14 avantages pour la santé de boire du jus d'aloe vera

L'Aloe vera est une espèce de plante succulente qui pousse dans les climats tropicaux du monde entier. Il est largement utilisé pour ses bienfaits pour la santé depuis des siècles. Ces derniers temps, le jus d'aloe vera gagne également en popularité.

Le jus d'aloe vera contient plus de 75 constituants potentiellement actifs, notamment des vitamines, des minéraux, des enzymes, du sucre, des acides aminés, des acides salicyliques, de la lignine et des saponines (1). Bien que l'application topique du jus soit connue pour favoriser la santé de la peau et guérir les coups de soleil, son apport semble également offrir de nombreux avantages pour la santé.

Dans cet article, nous avons discuté des avantages importants de boire du jus d'aloe vera. Nous examinerons également sa posologie et les effets secondaires potentiels qu'elle peut provoquer. Continuer à lire!

Avantages pour la santé du jus d'aloe vera

1. Peut traiter les problèmes digestifs

Le jus a des propriétés laxatives. Il encourage les bactéries intestinales et peut aider à soulager les troubles gastro-intestinaux (2). Il a également été trouvé pour apaiser les ulcères chroniques (3).

Le jus d'aloe vera peut nettoyer le tube digestif. Cela peut aider dans le traitement du syndrome du côlon irritable (4). Bien que d'autres formes d'aloe vera puissent également aider à cet égard, on pense que le jus est mieux absorbé dans l'estomac. Le jus stimule également la production de bile, ce qui favorise la santé du foie (5).

Selon une étude iranienne, le jus d'aloe vera peut réduire les douleurs abdominales et les flatulences chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires en ce qui concerne la consistance des selles chez ces patients (6). Le latex de la plante d'aloe vera peut aider à traiter la constipation. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Selon une étude indienne, le jus d'aloe vera peut être largement utilisé dans le traitement des ulcères peptiques. Il présente des propriétés antibactériennes contre H. pylori, la bactérie responsable des infections gastriques (7).

Une autre étude indienne indique que l'utilisation de l'aloe vera pour les troubles digestifs peut n'avoir aucun effet indésirable (8).

Cependant, il est important de noter qu'une grande partie de cette recherche est basée sur des expériences personnelles. Par conséquent, d'autres études sont nécessaires pour comprendre l'efficacité du jus d'aloe vera dans le traitement des problèmes digestifs.

Le jus peut avoir un effet anti-inflammatoire sur les personnes atteintes de colite ulcéreuse (9). Comme il y a eu également des cas de diarrhée, soyez prudent.

Vous pouvez également utiliser l'aloe vera pour nettoyer votre côlon en l'injectant dans le côlon avec de l'eau. Cependant, ce processus ne doit être effectué que sous surveillance médicale. Il y a très moins de recherches sur son efficacité.

2. Peut réduire l'inflammation

Les propriétés anti-inflammatoires du jus d'aloe vera peuvent aider dans le traitement des maladies inflammatoires de l'intestin (10). Selon une étude sur le rat mexicain, les agents anti-inflammatoires contenus dans le jus peuvent également traiter l'œdème (11).

Il a également été constaté que l'aloès décoloré réduisait l'inflammation cutanée, en particulier lorsqu'il était utilisé par des médecins podiatriques (spécialistes des soins des pieds) (12).

Une étude allemande avait également révélé les propriétés anti-inflammatoires du jus d'aloe vera sur la peau. Le gel (et potentiellement le jus aussi) avait réduit l'érythème induit par les UV (13).

La gibbérelline, une hormone du jus d'aloe vera, s'est avérée efficace pour combattre l'inflammation chez les animaux diabétiques (14).

L'aloe vera peut également être utilisé dans le traitement de la douleur associée à l'arthrose (15). Cependant, des études à long terme sont nécessaires pour prescrire du jus d'aloe vera comme traitement de l'arthrose.

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le jus peut soulager l'immobilité des articulations. Le jus d'aloe vera (et le gel) peut également agir comme une base efficace pour préparer un composé appelé nimésulide émulgel. Il possède des propriétés anti-inflammatoires importantes et pourrait être utilisé pour traiter la polyarthrite rhumatoïde (16).

3. Peut favoriser la santé cardiaque

On a constaté que le gel d'aloe vera réduisait le développement de stries graisseuses chez les lapins. Le gel (et le jus) peuvent réduire le développement de l'athérosclérose chez l'homme (17).

Une étude indienne menée sur des rats a montré que le jus d'aloe vera pouvait atténuer les problèmes cardiaques qui étaient généralement un effet secondaire du médicament doxorubicine (utilisé pour le traitement du cancer) (18).

Une autre étude a montré l'activité cardioprotectrice de l'aloe vera chez des rats diabétiques (19). La supplémentation en jus d'aloe vera, ainsi que des conseils nutritionnels appropriés, pourraient abaisser la tension artérielle chez les personnes atteintes de diabète (20).

Il a également été démontré que le jus d'aloe vera abaisse le taux de cholestérol dans le foie des rats. Le groupe supplémenté en aloès avait montré une réduction de 30% du taux de cholestérol hépatique (21).

Le jus d'aloe vera peut également dilater les capillaires et améliorer les parois artérielles. Cependant, la recherche est limitée à cet égard.

4. Peut détoxifier le corps

Une étude italienne s'est concentrée sur l'efficacité de l'aloe vera dans la désintoxication. Les extraits de feuilles éliminent les déchets du corps (22). Le jus de la plante peut également être efficace dans ce processus (23).

Le jus d'aloe vera présente également une activité hépatoprotectrice. Cela peut encore améliorer la désintoxication, car le foie est un organe important impliqué dans le processus (24).

Les propriétés laxatives du jus d'aloe vera peuvent éliminer les toxines ingérées du système digestif (25).

Une autre étude chez le rat indique que le jus peut avoir un effet protecteur sur le foie pendant le diabète (26).

5. Peut aider à perdre du poids

L'inflammation est liée à la prise de poids et aux problèmes métaboliques (27). Le jus d'aloe vera peut jouer un rôle bénéfique en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.

Les propriétés laxatives du jus d'aloe vera peuvent aider à perdre du poids. Cependant, il n'y a aucune preuve à l'appui.

Le jus d'aloe vera contient de puissants stérols (appelés aloès stérols) qui peuvent réguler le métabolisme des lipides (28). On a constaté que les rats obèses nourris avec ces stérols avaient des niveaux inférieurs de graisse corporelle (29).

Dans une étude chez le rat, l'ingestion d'aloe vera a été trouvée pour prévenir l'obésité induite par l'alimentation. Il y est parvenu en stimulant la dépense énergétique et en réduisant l'accumulation de graisse corporelle (30).

Le jus d'aloe vera avait des effets bénéfiques sur les personnes obèses atteintes de prédiabète et de diabète. Il a réduit le poids corporel, la masse grasse corporelle et la résistance à l'insuline chez ces personnes (31).

6. Peut soutenir le système immunitaire

Une étude sur des souris indique que l'ingestion de jus d'aloe vera pourrait stimuler l'immunité cellulaire et humorale (liée aux fluides corporels) (32).

Le jus d'aloe vera peut agir comme un renforçateur du système immunitaire. Cependant, nous avons besoin de plus de recherche à cet égard.

7. Peut contrôler les niveaux de sucre dans le sang

Des recherches préliminaires suggèrent que la consommation de jus d'aloe vera peut aider à améliorer la glycémie. Cependant, la sécurité du jus d'aloe vera à cet égard n'a pas encore été établie (33).

On pense que certains nutriments contenus dans le jus améliorent l'efficacité de l'insuline. Ceux-ci peuvent inclure le chrome, le magnésium, le zinc et le manganèse. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir le lien.

Une étude américaine discute de l'UP780, une composition à base d'aloès, qui peut fonctionner comme un complément naturel pour maintenir une glycémie saine (34). Des effets similaires pourraient être possibles avec le jus d'aloe vera.

8. Peut aider à réduire le risque de cancer

Selon une étude des EAU, l'aloe vera peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Il peut également augmenter l'efficacité des médicaments anticancéreux, comme le cisplatine (35).

Le jus d'aloès contient des composés bioactifs, comme l'aloïne et la lectine, qui ont des propriétés anti-inflammatoires (36). Ceux-ci peuvent également aider à réduire le risque de cancer.

L'Aloe vera contient de l'acémannane, un phytonutriment. Des études indiquent que ce phytonutriment peut réduire les tumeurs cancéreuses (37).

Il a également été constaté que le jus d'aloe vera réduisait la propagation du cancer (38). Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir les propriétés anticancéreuses du jus.

9. Peut hydrater le corps

Le jus d'aloe vera contient près de 75 composants actifs qui peuvent reconstituer le corps (5). On pense qu'il hydrate le corps et soulage l'épuisement, bien que la recherche soit limitée à cet égard.

Selon une étude brésilienne, l'aloe vera peut également améliorer l'hydratation de la peau (39).

10. Peut améliorer la santé bucco-dentaire

Une étude indienne indique que le jus d'aloe vera pourrait avoir une utilisation illimitée dans le domaine de la dentisterie. Ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires peuvent aider à traiter la gingivite, la plaque dentaire et la parodontite. Ses propriétés antivirales peuvent également aider à guérir les infections buccales (40).

Le jus d'aloe vera peut également agir comme un rince-bouche efficace sans aucun effet secondaire (41).

Les propriétés anti-inflammatoires du jus d'aloe vera peuvent également jouer un rôle dans le traitement de la gingivite induite par la plaque dentaire (42).

11. Peut favoriser la santé des cheveux

Les propriétés anti-inflammatoires du jus d'aloe vera peuvent apaiser et hydrater le cuir chevelu. Le jus peut également traiter les démangeaisons du cuir chevelu. Cependant, la recherche est limitée dans ce domaine.

Les propriétés antibactériennes de l'aloe vera peuvent aider à traiter les pellicules (43).

Anecdotal evidence suggests that the juice may also keep the dead skin cells from clogging the hair follicles. The alkaline nature of aloe vera juice may balance the pH levels of the hair and act as a good conditioning agent.

Aloe vera juice may add shine to your hair and control frizz. The vitamins and minerals in the juice may strengthen your hair. However, studies are limited in this area, and more research is required to know about these benefits.

12. May Provide The Essential Amino Acids

Aloe vera juice offers 16 of the 22 amino acids, including 7 of the 8 essential amino acids (44). These amino acids promote overall health and may also aid muscle growth.

13. May Improve Brain Health

Individuals given diets including aloe vera performed better on tasks of memory recall and recognition in a study. These participants also reported reduced incidences of tension or low mood (45). These effects could be attributed to the saccharides in aloe vera juice.

14. May Treat Heartburn

In a case of gastroesophageal reflux, aloe vera juice could reduce the symptoms. It also was well tolerated (46). The juice may also soothe the symptoms of heartburn.

According to another study, aloe vera syrup was found to be a safe treatment for GERD (gastroesophageal reflux disease) (47).

Aloe vera juice is a convenient way of ensuring optimal health for yourself and your family. However, not everybody can consume it as it may cause certain adverse effects.

Side Effects Of Aloe Vera Juice

• Potassium Deficiency

Aloe vera juice is a laxative and acts as a diuretic. Though this may lead to short-term weight loss, it can lead to potassium deficiency in the long run (1).

• Issues During Pregnancy And Breastfeeding

Aloe vera can be potentially dangerous when orally taken by pregnant or breastfeeding women. One report links aloe vera to miscarriage (48). Avoid use if you are pregnant or breastfeeding.

• Allergic Reactions

The intake of aloe juice may cause allergies in some individuals. The symptoms may include diarrhea, abdominal cramps, and red urine. Some may also experience aggravated constipation (1).

• Kidney Issues

The juice may result in kidney injury if it contains latex. However, research is lacking in this aspect. Those with a history of kidney issues must avoid aloe vera juice.

• Digestive Problems

The laxative effects of aloe vera juice may also lead to constipation in certain individuals. It may also cause abdominal cramps (muscle weakness) and electrolyte imbalances (1). Another digestive problem aloe vera juice can cause is diarrhea (49).

• Irregular Heartbeat

The possible electrolyte imbalances with aloe vera juice intake can also lead to irregular heartbeat, or arrhythmia (50).

• Liver Toxicity

Excess aloe juice intake can also lead to liver damage and toxicity (51). Hence, individuals with liver issues must be careful.

Drug Interactions

Aloe vera juice can decrease blood sugar, and this could cause a problem with diabetes medications (1).

Aloe vera juice can also interact with sevoflurane (used as anesthesia during surgery) (52). The juice exerts anti-platelet effects and may interfere with drugs like warfarin (used as a blood thinner) (53).

Dosage

Juice from 300 mg of aloe vera may be beneficial for lowering blood sugar levels (54). For further information on the ideal dosage, consult your doctor.

Precautions

Aloe vera juice could be unsafe for pregnant or breastfeeding women. The juice must also be avoided in children below 12 years of age.

Where To Buy Aloe Vera Juice

You can either pick a bottle of aloe vera juice from the nearest supermarket or place an order online. Following are the brands you may look for.

• Patanjali Aloe Vera Juice
• Lily of the Desert Aloe Vera Juice
• Aloe Pura Aloe Vera Juice

Conclusion

Aloe vera juice has similar benefits to the gel. However, the juice may get better absorbed in the system. Aloe vera juice may also be much easier to carry and consume. There is a huge body of research on the benefits of the aloe vera plant.

Be careful about the potential side effects the juice may cause. If you are generally healthy, including aloe vera juice in your regular routine can help. Make sure you consult your doctor before consuming aloe vera juice.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Which of the two is better – colored or decolorized aloe vera juice?

Purified and decolorized aloe vera juice could be the better option. Unpurified or colored aloe vera juice contains anthraquinones, which may cause side effects. Hence, while shopping, check for the following statements on the label:

– Decolorized

– Organic

– Purified

– Safety Tested

What is the pH of aloe vera juice?

Aloe vera juice has a pH level of 4.5 to 5.5.

Does aloe vera juice promote alkalinity?

Aloe vera juice is alkaline and may promote body alkalinity.

Boire du jus d'aloe vera améliore-t-il la santé de la peau?

La consommation de jus d'aloe vera peut favoriser la santé de la peau. Cependant, il y a un manque de recherche directe à cet égard. L'application topique du jus présente plusieurs avantages. Il peut favoriser la guérison et l'hydratation et peut également réduire les vergetures causées pendant la grossesse. Ses propriétés antibactériennes peuvent aider à traiter l'eczéma et le psoriasis.

Les autres avantages de l'application topique du jus comprennent la réduction des signes de vieillissement, la protection UV et la réduction de l'inflammation de la peau.

54 sources

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