Un nez sec n'est pas une maladie ou une raison de s'inquiéter, mais il peut causer un immense inconfort et poser des risques potentiels pour la santé s'il n'est pas pris en charge. En plus de déclencher une attaque de sinus, il peut également provoquer des maux de tête lancinants qui ne s'atténuent pas.

Un nez sec ou qui fuit peut causer de l'inconfort. Dans les cas graves, cela peut entraîner des problèmes de vision et des troubles respiratoires. Le nez est la première ligne de défense, et il faut absolument en prendre soin pour rester en bonne santé. Voici quelques remèdes maison pour se débarrasser d'un nez sec.

Qu'est-ce qu'un nez sec?

Un nez sec se produit lorsque les voies nasales internes se dessèchent. Cela peut également provoquer une croûte de la muqueuse nasale interne (1).

Voici les remèdes maison les plus efficaces pour le nez sec que vous pouvez essayer pour obtenir un soulagement de la maladie.

Remèdes maison nez sec

1. Huile de coco

L'huile de coco peut aider à hydrater la peau et à combler les lacunes entre les cellules sèches (2). Son application sur les narines peut aider à prévenir la sécheresse et à réduire la douleur. Assurez-vous de ne pas exagérer ce remède.

Tu auras besoin de

Huile de noix de coco vierge

Ce que tu as à faire

Versez une goutte ou deux d'huile de coco dans chaque narine.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

2. Spray salin

Une solution saline ou d'eau salée est un remède maison simple pour un nez sec, et il peut être facilement préparé à la maison. L'eau salée agit comme un humidificateur et maintient la muqueuse nasale hydratée. Il aide à éliminer le mucus et les irritants dans le passage nasal (3).

Attention: n'utilisez pas de sel de table car il peut contenir d'autres additifs qui peuvent irriter davantage la muqueuse nasale.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de sel pur ou de sel de mer
• 1/2 tasse d'eau
• Vaporisateur

Ce que tu as à faire

1. Mélangez le sel avec l'eau et versez-le dans le vaporisateur.
2. Penchez votre tête vers le sol et vaporisez de l'eau salée plusieurs fois dans les cavités nasales.
3. Vous pouvez également prendre une partie de l'eau saline dans votre paume et l'inhaler afin qu'elle atteigne le plus loin possible dans les cavités sinusales. Soufflez-le après 10 secondes.
4. Vous pouvez également acheter des vaporisateurs nasaux vides. La plupart des pharmacies vendent des sprays nasaux salins en vente libre.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Utilisez le spray salin 3-4 fois par jour.

3. Huile de vitamine E

L'huile de vitamine E aide à augmenter l'hydratation de la peau et possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires (4), (5). Une étude montre que l'alpha-tocophérol (un type de vitamine E) pourrait aider dans le traitement de la rhinite allergique induite par le pollen (6). Par conséquent, il peut hydrater la muqueuse nasale, soulager la sécheresse et accélérer le processus de guérison des voies nasales.

Tu auras besoin de

Capsules de vitamine E

Ce que tu as à faire

1. Percez la capsule de vitamine E.
2. Inclinez la tête vers le haut et versez deux à trois gouttes d'huile dans les narines.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2 fois par jour.

4. Huile d'olive

L'huile d'olive, comme l'huile de coco, hydrate la peau à l'intérieur des voies nasales, atténuant ainsi la sécheresse (7). Il soulage également les irritations et les gonflements (8).

Tu auras besoin de

• huile d'olive vierge
• Compte-gouttes

Ce que tu as à faire

À l'aide du compte-gouttes, versez quelques gouttes d'huile d'olive dans les narines.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez ceci 2 fois par jour.

5. Huile de sésame

La teneur en vitamine E de l'huile de sésame est plus élevée que celle de la plupart des autres huiles. C'est un excellent hydratant pour les peaux sèches. Dans une étude, il a été prouvé que l'huile de sésame fonctionnait mieux que la méthode d'irrigation saline pour soulager la sécheresse nasale (9).

Tu auras besoin de

• Huile de sésame biologique
• Compte-gouttes

Ce que tu as à faire

1. Inclinez la tête vers l'arrière et versez une goutte d'huile de sésame dans chaque narine.
2. Inspirez profondément pour que l'huile atteigne les voies nasales internes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2 fois par jour.

6. Vapeur

Le moyen le plus simple de se débarrasser d'un nez sec est d'inhaler de la vapeur à intervalles réguliers. Ce remède apaisant adoucit le mucus séché dans les voies nasales (10).

Tu auras besoin de

• Eau chaude
• Un grand bol / bassin
• Une grande serviette

Ce que tu as à faire

1. Versez l'eau chaude dans le bol.
2. Couvrez-vous la tête avec la serviette et inhalez la vapeur du bol pendant environ 10 minutes.
3. Mouchez-vous doucement après cela.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Inspirez de la vapeur 2 à 4 fois par jour.

7. Humidificateur

La sécheresse de l'environnement peut aggraver un nez sec et déclencher une congestion. Maintenir l'humidité dans la pièce où vous passez la majeure partie de la journée est une nécessité dans des conditions météorologiques glaciales.

Des humidificateurs ou des vaporisateurs sont utilisés pour ajouter de l'humidité à l'environnement et peuvent atténuer les symptômes, tels que l'irritation du nez et la sécheresse (11). En l'absence d'humidificateurs, des seaux remplis d'eau peuvent être placés à proximité des systèmes de chauffage pour créer de l'humidité ambiante.

8. Sauna

Qui n'aime pas un bain de sauna? C'est l'un des meilleurs moyens de traiter le nez sec et les muscles endoloris. Si vous ne préférez pas un bain de sauna, chauffez simplement un bain, ajoutez-y quelques gouttes d'huile aromatique et plongez-vous dans ses bienfaits pendant quelques minutes. Ne restez pas longtemps à moins que vous ne souhaitiez avoir un nez qui fuit en échange d'un nez sec.

avertissement

Un remède auquel les gens ont souvent tendance à recourir pour obtenir un soulagement d'un nez sec est l'utilisation de la vaseline. Cependant, ce remède n'est pas recommandé par les médecins. L'application interne de vaseline a été liée à un type de pneumonie (12). Par conséquent, évitez ce remède maison.

Les énumérés ci-dessus étaient des remèdes maison plutôt simples pour le nez sec, n'est-ce pas? En plus de ces remèdes maison, suivez un régime riche en protéines pour aider à combattre l'infection. En cas d'effets secondaires, arrêtez d'utiliser le remède en question et essayez-en un plus doux. Si la maladie évolue vers des saignements et des troubles respiratoires, consultez immédiatement votre médecin.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Qu'est-ce qui cause un nez sec?

Les causes courantes d'un nez sec vont de la climatisation et de la déshydratation aux effets secondaires des médicaments, tels que les décongestionnants et les antihistaminiques.

Un nez sec est-il un symptôme grave?

Un nez sec entraîne une irritation nasale, des démangeaisons, un gonflement, une respiration sifflante et des saignements du nez. Lorsque cette sécheresse dure plus de 10 jours, vous devez consulter votre médecin car cela peut indiquer des conditions sous-jacentes graves, telles que le syndrome de Sjögren. De plus, si vous présentez des symptômes liés à des infections, tels qu'une forte fièvre, des saignements continus et de la léthargie, consultez immédiatement votre médecin.

Quelles sont les complications potentielles d'un nez sec?

Les complications potentielles d'un nez sec comprennent une peau sèche, une vision floue, des éruptions cutanées, une respiration sifflante et d'autres problèmes respiratoires.

Que manger et éviter pour soulager un nez sec?

• Buvez suffisamment de liquides. L'épuisement des fluides corporels assèche les tissus corporels. Il faut beaucoup d'eau pour que les tissus nasaux fonctionnent efficacement. Buvez un minimum de huit à dix verres d'eau par jour.
• Avoir de la nourriture chaude et épicée ou des plats liquides, par exemple une soupe au poulet, peut humidifier les narines et vous soulager.
• Réduisez votre consommation de caféine, d'alcool et de sel, car ce sont des agents déshydratants. Si vous avez le nez sec, évitez de consommer ces aliments.
• Réduisez tout médicament qui augmente la sécheresse après avoir consulté votre médecin. Les médicaments ont tendance à déshydrater le corps, ce qui provoque souvent des voies nasales sèches. Gardez votre corps bien hydraté si vous devez prendre une dose élevée de médicament en raison d'une maladie existante.

12 sources

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• Rhinitis Sicca, Dry Nose and Atrophic Rhinitis: A Review of the Literature, Archives européennes d'oto-rhino-laryngologie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Un essai contrôlé randomisé en double aveugle comparant l'huile de coco extra vierge à de l'huile minérale comme hydratant pour la xérose légère à modérée, Dermatite: contact, atopique, professionnelle, médicamenteuse, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Irrigation nasale saline pour les conditions respiratoires supérieures, American Academy of Family Physicians, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• Influence of vitamine E acetate on stratum corneum hydrration, Arzneimittel-Forschung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Évaluation de la capacité antioxydante et des effets préventifs d'une émulsion topique et de son véhicule de contrôle sur la réponse cutanée à l'exposition aux UV, Skin Pharmacology and Physiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Spray nasal d'acétate d'alpha-tocophérol dans le traitement de la rhinite allergique induite par le pollen, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Effet de l'huile d'olive et de tournesol sur la barrière cutanée adulte: implications pour les soins de la peau néonatale, Pediatric Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Mécanismes moléculaires de l'inflammation. Avantages anti-inflammatoires de l'huile d'olive vierge et du composé phénolique oléocanthal, Current Pharmaceutical Design, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Huile de sésame pure vs solution de chlorure de sodium isotonique comme traitement de la muqueuse nasale sèche, Archives of Otolaryngology – Head & Neck Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Traiter la sinusite chronique, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Humidificateurs et santé, MedlinePlus, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Pas votre pneumonie typique: un cas de pneumonie lipoïde exogène, Journal of General Internal Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/