Table des matières:
- Quelles sont les causes de la bursite de la hanche?
- Quels sont les symptômes de la bursite?
- Comment se débarrasser de la bursite de la hanche
- Top 10 des remèdes maison pour la bursite de la hanche
- 1. Huiles essentielles pour la bursite de la hanche
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- Mise en garde
- 2. Chaleur ou glace pour la bursite de la hanche
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- 3. Massothérapie pour la bursite de la hanche
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- 4. Vinaigre de cidre de pomme
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- 5. Lait de magnésie
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- Mise en garde
- 6. Curcuma pour la bursite
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- 7. Mélasse Blackstrap
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- 8. Gingembre
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- 9. Thé à la molène
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- 10. Luzerne pour la bursite
- Tu auras besoin de
- Ce que tu as à faire
- À quelle fréquence vous devriez le faire
- Pourquoi cela fonctionne
- Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Vous vous demandez quelle pourrait être la cause de vos douleurs au bas du dos et à la hanche? Cela pourrait être une bursite de la hanche. Cette condition provoque des douleurs et un gonflement autour de la région de la hanche, ce qui peut rendre la vie quotidienne misérable. Ne t'inquiètes pas. Je vais vous dire comment utiliser des remèdes naturels pour le soulagement. Continuez à lire pour en savoir plus sur eux!
La bursite signifie l'irritation d'une bourse. La bourse est le sac rempli de liquide qui aide à protéger les muscles, les ligaments, les tendons ou la peau qui peuvent frotter contre l'os et générer des frottements. Il y a environ 160 bourses dans tout le corps. Mais les bourses qui sont présentes près des talons, des genoux, des coudes, des épaules et des hanches s'enflamment plus fréquemment que les autres.
Voici comment une bursite de la hanche peut survenir.
Quelles sont les causes de la bursite de la hanche?
La bursite de la hanche ou la bursite trochantérienne est une inflammation de la bourse dans la région de la hanche. Cela se produit en raison des activités vigoureuses qui exercent une pression sur les os ou la bourse. La cause commune de la bursite de la hanche est -
- Mauvaise posture au travail ou à la maison
- Effort des muscles et des articulations de la hanche en raison d'une suractivité
- Éperons osseux
- Blessure à la hanche
- Problèmes de colonne vertébrale
Quels sont les symptômes de la bursite?
Les symptômes de la bursite de la hanche comprennent -
- Douleur à la hanche qui peut être vive au début puis devenir une douleur constante
- Douleur à l'extérieur des cuisses
- Gonflement au site affecté
- Raideur de l'articulation de la hanche
- Sensation de clic à la hanche
- Difficulté à marcher (1)
La bursite n'est pas de nature grave. Il peut être facilement guéri avec des soins appropriés de la zone blessée ou enflammée. Les remèdes maison suffisent à guérir la maladie, mais si ce problème se reproduit fréquemment, vous devriez sûrement consulter votre médecin. Voyons les meilleurs remèdes maison pour guérir la maladie.
Comment se débarrasser de la bursite de la hanche
- Huiles essentielles
- Chaleur ou glace
- Massage thérapeutique
- Vinaigre de cidre de pomme
- Lait de magnésie
- Safran des Indes
- Mélasse
- Gingembre
- Thé à la molène
- Luzerne
Top 10 des remèdes maison pour la bursite de la hanche
1. Huiles essentielles pour la bursite de la hanche
Image: Shutterstock
Tu auras besoin de
- 1/4 tasse d'huile d'olive
- 4-5 gouttes d'huile de camomille allemande OU d'huile de basilic OU d'huile de romarin OU d'huile de bouleau doux OU d'huile de gaulthérie OU d'huile de myrrhe OU d'huile d'hélichryse OU d'huile de copaïba
Ce que tu as à faire
- Faites un mélange d'huiles en mélangeant l'huile essentielle de votre choix avec l'huile de support.
- Appliquez-le sur la zone touchée et massez pendant une minute ou deux.
- Laisser le mélange d'huile pendant la nuit.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Répétez cette opération tous les soirs jusqu'à ce que la bursite de la hanche guérisse.
Pourquoi cela fonctionne
La plupart de ces huiles essentielles possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui réduiront le gonflement. Ils fournissent également de la chaleur à la peau car ils sont de nature chaude. Cela peut aider à soulager la douleur et à soulager (2, 3, 4, 5, 6).
Mise en garde
L'huile de bouleau doux et l'huile de gaulthérie sont sans danger pour une utilisation à court terme seulement.
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2. Chaleur ou glace pour la bursite de la hanche
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Tu auras besoin de
- Une banquise
- Un pack de chaleur
Ce que tu as à faire
- Appliquez d'abord le sac de glace sur les parties gonflées pendant environ 10 minutes.
- Maintenant, placez le pack de chaleur au même endroit pendant 10 minutes.
- Répétez le pack de glace pendant encore cinq minutes.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Utilisez ce remède en cas de besoin.
Pourquoi cela fonctionne
Il s'agit d'un traitement standard pour traiter les douleurs musculaires. L'application initiale de la banquise aide à réduire la douleur et l'enflure et à engourdir la zone. Ensuite, l'application de chaleur améliorera la circulation vers le site affecté et aidera à guérir davantage l'inflammation. Une dernière application de la banquise garantit que les muscles et les articulations ne s'enflamment plus (7).
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3. Massothérapie pour la bursite de la hanche
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Tu auras besoin de
1-2 cuillères à café d'huile de ricin
Ce que tu as à faire
- Réchauffez légèrement l'huile.
- Massez la zone touchée avec cela pendant quelques minutes.
- Laissez l'huile pendant la nuit.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Répétez cette opération tous les soirs, avant de vous coucher, jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement de la douleur et de l'enflure.
Pourquoi cela fonctionne
Comme la chaleur de l'huile apaise la douleur, l'huile elle-même aide à réduire l'inflammation avec ses composés anti-inflammatoires (8).
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4. Vinaigre de cidre de pomme
Image: Shutterstock
Tu auras besoin de
- 1/2 tasse de vinaigre de cidre de pomme
- 2 tasses d'eau tiède
- Une serviette douce
Ce que tu as à faire
- Diluez le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau et trempez-y la serviette.
- Essorez l'excès d'eau et enroulez cette serviette autour de la zone touchée.
- Laissez-le pendant environ une heure.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Répétez ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Cette solution, riche en vitamines et minéraux, est efficace pour réduire le gonflement. Il peut également améliorer la circulation dans la région et accélérer le processus de guérison (9).
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5. Lait de magnésie
Crédit éditorial: Keith Homan / Shutterstock.com
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de lait de magnésie
- Un verre d'eau
Ce que tu as à faire
Mélangez le lait de magnésie dans l'eau et buvez ceci.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci deux fois par jour pendant une semaine.
Pourquoi cela fonctionne
Lorsque les niveaux de magnésium dans le corps chutent, des troubles métaboliques et inflammatoires commencent à apparaître car ce minéral joue un rôle vital dans nombre de ces processus (10). Le lait de magnésie (hydroxyde de magnésium) exerce un effet anti-inflammatoire sur la région touchée.
Mise en garde
N'utilisez pas ce remède pendant plus d'une semaine.
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6. Curcuma pour la bursite
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Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de curcuma
- Un verre de lait chaud ou d'eau tiède
Ce que tu as à faire
- Ajouter le curcuma au lait et bien mélanger.
- Buvez ceci pendant que le lait est encore chaud.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Ayez ce lait infusé au curcuma 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le curcuma est un puissant agent anti-inflammatoire qui réduit le gonflement de la hanche et la douleur avec sa teneur en curcumine. Il contient également des antioxydants qui peuvent vous aider à récupérer rapidement de la bursite de la hanche (11).
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7. Mélasse Blackstrap
Image: Shutterstock
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à soupe de mélasse noire
- Un verre d'eau
Ce que tu as à faire
Mélangez la mélasse dans l'eau et buvez-la.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez un verre de ceci tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne
La mélasse Blackstrap est une excellente source de magnésium et de potassium. Ils aident à soulager les symptômes de douleurs articulaires observés dans la polyarthrite rhumatoïde et la bursite (12).
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8. Gingembre
Image: Shutterstock
Tu auras besoin de
Quelques gouttes d'huile de gingembre
Ce que tu as à faire
Appliquez-le sur la zone touchée et massez pendant une minute environ, jusqu'à ce qu'il soit absorbé par la peau.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Appliquez-le une ou deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre est couramment utilisé pour réduire à la fois la douleur et l'inflammation sur différents sites du corps. L'application topique d'huile de gingembre aura un impact direct sur le gonflement de la hanche. Le gingembre devrait également être inclus dans l'alimentation quotidienne pour éviter les inflammations et même les infections (13).
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9. Thé à la molène
Image: Shutterstock
Tu auras besoin de
- 2 cuillères à café d'herbe de molène
- 2 tasses d'eau chaude
- Un chiffon doux
Ce que tu as à faire
- Préparez du thé de molène frais en trempant les herbes dans de l'eau chaude pendant quelques minutes.
- Maintenant, trempez le chiffon doux dans celui-ci et placez-le sur la hanche après avoir retiré tout excès d'eau du chiffon.
- Laissez-le pendant 20 à 30 minutes.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Répétez ceci au fur et à mesure des besoins.
Pourquoi cela fonctionne
L'herbe molène aide à réduire le gonflement et la douleur car elle est de nature anti-inflammatoire (14). La chaleur du thé soulagera également la raideur de l'articulation de la hanche que vous pourriez ressentir.
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10. Luzerne pour la bursite
Image: Shutterstock
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de feuilles de luzerne séchées
- Une tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
- Faites tremper la luzerne pendant 10 à 15 minutes, puis filtrez le thé.
- Buvez ça.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez une tasse de cette tisane tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne
Boire du thé de luzerne abaissera les niveaux de composés inflammatoires dans le corps et vous soulagera ainsi de la bursite de la hanche (15).
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Maintenant que vous savez comment vous débarrasser de la bursite de la hanche, qu'attendez-vous? Vous pouvez facilement vous attaquer à l'inconfort des symptômes de la bursite de la hanche avec ces remèdes. Si les remèdes maison mentionnés ci-dessus sont suivis, vous pouvez obtenir un soulagement de l'irritation et de l'inflammation en quelques jours. Si vous pensez que les remèdes ne fonctionnent pas pour vous et que les symptômes de la bursite persistent, consultez un spécialiste au plus tôt.
Nous avons également répondu à certaines questions fréquemment posées ci-dessous.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Combien de temps faut-il à la bursite de la hanche pour guérir?
La guérison de la bursite de la hanche peut prendre de 2 à 8 semaines si d'autres interventions ne sont pas utilisées pour soulager les symptômes.
La marche est-elle bonne pour la bursite de la hanche?
La marche devient très inconfortable et même douloureuse lorsque vous avez une bursite de la hanche. Il est préférable de prendre du repos et de laisser votre corps guérir au lieu de le forcer avec une activité physique.
Meilleurs aliments à manger pour la bursite
Les aliments qui contiennent des composés anti-inflammatoires naturels et des vitamines et minéraux essentiels pour la santé des os et des muscles doivent être consommés. Certaines recommandations comprennent -
- Fruits comme les agrumes, le kiwi, l'ananas, la papaye, les bananes, etc.
- Légumes tels que les légumes à feuilles vert foncé, le chou frisé, les poivrons, les haricots, etc.
- Œufs, poissons et viandes nourries à l'herbe
- Noix et graines de lin
- Orge, flocons d'avoine et autres céréales à faible indice glycémique
Certains aliments à éviter si vous souffrez de bursite de la hanche sont:
- Les aliments transformés
- Aliments à forte teneur en sucre
- Produits alimentaires à base d'amidon raffiné
- Légumineuses
Facteurs de risque de bursite de la hanche
Ne poussez pas votre corps - la bursite de la hanche est un signe que vous devez ralentir! Les facteurs associés à un risque accru de bursite de la hanche sont:
- Blessure à la hanche
- Polyarthrite rhumatoïde
- Stress répétitif à l'articulation de la hanche causant des blessures
- Dépôts de calcium sur les os de la hanche
- A déjà subi une chirurgie au site de la hanche
Exercices à éviter pour la bursite de la hanche
Il est nécessaire que les activités qui causent la bursite de la hanche soient évitées pour soulager la bourse enflammée. Des choses simples comme s'asseoir sur une chaise inconfortable peuvent également entraîner des douleurs aux hanches. Alors, essayez d'éviter toutes ces activités qui aggravent votre douleur. N'exercez pas les os et les muscles avec des exercices d'aérobie rapides ou des exercices de musculation qui exerceront une pression sur l'articulation de la hanche.
Quand consulter un médecin pour une bursite de la hanche?
Il est conseillé de consulter votre médecin si vous présentez l'une des conditions énumérées ci-dessous avec les symptômes habituels de la bursite de la hanche -
- Douleur vive ou lancinante
- Gonflement excessif et éruptions cutanées
- Douleur persistante pendant 1 à 2 semaines
- Douleur insupportable dans la hanche
- Fièvre
J'espère que cet article vous aidera à traiter votre bursite de la hanche à la maison. Les remèdes maison sont toujours une option privilégiée lorsque les symptômes sont tolérables. Vous pouvez facilement les gérer avec des solutions naturelles simples.