Table des matières:
- Vitamines pour la croissance en hauteur - Top 10
- 1. Vitamine A:
- 2. Vitamine D:
- 3. Complexe de vitamine B:
- 4. Vitamine C:
- 5. Vitamine F:
- 6. Vitamine K:
- Meilleurs minéraux pour la croissance en hauteur chez les enfants
- 7. Calcium:
- 8. Magnésium:
- 9. Zinc:
- 10. Bore:
Trouvez-vous que votre enfant n'est pas aussi grand que ses pairs? Et est-ce que cela lui fait souffrir et vous aussi? En tant que parent, il est tout à fait normal et évident de vouloir que votre enfant devienne une personne en bonne santé. Mais que faire si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitiez?
Ne t'inquiètes pas. Il existe certaines vitamines et minéraux qui peuvent jouer un très grand rôle dans la croissance de votre enfant. Vous voulez savoir ce qu'ils sont? Asseyez-vous et lisez la suite!
Vitamines pour la croissance en hauteur - Top 10
1. Vitamine A:
La vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, est l'une des vitamines les plus importantes pour la croissance en hauteur chez les enfants. Vous devez sélectionner ces aliments pour vos enfants qui contiennent cette vitamine en bonne quantité. La vitamine A augmente la taille des enfants. Il produit du calcium pour nourrir les os et améliorer le développement du corps. Liste des produits alimentaires comme le brocoli, les pêches, le lait enrichi et les fruits.
2. Vitamine D:
Beaucoup de petits enfants ne peuvent pas grandir avec une taille normale en raison de troubles génétiques. Par conséquent, les parents doivent donner la priorité à la préparation d'aliments qui doivent contenir de la vitamine D et d'autres minéraux afin d'aider les enfants à devenir plus grands. La vitamine D est un ingrédient qui accélère la taille physique d'un enfant. Il prévient également le rachitisme et l'érosion osseuse. La disponibilité de phosphore et de calcium dans la vitamine D aide les enfants à avoir une croissance corporelle rapide en peu de temps.
3. Complexe de vitamine B:
Le complexe de vitamine B joue plusieurs rôles dans le développement du corps d'un enfant. Il existe onze vitamines, qui forment le complexe de vitamine B qui aide à la musculation. Parmi eux, la vitamine B 12 ou la cobalamine est un agent qui favorise la hauteur du corps sans endommager les os et les tissus. Les spécialistes de la garde d'enfants prescrivent de bons suppléments de complexe de vitamine B pour aider les enfants à grandir.
4. Vitamine C:
La vitamine C ou l'acide ascorbique est naturellement nécessaire pour améliorer la croissance rapide et la maturité du bébé. Cette vitamine de développement corporel particulière devrait être consommée par les enfants pour se préparer rapidement à la hauteur. Les agrumes, la banane et l'avocat sont des aliments essentiels qui fournissent beaucoup de vitamine C pour nourrir les os, former de nouveaux collagènes et raviver la force du corps.
5. Vitamine F:
La vitamine F contient des graisses polyinsaturées et d'autres composants pour développer les cellules, restructurer les os et prévenir la faiblesse corporelle. Cependant, la vitamine F est également efficace pour accélérer le processus de croissance chez les enfants. Donnez des fruits de mer à vos enfants. Le saumon, le maquereau et les fruits comme le canola sont également utiles aux jeunes dans leur croissance.
6. Vitamine K:
Pour une bonne croissance osseuse, vous avez besoin de calcium. Plusieurs études ont montré que la vitamine K maintient et favorise une croissance en douceur du corps. Les enfants doivent manger des aliments nutritifs contenant de la vitamine K afin d'arrêter l'érosion osseuse, améliorant ainsi l'accélération en hauteur.
Meilleurs minéraux pour la croissance en hauteur chez les enfants
7. Calcium:
Le calcium est un minéral de régénération osseuse dont le corps a besoin en bonne quantité pour la croissance et le développement appropriés des enfants. Cependant, les enfants font parfois face à une carence en calcium en raison d'un faible apport en calcium, fournissant des aliments tels que le lait et la banane. L'inclusion de produits laitiers comme le yogourt et le fromage contribue également à promouvoir la santé des os et la croissance du corps.
8. Magnésium:
Le magnésium renforce la musculature en renforçant les os. Il fonctionne à merveille grâce à la collaboration avec le phosphore et contribue à l'augmentation régulière de la croissance corporelle.
9. Zinc:
Les enfants mécontents en raison de leur petite taille doivent opter pour du zinc minéral. Il relance la croissance osseuse. Le zinc est disponible dans les huîtres, les œufs et la viande rouge. Faites des plans diététiques appropriés en incluant le zinc pour stimuler la croissance de votre enfant.
10. Bore:
Le bore est un bon contributeur qui équilibre la quantité de vitamine D dans le corps. Puisque la vitamine D favorise l'absorption du calcium par les aliments, vous devez inclure dans votre alimentation quotidienne des aliments contenant du bore tels que les amandes, les haricots, le brocoli, la carotte, la pomme et l'abricot.
Avec ces nutriments dans l'alimentation de votre enfant, il deviendrait certainement un individu en bonne santé! Connaissez-vous d'autres nutriments qui peuvent aider à la croissance d'un enfant? Partage avec nous!