10 inconvénients de l'eau de coco à connaître

Ma grand-mère a toujours insisté sur l'importance de l'eau de coco dans sa vie. Surnommé la «boisson magique, la« boisson de la nature », etc., les avantages pour la santé de ce fruit sont nombreux.

Cependant, à ma grande surprise, je suis tombé sur quelques inconvénients de l'eau de coco. Oui, tu l'as bien lu. L'eau de coco présente certains inconvénients si vous en consommez en excès.

Vous voulez savoir ce qu'ils sont? Alors vous ne devriez pas manquer cet article - les inconvénients de l'eau de coco!

Inconvénients de boire trop d'eau de coco:

1. Ce n'est pas la boisson idéale pour les athlètes

Si vous préférez l'eau de coco pour la réhydratation immédiatement après l'entraînement, vous préférez boire de l'eau plate. Parce que la quantité d'eau pure de sodium contient est incontestablement plus que celle présente dans l'eau de coco. Et bon, c'est le sodium qui facilite la réhydratation, non?

De plus, comparée à certaines boissons énergisantes pour sportifs, l'eau de coco est très pauvre en glucides mais dix fois plus riche en potassium. L'eau de coco ne contient qu'un dixième du sodium par rapport aux autres boissons pour sportifs (1).

2. Augmente vos calories

Maintenant, c'est quelque chose de très indésirable, n'est-ce pas? Alors que le reste du monde transpire pour réduire les calories, je ne pense pas que vous voudriez faire quelque chose de contraire.

Bien que l'eau de coco ne contienne pas autant de sucre que de nombreuses boissons pour sportifs et jus de fruits, elle contient un peu trop de calories. Aussi peu que 11 onces d'eau de coco peuvent contenir jusqu'à 60 calories (2).

Maintenant, «calories» ne serait un terme inoffensif que si elles sont faibles, non? C'est la raison pour laquelle il n'est pas conseillé de consommer de l'eau de coco en excès.

3. Pas bon pour les personnes vulnérables aux allergies

Certains d'entre nous ont des allergies. Nous pouvons être allergiques à certains aliments et ingrédients et, par conséquent, nous nous abstenons de les consommer. De même, l'eau de coco peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes qui y sont allergiques.

La noix de coco est essentiellement une noix. Par conséquent, certaines personnes qui consomment de l'eau de coco peuvent être sujettes aux allergies aux noix ainsi qu'à d'autres formes d'allergie. L'euphémisme est que l'eau de coco doit être tenue à l'écart des personnes sujettes aux allergies (3).

4. Possède des propriétés diurétiques

C'est un autre inconvénient lorsque vous consommez trop d'eau de coco. L'eau de coco a des propriétés diurétiques (4). Cela signifie qu'une trop grande partie de sa consommation peut vous obliger à faire une pause et à visiter les toilettes plusieurs fois. Bien qu'une faible quantité d'eau de coco ait des propriétés hydratantes, une trop grande quantité de sa consommation peut être malsaine.

5. Peut provoquer un déséquilibre électrolytique

La teneur élevée en potassium de l'eau de coco est l'une des raisons pour lesquelles c'est une boisson merveilleuse. Mais alors, la même raison peut rendre l'eau de coco mortelle si elle est consommée en excès.

Dans un cas précis, un homme avait passé une journée entière à jouer au tennis par temps à 90 degrés Fahrenheit. Il a consommé 88 onces d'eau de coco, ce qui a entraîné une maladie appelée hyperkaliémie, conduisant finalement à une maladie grave (5).

L'hyperkaliémie provoque une faiblesse et des vertiges, et en quelques minutes, la victime peut perdre connaissance.

6. Pourrait agir comme un laxatif

Une consommation excessive d'eau de coco peut être dangereuse. En boire trop peut avoir des effets laxatifs sur votre système digestif (6). Étant donné que l'eau de coco est un laxatif naturel, elle peut ne pas convenir à certaines personnes qui ont des problèmes avec leurs selles. Par conséquent, des précautions doivent être prises avant de consommer une grande quantité d'eau de coco.

7. Augmente la glycémie

L'eau de coco ne fait pas partie des boissons sucrées, mais elle contient tout de même des glucides et des calories (7). Les personnes atteintes de sucre dans le sang devraient le manquer entre les deux et ne pas en boire tous les jours. Ce n'est de préférence pas la meilleure option comme boisson quotidienne.

8. Pas bon pour les personnes au corps glacial

L'eau de coco refroidit sûrement le corps. Mais encore une fois, cela pourrait ne pas convenir aux personnes de nature froide autrement. Les personnes sujettes à un environnement froid et froid devraient le manquer car l'eau de coco est fraîche et peut les rendre plus fraîches (8). Cela peut à son tour les faire souffrir plus souvent du froid et aggraver leur inconfort. C'est l'un des principaux effets secondaires de l'eau de coco.

9. Peut trop abaisser votre tension artérielle

L'eau de coco peut faire baisser votre tension artérielle, et si vous prenez déjà des médicaments pour l'hypertension, cela pourrait faire baisser votre tension artérielle. Par conséquent, n'oubliez pas de consulter votre fournisseur de soins de santé dans une telle situation (9).

10. Devrait être consommé juste après l'avoir coupé ouvert

L'eau de coco doit être consommée fraîche (10). Il devrait idéalement être consommé juste après l'avoir ouvert. S'il est laissé ouvert pendant un certain temps, il perd tous ses nutriments bénéfiques. S'il perd ses nutriments, il n'est plus considéré comme une boisson saine.

L'eau de coco est une boisson merveilleuse, oui. Il pourrait avoir de nombreux avantages qui sont pratiquement absents dans d'autres boissons. Et en termes de santé, c'est probablement la boisson la plus préférée.

Mais cela ne signifie pas que vous pouvez devenir l'unique survivant de l'eau de coco, n'est-ce pas?

J'espère que cet article a été suffisamment informatif pour vous. Nous aimerions connaître votre opinion et lire vos commentaires sur ces effets secondaires de l'eau de coco. Veuillez nous laisser vos commentaires ci-dessous.