8 conseils simples pour le soin des cheveux pendant la grossesse

La grossesse est sans aucun doute l'une des phases les plus étonnantes de la vie d'une femme. Alors que vous vous préparez à nourrir le petit qui grandit en vous, votre corps subit divers changements. La plupart de ces changements observés au cours de cette période sont dus aux changements hormonaux qui se produisent à l'intérieur. Ces hormones supplémentaires dans votre corps peuvent modifier vos cycles capillaires réguliers (1), (2).

Vos cheveux peuvent paraître plus épais et avoir plus de rebond ou devenir trop crépus, secs ou bouclés. Certaines femmes peuvent également subir une chute de cheveux importante.

Dans la plupart des cas, avec des soins appropriés et une bonne alimentation, les cheveux retrouvent leur état naturel dans les six mois suivant l'accouchement. Prendre soin de votre santé pendant ces neuf mois spéciaux est crucial pour la santé de vos cheveux et de votre peau et votre bien-être général. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider.

Comment prendre soin de vos cheveux pendant la grossesse

1. Optez pour un massage capillaire

Un excellent moyen de prendre soin de vos cheveux pendant la grossesse et de vous détendre en même temps est de vous offrir un bon massage capillaire. Masser votre cuir chevelu avec de l'huile augmente l'épaisseur des cheveux et améliore la circulation sanguine, ce qui peut provoquer la croissance des cheveux (3).

Huiler vos cheveux au moins trois à quatre fois par semaine. L'utilisation d'huiles capillaires naturelles est un excellent moyen d'ajouter un peu de nourriture à vos cheveux (4). Optez pour des huiles contenant des ingrédients sains, comme les huiles d'olive, de noix de coco et d'amande. Faites chauffer légèrement l'huile en vous assurant qu'elle n'est pas trop chaude, mais juste chaude. Massez le cuir chevelu et les cheveux.

Cela aidera à renforcer les racines et à prévenir la chute des cheveux. Vous pouvez enrouler une serviette chaude autour de la tête pour ajouter des avantages supplémentaires.

2. Shampooing et condition

Assurez-vous d'utiliser le shampooing au moins une à deux fois par semaine. Utilisez un shampooing doux. Appliquez un revitalisant à chaque fois que vous vous lavez les cheveux. Portez une attention particulière aux pointes des cheveux pour éviter les pointes sèches ou fourchues.

Au fur et à mesure que vous progressez dans votre grossesse, se laver les cheveux devient de plus en plus difficile. Demandez à votre partenaire de vous aider.

3. Évitez de colorer vos cheveux

Il est préférable d'éviter de colorer vos cheveux pendant que vous êtes enceinte. Des études montrent que l'utilisation de teintures capillaires peut augmenter le risque d'insuffisance pondérale à la naissance, de neuroblastome et de leucémie chez la progéniture (5), (6), (7). Cependant, une autre étude indique que l'utilisation de produits capillaires trois à quatre fois pendant la grossesse n'est pas préoccupante et n'augmente pas le risque d'effets indésirables sur le bébé (8).

Mais comme certaines couleurs de cheveux et colorants peuvent déclencher des allergies ou des infections, il vaut mieux les éviter pendant la grossesse.

4. Évitez de peigner les cheveux mouillés

Évitez de vous peigner les cheveux lorsqu'ils sont mouillés. Laissez vos cheveux sécher naturellement ou utilisez un sèche-cheveux à feu moyen. Peignez-le à l'aide d'un peigne à dents larges lorsqu'il est sec. Cela aidera à prévenir la chute des cheveux.

5. Optez pour des coupes de cheveux régulières

Vos cheveux subissent différents changements pendant la grossesse, ce qui entraîne une différence de texture et d'épaisseur des cheveux. C'est une bonne idée d'opter pour une coupe de cheveux régulière qui aidera à éviter les pointes fourchues ou les pointes rugueuses. Un nouveau style est aussi un excellent rehausseur d'humeur!

6. Comprenez votre type de cheveux

Les changements hormonaux peuvent vraiment perturber votre type de cheveux. Il est préférable de comprendre votre type de cheveux car il change au cours de cette phase.

Utilisez des produits spécialement créés pour ce type de cheveux. Cela aidera à ajouter la nourriture nécessaire à vos cheveux, les rendant moins sujets aux dommages et aux chutes.

Obtenez une belle coupe de cheveux qui vous aidera à coiffer votre type de cheveux changeant, ou tout simplement vous donner un coup de pouce!

7. Suivez une alimentation équilibrée

Tout ce que vous mangez maintenant aidera à nourrir votre bébé et à donner à votre corps la force dont il a besoin pour traverser les changements (9). Une alimentation équilibrée est également importante pour nourrir vos cheveux.

Incluez du lait, des fruits, des légumes, de la viande, du poisson, des lentilles, des céréales, des fruits secs et d'autres ingrédients similaires dans votre alimentation quotidienne. Consultez votre médecin pour savoir s'il y a certains aliments dont vous devriez éviter pendant la grossesse.

8. Détendez-vous

Le stress est l'une des principales raisons de la chute des cheveux pendant la grossesse. Les changements d'hormones et les sautes d'humeur peuvent avoir un effet négatif sur vos cheveux.

Faites des activités qui vous aident à vous détendre. Prenez un bon long bain, allumez des bougies aromatiques, écoutez de la musique apaisante, méditez, pratiquez le yoga, dormez, faites un massage relaxant de la tête au salon ou offrez-vous une thérapie de vente au détail.

Ces étapes simples peuvent jouer un grand rôle pour faciliter vos mois de grossesse et vous aider à mieux faire face aux changements que vous traversez. C'est un moment spécial, alors profitez-en au maximum.

9 sources

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Gizlenti, S et TR Ekmekci. «Les changements dans le cycle pilaire pendant la gestation et la période post-partum.» Journal de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/
Nissimov, J et U Elchalal. «Le diamètre des poils du cuir chevelu augmente pendant la grossesse.» Dermatologie clinique et expérimentale vol. 28, 5 (2003): 525-30.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/
Koyama, Taro et coll. «Le massage standardisé du cuir chevelu entraîne une augmentation de l'épaisseur des cheveux en induisant des forces d'étirement des cellules de papille cutanée dans le tissu sous-cutané. Eplasty vol. 16 e8. 25 janvier 2016

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Keis, K et coll. «Étude des capacités de pénétration de diverses huiles dans les fibres capillaires humaines. Journal de la science cosmétique vol. 56, 5 (2005): 283-95.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/
Jiang, Chao et coll. «L'effet de l'exposition aux teintures capillaires avant la grossesse sur le poids du nourrisson à la naissance: une étude cas-témoins imbriquée.» BMC grossesse et accouchement vol. 18,1 144.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/
McCall, Erin E et coll. «Utilisation de teinture capillaire maternelle et risque de neuroblastome chez la progéniture.» Causes et contrôle du cancer: CCC vol. 16, 6 (2005): 743-8.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/
Couto, Arnaldo C et al. «Grossesse, exposition de la mère aux teintures capillaires et aux produits cosmétiques pour le lissage des cheveux, et leucémie précoce.» Interactions chimico-biologiques vol. 205,1 (2013): 46-52.

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Chua-Gocheco, Angela et al. «Sécurité des produits capillaires pendant la grossesse: usage personnel et exposition professionnelle.» Médecin de famille canadien Médecin de famille canadien vol. 54, 10 (2008): 1386-8.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/
Danielewicz, H et coll. «Le régime pendant la grossesse, plus que la nourriture.» Revue européenne de pédiatrie vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/