7 poses de yoga baba ramdev efficaces pour soigner les douleurs corporelles

Avez-vous un travail de bureau? Ensuite, c'est un déclencheur pour différents types de douleurs corporelles. Mais ne vous inquiétez pas. Ramdev Baba Yoga a une solution pour les maux de dos les plus redoutés et autres douleurs qui l'accompagnent. Cela vous évitera de ralentir et de devenir terne et inactif. Au lieu de cela, cela vous rendra sans douleur et flexible. Pour aider à guérir vos douleurs corporelles, nous avons compilé 7 poses de yoga Baba Ramdev efficaces qui feront le travail à votre place. Découvrez-les ci-dessous.

Avant cela, apprenons comment Ramdev Baba Yoga aide à guérir les douleurs corporelles.

Comment Baba Ramdev Yoga guérit-il les douleurs corporelles?

Le yoga conçu par Baba Ramdev est utile pour lutter contre les problèmes quotidiens, les douleurs corporelles étant en tête de liste. Il a été prouvé que le yoga avait l'effet contraire sur le cerveau par rapport à ce que la douleur lui fait. Il renforce également les muscles autour de la zone à problème et réduit la tension qui s'y accumule, le rendant flexible et augmentant la mobilité. Des chercheurs du centre médical de l'Université Duke ont découvert que le yoga est efficace pour traiter la douleur chronique après avoir étudié et fait des recherches à ce sujet pendant 20 ans. Les patients impliqués dans les études ont remarqué une réduction significative de la douleur, de la raideur musculaire et de l'inconfort général.

La douleur corporelle, en plus d'affecter le corps physiquement, a également des effets néfastes sur l'esprit. La douleur déclenche le cerveau, conduisant à la dépression, à l'anxiété et à une faible capacité cognitive. Le yoga agit comme une expérience corps-esprit idéale, guérissant par la respiration et les poses.

Jetons maintenant un coup d'œil à quelques poses de yoga Baba Ramdev qui vous aident à combattre la douleur dans différentes parties de votre corps.

Baba Ramdev Yoga Asanas qui guérissent la douleur

1. Uttanasana (courbure vers l'avant debout)
2. Viparita Karani (pose des jambes contre le mur)
3. Matsyasana (pose du poisson)
4. Bhujangasana (pose de cobra)
5. Baddha Konasana (pose de papillon)
6. Dhanurasana (pose de l'arc)
7. Virasana (pose de héros)

1. Uttanasana (coude debout vers l'avant)

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Uttanasana est une pose de yoga idéale pour soulager les maux de tête. Il calme également le cerveau et réduit le stress et la dépression légère. C'est un incroyable tronçon de virage vers l'avant. Dans cette pose, votre tête est penchée en avant et le sang s'y précipite, rajeunissant le cerveau et lui fournissant de l'oxygène frais. Pratiquez Uttanasana le matin à jeun pour de meilleurs résultats. La pose est un asana Hatha yoga de niveau intermédiaire. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Uttanasana

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2. Viparita Karani (pose des jambes contre le mur)

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Viparita Karani agit sur votre douleur au cou et la fait disparaître. Les yogis modernes considèrent l'asana comme la solution à tous les maux. C'est une pose réparatrice qui permet la circulation sanguine vers toutes les parties du corps, ce qui en fait l'asana incontournable pour tout problème. Pratiquez Viparita Karani le matin ou le soir, mais assurez-vous que votre estomac est vide pendant que vous le faites. La pose est un asana Hatha yoga de niveau débutant. Tenez-le pendant 5 à 15 minutes.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Viparita Karani

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3. Matsyasana (pose du poisson)

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Matsyasana ou la posture du poisson vous sauvera des douleurs à l'épaule, tout comme la façon dont Lord Vishnu a pris la forme d'un poisson et a sauvé les sages du grand déluge sous sa forme Matsya ou poisson selon la mythologie hindoue. Le Fish Pose réduit l'anxiété, étire vos épaules et améliore votre posture. Pratiquez Matsyasana le matin sur un estomac vide et des intestins propres. La pose est un asana Hatha yoga de niveau débutant. Tenez-le pendant 30 à 60 secondes.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Matsyasana

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4. Bhujangasana (pose du cobra)

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Bhujangasana ou Cobra Pose traite le roi de toutes les douleurs - les maux de dos. La pose est un backbend et ressemble à la capuche surélevée d'un serpent lorsqu'elle est assumée. Cela rend votre colonne vertébrale plus forte et plus flexible. La pose est un excellent anti-stress et améliore également la flexibilité du haut et du milieu du dos. Pratiquez la posture du Cobra le matin à jeun et nettoyez les intestins. Il s'agit d'un asana yoga Ashtanga de niveau débutant. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Bhujangasana

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5. Baddha Konasana (pose du papillon)

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Baddha Konasana éloigne la douleur de la hanche et augmente la flexibilité de la région autour des hanches. Il améliore également la circulation sanguine dans tout le corps et réduit la fatigue. La pose ressemble à un cordonnier au travail et à un papillon battant des ailes, d'où les noms de Cobbler Pose et Butterfly Pose. Pratiquez Baddha Konasana le matin à jeun et nettoyez les intestins. La pose est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Rabattez et maintenez pendant 1 à 5 minutes.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Baddha Konasana

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6. Dhanurasana (pose de l'arc)

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Dhanurasana ou la pose d'arc traite de votre crise mensuelle de douleurs menstruelles et donne à votre corps un certain soulagement. Dhanurasana ressemble à un arc à cordes, ce qui lui vaut son sobriquet Bow Pose. C'est un backbend qui stimule les organes reproducteurs et soulage la constipation. Pratiquez la posture de l'arc le matin ou le soir à jeun avec au moins 4 à 6 heures d'intervalle entre le dernier repas. Dhanurasana est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Dhanurasana

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7. Virasana (pose du héros)

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Virasana ou la pose du héros est votre sauveur de la douleur au genou, vous soulageant du traumatisme des genoux endoloris. Comme son nom l'indique, elle étire les genoux, améliore la circulation sanguine dans les jambes et combat la douleur au genou. La pose aide à améliorer la digestion et à abaisser l'hypertension artérielle, ce qui contribue davantage à la cause. Pour de meilleurs résultats, pratiquez-le le matin, pas nécessairement l'estomac vide. Le Hero Pose est un asana Hatha yoga de niveau débutant. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Virasana

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Maintenant, répondons à quelques questions courantes posées sur le yoga et sa capacité à guérir les douleurs corporelles.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

À quelle fréquence dois-je pratiquer le yoga pour soulager les douleurs corporelles?

Consultez votre médecin et un professeur de yoga certifié pour identifier la zone à problème et suivez leurs instructions concernant la fréquence à laquelle vous pouvez pratiquer le yoga pour soulager la douleur.

Pourquoi la douleur survient-elle?

La douleur dans le corps est un signal que quelque chose ne va pas. C'est plus profond que vous le pensez, et les causes sont plus que simplement physiques, reflétant votre style de vie, vos relations et votre travail.

Au lieu de prendre un analgésique et d'arrêter momentanément la douleur de vous déranger, optez pour la voie durable, où le problème est abordé depuis les racines. Le yoga de Baba Ramdev est l'un de ces moyens qui vous gardera à l'abri des douleurs corporelles et vous protégera de leur occurrence fréquente. Essayez les postures de yoga mentionnées ci-dessus et découvrez les effets holistiques qu'elles ont à offrir. Bon exercice!