10 meilleurs suppléments de fer disponibles sur le marché en 2020

Le fer est un composant essentiel de l'hémoglobine, dont la fonction principale est de transporter l'oxygène présent dans les globules rouges dans tout le corps (1). Il est également essentiel pour la croissance et le développement. Bien qu'il soit naturellement présent dans certains aliments, il est également disponible en tant que complément alimentaire sous forme de capsules, de comprimés et de liquides.

Les suppléments de fer sont destinés à être pris pour reconstituer les niveaux de fer dans votre corps. C'est l'un des traitements les plus courants de la carence en fer. Cependant, le traitement d'une carence en fer dépend de sa cause et de sa gravité. Généralement, les suppléments de fer sont recommandés pour les patientes souffrant d'anémie ferriprive ou pendant la grossesse.

Il existe de nombreuses causes de carence en fer. Le fer présente de nombreux avantages pour la santé, dont la plupart peuvent être obtenus en consommant des aliments riches en fer. Mais il se peut que vous ayez parfois besoin d'un supplément. Si vous recherchez un supplément de fer adapté, nous avons la bonne liste pour vous. Regarde!

Top 10 des suppléments de fer de 2020

1. Meilleur ensemble: MegaFood Blood Builder

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Il a été cliniquement prouvé que Megafood Blood Builder augmente les niveaux de fer et réduit la fatigue sans provoquer d'effets secondaires. Il est formulé avec des ingrédients nourrissants comme les betteraves et les oranges biologiques, ainsi que de l'acide folique et des vitamines C et B12. Il fournit 26 mg de fer par portion. La meilleure partie de ce supplément est qu'il est suffisamment doux pour être pris à jeun. Le produit prétend être sans danger pour les femmes menstruées, les femmes enceintes, les végétaliens, les végétariens et les athlètes.

Avantages

• Ne cause ni constipation ni nausée
• Maintient une production de globules rouges saine
• Améliore vos niveaux d'énergie
• Comprend des ingrédients nutritifs
• Fait avec des aliments entiers frais de la ferme
• Contient des vitamines et des minéraux
• Maintient des niveaux de tension artérielle sains

Les inconvénients

Aucun

2. Idéal pour les femmes enceintes: Nature Made Iron

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Ce supplément de fer liquide est formulé pour aider à maintenir des niveaux de fer sains chez les personnes qui manquent de fer adéquat. Il contient des ingrédients de première qualité sélectionnés selon des processus de fabrication stricts. La formule est exempte de conservateurs artificiels, de colorants synthétiques et de gluten.

Avantages

• USP (US Pharmacopeia) vérifié
• Peut aider à traiter l'anémie
• Facile à avaler
• Ne cause pas de constipation
• Prix ​​raisonnable

Les inconvénients

Aucun

3. Meilleur végétalien: fer brut Garden Of Life Vitamin Code

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Ce produit respectueux des végétaliens contient des ingrédients cultivés à l'aide de probiotiques pour produire des nutriments alimentaires crus. Ils sont produits en dessous de 115 ° F afin que les nutriments soient préservés. Ce produit est exclusivement un complément alimentaire complet. Il est fait sans chaleur élevée, liants ou charges synthétiques, arômes artificiels, édulcorants, colorants et additifs. Ce supplément est un mélange nutritif de 23 fruits et légumes. Ce sont les suppléments naturels de fer qui soutiennent la santé du sang, du cœur, des yeux, du système immunitaire et du système reproducteur. Il est facilement digestible et ne cause pas de constipation.

Avantages

• Certifié végétalien
• Sans gluten
• Peut aider avec l'anémie
• Contient des vitamines C, B12 et du folate
• Facilement absorbé

Les inconvénients

Aucun

4. Idéal pour la production de RBC: Zahler Iron Complex

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Zahler Iron Complex est un supplément de fer héminique pour la formation du sang qui contient tous les nutriments nécessaires à la formation de l'hémoglobine. Il contient du ferrochel, qui est la forme de fer la plus efficace. Parallèlement à cela, il contient également de la vitamine B12 et de l'acide folique. Avec l'utilisation suggérée, ce supplément de ferritine améliorera la production de globules rouges. Dans l'ensemble, c'est une formule de fer douce et non constipante.

Avantages

• Facilement absorbé
• Facile sur le ventre
• Améliore votre humeur
• Vous garde actif
• Améliore l'apparence de vos ongles

Les inconvénients

Aucun

5. Excellent goût: EZ fait fondre les vitamines solubles dans le fer

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Avantages

• Zéro sucre
• Sans gluten
• Sans OGM
• Comprend des arômes naturels et des édulcorants naturels
• Digère rapidement
• Formule non constipante

Les inconvénients

Aucun

6. Idéal pour les athlètes: fer à haute puissance de sulfate ferreux de Feosol

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Cette formule approuvée par les pharmaciens est très efficace pour ceux qui souhaitent améliorer leur taux de fer. La formule contient du sulfate ferreux, qui fait partie des minéraux les plus recommandés par les médecins. Le sulfate ferreux est l'une des formes de fer les plus sûres et les plus éprouvées. Chaque portion contient 325 mg de sulfate ferreux, ce qui équivaut à 360% de la valeur quotidienne, ce qui en fait un supplément de fer à haute puissance. Cette formule de supplément de fer de haute qualité contient également d'autres ingrédients comme le lactose, le sorbitol, la crospovidone, la triacétine, le stéarate de magnésium, la cire de carnauba, l'hypromellose, le polydextrose, le polyéthylèneglycol et le dioxyde de titane. C'est le meilleur complément de fer pour l'anémie.

Avantages

• Contient 120 capsules
• Une marque de confiance depuis 7 décennies
• Améliore la capacité de votre système à absorber le fer
• Prix ​​raisonnable

Les inconvénients

Non vegan

7. Idéal pour les femmes: Supplément de fer ultime de thérapie enzymatique

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Les femmes perdent une certaine quantité de fer chaque mois au cours de leur cycle menstruel. Dans de tels cas, les suppléments de fer peuvent être d'une grande aide car ils aident à soutenir l'endurance et l'énergie pour une production saine de globules rouges. Un de ces produits est le supplément de fer Enzymatic Therapy Ultimate. Il contient de la vitamine C, de l'acide folique, de la vitamine B12, de la chlorophylline, des fractions hépatiques liquides et du fer.

Avantages

• Sans gluten, sucre et blé
• Sans colorant ni arôme artificiels
• Facilement résorbable
• Augmente l'énergie

Les inconvénients

• Contient du soja
• Contient du fer hémique (provient de protéines animales)

8. Facilement digestible: nouveau chapitre Iron Food Complex

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Ce supplément est facilement digestible car il se présente sous forme fermentée. C'est un supplément de fer à base d'aliments entiers, qui peut être facilement absorbé par votre corps. Il construit le sang et améliore votre niveau d'énergie à l'aide d'un fer et de cinq autres vitamines et minéraux essentiels, notamment les vitamines E, C, B12, l'acide folique et le zinc. Ce produit est idéal pour les femmes pendant la grossesse ou les menstruations. C'est une formule non constipante à base de légumes et d'herbes biologiques.

Avantages

• Peut être pris même à jeun
• Sans OGM
• 100% végétarien
• Sans gluten
• Sans colorants artificiels

Les inconvénients

Aucun

9. Meilleur budget: suppléments de fer Nature's Bounty

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Les suppléments de fer de Nature's Bounty soutiennent la production de globules rouges. Il aide à combattre la fatigue et améliore votre niveau d'énergie. Chaque capsule contient 325 mg de sulfate ferreux.

Avantages

• Sans arômes ni édulcorants artificiels
• Ne contient pas de soja, de lait, de gluten ou de sucre

Les inconvénients

• Problèmes de disponibilité

10. Meilleurs ingrédients: encapsulations de fer-C pur

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L'encapsulation Pure Iron-C contient une forme de fer hautement biodisponible. Il soutient une fonction musculaire optimale et aide à transporter l'oxygène et le dioxyde de carbone dans tout le corps. En plus du fer, il contient également de la vitamine C, qui contribue à améliorer l'absorption intestinale et soutient la fonction des globules rouges pour améliorer les niveaux d'oxygène. La formule contient également d'autres ingrédients comme la fibre végétale hypoallergénique et le palmitate d'ascorbyle. C'est le meilleur supplément de fer pour les femmes.

Avantages

• Sans produits laitiers et autres produits animaux
• Facilement absorbé
• Lumière sur le ventre
• Améliore vos niveaux d'énergie

Les inconvénients

Aucun

Explorez ces suppléments de fer pour améliorer vos niveaux de fer et reconstruire l'énergie dans votre système. Mais avant de le faire, veuillez vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé. Ils pourront vous recommander le bon complément.

Voyons maintenant qui est à risque de carence en fer.

Suis-je à risque de carence en fer?

Shutterstock

La carence en fer est plus fréquente chez les femmes. Si vous appartenez à l'un des groupes suivants, vous pourriez présenter un risque de carence en fer. Il est également courant parmi les groupes de personnes suivants.

• Les femmes qui ont leurs règles
• Femmes enceintes
• Personnes atteintes de maladies gastro-intestinales et de maladies inflammatoires de l'intestin
• Les personnes qui ont subi un pontage gastrique
• Les personnes dont le régime alimentaire ne comprend pas suffisamment d'aliments riches en fer
• Personnes atteintes d'ulcère gastroduodénal

Bien que la carence en fer puisse être traitée par des suppléments de fer, il y a quelques inquiétudes. Ils peuvent avoir certains effets secondaires potentiels.

Remarque: avant de consommer ces suppléments, il est recommandé de consulter votre médecin et de tester vos niveaux de fer dans la fonction digestive.

Effets secondaires des suppléments de fer

Les effets secondaires les plus courants associés aux suppléments de fer sont (2):

• Constipation
• La diarrhée
• Tabourets foncés
• La nausée
• Vomissement
• Douleur d'estomac

Cependant, la constipation et les selles foncées sont normales. Ce sont des signes que le traitement fonctionne. Mais si vous ressentez des douleurs à l'estomac, consultez immédiatement un médecin.

Conclusion

Le fer jouant un rôle important dans la production de globules rouges, son manque peut entraîner une anémie. Mais avec des suppléments de fer, vous pouvez combattre la carence en fer en 3 à 6 mois. Cependant, avant d'utiliser ces suppléments, veuillez consulter votre professionnel de la santé.

Avez-vous déjà utilisé des suppléments de fer? Comment les avez-vous trouvés? Partagez vos expériences avec nous en laissant un commentaire dans la case ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Q: De combien de fer ai-je besoin?

R: La quantité de fer dont vous avez besoin chaque jour dépend de votre âge, de votre sexe et de votre état de santé. Bien que les recommandations quotidiennes moyennes soient (3):

Femmes adultes: 18 mg

Hommes adultes: 8 mg

Adolescentes: 15 mg

Adolescents Garçons: 11 mg

Femmes enceintes: 27 mg

Q: Combien de fer est trop?

R: Cela dépend de votre type de corps, de votre sexe et de votre âge. Cependant, il est