10 avantages étonnants pour la santé et utilisations du satsuma pour la peau, les cheveux et la santé

Satsuma appartient à la famille des mandarines. C'est un fruit délicieux sans pépins, facile à peler. Cette collation hypocalorique à la peau vibrante est une merveilleuse friandise riche en antioxydants. Le satsuma est couramment utilisé dans les salades sous sa forme brute. De plus, ces mandarines peuvent également être utilisées pour donner une saveur délicieuse aux crèmes glacées, aux muffins, aux gâteaux et aux bonbons.

Voici pourquoi vous devriez inclure les oranges Satsuma dans votre alimentation.

Bienfaits pour la santé des Satsumas

1. Agent anticancéreux naturel:

La présence abondamment riche de caroténoïdes dans ces fruits peut éviter le risque de cancer du foie. La bêta cryptoxanthine présente dans ce jus a les avantages potentiels de contrecarrer le risque de cancer chez les personnes souffrant d'hépatite C. La recherche indique que l'utilisation régulière du jus de cette orange par un patient atteint d'hépatite C a évité le risque de cancer du foie. Emballé avec du limonène, ce fruit est également connu pour retarder l'apparition du cancer du sein chez la femme.

2. Améliore les systèmes immunitaires:

Satsuma est une riche source de vitamine C. Cette vitamine est un antioxydant naturel qui lutte contre les radicaux libres dans le corps humain. Ceux-ci affaiblissent le système immunitaire, le rendant vulnérable aux infections fréquentes. Ainsi, ce fruit peut être inclus dans votre alimentation quotidienne pour renforcer le pouvoir immunitaire. Il aide également à vous protéger du rhume, de la toux et d'autres infections.

3. Bon pour l'hypertension:

Ces oranges mandarines sont des sources naturelles de potassium. Le potassium joue un rôle majeur dans le maintien des niveaux de pression artérielle. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension peuvent consommer ces fruits pour abaisser leur tension artérielle. Cela contrecarrera les conditions médicales déclenchées par l'hypertension.

4. Aide à la perte de poids:

Source suprême de fibres naturelles, elle a été préconisée pour être un bon compagnon de perte de poids. La consommation d'aliments riches en fibres éloigne la sensation de faim pendant une période plus longue. Ainsi, cela vous évite de trop manger et de vous excès. Ceci, à son tour, aide à augmenter les niveaux de métabolisme et à éliminer les graisses indésirables d'une meilleure manière.

5. Agent détoxifiant naturel:

Le Satsuma riche en fibres aide à éliminer les toxines du corps humain, purifiant ainsi le sang. Ces fruits sont également connus pour posséder des propriétés antimicrobiennes. Ainsi, il pourrait être utilisé pour protéger les blessures et les blessures causées par des conditions septiques déclenchées par des infections fongiques et bactériennes.

6. Bon pour la santé digestive:

C'est une bonne source de fibres. Cela facilite le nettoyage du système. Les propriétés antispasmodiques naturelles de ces fruits aident à calmer le système digestif en raison de vomissements excessifs.

7. Retarde le processus de vieillissement de la peau:

Satsuma contient des antioxydants, de la vitamine C. La vitamine C neutralise les radicaux libres présents dans votre corps, élimine les toxines et retarde ainsi l'apparition des ridules et des rides. En éliminant les toxines, l'orange aide également à éliminer les imperfections de votre peau. Consommez-le cru ou sous forme de jus ou appliquez-le par voie topique pour une peau saine, éclatante et sans imperfections.

8. Aide à garder les niveaux de cholestérol sous contrôle:

Les antioxydants présents dans Satsuma aident à abaisser les niveaux de LDL et favorisent le HDL. Ces membres de la famille orange combattent les radicaux libres. Les radicaux libres, s'ils ne sont pas apprivoisés, pourraient oxyder le cholestérol, le faisant adhérer aux parois artérielles, ouvrant ainsi la voie à des troubles cardiovasculaires tels que l'athérosclérose. La présence de fibres insolubles et solubles en excès empêche également l'absorption du cholestérol dans votre intestin.

9. Bon pour les diabétiques:

Ce fruit est une bonne source de fibres. De plus, il a le potentiel d'abaisser et de contrôler les niveaux d'insuline en empêchant la transformation des sucres en graisses. Ainsi, il peut être utilisé par les diabétiques pour garder leur taux de sucre sous contrôle.

10. Cheveux sains:

Ces oranges sont des sources connues de vitamine B 12 et de vitamine E. Ces deux vitamines sont essentielles pour la croissance des cheveux. Un antioxydant naturel, l'utilisation régulière de ce fruit satsuma pour les cheveux protège vos cheveux des impacts négatifs de la pollution, évitant ainsi le grisonnement prématuré. Rincer vos cheveux avec un rinçage à base d'huile de noix de coco et de jus de Satsuma est connu pour leur rendre une brillance visible.

Comment manger Satsuma - Trucs et recettes

Faible en calories et riche en minéraux, vitamines et autres nutriments essentiels, vous pouvez inclure une ou deux oranges dans votre alimentation par jour. Ajoutez-le à votre salade pour un regain de protéines ou à vos délices cuits au four pour un parfum et un goût rafraîchissants et revigorants.

Voici quelques recettes de Satsuma que vous pouvez essayer pour profiter des bienfaits du satsuma pour la santé:

1. Salade d'endives et mandarines Satsuma:

Ingrédients:

• Endive - 1, feuilles séparées, fond coupé
• Satsuma - 1, pelé, tranché
• Fromage faible en gras - 1 oz
• Persil - 2 cuillères à soupe, haché finement
• Sel - au goût
• Puissance de poivre noir - ½ cuillère à soupe
• Huile d'olive - 1 cuillère à soupe

Préparation:

1. Disposez les feuilles d'endives parées dans une assiette.
2. Dans un bol à mélanger, ajoutez les tranches de Satsuma, le fromage, le persil, le sel, la poudre de poivre noir et l'huile d'olive. Mélangez doucement pour un mélange uniforme.
3. Disposer sur les feuilles d'endives et servir.

2. Sandwich Satsuma à l'avocat:

Il s'agit d'un petit-déjeuner savoureux ou d'une collation riche en fibres.

Ingrédients:

• Pain de blé entier - 4 tranches, coupées en deux
• Satsuma - 1, pelé, tranché
• Avocat -1, pelé, tranches
• Germes - 2 cuillères à soupe
• Poivre noir - 1 cuillère à café, moulu grossièrement
• Sel - au goût
• Vinaigrette - 1/4 cuillère à café

Préparation:

1. Dans un bol à mélanger, ajoutez le satsuma, l'avocat et les germes. Ajouter l'assaisonnement et mélanger.
2. Faire griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
3. Garnir les 4 moitiés des tranches de pain grillées avec des quantités égales du mélange mélangé. Arroser de vinaigrette, couvrir du reste des moitiés et servir.

3. Smoothie à la banane et au satsuma:

Ingrédients:

• Banane - 1, moyenne, pelée, coupée en morceaux
• Satsuma - 1, pelé, tranché
• Yaourt faible en gras - 1 tasse
• Jus d'ananas ou jus de pomme - ½ tasse

Préparation:

1. Dans un mélangeur, mélanger la banane, les tranches d'orange, le yogourt et le jus.
2. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.
3. Décorez d'un brin de menthe et dégustez.

Tableau nutritionnel Satsuma

Un fruit hypocalorique qui est complètement non salissant à transporter, Satsuma est idéal pour tous ceux qui souhaitent profiter d'une collation saine et savoureuse. Profitez des bienfaits de ce fruit en l'incluant dès aujourd'hui dans votre alimentation.