Table des matières:
- Table des matières
- À quoi sert le thé à la citronnelle?
- Quels sont les avantages pour la santé du thé à la citronnelle?
- 1. Aide à perdre du poids
- 2. Pourrait aider dans le traitement du diabète
- 3. Régule la pression artérielle
- 4. Aide à combattre le cancer
- 5. Améliore la santé digestive
- 6. Améliore le fonctionnement des reins
- 7. Favorise le sommeil profond
- 8. Traite les infections à levures
- 9. Réduit l'anxiété
- 10. Peut traiter les maux de tête
- 11. Guérit les maux de gorge
- 12. Traite le rhume, la toux et les allergies
- 13. Améliore la santé de la peau
- 14. Augmente la santé des cheveux
- Quel est le profil nutritionnel de la citronnelle *?
- Apports nutritionnels
- Comment faire du thé à la citronnelle
- De quoi as-tu besoin
- instructions
- Combien de thé à la citronnelle pouvez-vous boire en une journée?
- Quels sont les effets secondaires du thé à la citronnelle?
- Conclusion
- Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
- Les références
- Les références
Aussi appelée citronnelle, la citronnelle est souvent utilisée comme remède populaire pour favoriser le sommeil et renforcer l'immunité. Et la façon la plus populaire de consommer la citronnelle est sous forme de thé. Dans cet article, nous discutons des différentes façons dont le thé à la citronnelle peut améliorer votre vie et des informations supplémentaires (et intéressantes).
Table des matières
- À quoi sert le thé à la citronnelle?
- Quels sont les avantages pour la santé du thé à la citronnelle?
- Quel est le profil nutritionnel de la citronnelle?
- Comment préparer le thé à la citronnelle
- Combien de thé à la citronnelle pouvez-vous boire en une journée?
- Quels sont les effets secondaires du thé à la citronnelle?
À quoi sert le thé à la citronnelle?
Plusieurs études ont prouvé comment le thé à la citronnelle peut aider à soulager les problèmes abdominaux (comme les crampes d'estomac et les douleurs), la tension artérielle, la toux, le rhume et même l'épuisement.
L'huile essentielle de citronnelle est particulièrement utilisée pour traiter les douleurs musculaires lors de l'inhalation. La plante est également utilisée dans les aliments et les boissons comme arôme. Il existe plusieurs autres façons d'utiliser cette plante - mais dans cet article, nous nous en tenons aux bienfaits pour la santé, le plus important de tous.
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Quels sont les avantages pour la santé du thé à la citronnelle?
Le thé aide à perdre du poids et, compte tenu de sa capacité à abaisser la glycémie, il peut être un bon traitement complémentaire pour le diabète. Des études ont montré que les bienfaits du thé à la citronnelle comprennent également l'immunité contre l'hypertension et le cancer. Le thé à la citronnelle améliore également la santé de votre peau et de vos cheveux.
1. Aide à perdre du poids
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Le thé à la citronnelle contient très peu de calories. Cela en fait une bonne inclusion dans votre régime amaigrissant. Le thé vous remplit également, vous évitant de trop manger. Le siroter pendant la journée peut également vous empêcher de trop manger.
Le thé contient des polyphénols qui augmentent la dépense énergétique et l'oxydation des graisses, contribuant ainsi à la perte de poids. Il peut également être utilisé pour la désintoxication, ce qui stimule votre métabolisme et facilite la perte de poids. Et comme le thé à la citronnelle est un diurétique naturel, en boire suffisamment peut vous aider à perdre du poids en eau.
2. Pourrait aider dans le traitement du diabète
Certaines études montrent que le thé à la citronnelle peut abaisser la glycémie, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Mais consultez votre médecin si vous prenez déjà des médicaments contre le diabète. Des études ont également montré que la prise de thé à la citronnelle peut améliorer la glycémie à jeun.
De plus, comme le thé à la citronnelle agit comme détox, il peut purifier votre pancréas et améliorer sa fonctionnalité.
3. Régule la pression artérielle
Des études ont qualifié la citronnelle de remède traditionnel contre l'hypertension (1). Une autre étude menée en 2012 a révélé que la consommation de thé à la citronnelle peut provoquer une baisse modérée de la pression artérielle - des résultats bien meilleurs par rapport à la consommation de thé vert (2).
Mais nous suggérons aux personnes souffrant de problèmes cardiaques d'utiliser le thé à la citronnelle avec prudence - pour la même raison.
4. Aide à combattre le cancer
Des études en laboratoire ont montré que l'extrait de citronnelle peut inhiber les phases précoces du cancer, en particulier celle du foie. Un composé de la citronnelle, appelé citral, s'est avéré induire la mort cellulaire dans le cas du cancer du sein.
Des études ont également montré comment les extraits de citronnelle peuvent être une alternative non toxique au traitement du cancer (3). Certaines sources affirment que la citronnelle aide également à traiter le cancer de la prostate - bien que la recherche concrète fasse défaut.
5. Améliore la santé digestive
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Le thé à la citronnelle fonctionne à merveille comme un remède alternatif pour les crampes d'estomac, les maux d'estomac et d'autres problèmes digestifs. Des études ont montré que la citronnelle peut être efficace dans le traitement des ulcères gastriques (4).
L'huile essentielle de citronnelle peut également aider à protéger la muqueuse de l'estomac de l'aspirine (l'utilisation régulière d'aspirine peut souvent provoquer des ulcères gastriques). L'huile est également utilisée pour améliorer la digestion (5).
6. Améliore le fonctionnement des reins
Le thé à la citronnelle fonctionne comme une bonne désintoxication et peut également aider à nettoyer les reins. Cela pourrait invariablement améliorer leur fonctionnement.
7. Favorise le sommeil profond
Le thé à la citronnelle a un effet calmant, ce qui peut favoriser un sommeil profond. Il peut également aider à soulager l'insomnie et l'irritabilité - et cela est particulièrement vrai avec l'huile de citronnelle.
8. Traite les infections à levures
L'huile de citronnelle contient du citral et du limonène, deux composés importants qui empêchent la croissance des bactéries et des champignons. L'huile possède des effets de type antibiotique, qui peuvent aider à traiter les infections à levures.
Une étude brésilienne parle de l'activité antifongique de la citronnelle et de la façon dont elle peut aider à traiter Candida (6).
9. Réduit l'anxiété
Les mêmes effets calmants de la citronnelle jouent ici aussi un rôle. En fait, une étude brésilienne a expliqué comment l'arôme de la citronnelle pouvait être utilisé pour réduire l'anxiété (7).
10. Peut traiter les maux de tête
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Dans des tests, le thé à la citronnelle s'est avéré traiter les maux de tête de manière similaire à celle de l'aspirine. Le thé inhibe l'agglutination des plaquettes sanguines humaines, traitant ainsi les maux de tête. Cette propriété peut être attribuée à l'eugénol, un extrait spécifique de la citronnelle. Le thé à la citronnelle peut également lutter contre la déshydratation, ce qui peut également aider à lutter contre les maux de tête (la déshydratation peut provoquer des maux de tête). Faire du thé à la citronnelle une partie de votre apport hydrique global peut être une bonne idée.
11. Guérit les maux de gorge
Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires du thé à la citronnelle peuvent décongestionner votre système respiratoire, soulageant ainsi les maux de gorge. Le thé a également la capacité de nettoyer les toxines du corps et de stimuler le drainage lymphatique.
12. Traite le rhume, la toux et les allergies
Il n'y a pour la plupart que des preuves anecdotiques pour cela. Le thé peut améliorer l'immunité, ce qui peut aider à lutter contre le rhume, la toux et les allergies associées.
13. Améliore la santé de la peau
Les propriétés antiseptiques et astringentes du thé à la citronnelle peuvent améliorer la santé de la peau. L'huile essentielle tonifie votre peau et la rend éclatante. Vous pouvez boire le thé ou ajouter l'huile essentielle à vos shampooings et savons. Le thé peut également stériliser vos pores et renforcer vos tissus. Le citral contenu dans la citronnelle peut également aider à prévenir le cancer de la peau.
La citronnelle peut également traiter des infections comme la folliculite et la cellulite, qui sont causées par des bactéries. Et étant antifongique, le thé peut également aider à traiter les infections fongiques de la peau.
14. Augmente la santé des cheveux
Boire du thé à la citronnelle peut renforcer vos follicules pileux, empêchant ainsi la chute des cheveux. En parlant de pellicules, l'huile essentielle peut faire des merveilles. Des études ont montré comment l'application de l'huile sur les cheveux peut réduire les pellicules en 7 jours (8).
L'huile est plus efficace lorsqu'elle est utilisée quotidiennement. Ajoutez quelques gouttes d'huile à votre shampooing et revitalisant.
Ce sont les avantages du thé à la citronnelle. Mais ce qui contribue à ces avantages, ce sont les nutriments présents dans la citronnelle - ce que nous allons voir maintenant.
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Quel est le profil nutritionnel de la citronnelle *?
D'accord. Vous connaissez donc les bienfaits du thé à la citronnelle. Qu'est ce que tu fais après? Préparez-le.
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Comment faire du thé à la citronnelle
Le processus est assez simple.
De quoi as-tu besoin
- 4 tasses d'eau
- 2 tasses de tiges de citronnelle hachées
- ¼ tasse de sucre
instructions
- Dans une casserole moyenne, porter l'eau à ébullition à feu vif.
- Ajouter les tiges de citronnelle et faire bouillir 5 minutes.
- Réduire le feu à doux et laisser mijoter encore 5 minutes.
- Filtrez le liquide pour séparer les tiges.
- Incorporer le sucre.
- Servir chaud ou frais.
Tout bon. Mais pouvez-vous boire autant de thé à la citronnelle que vous le souhaitez? Eh bien, peut-être pas.
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Combien de thé à la citronnelle pouvez-vous boire en une journée?
Une ou deux tasses de thé à la citronnelle par jour sont sans danger. Si vous souffrez d'une condition médicale, consultez votre médecin concernant la posologie.
Bien que le thé soit assez sain, le boire en excès fait du mal.
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Quels sont les effets secondaires du thé à la citronnelle?
- Problèmes pulmonaires
Certaines personnes ont déclaré avoir des problèmes pulmonaires après avoir inhalé de la citronnelle. Bien que cela ne concerne que l'inhalation d'huile essentielle de citronnelle, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de prendre également le thé.
- Problèmes pendant la grossesse et l'allaitement
La citronnelle pourrait stimuler le flux menstruel et entraîner une fausse couche. Évitez le thé à la citronnelle pendant la grossesse. Et nous n'avons pas suffisamment d'informations sur la prise de thé à la citronnelle pendant l'allaitement - par conséquent, restez en sécurité et évitez de l'utiliser.
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Conclusion
Et dites-nous comment cet article vous a aidé. Laissez un commentaire ci-dessous.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Quelle partie de la citronnelle utilisez-vous pour faire du thé?
Les feuilles de la plante de citronnelle sont utilisées pour faire le thé.
Pouvez-vous boire du thé à la citronnelle tous les jours?
Oui, vous pouvez le prendre tous les jours. Mais gardez à l'esprit le dosage - 1 à 2 tasses par jour.
Le thé à la citronnelle contient-il de la caféine?
Non, le thé à la citronnelle ne contient pas de caféine. Il est naturellement sans caféine.
Combien de temps infusez-vous du thé à la citronnelle?
Vous pouvez infuser le thé pendant environ 10 minutes.
Les références
- "Citronnelle…". Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- «Effet de la citronnelle et…». ResearchGate.
- «Cymbopogon citratus…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- «Enquête sur les mécanismes…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- «Base scientifique du…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- «Activité antifongique de…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- «Effet de l'arôme de citronnelle…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- "Antipelliculaire…". Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
Les références
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