12 meilleurs avantages du thé au citron et au gingembre pour la santé, la peau et les cheveux

Beaucoup de gens boivent du thé au citron et au gingembre tous les matins pour se rafraîchir.

Mais saviez-vous que ce thé fait plus que vous rajeunir? Non seulement il est très facile à préparer, mais il vous offre également un éventail d'avantages pour la santé - comme guérir les nausées, les maux de tête et le rhume.

Dans cet article, nous avons répertorié quelques façons incroyables de boire du thé au citron et au gingembre pour vous. Continuer à lire!

Table des matières

• Quels sont les avantages du thé au citron et au gingembre pour votre santé?
• Y a-t-il des avantages pour la peau?
• Et qu'en est-il des bienfaits capillaires?
• Comment faire du thé au citron et au gingembre?
• Des conseils pour obtenir les meilleurs résultats de ce thé?
• Quels sont les effets secondaires du thé au citron et au gingembre?
• Quelle est la ligne de fond?

Commençons par comprendre pourquoi ce thé est bon pour vous…

Quels sont les avantages du thé au citron et au gingembre pour votre santé?

Vous pouvez faire preuve de créativité et ajouter d'autres ingrédients sains comme la menthe, le miel et la cannelle à ce thé pour augmenter son quotient nutritionnel. Mais seul le combo citron et gingembre est suffisant pour vous être bénéfique de plusieurs manières, comme mentionné ci-dessous.

1. Traite les nausées et les vomissements

Shutterstock

Les nausées et les vomissements sont des symptômes courants dus au mal de mer, à la grossesse, à la chimiothérapie ou en tant qu'effet secondaire d'un traitement.

Dans de tels cas, le thé au citron et au gingembre agit comme par magie et atténue les symptômes pour un soulagement instantané. Des études montrent que le gingembre est l'un des agents les plus efficaces pour traiter les problèmes gastro-intestinaux tels que les nausées, les vomissements, l'indigestion, la diarrhée et les douleurs abdominales (1).

2. Restez ajusté

En consommant du thé au citron et au gingembre!

On rapporte que le gingembre augmente la satiété et réduit la sensation de faim, et le citron est connu pour augmenter la résistance à l'insuline et réduire le niveau de graisse dans le corps (2), (3).

Le gingembre et le citron forment ensemble une combinaison puissante qui augmente votre métabolisme et brûle plus de calories.

3. Renforce l'immunité

Le citron est riche en vitamine C, un nutriment riche en antioxydants et qui a des propriétés immunitaires stimulantes.

Le citron et le gingembre sont tous deux excellents pour lutter contre les infections, raccourcir la durée du rhume, de la toux, de la grippe et protéger votre corps contre les infections comme la salmonelle (4), (5).

4. Améliore le fonctionnement cognitif

Shutterstock

Envie de devenir plus intelligent? Ayez du gingembre! Ou prenez simplement du thé au citron et au gingembre.

Cette épice miracle a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Dans une étude, le gingembre améliorait la mémoire des femmes d'âge moyen et augmentait leur fonction cognitive (6).

La consommation de thé au citron et au gingembre tous les matins aura des avantages significatifs pour la santé globale de votre cerveau et réduira votre risque de développer la maladie d'Alzheimer.

5. Améliore la santé cardiaque

Un simple thé consommé tous les jours peut être à peu près suffisant pour protéger votre cœur des maux.

Le citron est riche en vitamine C, connue pour favoriser une bonne circulation sanguine dans les artères et les veines et prévenir les caillots sanguins (7). Cela réduit considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Le gingembre est connu pour améliorer la circulation sanguine et possède des effets anti-inflammatoires, antiplaquettaires, hypotenseurs et hypolipidémiques qui aident à prévenir les maladies cardiovasculaires (8).

6. Alcaline votre corps

Nous savons tous que le citron est de nature acide, mais saviez-vous qu'il est de nature hautement alcalinisante une fois qu'il entre dans le corps?

C'est vrai! Lorsque du jus de citron est ajouté à une tasse de thé chaud, il est métabolisé et commence à alcaliniser le corps.

Cela aide à maintenir des dents et des gencives saines, à réduire le mauvais cholestérol et les niveaux de graisse dans le corps et à réduire les envies d'aliments sucrés.

7. Est utile dans le traitement des kystes ovariens

Le citron et le gingembre ont individuellement des propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires qui aident à améliorer / réduire les kystes ovariens.

Il n'y a pas beaucoup de recherches effectuées pour prouver cette affirmation, mais ce traitement à base de plantes a reçu de nombreux témoignages positifs de personnes du monde entier.

8. Améliore l'humeur et la concentration

Shutterstock

En plus d'améliorer la fonction cognitive et d'augmenter la concentration, boire du thé au citron et au gingembre stimule également votre humeur et régule les sautes d'humeur.

C'est pour cette raison que le citron est couramment utilisé en aromathérapie. Le gingembre est également connu pour réduire le stress dans le corps.

9. Aide à améliorer la fonction hépatique

La combinaison de citron et de gingembre est extrêmement efficace pour améliorer la fonction hépatique et promouvoir la santé globale du foie.

Des études ont montré que l'utilisation à long terme du gingembre et du citron individuellement est bénéfique pour traiter les maladies du foie, qu'elles soient liées ou non à l'alcool (9), (10).

10. Apaise la douleur, les crampes menstruelles, les maux de tête et l'inflammation

En raison des effets anti-inflammatoires du gingembre et du citron, ce thé aide à réduire différents types de douleur, qu'elle soit liée aux migraines, aux crampes menstruelles ou à la guérison d'une maladie ou d'une chirurgie.

Boire ce thé régulièrement améliore considérablement la façon dont vous vous sentez chaque jour.

Retour à la table des matières

Y a-t-il des avantages pour la peau?

Il y en a bien sûr! Le thé au citron et au gingembre peut donner un bel éclat à votre peau et lui donner un aspect lisse et impeccable.

11. Rend votre peau lisse et impeccable

Shutterstock

La puissante combinaison de citron et de gingembre est non seulement exceptionnellement efficace dans le traitement de tout trouble de santé, mais elle contribue également à vous donner une peau belle et impeccable.

Le thé au citron et au gingembre contient une grande quantité de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui améliorent la santé globale de votre peau. La présence de gingembre confère également des propriétés antibactériennes au thé, qui combat les infections cutanées, éclaircissant ainsi votre peau.

Retour à la table des matières

Et qu'en est-il des bienfaits capillaires?

De beaux cheveux vont avec une belle peau, et c'est ce que vous obtiendrez si vous buvez ce thé régulièrement. Le thé au citron et au gingembre nourrit votre cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux.

12. Favorise la croissance des cheveux

Boire ce thé régulièrement assure un apport sain en vitamines et minéraux à votre cuir chevelu, rendant ainsi vos cheveux plus forts et plus brillants.

Le thé au citron et au gingembre aide à réduire la chute des cheveux. Il aide également à se débarrasser des problèmes liés au cuir chevelu comme les pellicules et les démangeaisons.

Vous vous demandez maintenant comment commencer avec cette concoction? Voici la réponse à la question la plus importante…

Retour à la table des matières

Comment faire du thé au citron et au gingembre?

Shutterstock

C'est une excellente recette pour un sirop maison au citron et au gingembre qui peut être utilisé pour faire un thé chaud ou froid, à volonté.

Il est très facile à préparer et délicieux à boire.

Tu auras besoin de

• 2 tranches de citron
• ½ tasse de gingembre (tranché)
• ½ tasse de miel cru

Méthode

1. Dans un bocal en verre, mélangez tous les ingrédients.
2. Laissez-les infuser pendant quelques heures. Vous pouvez également laisser le pot au réfrigérateur pendant la nuit.
3. Les jus de citron et de gingembre infusent avec le miel pour donner un sirop épais.
4. Ajoutez 1 à 2 cuillerées de ce sirop à une tasse d'eau chaude pour préparer un thé sain et délicieux.

Retour à la table des matières

Des conseils pour obtenir les meilleurs résultats de ce thé?

1. Commencez vos matins avec une tasse chaude de ce thé à jeun.
2. Si vous buvez ceci pour aider à perdre du poids, buvez 2 tasses de ceci (matin et soir), environ 30 minutes avant vos repas.
3. Ajoutez une pincée de poudre de curcuma à ce thé si vous souhaitez bénéficier de ses propriétés anti-inflammatoires.
4. Vous pouvez ajouter du vinaigre de cidre de pomme à ce thé pour le rendre plus sain.

Parfois, exagérer quelque chose peut causer plus de mal que de bien. Voici quelques effets secondaires de la consommation excessive de thé au citron et au gingembre.

Retour à la table des matières

Quels sont les effets secondaires du thé au citron et au gingembre?

Il n'y a pas beaucoup d'effets secondaires à boire ce thé, mais vous voudrez peut-être considérer quelques points:

1. Un effet secondaire possible de la consommation de ce thé est de légères brûlures d'estomac ou des maux d'estomac.
2. Ce n'est pas très courant, mais peu de gens peuvent avoir une allergie au gingembre ou au citron. Dans ce cas, ils peuvent ressentir une éruption cutanée ou une gêne à l'estomac.

Alors maintenant que nous savons tout sur le thé au citron et au gingembre sain, terminons cet article en plongeant dans les résultats.

Retour à la table des matières

Quelle est la ligne de fond?

Que vous souhaitiez boire ce thé pour perdre du poids ou combattre les infections, le thé au citron et au gingembre rendra pleinement justice à votre cause.

Rien ne vous rajeunira mieux le matin qu'une tasse de thé chaud au citron et au gingembre. Et ce qui est encore plus excitant, c'est que vous pouvez personnaliser ce thé comme vous le souhaitez.

Ajoutez de la cannelle pour rehausser la saveur, ou ajoutez du miel si vous l'aimez sucré, mais essayez ceci. Une fois que vous le faites, vous serez accro à vie. Prenez notre mot pour cela!

Retour à la table des matières

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quelles sont les autres façons dont je peux avoir du citron et du gingembre?

Vous pouvez avoir du citron et du gingembre en tranches dans un verre d'eau tiède ou sous forme de thé glacé.

Quelles sont les bonnes marques de thé au citron et au gingembre?

Certaines marques populaires de thé au citron et au gingembre prêt à boire sont Twinings, Lipton et Bigelow.

Ce thé peut-il être consommé pendant la grossesse?

Bien sûr! Ce thé est très bénéfique pour les femmes enceintes, notamment pour soigner leurs nausées matinales.

Y a-t-il des avantages à ajouter de l'ail au thé?

Oui, ajouter de l'ail à ce thé augmentera considérablement sa nutrition et offrira une multitude d'avantages. Cependant, l'ail donne également une saveur très piquante, qui peut ne pas être appréciée par certaines personnes.

Quels autres ingrédients peuvent être ajoutés à cela?

En plus d'ajouter de la menthe, de la cannelle et du miel à ce thé (comme mentionné dans l'article), vous pouvez également y ajouter de la citronnelle et du concombre pour un goût différent.

Les références

1. «L'efficacité du gingembre dans la prévention des nausées et des vomissements…». Perspectives de médecine intégrative. Mars 2016.
2. «La consommation de gingembre renforce l'effet thermique des aliments et favorise la sensation de satiété…». Université Columbia, New York. Octobre 2012.
3. "Le régime de désintoxication au citron a réduit la graisse corporelle, la résistance à l'insuline..". Université des femmes de Séoul. Séoul, Corée. Mai 2015.
4. «Acide ascorbique: son rôle dans le système immunitaire et les maladies inflammatoires chroniques». Mini critiques en chimie médicinale. Mai 2014.
5. «Les épices quotidiennes peuvent-elles vous rendre plus sain?». École de médecine de Harvard. Février 2016.
6. «Zingiber officinale améliore la fonction cognitive des femmes d'âge moyen». Médecine complémentaire et alternative factuelle. Décembre 2011.
7. «Les aliments riches en vitamine C peuvent prévenir les maladies cardiaques». Journal indien de biochimie clinique. Juillet 2013.
8. «Le gingembre incroyable et puissant». Phytothérapie: aspects biomoléculaires et cliniques. 2011.
9. «Supplémentation en gingembre dans la stéatose hépatique non alcoolique…». Journal mensuel international dans le domaine de l'hépatologie. Janvier 2016.
10. «Effets protecteurs du jus de citron sur les lésions hépatiques induites par l'alcool chez la souris». Recherche biomédicale internationale. Avril 2017.