15 meilleurs remèdes maison pour perdre du poids naturellement en 2 semaines

Prendre du poids est toujours plus facile que de se débarrasser de l'excès de graisse. Du moins, c'est ce que pensent la majorité des gens. Si vous vous inquiétez de ces kilos en trop, voici un ensemble parfait de remèdes qui peuvent vous aider à vous en débarrasser en deux semaines! Bien qu'ils ne brûlent pas toute la graisse par eux-mêmes, ils vous aideront certainement à brûler les graisses plus rapidement et à perdre du poids naturellement. Continuez à lire pour découvrir ce qu'ils sont et comment ils peuvent vous aider.

Table des matières

• Quelles sont les causes de la prise de poids?
• 15 façons naturelles de perdre du poids à la maison
• Tableau de régime
• Conseils de prévention

Quelles sont les causes de la prise de poids?

Parfois, vous pouvez involontairement prendre du poids sans augmenter votre apport alimentaire ou diminuer vos activités physiques. Cela peut être périodique, rapide ou continu.

La prise de poids périodique est caractérisée par des fluctuations de votre poids de temps en temps ou périodiquement. Ceci est souvent observé pendant le cycle menstruel d'une femme.

Une prise de poids rapide et non intentionnelle est souvent un effet secondaire de quelques médicaments et, dans la plupart des cas, est inoffensive.

Le gain de poids continu prend du poids au fil du temps en raison de différents acteurs comme l'âge avancé ou la suralimentation.

Voici quelques facteurs supplémentaires qui contribuent à la prise de poids:

• Grossesse: Pendant la grossesse, les femmes ont tendance à prendre du poids en raison de la croissance du fœtus et du placenta, du liquide amniotique, de l'augmentation de l'apport sanguin et de l'utérus hypertrophié.

• Changements hormonaux: Lorsqu'une femme entre en ménopause, il y a une diminution de l'hormone œstrogène. Cela peut entraîner une prise de poids autour de la région abdominale et des hanches.

• Menstruation: les femmes ont une rétention d'eau et des ballonnements à cette période du mois. Cela peut également être accompagné de niveaux variables d'oestrogène et de progestérone, ce qui entraîne une prise de poids périodique.

• Rétention d'eau: La rétention d'eau est également connue sous le nom d'œdème. Il fait gonfler vos membres, mains, pieds, visage ou abdomen et entraîne une prise de poids.

• Médicaments: certains médicaments comme les corticostéroïdes, les antidépresseurs, les pilules contraceptives et les antipsychotiques sont connus pour provoquer une prise de poids.

Quelle que soit la raison de votre gain de poids, voici quelques remèdes naturels qui peuvent vous aider à perdre ces kilos en trop en deux semaines!

Retour à la table des matières

15 façons naturelles de perdre du poids naturellement à la maison

1. Vinaigre de cidre de pomme
2. Thé vert
3. Citron et miel
4. Poivre noir
5. Jus de persil
6. Jus de cranberry
7. Aloe Vera
8. Feuilles de curry
9. Cannelle
10. Poivre de Cayenne
11. Gingembre
12. Ail
13. Huile de noix de coco
14. Thé oolong
15. Yaourt

Retour à la table des matières

Comment perdre du poids naturellement

1. Vinaigre de cidre de pomme

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède.
2. Mélangez bien et ajoutez-y du miel.
3. Buvez cette solution.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce mélange deux fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le vinaigre de cidre de pomme, comme le vinaigre blanc, est une riche source d'acide acétique qui présente des activités anti-inflammatoires et anti-obésité et favorise la perte de poids (1).

Retour à la table des matières

2. Thé vert

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de thé vert
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de thé vert dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 5 à 7 minutes et filtrer.
3. Ajoutez un peu de miel au thé chaud et consommez immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Boire du thé vert trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La consommation régulière de thé vert peut favoriser la perte de poids ainsi que le maintien du poids (2). Le thé vert est une riche source de catéchines et de caféine, qui jouent tous deux un rôle important dans la perte de poids.

Retour à la table des matières

3. Citron et miel

Shutterstock

Tu auras besoin de

• ½ citron
• 2 cuillères à café de miel
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez le jus d'un demi citron à un verre d'eau tiède.
2. Mélangez bien et ajoutez-y deux cuillères à café de miel.
3. Buvez la solution immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ceci 3 à 4 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La combinaison de jus de citron et de miel est un remède très populaire pour la perte de poids. La vitamine C contenue dans le citron contribue à l'oxydation des graisses et le miel présente des activités hypolipidémiantes (3).

Retour à la table des matières

4. Poivre noir

Shutterstock

Tu auras besoin de

1 cuillère à café de poudre de poivre noir

Ce que tu as à faire

Ajoutez une cuillère à café de poivre noir en poudre à votre thé, salade ou tout autre plat.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela tous les jours.

Pourquoi cela fonctionne

Le poivre noir contient un composé appelé pipérine, qui lui donne sa saveur piquante. La pipérine possède des activités de réduction des graisses et des lipides qui peuvent vous aider à perdre du poids (4).

Retour à la table des matières

5. Jus de persil

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 tasse de feuilles de persil
• ½ tasse d'eau
• ½ citron
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Lavez les feuilles de persil et mixez-les.
2. Au mélange, ajoutez le jus d'un demi-citron et le miel.
3. Buvez le mélange à jeun.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez-le une fois tous les matins pendant environ 5 jours, puis à nouveau après une pause de 10 jours.

Pourquoi cela fonctionne

Le mélange de persil et de jus de citron est l'un des meilleurs remèdes pour perdre du poids. Le persil et le jus de citron sont de riches sources de vitamine C, qui facilite la digestion ainsi que l'oxydation des graisses (5), (6).

Retour à la table des matières

6. Jus de canneberge

Shutterstock

Tu auras besoin de

1 verre de jus de canneberge frais non sucré

Ce que tu as à faire

Buvez un verre de jus de canneberge non sucré.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce jus 2 à 3 fois par jour, de préférence avant chaque repas.

Pourquoi cela fonctionne

Le jus de canneberge contient très moins de calories et est un excellent substitut aux autres jus. C'est également une riche source d'antioxydants qui aident à expulser les toxines de votre corps et à stimuler votre métabolisme. Ceci, à son tour, contribue à la perte de poids (7).

Retour à la table des matières

7. Jus d'Aloe Vera

Shutterstock

Tu auras besoin de

1 tasse de jus d'aloès

Ce que tu as à faire

Consommez une tasse de jus d'aloès non sucré.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce jus 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le jus d'aloe vera peut aider à réduire le poids corporel grâce à ses puissantes activités métaboliques (8). Il facilite également la digestion et réduit les réponses inflammatoires dans votre corps, ce qui facilite la perte de poids.

Retour à la table des matières

8. Feuilles de curry

Shutterstock

Tu auras besoin de

7-8 feuilles de curry

Ce que tu as à faire

1. Lavez soigneusement les feuilles de curry.
2. Consommez-les tous les matins à jeun.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire quotidiennement pendant quelques jours.

Pourquoi cela fonctionne

Les feuilles de curry réduisent votre taux de cholestérol et de triglycérides, vous aidant ainsi à perdre du poids naturellement (9). Ils facilitent également la digestion - ce qui en fait le remède idéal pour perdre du poids.

Retour à la table des matières

9. Cannelle

Shutterstock

Tu auras besoin de

• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 verre d'eau tiède
• ½ citron
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une à deux cuillères à café de cannelle en poudre dans un verre d'eau tiède.
2. Ajouter le jus d'un demi-citron et bien mélanger.
3. Ajoutez du miel à ce mélange et consommez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez-le une fois par jour à jeun.

Pourquoi cela fonctionne

La cannelle est utilisée depuis des lustres pour lutter contre l'obésité et réduire le poids. Ces propriétés peuvent être attribuées à ses activités métaboliques qui aident également à traiter les maladies cardiaques et le diabète (10).

Retour à la table des matières

10. Piment de Cayenne

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de poivre de Cayenne
• 1 verre d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajouter une cuillère à café de piment de Cayenne en poudre dans un verre d'eau.
2. Mélangez bien et ajoutez un peu de miel. Consommez cette solution.
3. Vous pouvez également ajouter une pincée de poivre de Cayenne à vos plats préférés.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine qui stimule votre métabolisme et réchauffe votre corps, contribuant ainsi à la perte de poids (11).

Retour à la table des matières

11. Gingembre

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 7 minutes et filtrer.
3. Ajouter un peu de miel au thé au gingembre et bien mélanger.
4. Buvez-le avant qu'il ne refroidisse.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce trois fois par jour, de préférence avant chaque repas.

Pourquoi cela fonctionne

Le gingembre favorise une sensation de satiété et réduit la sensation de faim. Il améliore également la thermogenèse, qui aide à brûler les graisses supplémentaires et vous aide à perdre du poids naturellement (12).

Retour à la table des matières

12. Ail

Shutterstock

Tu auras besoin de

1-2 cuillères à café d'ail râpé

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une à deux cuillères à café d'ail râpé à tous les plats.
2. Vous pouvez également mâcher directement des gousses d'ail si vous pouvez résister à la forte saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez faire cela trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'ail est une autre herbe qui peut vous aider à perdre du poids naturellement. Cela est dû à ses propriétés anti-obésité naturelles et à sa capacité à stimuler la thermogenèse de votre corps (13).

Retour à la table des matières

13. Huile de coco

Shutterstock

Tu auras besoin de

1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge

Ce que tu as à faire

1. Consommez une cuillère à soupe d'huile de coco vierge.
2. Vous pouvez également ajouter de l'huile de coco comme assaisonnement pour parfumer vos salades et plats.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez consommer de l'huile de coco 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La présence d'acides gras à chaîne moyenne dans l'huile de coco en fait un remède efficace pour perdre du poids (14). L'huile présente des effets puissants sur votre métabolisme, ce qui est l'un des principaux moyens par lesquels elle vous aide à perdre du poids naturellement (15).

Retour à la table des matières

14. Thé Oolong

Shutterstock

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de thé oolong
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de thé oolong dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser environ 7 minutes et filtrer. Laissez-le refroidir pendant un moment.
3. Ajoutez-y un peu de miel et consommez immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez du thé oolong trois fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Le thé Oolong est une boisson chinoise connue pour accélérer votre métabolisme, améliorer la mobilisation des graisses et prévenir la prolifération des cellules graisseuses (16). Il aide non seulement à perdre du poids, mais vous aide également à maintenir votre poids.

Retour à la table des matières

15. Yaourt

Shutterstock

Tu auras besoin de

1 bol de yogourt nature

Ce que tu as à faire

Consommez un bol de yogourt nature.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Ayez du yogourt deux fois par jour pour perdre du poids.

Pourquoi cela fonctionne

Étant une riche source de probiotiques (bonnes bactéries), le yogourt stimule votre métabolisme. Ceci, à son tour, facilite la perte de poids et la gestion (17).

Retour à la table des matières

Aussi étonnants que soient les remèdes ci-dessus, ils ne sont pas magiques. Vous devez apporter quelques modifications à votre alimentation et à votre mode de vie pour aider ces remèdes et perdre du poids naturellement. Vous trouverez ci-dessous quelques aliments que vous devez ajouter à votre alimentation et éliminer pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Tableau de régime

Meilleurs aliments pour perdre du poids

• Viande maigre
• Poisson
• Des fruits
• Des légumes
• Lait écrémé
• Fruits secs et noix

Retour à la table des matières

Aliments à éviter

• Les glucides comme le pain blanc, les pâtes, etc.
• Nourriture surgelée
• Sucre
• De l'alcool
• Aliments et boissons transformés

Parallèlement à ces changements alimentaires, vous devez également envisager de suivre les conseils mentionnés ci-dessous pour des résultats plus rapides et éviter de prendre du poids à l'avenir.

Conseils de prévention

• Augmentez votre masse musculaire en vous adonnant à un entraînement en force.
• Faites de l'exercice tous les jours, perdez du poids naturellement
• Pratiquez le yoga.
• Gardez un œil sur votre alimentation.
• Ne sautez pas le petit déjeuner.
• Prenez de petits repas à intervalles réguliers.
• Consommez moins de glucides et plus de protéines.
• Boire beaucoup d'eau.

Tous les remèdes et conseils de santé mentionnés ci-dessus sont assez efficaces, et les suivre quotidiennement devrait vous aider à atteindre votre poids cible en quelques semaines.

Retour à la table des matières

Essayez-les et dites-nous comment vous vous en êtes tiré. Si vous avez des doutes ou des questions, postez-les dans la section commentaires ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Comment votre poids affecte-t-il votre santé?

Prendre du poids modifie non seulement votre apparence, mais augmente également votre risque de développer des problèmes de santé majeurs. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer des troubles cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, du diabète, du cancer et même de la dépression.