Le trèfle rouge est une réserve de protéines et de composés phytochimiques uniques. La plante a de belles fleurs rose-rouge et des feuilles vertes brillantes et délicates. Les fleurs étaient utilisées par les praticiens de la médecine traditionnelle pour traiter les bouffées de chaleur et les symptômes de la ménopause chez les femmes.

Des recherches plus poussées ont conduit à la découverte de ses effets anti-inflammatoires, antioxydants et purifiants du sang. Mais les expériences modernes ne montrent aucun effet significatif du trèfle rouge sur la santé et le bien-être humains.

Qu'est-ce qui décide du sort de cette herbe? Est-il sûr pour votre santé? Faites défiler vers le bas pour découvrir le mystère du trèfle rouge.

Qu'est-ce que le trèfle rouge? Pour quoi est-il connu?

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Le trèfle rouge ( Trifolium pratense L. ) fait partie de la famille des haricots et des pois, connus sous le nom de Fabaceae / Leguminosae. Les capitules uniques rose-rouge sont caractéristiques de cette plante (1).

Cette variété de trèfle est un excellent fourrage pour les animaux, le bétail et la volaille. Il a une teneur en protéines hautement digestibles et une valeur énergétique nette (2).

Pendant des siècles, la plante de trèfle a été utilisée pour gérer l' asthme, la coqueluche et la goutte. La médecine traditionnelle utilise des extraits de feuilles semi-purifiés de cette plante pour traiter les troubles de la ménopause chez la femme (1), (3).

Certains de ces avantages sont attribués à la présence d' isoflavones dans le trèfle rouge. Les isoflavones sont également appelées phytoestrogènes en raison de la similitude structurelle qu'elles partagent avec les œstrogènes de notre corps (3).

Les phytoestrogènes ont généralement tendance à interférer avec l'activité des œstrogènes. Ils peuvent agir comme agonistes ou antagonistes de cette hormone, en fonction de leur niveau dans l'organisme. Ainsi, le trèfle rouge et ses suppléments sont vendus comme aide à la santé des femmes (3) (4).

Quelle est l'efficacité de cette phytothérapie? Est-il sûr d'avoir des suppléments de trèfle rouge? Trouvez des réponses à ces questions dans les sections ci-dessous. Commencez à faire défiler!

Comment le trèfle rouge est-il bénéfique pour votre santé?

Le trèfle rouge peut réduire les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. Ses extraits peuvent affecter la santé cardiovasculaire et osseuse.

1. Peut réduire les bouffées de chaleur

Les extraits de trèfle rouge sont commercialisés comme remède contre les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause. Quelques études cliniques ont montré une diminution de la fréquence des bouffées de chaleur, surtout chez les femmes de forte sévérité (<5 par jour) (4), (5).

Une étude a rapporté que la consommation de ce supplément à base de plantes pendant 12 semaines avait un effet positif sur les femmes ménopausées traitées. Ses isoflavones ont réduit leurs niveaux de stress et d' anxiété (4).

Cependant, un volume plus important de recherches affirme qu'il n'y a pas d'effet significatif du trèfle rouge sur les bouffées de chaleur (4), (6).

2. Peut supprimer l'asthme et la MPOC

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Le thé ou la teinture de trèfle rouge est utilisé pour traiter la coqueluche, l' asthme, la bronchite, la laryngite et la tuberculose. Les molécules actives responsables de ces effets comprennent la formononétine, la biochanine A, la daidzéine et la génistéine. Tous ces éléments sont des isoflavones présentes dans le trèfle rouge et le soja (7).

La formononétine et la biochanine A sont présentes dans une proportion plus élevée dans cette plante. La biochanine A réduit les niveaux de cellules inflammatoires et de produits chimiques. Dans les modèles animaux pour l'asthme, cette isoflavone détend les muscles trachéaux et réduit l'inflammation (7).

Mais une utilisation prolongée du trèfle rouge a montré quelques effets secondaires, selon des recherches récentes. Les patients de ces études se sont plaints de nausées, de maux de tête et d' inconfort gastro - intestinal (7).

3. Peut améliorer la qualité de vie des femmes

La perte de cheveux est l'un des symptômes auxquels les femmes sont confrontées pendant la ménopause. Les cheveux s'affaiblissent et le cuir chevelu peut perdre les follicules pileux en prolifération, d'un seul coup. Les changements hormonaux au cours de cette phase affectent également la texture de votre peau (8).

Les plantes comme le trèfle rouge et le soja sont riches en phytoestrogènes. Ces molécules peuvent prendre le rôle d' œstrogène dans votre corps, surtout lorsque l'on est déficient en ce dernier (8).

L'utilisation de suppléments de trèfle rouge pourrait améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Ils peuvent également améliorer la libido et le sommeil chez les femmes ménopausées. Cet extrait d'herbes peut également contrôler la fatigue, les sautes d'humeur et l' anxiété (8).

4. Peut ralentir la progression du cancer

Le trèfle rouge contient des isoflavones comme la génistéine, la daidzéine et la biochanine A. Contrairement à la croyance, ces molécules peuvent ne pas augmenter le risque de cancer du sein. En fait, ils agissent comme de faibles agonistes des œstrogènes et vous protègent de ces cancers (6).

Les isoflavones suppriment la production d'enzymes comme la cyclooxygénase (COX). Les enzymes COX sont responsables de brûlage à la torche jusqu'à l' inflammation et des dommages aux cellules. Par conséquent, avoir du trèfle rouge, des haricots et des légumineuses peut gérer la propagation et la gravité du cancer (9).

En outre, il existe suffisamment de preuves montrant des taux plus faibles de cancers du sein, de la prostate, du tube digestif et des voies urinaires chez les personnes consommant des aliments riches en isoflavones (9).

5. Entretient votre peau

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Le trèfle rouge a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Les Amérindiens l'utilisaient pour soigner les infections cutanées externes. Cette plante a guéri efficacement le pied d'athlète, les brûlures, les plaies et les ulcères (10).

L'œstrogène a un impact direct sur votre peau. Il augmente la teneur en collagène et améliore la capacité de rétention de l'humidité de la peau. Des niveaux de collagène plus élevés donnent à votre peau une apparence rebondie et jeune (11).

Étant donné que la ménopause provoque un déséquilibre des taux d'œstrogènes, votre peau peut paraître terne, sèche et ridée. Dans de tels cas, les phytoestrogènes de trèfle rouge aident, dans une certaine mesure, à réparer et à rajeunir les cellules de votre peau (11).

6. Purifie le sang et améliore la circulation

Les Amérindiens utilisaient une infusion ou un thé avec des fleurs / fleurs de trèfle rouge comme purificateur de sang. Le tocophérol, l'ingrédient actif de ces fleurs, possède le potentiel antioxydant nécessaire (12).

Il améliore la circulation et détend les muscles raides. Vous pouvez préparer un thé avec du trèfle rouge, des racines de bardane, du frêne de Barbarie et du sassafrass et le boire pour détoxifier votre corps.

Mais méfiez-vous! Avoir du thé au trèfle rouge avec ces herbes peut avoir certains effets secondaires (13).

7. Peut gérer le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

L'une des conditions les plus répandues chez les femmes est le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). L'obésité, l'inflammation et les radicaux libres aggravent le SOPK chez les femmes obèses / en surpoids.

Les aliments / suppléments riches en phytoestrogènes préviennent / contrôlent plusieurs troubles métaboliques. Ces molécules éliminent les radicaux libres de votre corps et purifient votre sang (14).

Le trèfle rouge peut contenir des composés de type progestérone dans ses extraits. Avec les phytoestrogènes, ces produits chimiques aident à traiter des conditions complexes comme l' endométriose et les fibromes (14), (15), (16).

Avec des recherches plus poussées, ces plantes pourraient être utilisées dans le traitement hormonal substitutif. Ils peuvent remplacer le régime actuel d'oestrogène et de progestérone, à condition qu'ils n'aient pas d' effets secondaires (16).

La plupart des avantages du trèfle rouge pourraient être attribués à la présence d'isoflavones. De nombreux autres composants biochimiques participent à ces activités. En savoir plus sur eux ci-dessous.

Trivia

• Le fourrage de trèfle rouge est en fait un bon aliment pour les animaux. Souvent, les éleveurs laissent les troupeaux mâcher ces plantes. Il est également largement cultivé et récolté pour être utilisé comme foin et fourrage (1). Dans quelques études, les isoflavones de cette plante ont augmenté les niveaux de bon cholestérol (HDL) et réduit les taux de triglycérides chez les volontaires (17).

• Ces effets hypolipidémiants peuvent contribuer à une meilleure gestion du poids corporel, tant chez les hommes que chez les femmes. Ils peuvent également vous protéger des maladies cardiovasculaires. Cependant, un grand nombre d'études ne rapportent aucun changement des taux de cholestérol chez les animaux et les humains (17).

Quels sont les composants chimiques du trèfle rouge?

Les scientifiques ont identifié environ 22 composés qui composent> 36% de la plante de trèfle rouge. Ceux-ci comprennent les isoflavones, les ptérocarpanes, les flavonoïdes et les coumarines (18).

Isoflavones comprennent: daidzéine, génistéine, formononétine, pratenséine, irilone, biochanine A, prunétine et calycosin.

Les flavonoïdes sont: la fisétine, la naringénine, la quercétine, le kaempférol.

Les coumarines comprennent: scopolétine, fraxidine, xanthotoxol, coumestrol, daphnorétine.

Ensemble, ces composants exercent des effets antioxydants, anti-inflammatoires et analgésiques sur votre corps.

Mais est-il sûr d'ajouter cette plante riche en isoflavones à votre alimentation? Faites défiler vers le bas pour en savoir plus.

Est-il sécuritaire d'avoir du trèfle rouge?

Aucun effet secondaire grave de la consommation de trèfle rouge n'a été signalé dans les études de recherche. Cependant, il peut ne pas être sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes (1), (4).

Les enfants ou les femmes qui ont un cancer du sein ou d'autres cancers sensibles aux hormones doivent être conscients de la posologie (1).

De plus, il n'a pas été clairement démontré que le trèfle rouge était utile pour tout problème de santé. Les recherches se poursuivent car les données actuelles sont insuffisantes (1).

Malgré ces faits, si vous souhaitez essayer le trèfle rouge, comment faites-vous? Devriez-vous le manger cru ou utiliser son extrait à l'extérieur?

Comment prendre le trèfle rouge

Le moyen le plus simple de consommer du trèfle rouge serait d'utiliser ses suppléments. Vous pouvez trouver des extraits de trèfle rouge sous forme de capsules. Achetez-les ici.

Une autre façon préférée est de préparer son thé. Vous obtenez des sachets de thé prêts à l'emploi sur le marché. Ou consultez-les ici.

DIY: Comment faire du thé au trèfle rouge

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De quoi as-tu besoin

• Fleurs de trèfle rouge: 3 cuillères à café, séchées
• Eau filtrée: 2 tasses
• Théière: petite à moyenne

Faisons-le!

1. Faites bouillir l'eau dans une casserole en acier inoxydable.
2. Ajouter les fleurs au pot et laisser mijoter pendant 2 à 5 minutes.
3. Éteignez le feu.
4. Laisser infuser le mélange pendant 10 à 15 minutes.
5. Passer le mélange dans des coupes de service.
6. Servir chaud ou tiède.

Vous pouvez ajouter des herbes comme la racine de bardane, d'onagre ou de camomille à ce mélange.

Combien de trèfle rouge pouvez-vous consommer?

Quelle est la dose recommandée de trèfle rouge?

Avec les résultats de recherche et les données actuelles, il est difficile d'établir une gamme de doses sûres pour le trèfle rouge dans tous les groupes d'âge. En fait, aucune dose recommandée n'a encore été établie.

Cependant, de nombreux essais cliniques suggèrent que des doses quotidiennes de 80 à 120 mg d'isoflavones, en général, ont l'effet le plus significatif sur les sujets. Cette gamme de doses n'a montré pratiquement aucune toxicité chez eux.

Par conséquent, si vous utilisez / souhaitez utiliser des suppléments de trèfle rouge, prenez une dose équivalente à cette plage. Votre professionnel de la santé serait la bonne personne pour définir la meilleure dose pour vous.

En résumé

Le trèfle rouge est une plante vivace et éphémère originaire d' Europe, d'Asie centrale et d'Afrique du Nord. Ses capitules rose-rouge ont été utilisés en médecine traditionnelle pour traiter / gérer la toux, les symptômes de la ménopause et le cancer (10).

Cependant, un grand nombre de preuves scientifiques affirment que le trèfle rouge n'a aucun effet prometteur sur la santé humaine. La sécurité de cette herbe est encore discutable. Alors, parlez-en à votre médecin. Découvrez ses suppléments ou la recette de tisane que nous avons partagée. Voyez comment chacun d'entre eux fonctionne pour vous.

Vous pouvez déposer vos requêtes, suggestions ou commentaires dans la case ci-dessous.

18 sources

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