8 asanas de yoga qui peuvent aider à soulager les acouphènes

On rit souvent des dessins animés qui se frappent à la tête. Les animations montrent des oiseaux gazouillant autour des personnages totalement abasourdis. Cela semble drôle, mais seulement jusqu'à ce que vous en fassiez l'expérience vous-même. Oubliez de vous blesser à la tête, mais il y a une condition où vous pouvez entendre une sonnerie en permanence. Seuls les malades comprendront vraiment la douleur d'un son aigu constant. Et ce n'est pas drôle! Lisez la suite pour en savoir plus.

Qu'est-ce que l'acouphène?

Cela peut impliquer des sifflements, des sonneries, des rugissements, des cliquetis, des sifflements ou des gémissements. L'acouphène n'est souvent qu'une perception d'un de ces sons lorsqu'il n'y a pas de cause externe. C'est un son fantôme que seule la personne souffrant peut entendre.

Certaines personnes éprouvent des acouphènes temporairement. Cela pourrait être juste après leur sortie d'un concert retentissant. Mais lorsqu'il est chronique, c'est un son aigu qui se fait entendre dans une ou les deux oreilles.

Certaines des principales causes d'acouphènes sont les suivantes:

1. Stress

2. Raideur de la nuque ou des mâchoires raides

3. Troubles articulaires des mâchoires

4. Faible circulation sanguine dans le cerveau

5. Accumulation de cérumen

6. Taux élevés de cholestérol dans le sang

7. Affections cardiaques

8. Infection dans l'oreille, nez ou gorge

9. Raidissement de l'os moyen de l'oreille

10. Allergies

Comment le yoga aide-t-il à réduire les effets des acouphènes?

Le yoga a une solution à presque toutes les causes mentionnées ci-dessus. Il aide à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps et réduit le stress et la tension. Le yoga stimule les organes, élimine les toxines et protège le corps contre les infections et les allergies tout en améliorant l'immunité. Il aide également à réduire le cholestérol et à rester en forme et en bonne santé.

Le yoga aide à détendre les muscles autour de la tête et du cou, ce qui aide à réduire le bruit causé par la maladie.

Laissez-nous creuser un peu plus et comprendre le lien entre le yoga et les acouphènes. Gardez à l'esprit que si le yoga aide à réduire le son fort et aigu, vous devrez demander une assistance médicale pour guérir les acouphènes.

8 Asanas efficaces en yoga pour les acouphènes

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

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Aussi connu comme - Pose du triangle

Avantages - Trikonasana envoie instantanément un jet de sang frais à votre tête et à votre cou alors que votre tête pend d'un côté. Les muscles de cette zone sont détendus et il est possible que vous sentiez instantanément vos oreilles s'ouvrir et s'ouvrir. Cela réduit les sonneries.

Comment faire - Écartez vos pieds. Levez vos bras de manière à ce qu'ils soient parallèles au sol, paumes vers le bas. Tournez votre pied gauche à un angle de 45 degrés et le pied droit à un angle de 90 degrés. Vos talons doivent former une ligne droite. Tournez votre corps vers la droite, étendez le haut du corps et penchez-vous vers le sol. Touchez le pied droit avec la main droite et étendez votre bras gauche en l'air. Regardez votre main gauche. Maintenez et relâchez. Répétez de l'autre côté.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Trikonasana

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2. Padangusthasana

Image: Shutterstock

Aussi connu comme - Pose de la main au gros orteil

Avantages - Ceci est un autre asana qui permet un flux de sang anti-gravité vers votre tête. Il réoriente les fluides dans les conduits auditifs et procure un soulagement symptomatique. Vous vous sentez rafraîchi et énergisé presque instantanément. Le flux supplémentaire de sang vers votre tête élimine tous les blocages dans vos oreilles, votre nez et votre gorge, apporte plus de nutriments pour combattre les virus et aide à soulager l'inconfort.

Comment faire - Tenez-vous droit et placez vos mains sur vos hanches. Inhaler. Ensuite, laissez la colonne vertébrale avancer et pliez la hanche lorsque vous expirez. Vos doigts doivent atteindre vos gros orteils. Utilisez votre majeur, votre index et le pouce de chaque main pour tenir les gros orteils respectifs de chaque côté. Les pieds doivent être parallèles les uns aux autres. Poussez votre torse vers l'avant pendant que vous étirez l'étirement et soulevez le coccyx. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis relâchez.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Padangusthasana

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3. Adho Mukha Svanasana

Image: iStock

Aussi connu comme - Chien orienté vers le bas

Avantages - Cet asana allonge la colonne vertébrale car il renforce tout le corps. La circulation du sang et du liquide céphalo-rachidien est améliorée dans tout le corps. Le cholestérol est réduit et les toxines sont éliminées. Votre tête (oreilles, nez et gorge) est travaillée et oxygénée à travers cet asana.

Comment faire - Allez à quatre pattes. Soulevez vos genoux du sol et redressez-les. Vos pieds doivent être à plat sur le sol. Vous pourriez reculer de deux pas. Pendant que vous faites cela, déplacez vos bras de quelques pas en avant, de manière à créer un «V» inversé avec votre corps. Vos hanches doivent être plus hautes que votre cœur et votre tête plus basse. Laissez votre tête pendre pendant que vous maintenez la pose pendant quelques minutes. Libération.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Adho Mukha Svanasana

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4. Ustrasana

Image: iStock

Aussi connu comme - Pose du chameau

Avantages - Cet asana est extrêmement bénéfique pour la gorge et les chakras du cœur. Tous les blocs de ces chakras sont travaillés et supprimés avec une pratique régulière. Étant donné que les acouphènes sont un problème ORL, lorsque les blocages dans le chakra de la gorge sont éliminés, les oreilles en bénéficient également. Cet asana augmente également le flux sanguin dans la tête et le cou.

Comment faire - Asseyez - vous dans le Vajrasana. Soulevez vos hanches et soulevez votre corps de sorte que les muscles des hanches et des mollets soient perpendiculaires. Ouvrez votre poitrine et penchez-vous en arrière. Tendez vos bras pour vos pieds, en vous assurant que vos bras sont tendus. Accrochez doucement votre tête en regardant le dos. Tenez la pose pendant que vous prenez de longues et profondes respirations. Libération.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Ustrasana

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5. Gomukhasana

Image: iStock

Aussi connu comme - Pose du visage de vache

Avantages - Cet asana détend le corps et améliore la circulation sanguine. Cela contribue au bien-être général. Lorsque vous vous asseyez droit dans cette position, votre chakra de la gorge est travaillé. Avec une pratique régulière, la douleur et les sons dans l'oreille diminuent. Cet asana vous aide également à vous concentrer sur la zone d'inconfort.

Comment faire - Asseyez - vous dans le Dandasana. Pliez votre genou gauche et amenez votre genou gauche à côté de votre hanche droite. Placez votre genou droit sur votre genou gauche lorsque vous pliez le genou droit et amenez le pied droit près de la hanche gauche. Redressez votre dos. Ensuite, soulevez votre bras gauche et pliez-le au niveau du coude, et attrapez vos doigts gauches derrière votre dos. Pliez votre bras gauche au niveau du coude et attrapez vos doigts droits en arrière par le bas. Réglez votre regard vers l'avant. Tenez la pose. Relâchez, changez de côté et répétez.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Gomukhasana

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6. Bhujangasana

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Aussi connu comme - Cobra Pose

Avantages - Bhujangasana travaille à ouvrir votre poitrine et votre gorge. Il aide à éliminer les toxines ou les blocs d'énergie dans ces zones et augmente le flux de sang frais. Vos oreilles en bénéficient, les sons diminuent et vous pouvez mieux vous concentrer et vous concentrer.

Comment faire - Allongez-vous à plat sur le ventre, les jambes tendues et les pieds vers le bas. Placez vos coudes à vos côtés et soulevez votre poitrine, en plaçant le poids corporel partiel sur les mains tout en créant un soulèvement à partir de la zone des triceps du haut des bras. Inspirez profondément et expirez fortement.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Bhujangasana

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7. Viparita Karani

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Aussi connu comme - Jambes sur le mur

Avantage - Au départ, cet asana est extrêmement relaxant pour vous. Il favorise la circulation du sang et de l'oxygène dans tout le corps. C'est un excellent anti-stress qui agit également sur votre chakra de la gorge.

Comment faire - Asseyez - vous sur un mur et soulevez doucement vos jambes le long du mur. Allongez-vous doucement et étirez vos bras sur les côtés, en vous assurant que vos paumes sont tournées vers le haut. Une fois que vous êtes à l'aise, fermez les yeux et respirez. Relâchez après quelques minutes.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Viparita Karani

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8. Matsyasana

Image: iStock

Aussi connu sous - Pose du poisson

Avantages - Le Matsyasana est une pose très bénéfique. Cela fonctionne sur de nombreux systèmes collectivement. Il agit sur le chakra de la gorge et envoie du sang dans votre cerveau, vos oreilles et votre gorge. C'est aussi un anti-stress.

Comment faire - Allongez-vous sur le dos et croisez les jambes dans le Padmasana. Vous pouvez également garder vos jambes tendues tout en pratiquant cette pose. Courbez doucement votre dos de sorte que votre tête repose sur votre couronne. Sentez la courbe dans le haut du dos et du cou. Maintenez la position pendant quelques secondes et relâchez.

Pour en savoir plus sur cet asana, cliquez ici: Matsyasana

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Avez-vous déjà essayé le yoga pour soulager les acouphènes? Ne vous inquiétez pas, ces asanas vous aideront certainement à guérir les acouphènes. Alors que le monde ne comprend pas ces sons forts et dérangeants, le yoga peut vous aider à les gérer facilement.