme les céréales, les grains entiers, le son, l'avoine, les fruits et les légumes. Cela pourrait aider à augmenter vos selles et à améliorer la santé du côlon.
• Augmentez votre consommation de liquides.
• Évitez l'usage du tabac.
• Diminuez votre consommation d'alcool.
• Après l'âge de 50 ans, faites vous-même un dépistage du cancer du côlon à intervalles réguliers.

Nous avons discuté de certaines méthodes naturelles faciles à suivre pour effectuer le nettoyage du côlon dans cet article. Si vous pensez que ces remèdes n'apportent aucun soulagement, nous vous suggérons de consulter immédiatement votre médecin.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Le nettoyage du côlon est-il vraiment nécessaire?

Le nettoyage du côlon n'est pas vraiment nécessaire pour les personnes en bonne santé. En effet, votre corps est déjà conçu pour expulser naturellement les déchets et les toxines sans aucune intervention extérieure. Cependant, si votre régime alimentaire et votre mode de vie vous ont amené à avoir des selles limitées ou si vous savez que vous avez besoin d'une désintoxication, vous pouvez essayer de nettoyer votre côlon.

En quoi un laxatif est-il différent d'un nettoyage naturel du côlon?

Un laxatif est utilisé pour obtenir un soulagement rapide de la constipation et principalement pour restaurer les selles d'un individu. Le nettoyage du côlon agit de la même manière que les laxatifs, mais sur une longue période, disons 10 jours. En outre, le nettoyage du côlon rince tout le système digestif tandis que les laxatifs ne nettoient que le côlon.

Combien de poids puis-je perdre après un nettoyage du côlon?

En moyenne, le nettoyage du côlon a aidé les individus à perdre du poids jusqu'à 1,2 kg. Cependant, les résultats peuvent varier selon les individus. En outre, il n'y a aucune recherche indiquant que ce type de tentative de perte de poids est sain. Nous ne le recommandons donc pas.

À quelle fréquence devons-nous nettoyer notre côlon?

Les nettoyages du côlon peuvent être effectués une fois par mois pendant 6 mois, puis une fois tous les quatre mois. Cependant, au lieu de faire un nettoyage du côlon, vous pouvez suivre une alimentation saine riche en fibres et en liquides pour améliorer votre santé globale.

37 sources

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