La sensation constante d'un nez qui coule, parfois accompagnée de douleur, peut vous faire courir partout à la recherche d'un décongestionnant. La sinusite est sans aucun doute fatigante à long terme. Cependant, vous serez surpris de savoir que cette condition peut être gérée à la maison avec des huiles essentielles.

Lisez la suite pour découvrir comment certaines huiles essentielles puissantes agissent pour les infections des sinus.

Remarque: il existe des preuves limitées montrant que les huiles essentielles peuvent améliorer tous les symptômes des infections des sinus.

Qu'est-ce qu'une infection des sinus?

Le sinus est une cavité dans les os ou les tissus qui composent votre visage ou votre crâne. Ces cavités sont généralement remplies d'air. Lorsque les sinus sont bloqués et remplis de liquide, les microbes peuvent se développer et provoquer une infection, entraînant une inflammation des tissus tapissant vos sinus. Cette condition est également connue sous le nom de sinusite.

Les infections des sinus sont classées en différents types en fonction de la durée de l'infection.

Types d'infection des sinus

• Sinusite aiguë: ce type d'infection des sinus dure généralement de 2 à 4 semaines et s'accompagne souvent d'un écoulement nasal et de douleurs au visage.
• Sinusite subaiguë: Cela dure environ 4 à 12 semaines.
• Infection chronique des sinus: Cela prend 12 semaines ou plus pour guérir.
• Sinusite récurrente: cette infection se produit plusieurs fois au cours de l'année.

Dans la section suivante, nous avons discuté des causes du développement d'une infection des sinus.

Causes de l'infection des sinus

• Toute infection des voies respiratoires supérieures peut provoquer une infection aiguë des sinus. Les allergènes, les polluants, les virus et les bactéries sont les principaux coupables. Les virus endommagent la muqueuse des sinus, entraînant une inflammation et une obstruction du passage nasal qui relie les sinus. Cette obstruction permet aux bactéries de se multiplier dans le sinus et provoque une infection. Les allergènes et les polluants montrent également un effet similaire.
• Les champignons sont la principale cause d'une infection chronique des sinus. Les personnes faiblement immunisées sont plus sensibles à de telles infections.
• Des conditions médicales préexistantes, telles que le rhume et les polypes nasaux, peuvent également provoquer un blocage des sinus.

Lorsque vous avez une sinusite, vous ressentez une gamme de signes et de symptômes. Les plus courants décrits ci-dessous.

Signes et symptômes d'une infection des sinus

Les signes et symptômes qui accompagnent une infection chronique des sinus sont les mêmes que ceux de la sinusite aiguë. Cependant, les symptômes durent beaucoup plus longtemps et sont plus sévères. Les signes et symptômes courants d'une infection des sinus comprennent:

• Congestion du passage nasal
• Un mal de gorge souvent accompagné d'un goutte-à-goutte post-nasal
• Douleur faciale
• Oreilles douloureuses
• Maux de tête
• Bouts de toux qui causent de la douleur
• Fièvre
• Le visage devient enflé
• Vertiges

L'infection des sinus, en particulier le type chronique, peut causer des problèmes et entraver votre vie quotidienne. L'un des meilleurs moyens de traiter naturellement une infection des sinus consiste à utiliser des huiles essentielles. Lisez la suite pour trouver certaines des meilleures huiles essentielles qui peuvent être utilisées dans le traitement de la sinusite et de ses symptômes.

Comment traiter les infections des sinus avec des huiles essentielles

Huiles essentielles pour les infections des sinus

Certaines de ces huiles essentielles peuvent être appliquées en toute sécurité dans votre nez avec une huile de support. Cependant, faites un test épicutané si vous êtes allergique à l'une des huiles essentielles énumérées ci-dessous.

1. Huile d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus est bénéfique dans le traitement des infections des sinus. L'eucalyptol est l'un des composés les plus importants de cette huile au parfum mentholé et largement utilisé dans les sirops contre la toux et les gouttes pour la gorge. Il est extrêmement efficace pour dégager les passages bloqués (1). Il possède également des propriétés antispasmodiques et antimicrobiennes, qui peuvent aider à détendre les muscles thoraciques surmenés et à combattre les infections (2). Cette huile est également relativement sûre à utiliser sur les tout-petits (3 ans et plus) avec modération.

Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile d'eucalyptus
• 1 bol d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un bol d'eau chaude.
2. Couvrez votre tête avec un drap ou une couverture et fermez les yeux et penchez-vous sur le bol.
3. Inspirez la vapeur chaude.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites-le chaque fois que vous souhaitez obtenir un soulagement de la congestion.

2. Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée est très populaire pour sa large gamme d'utilisations médicinales. Il contient du menthol qui présente des propriétés décongestionnantes (3). L'huile de menthe poivrée a des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, antispasmodiques et expectorantes, qui peuvent toutes aider à soulager les symptômes de la sinusite (4).

Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile de menthe poivrée
• Diffuseur

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez quatre gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans un diffuseur.
2. Inspirez l'air dispersé par le diffuseur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

3. Huile essentielle de citron

L'huile essentielle de citron est l'une des meilleures huiles essentielles pour les infections des sinus. Cette huile est extraite de l'écorce de citron et présente des propriétés antibactériennes et décongestionnantes étonnantes (5). Ces propriétés peuvent aider à gérer les infections des sinus et à améliorer votre immunité en combattant d'autres bactéries qui pourraient tenter d'envahir votre corps.

Tu auras besoin de

• 25-30 gouttes d'huile essentielle de citron
• Humidificateur / vaporisateur

Ce que tu as à faire

Ajoutez 25 à 30 gouttes d'huile essentielle de citron dans un humidificateur et placez-le dans votre chambre.

Remarque: l' huile essentielle de citron contient du limonène, qui peut dégrader certains plastiques. Assurez-vous de vérifier auprès du fabricant si l'appareil est compatible avec les huiles essentielles.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites-le une fois par jour, de préférence avant le coucher.

4. Huile de lavande

L'huile de lavande a un parfum agréable et présente des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes, antibactériennes et analgésiques naturelles (6). Il peut également être utilisé comme décongestionnant pour dégager les voies nasales obstruées et soulager l'infection des sinus.

Tu auras besoin de

• 8-10 gouttes d'huile essentielle de lavande
• Sel d'Epsom
• L'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande et de sel d'Epsom à l'eau de votre bain.
2. Faites tremper dans le bain pendant 15 à 20 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela au moins 3 fois par semaine.

5. Huile d'origan

L'huile d'origan a une teneur élevée en phénol et est souvent utilisée pour sa saveur distincte. Il possède également des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes (7). Ces propriétés peuvent aider à traiter l'infection des sinus et ses symptômes.

Tu auras besoin de

• 1-2 gouttes d'huile d'origan
• 1 cuillère à café d'huile d'amande douce ou d'huile de coco fractionnée

Ce que tu as à faire

1. Mélangez une goutte d'huile d'origan avec une cuillère à café d'huile de support.
2. Massez ce mélange sur votre nez et votre poitrine.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela au moins 1 à 2 fois par jour.

6. Huile de romarin

L'huile de romarin contient de l'eucalyptol, de l'alpha-pinène et du camphre, qui sont tous bénéfiques pour le système respiratoire (8). Il a également des propriétés anti-inflammatoires (9). Cela peut aider à réduire l'infection des sinus et à soulager les voies nasales enflammées.

Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile de romarin
• 1 cuillère à café d'huile d'amande douce ou d'huile de coco fractionnée

Ce que tu as à faire

1. Prenez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin sur vos doigts et frottez doucement sur votre front.
2. Vous pouvez également diluer cette huile essentielle avec n'importe quelle huile de support et l'appliquer sur votre nez et votre poitrine.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Suivez cette procédure chaque fois que vous ressentez une congestion ou une irritation des sinus.

7. Huile de camomille

Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile de camomille
• 1 cuillère à café d'huile d'amande douce ou d'huile de coco fractionnée

Ce que tu as à faire

1. Mélangez l'huile de camomille avec n'importe quelle huile de support.
2. Massez doucement ce mélange sur votre poitrine et votre nez.
3. Vous pouvez également utiliser cette huile dans un diffuseur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela plusieurs fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de camomille est largement utilisée pour sa large gamme d'avantages. Il présente de puissantes propriétés antiseptiques, qui peuvent aider à traiter l'infection causant la poussée des sinus. Il a également des propriétés anti-allergiques et sédatives (10). Ces propriétés peuvent apporter un soulagement autour des sinus et améliorer le sommeil.

8. Huile d'arbre à thé

Les propriétés antibactériennes et antiseptiques de l'huile d'arbre à thé en font l'une des meilleures huiles essentielles pour les infections des sinus (11). Il agit également comme décongestionnant et peut aider à dégager les voies nasales obstruées. En outre, l'irrigation nasale saline à l'aide d'un pot neti est un remède éprouvé contre les infections des sinus (12).

Tu auras besoin de

• 1 goutte d'huile d'arbre à thé
• 1 tasse d'eau tiède
• 1 cuillère à soupe de sel de mer
• Un pot neti

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une goutte d'huile d'arbre à thé à une cuillère à soupe de sel marin.
2. Ajouter ce mélange à une tasse d'eau tiède et bien mélanger jusqu'à ce qu'il se dissolve complètement.
3. Penchez-vous au-dessus d'un évier et versez la solution dans la narine supérieure.
4. En gardant votre tête immobile, vidangez cette solution de l'autre narine.
5. Assurez-vous que vous respirez par la bouche tout au long de cette procédure.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour. Vous pouvez l'utiliser trois fois par semaine une fois que les symptômes aigus sont résolus.

9. Huile de girofle

L'huile de girofle est largement utilisée pour traiter une variété de maux, y compris les infections des sinus. Il présente des propriétés antiseptiques et antifongiques (13). Ces propriétés peuvent aider à réduire l'inflammation et à prévenir l'infection des sinus.

Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile de girofle
• Un diffuseur

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez quelques gouttes d'huile de girofle à un diffuseur.
2. Inspirez l'air dispersé.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire une fois par jour.

10. Huile d'encens

L'huile d'encens a des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et expectorantes (14). Il peut soulager les infections des sinus en brisant les mucosités de vos voies respiratoires et en relaxant les muscles de vos poumons.

Tu auras besoin de

• 1-2 gouttes d'huile d'encens
• 1 cuillère à soupe de miel

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux gouttes d'huile d'encens à une cuillère à soupe de miel.
2. Consommez ce mélange.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela au moins une fois par jour.

Attention: assurez-vous de parler à un médecin avant d'essayer ce remède.

Bien que les huiles essentielles puissent être utiles dans le traitement d'une infection des sinus, vous devez prendre certaines précautions pour réduire les effets indésirables.

Précautions lors de l'utilisation d'huiles essentielles

1. N'utilisez jamais d'huiles essentielles non diluées directement sur votre peau.
2. Faites un test épicutané avant d'appliquer une huile essentielle par voie topique. C'est parce que certaines personnes peuvent être sensibles ou allergiques à certaines huiles.
3. Si vous êtes enceinte ou souffrez d'asthme, utilisez une huile essentielle uniquement après avoir consulté votre médecin et vous être assuré qu'elle est sans danger pour vous.
4. Utilisez les huiles essentielles uniquement dans les quantités prescrites.
5. Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être utilisées pour l'aromathérapie.
6. Gardez les huiles essentielles hors de la portée des enfants.
7. Vous ne devez ingérer des huiles essentielles qu'après avoir consulté un praticien qualifié.

Les huiles essentielles peuvent être une alternative sûre aux décongestionnants nasaux en vente libre. Certaines de ces huiles ont également des propriétés thérapeutiques et aromatiques qui peuvent soulager la congestion des sinus.

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique directe pour prouver l'efficacité des huiles essentielles dans le traitement des infections des sinus, elles peuvent aider à réduire la gravité de la maladie.

N'oubliez jamais que la modération est la clé lors de l'utilisation de ces huiles. Respectez la quantité recommandée et ne les abusez pas.

Questions fréquemment posées

Est-ce sans danger pour les bébés?

Certaines de ces huiles essentielles sont sans danger pour les enfants plus âgés. Cependant, consultez un fournisseur de soins de santé avant de les utiliser sur les bébés.

Quelle est la meilleure huile essentielle à utiliser pour nettoyer les sinus afin de mieux dormir?

Les huiles essentielles comme la camomille, la lavande et l'encens ont des propriétés sédatives et peuvent aider à dégager vos sinus tout en améliorant votre sommeil.

La natation peut-elle causer une infection des sinus?

Tous les virus, bactéries ou champignons présents dans l'eau de la piscine peuvent provoquer une inflammation et aggraver les symptômes de l'infection des sinus. Par conséquent, il est conseillé aux personnes touchées de réduire la durée de leurs baignades.

14 sources

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• Effet de l'eucalyptus nébulisé sur la contamination de la plaque microbienne de la sonde endotrachéale chez les patients ventilés, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Activité antibactérienne des huiles essentielles des feuilles d'Eucalyptus globulus contre Escherichia coli et Staphylococcus aureus, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Une revue sur l'huile de menthe poivrée, Journal asiatique de recherche pharmaceutique et clinique, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/237842903_A_REVIEW_ON_PEPPERMINT_OIL

• Composition chimique et activités anti-inflammatoires, cytotoxiques et antioxydantes de l'huile essentielle de feuilles de Mentha piperita cultivées en Chine, Public Library of Science One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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